低カロリー | ちょっと控えめ | 高カロリー |
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● 100kcal未満 | ● 300kcal~499kcal | ● 700kcal~899kcal |
● 100kcal~299kcal | ● 500kcal~699kcal | ● 900kcal以上 |
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鶏肉は、牛肉や豚肉に比べると脂肪が少なく、良いたんぱく質源です。もも肉には弾力や味にコクがあるので、チキンライスにもぴったりです。
![]() ![]() ビタミンB群やビタミンC、ビタミンE等がたっぷり
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![]() ![]() ビタミンや食物繊維、カルシウム等がたっぷり
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![]() ![]() ビタミンB群や食物繊維がたっぷりで240kcal以下
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![]() ![]() ビタミンB群やビタミンA、ビタミンE等がたっぷり
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![]() ![]() 各種ビタミンやカルシウム、亜鉛等がたっぷり
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![]() ![]() ビタミンのほか、鉄・亜鉛・銅・葉酸等がたっぷり
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![]() ![]() 240kcal以下のおかず
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![]() ![]() 一食が500kcal以下のレシピ
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![]() ![]() 子供の集中力アップに役立つDHAが豊富なレシピ
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