ダイエット低カロリーレシピ検索・バランスのとれた献立作りが簡単に！
食べたい主菜にもう一品♪「付け合せ検索」で栄養バランスを整える！
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114kcal
（1人分）
123kcal
（1人分）
調理時間：約30分
鶏の挽き肉とおからで出来た女版?唐揚げ！おからに豆腐に大豆！そして、カレー味でねー☆材料 （小さめ25個分位）
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-05-25 レシピID：4971 投稿者：桃咲マルク
209kcal
（1人分）
調理時間：約15分
酸味に加えて、にんにくやショウガなどの香味野菜でさらに食欲アップ。
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-10-02 レシピID：10171 投稿者：nanao
85kcal
（1人分）
344kcal
（1人分）
304kcal
（1人分）
調理時間：約15分
１歳児の離乳食にもなるホットケーキ♪ソーセージと粉チーズでとっても美味しい出来上がりです
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-10-09 レシピID：16093 投稿者：NOZAёMI
67kcal
（1人分）
72kcal
（1人分）
調理時間：約5分
ノンシュガー・ノンオイル♪野菜、たんぱく質、カルシウム、乳酸菌まで速攻チャージ！忙しい朝や、小腹のすいた時最適です☆
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-10-10 レシピID：9405 投稿者：亀屋の女将
187kcal
（1人分）
40kcal
（1人分）
調理時間：約5分
簡単にできるあと一品おかず。キャベツがたくさん食べられます。
3.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2013-06-06 レシピID：19001 投稿者：yasunan
203kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
ハチミツは、パンやヨーグルトだけじゃもったいない！自然の甘みをお料理にもどうぞ！
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：0000-00-00 レシピID：9391 投稿者：亀屋の女将
150kcal
（1人分）
153kcal
（1人分）
161kcal
（1人分）
60kcal
（1人分）
60kcal
（1人分）
154kcal
（1人分）
324kcal
（1人分）
調理時間：約15分
普段の食卓にも お洒落ですし、パーティーにも、お花見にも、お弁当にもいいですよ！カップは春巻きの皮で作ります。
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控えめ：糖質
投稿日：2011-07-10 レシピID：11415 投稿者：さちくっかりー
465kcal
（1人分）
調理時間：約30分
絹さやは下茹でせず、冷水でパリッとさせてから炒めるので、すごいシャキシャキの食感になります。絹さやの緑が鮮やか。
3.0
控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-09-30 レシピID：10915 投稿者：Zen kitchen
177kcal
（1人分）
調理時間：約30分
和風明太子ソースがけ このソースは蒸し野菜にも合うと思います。いろいろな食材でお試しください。
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控えめ：糖質、脂質
投稿日：2011-08-23 レシピID：7609 投稿者：kaju
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