ダイエット低カロリーレシピ検索・バランスのとれた献立作りが簡単に！
食べたい主菜にもう一品♪「付け合せ検索」で栄養バランスを整える！
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144kcal
（1人分）
171kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
カットしたマンゴーをミルクゼリーにごろごろ入れました。マンゴーの食感も楽しめます！
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-09-05 レシピID：8093 投稿者：サラヤ株式会社
257kcal
（1人分）
459kcal
（1人分）
34kcal
（1人分）
131kcal
（1人分）
調理時間：約5分
すっぱいキウイと飲みかけの杏露酒が・・・。試しに１個煮てみたら、美味しい「あったかスイーツ」が出来たんです。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-07-12 レシピID：11555 投稿者：さちくっかりー
190kcal
（1人分）
101kcal
（1人分）
127kcal
（1人分）
80kcal
（1人分）
114kcal
（1人分）
調理時間：約30分
バウムクーヘン？！ 片栗粉を入れると生地が破れにくいです。 そしてモチモチのクレープが焼けます！
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-05-24 レシピID：4938 投稿者：桃咲マルク
72kcal
（1人分）
192kcal
（1人分）
調理時間：約15分
材料を炒めて、合わせ調味料を加えるだけ！ごはんに合う簡単炒め物
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-09-04 レシピID：8064 投稿者：サラヤ株式会社
369kcal
（1人分）
167kcal
（1人分）
調理時間：約5分
みんな絶対好きな、デミグラスソース味の牛丼です。トータル５分で出来たデミ牛丼のレシピです。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-08-03 レシピID：12090 投稿者：さちくっかりー
398kcal
（1人分）
調理時間：約30分
沢山のキノコとトマトの旨味がたっぷり染み出して美味しい蒸し焼き☆バルサミコの酸味が食欲をそそります♪
3.0
控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-07-14 レシピID：15023 投稿者：NOZAёMI
343kcal
（1人分）
207kcal
（1人分）
36kcal
（1人分）
315kcal
（1人分）
調理時間：約45分
お酢でとってもサッパリ柔らか～い♪さっくり美味しい“から揚げ”です♪簡単で子供も大人も喜ぶおススメのレシピです
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2013-09-03 レシピID：19725 投稿者：NOZAёMI
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