ダイエット低カロリーレシピ検索・バランスのとれた献立作りが簡単に！
食べたい主菜にもう一品♪「付け合せ検索」で栄養バランスを整える！
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283kcal
（1人分）
31kcal
（1人分）
調理時間：約5分
甘くておいしい、青汁オーレです。 ラカントＳで甘いけど、カロリーセーブです＾＾
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-04-02 レシピID：13815 投稿者：あいあん
72kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
簡単、冷やすタイプのぷるるんハチミツ豆乳プリンはいかがですか～。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-04-02 レシピID：2145 投稿者：ずんだ
327kcal
（1人分）
431kcal
（1人分）
463kcal
（1人分）
274kcal
（1人分）
調理時間：約5分
マンナンヒカリで炊いたご飯に、オイスターソースで炒めた小松菜と豚肉をのせて、エスニック風どんぶりの完成！
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-10-17 レシピID：10120 投稿者：pochi
194kcal
（1人分）
調理時間：約45分
ジャパニース＆イタリアンの合体系です♪和な感じを、より主張＆ボリュームアップに、厚揚げも入れてみました。い～感じ！
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-07-17 レシピID：11736 投稿者：さちくっかりー
404kcal
（1人分）
56kcal
（1人分）
40kcal
（1人分）
調理時間：約15分
カロリー0の自然派甘味料、ラカントS液状を使って、ローカロリーで簡単、爽やかなシャリシャリ夏のデザート。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-08-18 レシピID：7333 投稿者：tabiayu
414kcal
（1人分）
392kcal
（1人分）
調理時間：約45分
美味しい旬の野菜をたっぷり食べたいということで・・・今回は、素材の味をそのまま味わえるようにスープで煮込みました。
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-05-17 レシピID：1706 投稿者：オレンジペコ
191kcal
（1人分）
60kcal
（1人分）
343kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
クリームチーズを使った濃厚なチョコレートケーキ。体に優しい糖質オフ＆グルテンフリー！甘さ控えめで焼けばお酒にも。
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控えめ：糖質、塩分
投稿日：2017-01-26 レシピID：25647 投稿者：キッチンおおざっぱ
154kcal
（1人分）
調理時間：約30分
グレープフルーツの酸味が爽やかで、さっぱりしたしたサラダです。仕上げのペッパーが味を引き締めてくれます。
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-04-22 レシピID：1728 投稿者：オレンジペコ
36kcal
（1人分）
327kcal
（1人分）
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