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ポークピカタ☆

471kcal
(1人分)

ポークピカタ☆

調理時間:約15分

ポークピカタ☆

2.0

控えめ:糖質、塩分

投稿日:2011-09-20  レシピID:8593  投稿者:はとみん

しっとり濃厚~♪イチゴチョコぷちケーキ

336kcal
(1人分)

しっとり濃厚~♪イチゴチョコぷちケーキ

0.0

控えめ:糖質、塩分

投稿日:2011-08-02  レシピID:6989  投稿者:deco

クリーミーかぼちゃサラダ

282kcal
(1人分)

クリーミーかぼちゃサラダ

調理時間:約30分

マヨを使わないで味付けをしています。生クリームも使っていないのでカロリー控えめヘルシーです。

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-05-24  レシピID:1531  投稿者:オレンジペコ

鮭のムニエル夏野菜のソテー

285kcal
(1人分)

鮭のムニエル夏野菜のソテー

調理時間:約60分

サケを焼くときに白ワインを入れて蒸し焼きにしたので、ふっくらして美味しかったです(^o^)丿

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-09-29  レシピID:9195  投稿者:makio

香港焼麺

452kcal
(1人分)

香港焼麺

調理時間:約15分

香港やきそばでも1番シンプルなものをご紹介します。何しろ材料が少ないので、いつでも作れます!

0.0

控えめ:、脂質、コレステロール

投稿日:2011-07-06  レシピID:11254  投稿者:さちくっかりー

レバーとドライフルーツのオーブン焼き♪

328kcal
(1人分)

鶏のレバーをドライフルーツと一緒にオーブンでじっくり焼きました。 濃厚なレバーとドライフルーツの甘みがよく合います^^

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分

投稿日:2011-04-18  レシピID:2139  投稿者:ui.vege

優れ低カロ♪やっこパッチョ

179kcal
(1人分)

ぱっと見、チーズとトマトのイタリアンの前菜かなぁ、みたいだけど、お豆腐なんですよ!低カロで栄養価満点の優れもの?

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-07-10  レシピID:11436  投稿者:さちくっかりー

さんまのピリ辛焼き

243kcal
(1人分)

さんまのピリ辛焼き

調理時間:約60分

皮はパリパリ、中はしっとりに香ばしく焼きました。さんまといえば塩焼きが定番ですが、たまにはこんな料理もいかがですか?

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-10-13  レシピID:9961  投稿者:サラヤ株式会社

納豆のワンタンスープ!(美容のスープ)

187kcal
(1人分)

お肌の美容に納豆♪納豆と豚ミンチでワンタンスープを作ろう~!

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-06-23  レシピID:5028  投稿者:桃咲マルク

塩麹豚とたっぷりニラナムル

294kcal
(1人分)

塩麹豚とたっぷりニラナムル

調理時間:約30分

ビールに合います!ニラナムルたっぷり乗せました。

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2014-07-27  レシピID:23077  投稿者:ミコロン

長芋とのもやしの生ハム巻き

87kcal
(1人分)

長芋と茹でたもやしを生ハムで巻いただけですが、おつまみにピッタリですよ。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2014-10-27  レシピID:23442  投稿者:マリリン

はちみつ手羽先

300kcal
(1人分)

はちみつ手羽先

調理時間:約30分

はちみつ手羽先

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-05-04  レシピID:4181  投稿者:やまがたん

玉ねぎと人参の胡麻和え

59kcal
(1人分)

玉ねぎと人参の胡麻和え

調理時間:約5分

玉ねぎと人参の胡麻和えです。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2013-04-30  レシピID:18717  投稿者:Michiyani

マカロニサラダ

490kcal
(1人分)

マカロニサラダ

調理時間:約15分

マカロニサラダ

0.0

控えめ:糖質

投稿日:2011-04-07  レシピID:1204  投稿者:オレンジペコ

しっとりココアケーキ

227kcal
(1人分)

しっとりココアケーキ

調理時間:1時間以上

ドライアプリコット入りしっとりココアケーキレシピ(18センチ型1台分)な向けのしっとり上品な味のケーキです。

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-08-22  レシピID:7528  投稿者:kaju

人参の美味い沖縄名物シリシリ

88kcal
(1人分)

ニンジンがあっというまに1本食べれちゃいます。包丁いらずで、スライサーでガァァーとするだけで楽チン。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-09-30  レシピID:10920  投稿者:Zen kitchen

鮭としめじのバター醤油炊きこみご飯

377kcal
(1人分)

*おにぎり【簡単!!カフェごはん】

3.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-06-06  レシピID:5422  投稿者:山本ゆり

長いものソテー★ベーコンフレークがけ

283kcal
(1人分)

長いものソテー★ベーコンフレークがけ

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-06-17  レシピID:5680  投稿者:deco

ブロッコリーのにんにく醤油がけ

55kcal
(1人分)

給食でおいしかったから作って!と長男のリクエスト。給食と少し違うけどこっちの方がおいしい!そうです。

3.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:0000-00-00  レシピID:9422  投稿者:パッちゃん

豚肉と玉ねぎのにんにく醤油炒め♪

214kcal
(1人分)

簡単にさっとできます。ごはんの進む美味しさ。おつまみにも、お弁当にもお勧めです☆

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2013-09-30  レシピID:20121  投稿者:あいあん

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