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鯵のサラダ

231kcal
(1人分)

鯵のサラダ

調理時間:約30分

鯵のサラダ

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-04-19  レシピID:3553  投稿者:やまがたん

夏野菜のキッシュ

437kcal
(1人分)

夏野菜のキッシュ

調理時間:1時間以上

冷蔵庫内消費計画に、余り野菜でオシャレな1品に変身♪熱くても冷たくしても美味しいです♪

0.0

控えめ:糖質

投稿日:2011-10-14  レシピID:10051  投稿者:ui.vege

春野菜とチキンのオーロラシチュー♪

410kcal
(1人分)

炒めないのでカロリー控え目?色もキレイなので春野菜いっぱい入れてね♪

0.0

控えめ:糖質

投稿日:2011-07-09  レシピID:11366  投稿者:さちくっかりー

じゃがいものホットサラダ

204kcal
(1人分)

じゃがいものホットサラダ

調理時間:約30分

【簡単!!カフェサラダ】ウインナーうまっって感じです。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-06-11  レシピID:5550  投稿者:山本ゆり

かぶと厚揚げのゆずあんかけ

281kcal
(1人分)

かぶと厚揚げのゆずあんかけ

調理時間:約30分

旬のかぶと野菜をふんだんに使い、ボリューム感たっぷりのトッピング&とろ~りあったか♪ゆず風味あんかけです

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2012-01-25  レシピID:12778  投稿者:くまちゃん

チキンナゲット☆美味安心カレーソース

139kcal
(1人分)

美味しいカレー粉は、カレーを作るだけでなく、色んなアレンジで楽しめそうです。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-10-13  レシピID:9891  投稿者:パッちゃん

ふきの牛丼

355kcal
(1人分)

ふきの牛丼

調理時間:約45分

シャキシャキとした食感となんともいえない独特の風味が食欲をそそります。

0.0

控えめ:、脂質、コレステロール

投稿日:0000-00-00  レシピID:9483  投稿者:サラヤ株式会社

涼しげミルク&ミカンゼリー

93kcal
(1人分)

涼しげミルク&ミカンゼリー

調理時間:約30分

缶詰めミカンと牛乳を使ったゼリーです。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-07-31  レシピID:6953  投稿者:しふぉん

ハムときゅうりの和風サラダ

122kcal
(1人分)

ハムときゅうりの和風サラダ

調理時間:約15分

ハムと鰹節は相性が良いですよ。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-10-02  レシピID:15942  投稿者:マリリン

グレープフルーツのジュレ

122kcal
(1人分)

グレープフルーツのジュレ

調理時間:1時間以上

ぷるんとした食感とグレフルのほんのりした苦味がたまらない美味しさ♪食物繊維もとれるし、ヘルシーですね。材料カップ5個分

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-05-13  レシピID:1741  投稿者:オレンジペコ

簡単ヘルシーチーズケーキ

189kcal
(1人分)

簡単ヘルシーチーズケーキ

調理時間:約30分

大好きなチーズケーキが食べたい でも市販の物はカロリーが多い ならばお家で焼きました

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2016-05-02  レシピID:25452  投稿者:ババばーちゃん

そらきたもち

384kcal
(1人分)

そらきたもち

調理時間:約30分

ほぼさつまいもだけでできてるので、シンプルで素朴な味わいです(*^_^*) 簡単にできますよ~(*^^)v

0.0

控えめ:、脂質、コレステロール

投稿日:2011-05-13  レシピID:2363  投稿者:yukachi

トマトと新玉ねぎのサラダ

102kcal
(1人分)

トマトと新玉ねぎのサラダ

調理時間:約15分

トマトとオニオンのサラダを作りました。青ジソのドッレシングで和えます。さっぱりしていて、香りが良いサラダです。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-07-01  レシピID:11498  投稿者:オレンジペコ

春キャベツとサーモンのオレキエッテ。

286kcal
(1人分)

キャベツたっぷりパスタ、シャキシャキで美味しいですよ?♪

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-04-26  レシピID:3647  投稿者:ui.vege

ネーブルオレンジのグラニテ

190kcal
(1人分)

ネーブルオレンジのグラニテ

調理時間:1時間以上

暑い時期に常備しておきたいグラニテ。 ラカントS液状でヘルシーに♪

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-08-15  レシピID:7270  投稿者:かのん

大根とこんにゃくと昆布の煮もの

99kcal
(1人分)

大根とこんにゃくと昆布の煮もの

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-05-04  レシピID:4182  投稿者:やまがたん

カリッ&トロッたこ焼き

277kcal
(1人分)

カリッ&トロッたこ焼き

調理時間:約60分

かなりゆるい生地だからじっくりしっかり焼いてからひっくり返さないとぐちゃぐちゃになります。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分

投稿日:2011-09-22  レシピID:8730  投稿者:joli!joli!

鶏ミンチと卵・野菜のコンソメ煮

360kcal
(1人分)

鶏ミンチと卵・野菜のコンソメ煮

0.0

控えめ:糖質、塩分

投稿日:2015-10-20  レシピID:25118  投稿者:目標☆1日1500キロカロリー

ペンネ入り☆豚肉とニラモヤシ炒め

404kcal
(1人分)

ペンネ入り☆豚肉とニラモヤシ炒め

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-05-30  レシピID:5115  投稿者:patapataokan

夏野菜のパスタ

489kcal
(1人分)

夏野菜のパスタ

調理時間:約60分

夏野菜をたっぷり使ったパスタです。砂糖を入れて酸味を抑えてあるのでお子様にもぴったりです。

0.0

控えめ:、脂質、コレステロール

投稿日:2011-09-28  レシピID:9132  投稿者:サラヤ株式会社

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