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8256件のレシピが選択されました。表示順序: ランダム 新着順

1件目から20件目を表示

オクラとしめじのお浸し

24kcal
(1人分)

オクラとしめじのお浸し

調理時間:約5分

オクラのネバネバときのこのパワーで免疫力アップ!

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2014-09-05  レシピID:23240  投稿者:マリリン

茄子のみぞれ煮 ~レシピ~

124kcal
(1人分)

茄子のみぞれ煮 ~レシピ~

調理時間:約45分

丸なすは、煮物やお味噌汁にぴったり♪なのだそうですが、今日は、みぞれ煮に。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-07-23  レシピID:6646  投稿者:はなこ

ほうれん草のソテー

64kcal
(1人分)

ほうれん草のソテー

調理時間:約5分

わさびをちょい足しして大人味のソテーです

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-05-29  レシピID:4875  投稿者:ちょこ

鶏ササミとブロッコリーのトロトロあん

119kcal
(1人分)

鶏ササミとブロッコリーのトロトロあん

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分

投稿日:2011-03-23  レシピID:2476  投稿者:ずんだ

豚バラ薄切り肉のコロコロ焼き

345kcal
(1人分)

簡単に作る様にめんつゆで味つけ!失敗がなく、美味しく出来ます~♪串に刺すと可愛い~~^∀^v

0.0

控えめ:糖質

投稿日:2011-06-16  レシピID:11069  投稿者:とまとママ

ピリ辛☆ジャガイモ麻婆

302kcal
(1人分)

ピリ辛☆ジャガイモ麻婆

調理時間:約15分

ピリ辛☆ジャガイモ麻婆

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-06-03  レシピID:5312  投稿者:patapataokan

豆腐のデミソースグラタン

403kcal
(1人分)

豆腐のデミソースグラタン

調理時間:約60分

豆腐でカロリー控えめのグラタンです。市販のデミソース缶を使ってお手軽に。しかもボリューム感も味わえちゃいます。

0.0

控えめ:糖質

投稿日:2011-06-23  レシピID:1626  投稿者:オレンジペコ

鶏の竜田揚げ ツナソース

496kcal
(1人分)

鶏の竜田揚げ ツナソース

調理時間:約30分

ツナ缶を使った、コクのあるソース・・・。いつも食べなれた「竜田揚げ」も、ちょっと違った味わいに感じます(*^.^*)

0.0

控えめ:糖質

投稿日:2011-07-04  レシピID:11671  投稿者:オレンジペコ

簡単♪小松菜とツナ缶の炒め煮

135kcal
(1人分)

簡単♪小松菜とツナ缶の炒め煮

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-05-30  レシピID:5159  投稿者:patapataokan

アップルジャムでカップケーキ♪

385kcal
(1人分)

ジャムとヨーグルトでサッパリした甘さのケーキ。

0.0

控えめ:糖質、塩分

投稿日:2011-08-19  レシピID:10390  投稿者:ui.vege

塩ザケのねぎ蒸し

236kcal
(1人分)

塩ザケのねぎ蒸し

調理時間:約15分

食べる時に、ポン酢を少しかけてください。

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-05-16  レシピID:2763  投稿者:ふみお

お豆腐しそチーズサンドステーキ

267kcal
(1人分)

お豆腐しそチーズサンドステーキ

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-07-20  レシピID:6570  投稿者:deco

なんちゃって納豆

76kcal
(1人分)

なんちゃって納豆

調理時間:1時間以上

なんちゃって納豆&節電&ガスが使えないメニュー

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-05-16  レシピID:4647  投稿者:とまとママ

パリっとパリジャンサンド

339kcal
(1人分)

パリっとパリジャンサンド

調理時間:約15分

朝食がチョッピリおしゃれになるパリジャンサンドです モチ、メチャウマ!

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-04-14  レシピID:3051  投稿者:パッちゃん

もやしとチンゲン菜のナムル

66kcal
(1人分)

もやしとチンゲン菜のナムル

調理時間:約15分

もやしとチンゲン菜のナムル

3.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-05-06  レシピID:4359  投稿者:やまがたん

オクラとちくわとカニカマのポン酢和え

84kcal
(1人分)

テーマ:副菜・サラダ

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-12-10  レシピID:12349  投稿者:やまがたん

茄子と鶏肉のはさみ揚げと

162kcal
(1人分)

茄子と鶏肉のはさみ揚げと

調理時間:約45分

食べる時には、温かい出汁つゆでどうぞ♪

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-09-16  レシピID:8451  投稿者:joli!joli!

冬瓜と海老の和風リゾット★だしが決め手

332kcal
(1人分)

お出汁がしみたとろとろの冬瓜と海老のリゾットを一緒にいただく時のしあわせ感、リピリピレシピです。 おなかにも軽いレシピ

0.0

控えめ:、脂質、コレステロール

投稿日:2013-11-24  レシピID:20812  投稿者:いくみ

イカの生姜醤油焼き

250kcal
(1人分)

イカの生姜醤油焼き

調理時間:約30分

イカの生姜醤油焼き

0.0

控えめ:糖質、脂質

投稿日:2011-09-27  レシピID:8991  投稿者:ちびこ

じゃがいものホットサラダ

204kcal
(1人分)

じゃがいものホットサラダ

調理時間:約30分

【簡単!!カフェサラダ】ウインナーうまっって感じです。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-06-11  レシピID:5550  投稿者:山本ゆり

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