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豆腐とたけのことしめじの甘辛煮

67kcal
(1人分)

豆腐とたけのことしめじの甘辛煮

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-04-19  レシピID:3570  投稿者:やまがたん

オイスター野菜炒め丼

261kcal
(1人分)

オイスター野菜炒め丼

調理時間:約30分

たまごでとじると別の味になりました アツアツ メチャウマ!

0.0

控えめ:糖質

投稿日:2011-06-23  レシピID:3115  投稿者:パッちゃん

五香粉で作っチャイました

127kcal
(1人分)

大好きな「チャイ」が自宅で簡単に出来ちゃう「裏ワザ」のご紹介です。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-07-06  レシピID:11240  投稿者:さちくっかりー

大豆と鶏手羽元の煮もの

260kcal
(1人分)

大豆と鶏手羽元の煮もの

調理時間:約30分

大豆と鶏手羽元の煮もの

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-05-04  レシピID:4176  投稿者:やまがたん

納豆入り中華風おから団子

247kcal
(1人分)

納豆入り中華風おから団子

調理時間:約15分

納豆入り中華風おから団子です。レンジでかんたん、食物繊維たっぷりでボリュームありです(^^)

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2015-07-10  レシピID:24939  投稿者:目標☆1日1500キロカロリー

鶏と彩り野菜のバターソテー

163kcal
(1人分)

鶏と彩り野菜のバターソテー

調理時間:約30分

鶏と彩り野菜のバターソテー

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-04-22  レシピID:2488  投稿者:ずんだ

鶏皮いためとカイワレ

147kcal
(1人分)

鶏皮いためとカイワレ

調理時間:約5分

鶏肉の皮とカイワレを使った簡単で安上がりなおつまみ。

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-05-30  レシピID:5173  投稿者:yumeko

新玉ねぎで 簡単オニオングラタンスープ

176kcal
(1人分)

新玉ねぎで簡単オニオングラタンスープ

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:0000-00-00  レシピID:9757  投稿者:ちびこ

豚肉・しめじ・もやしの炒めもの

85kcal
(1人分)

テーマ:主菜(肉料理)

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-11-22  レシピID:11802  投稿者:やまがたん

レンジで蒸し鶏☆

268kcal
(1人分)

レンジで蒸し鶏☆

調理時間:約45分

レンジで蒸し鶏☆

0.0

控えめ:糖質、塩分

投稿日:2011-09-23  レシピID:8840  投稿者:はとみん

豚肉の春キャベツロール

190kcal
(1人分)

豚肉の春キャベツロール

調理時間:約30分

やわらかい春キャベツをたっぷりと巻いて、ボリュームのある一品。大葉をはさむとさわやかに仕上がります。

2.8

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-09-28  レシピID:9018  投稿者:サラヤ株式会社

秋鮭のバターしょうゆ焼き~バルサミコ酢をかけて~

358kcal
(1人分)

バルサミコ酢をお皿にたらすだけでおしゃれな一皿に♪

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2014-10-27  レシピID:23444  投稿者:ビネガール☆

えのきと小松菜の海苔和え

17kcal
(1人分)

えのきと小松菜の海苔和え

調理時間:約30分

えのきと小松菜の海苔和え

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-05-13  レシピID:2890  投稿者:やまがたん

じゃが芋の冷菜

217kcal
(1人分)

じゃが芋の冷菜

調理時間:約30分

じゃが芋の冷菜

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-09-09  レシピID:8164  投稿者:ちびこ

野菜のカレーマヨネーズ焼き

255kcal
(1人分)

野菜のカレーマヨネーズ焼き

調理時間:約30分

野菜のカレーマヨネーズ焼き

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-04-19  レシピID:3471  投稿者:やまがたん

カボチャと鶏肉の ハニーマスタード和え

299kcal
(1人分)

カボチャと鶏肉のハニーマスタード和え

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-08-27  レシピID:10778  投稿者:ちびこ

ルクエで茸のゆず蒸し

55kcal
(1人分)

ルクエで茸のゆず蒸し

調理時間:約5分

茸たちを柚子を使ってシンプルに蒸しました♪ 1度のレンジでお料理もタレも作ってしまう万能ルクエ!便利?^^

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-05-02  レシピID:2138  投稿者:ui.vege

シーフードミックス☆洋風豆苗ソース

128kcal
(1人分)

ごはん、パンに付けながら食べても絶品でした!!

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:0000-00-00  レシピID:9477  投稿者:パッちゃん

カレー味のゴーヤスナック

49kcal
(1人分)

カレー味のゴーヤスナック

調理時間:約60分

おやつにもビールのおつまみにもオススメです。ゴーヤが苦手な方にも無理なく食べていただけると思います。是非お試しください。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-08-26  レシピID:7687  投稿者:kaju

ふわふわクレームダンジュ

171kcal
(1人分)

ふわふわクレームダンジュ

調理時間:約5分

生クリーム不使用ですが、ふわっと濃厚なクレームダンジュです。

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-11-30  レシピID:16811  投稿者:トーコ

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