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卵サラダ サンドイッチ

144kcal
(1人分)

卵サラダ サンドイッチ

調理時間:約15分

ハーブソルトで一味美味しい卵サラダにしました

3.0

控えめ:糖質、塩分

投稿日:2012-10-18  レシピID:16315  投稿者:NOZAёMI

マンゴーごろごろミルクゼリー

171kcal
(1人分)

マンゴーごろごろミルクゼリー

調理時間:1時間以上

カットしたマンゴーをミルクゼリーにごろごろ入れました。マンゴーの食感も楽しめます!

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-09-05  レシピID:8093  投稿者:サラヤ株式会社

めかぶと鮭フレークの混ぜごはん

257kcal
(1人分)

めかぶと鮭フレークの混ぜごはん

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-06-23  レシピID:2889  投稿者:やまがたん

マーボなす・豆腐

459kcal
(1人分)

マーボなす・豆腐

調理時間:約45分

マーボは、なす派?豆腐派? 私は両方派(笑) おうちごはんならではのおいしさです。

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-04-01  レシピID:383  投稿者:ちょこ

ワラビのおひたし

34kcal
(1人分)

ワラビのおひたし

調理時間:1時間以上

ワラビのおひたしです。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2013-05-17  レシピID:18809  投稿者:Michiyani

キウイ&○○だけで「あったかスイーツ」

131kcal
(1人分)

すっぱいキウイと飲みかけの杏露酒が・・・。試しに1個煮てみたら、美味しい「あったかスイーツ」が出来たんです。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-07-12  レシピID:11555  投稿者:さちくっかりー

簡単☆卵なし☆子供と一緒に作るクッキー♪

190kcal
(1人分)

卵を使わず、子供と一緒に作れるクッキーです。

3.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-02-20  レシピID:13508  投稿者:あいあん

貝割れのマヨサラダ

101kcal
(1人分)

貝割れのマヨサラダ

調理時間:約5分

にがーい貝割れをマヨとチーズで仕上げ。 あっという間に完食!!

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-05-12  レシピID:542  投稿者:ちょこ

きゅうりと長芋のオリーブオイル味噌和え

127kcal
(1人分)

たたききゅうりと長芋の、オリーブオイル味噌和え。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-08-09  レシピID:7153  投稿者:deco

自家製ナムル♪

80kcal
(1人分)

自家製ナムル♪

調理時間:約15分

嫌いな食材も手を加えることでおいしくいっぱい食べられるので、工夫することって大切ですね♪

3.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:0000-00-00  レシピID:9242  投稿者:makio

魚肉クーヘン*(バウムクーヘンのお友達)

114kcal
(1人分)

バウムクーヘン?! 片栗粉を入れると生地が破れにくいです。 そしてモチモチのクレープが焼けます!

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-05-24  レシピID:4938  投稿者:桃咲マルク

キャベツとキュウリの塩もみサラダ

72kcal
(1人分)

キャベツとキュウリの塩もみサラダ

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-03-07  レシピID:1492  投稿者:オレンジペコ

牛肉とセロリのオイスターソース炒め

192kcal
(1人分)

材料を炒めて、合わせ調味料を加えるだけ!ごはんに合う簡単炒め物

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-09-04  レシピID:8064  投稿者:サラヤ株式会社

ヘルシー☆豆腐入りロールキャベツ

369kcal
(1人分)

ヘルシー☆豆腐入りロールキャベツ

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-06-23  レシピID:4666  投稿者:patapataokan

5分で完成★デミ牛丼

167kcal
(1人分)

5分で完成★デミ牛丼

調理時間:約5分

みんな絶対好きな、デミグラスソース味の牛丼です。トータル5分で出来たデミ牛丼のレシピです。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-08-03  レシピID:12090  投稿者:さちくっかりー

鯖とキノコにトマトの炒め蒸し★バルサミコ

398kcal
(1人分)

沢山のキノコとトマトの旨味がたっぷり染み出して美味しい蒸し焼き☆バルサミコの酸味が食欲をそそります♪

3.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-07-14  レシピID:15023  投稿者:NOZAёMI

野菜たっぷりホットケーキ

343kcal
(1人分)

野菜たっぷりホットケーキ

調理時間:約15分

野菜たっぷりホットケーキ

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2015-10-24  レシピID:25150  投稿者:目標☆1日1500キロカロリー

サンマのトマトソース煮

207kcal
(1人分)

サンマのトマトソース煮

調理時間:約45分

さんまに含まれるDHA、EPAは生活習慣病を予防します。

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-09-28  レシピID:9143  投稿者:サラヤ株式会社

なめこの中華炒め

36kcal
(1人分)

なめこの中華炒め

調理時間:約5分

なめこの中華炒め

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2015-10-27  レシピID:25168  投稿者:目標☆1日1500キロカロリー

お酢でサッパリ★鶏ムネ肉のから揚げ

315kcal
(1人分)

お酢でとってもサッパリ柔らか~い♪さっくり美味しい“から揚げ”です♪簡単で子供も大人も喜ぶおススメのレシピです

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2013-09-03  レシピID:19725  投稿者:NOZAёMI

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