ダイエット低カロリーレシピ検索・バランスのとれた献立作りが簡単に！
食べたい主菜にもう一品♪「付け合せ検索」で栄養バランスを整える！
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1件目から20件目を表示
75kcal
（1人分）
463kcal
（1人分）
584kcal
（1人分）
調理時間：約15分
バリのスーパーで見つけたナシゴレンの素。 マンナンヒカリでカロリーカットに成功！？
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控えめ：糖質、塩分
投稿日：2011-10-19 レシピID：10280 投稿者：ちょこ
58kcal
（1人分）
調理時間：約5分
レモン風味の氷を作り、かき氷にすることで、爽やかさ倍増♪濃厚で美味しいかき氷です♪
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-07-29 レシピID：15123 投稿者：あいあん
222kcal
（1人分）
398kcal
（1人分）
調理時間：約30分
いわしをこどもの好きな甘辛味に香ばしくソテーしました。パプリカパウダーが食欲をそそります。どんぶりにもおすすめです。
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2012-07-15 レシピID：15034 投稿者：まさもえ
- kcal
（1人分）
22kcal
（1人分）
調理時間：約5分
あさりの美味しい出汁の出た、煮汁を使って、即席スープを作りました。
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-06-10 レシピID：10962 投稿者：とまとママ
98kcal
（1人分）
224kcal
（1人分）
50kcal
（1人分）
291kcal
（1人分）
136kcal
（1人分）
217kcal
（1人分）
調理時間：約15分
ひき肉はいつも冷凍庫にあるので、さっと作れるのがいいですね。ごはんにぴったりなおかずになりました。
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-07-28 レシピID：15113 投稿者：あいあん
232kcal
（1人分）
340kcal
（1人分）
調理時間：約30分
「声かけトマト」をご存知ですか？トマトに話しかけたり、音楽をきかせたりすることで元気に育ち、味と香りが強くなるそうです。
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-10-01 レシピID：11090 投稿者：Zen kitchen
282kcal
（1人分）
調理時間：約30分
粗みじん切りにしたニンニクが、辛味噌の旨みを一層引き立ててくれる美味しい一品です。
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-08-23 レシピID：7575 投稿者：kaju
245kcal
（1人分）
344kcal
（1人分）
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