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ミックス野菜の簡単ナムル

172kcal
(1人分)

ミックス野菜の簡単ナムル

調理時間:約15分

ミックス野菜の簡単ナムル

3.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-04-05  レシピID:1192  投稿者:オレンジペコ

揚げずに酢豚☆

220kcal
(1人分)

揚げずに酢豚☆

調理時間:約15分

揚げずに酢豚☆

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-09-17  レシピID:8504  投稿者:はとみん

イシナギのあら煮

147kcal
(1人分)

イシナギのあら煮

調理時間:約60分

イシナギのあら煮

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-05-20  レシピID:3971  投稿者:やまがたん

豚肉の蒲焼き丼

548kcal
(1人分)

豚肉の蒲焼き丼

調理時間:約30分

しょう油ベースのほんのりショウガの香りがする甘辛いタレで、ごはんがすすむ味です。

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-03-08  レシピID:1608  投稿者:オレンジペコ

豚肉・セロリ・ウドのきんぴら

107kcal
(1人分)

いつものきんぴらも春の野菜でちょっとおしゃれに♪豚肉を加えてボリュームアップ。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-09-28  レシピID:9151  投稿者:サラヤ株式会社

かぼちゃと紫玉ねぎの、タルタルサラダ

615kcal
(1人分)

かぼちゃと紫玉ねぎの、タルタルサラダ

0.0

控えめ:、塩分

投稿日:2011-07-29  レシピID:6879  投稿者:deco

豪華でお得☆丸干し握り

529kcal
(1人分)

豪華でお得☆丸干し握り

調理時間:約15分

相当美味しいんで、わざわざ作ってもいいと思います。いわしの丸干しだって、ちゃんとゲストにお出しできるメインに!

0.0

控えめ:、コレステロール

投稿日:2011-08-15  レシピID:12119  投稿者:さちくっかりー

ほうれん草のマーブルケーキ

130kcal
(1人分)

ほうれん草のマーブルケーキ

調理時間:約60分

色も鮮やかなベジタブルケーキ。にんじんやかぼちゃなどでもアレンジできますよ。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分

投稿日:2011-09-05  レシピID:8117  投稿者:サラヤ株式会社

安い!簡単!旨い!肉味噌もやし

62kcal
(1人分)

安くて、カラダにも(・∀・)イイ♪もやしで美味しくごはんを食べましょう♪火を使わないので楽チン♪

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-06-23  レシピID:4485  投稿者:とまとママ

レモン&ポン酢たこ

77kcal
(1人分)

レモン&ポン酢たこ

調理時間:約15分

加熱の必要がなく、切って、和えるだけの簡単レシピ。おかずとしてはもちろん、おつまみにもピッタリだと思います。

0.0

控えめ:糖質、脂質

投稿日:2011-06-22  レシピID:11311  投稿者:オレンジペコ

雑穀畑の五目あんかけ

95kcal
(1人分)

雑穀畑の五目あんかけ

調理時間:約15分

お野菜多めで満足! 人参や白菜・きゃべつを足しせば満足度がUPします~~~(*^∀^)ノ

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-06-21  レシピID:11038  投稿者:とまとママ

ヴィーガン 茸ばかりのグリーンカレー

- kcal
(1人分)

茸は火の通りがよいので15分で完成します。茸の食感とココナッツミルクの濃厚さでお肉要らず。えのき茸の食感にやみ付きです。

0.0

控えめ: ※食材データが不足のため、表示できません。

投稿日:2015-10-13  レシピID:25060  投稿者:いくみ

豚しゃぶ肉のレモン&ガーリック・ソテー

241kcal
(1人分)

豚しゃぶ肉のレモン&ガーリック・ソテー

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-04-21  レシピID:2055  投稿者:オレンジペコ

お箸で切れちゃう「豚の角煮」

1151kcal
(1人分)

お箸で切れちゃう「豚の角煮」

0.0

控えめ:糖質

投稿日:2011-06-02  レシピID:3343  投稿者:さちくっかりー

栗のシュリカンド

205kcal
(1人分)

栗のシュリカンド

調理時間:約15分

インドのスイーツ 「シュリカンド」 をご紹介します。今回は実りの秋にちなんで先日作った栗の渋皮煮と合わせてみました。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-06-18  レシピID:11068  投稿者:nanao

香草とくるみの混ぜごはん

517kcal
(1人分)

香草とくるみの混ぜごはん

調理時間:約30分

クレソンはフランスでは別名“健康草”と呼ばれており、美肌やむくみに効果のある香草です。

0.0

控えめ:、コレステロール

投稿日:0000-00-00  レシピID:9253  投稿者:サラヤ株式会社

〆のトマトチーズパスタ

450kcal
(1人分)

〆のトマトチーズパスタ

調理時間:約15分

〆のトマトチーズパスタ

0.0

控えめ:、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-05-04  レシピID:4203  投稿者:やまがたん

揚げないゴマ団子

497kcal
(1人分)

揚げないゴマ団子

調理時間:1時間以上

砂糖をたっぷり、そして油で揚げるから高カロリーになってしまうゴマ団子を、低カロリーに。

0.0

控えめ:、塩分、コレステロール

投稿日:0000-00-00  レシピID:9248  投稿者:サラヤ株式会社

 マグロのバルサミコ風味ステーキ

17kcal
(1人分)

大きな切り身のマグロをつかって、ステーキ風に仕上げてみました。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-05-02  レシピID:5188  投稿者:kaju

ココナッツのクッキー

410kcal
(1人分)

ココナッツのクッキー

調理時間:約45分

大好きなココナッツが売っていたのでクッキーを作りました♪シャキシャキしていてほんのり甘く美味しかったです♪

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-10-14  レシピID:10014  投稿者:ui.vege

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