管理栄養士の健康コラム

Vol. 263 がん予防のためにすべきこと…

Vol. 262 目の健康には、やっぱり「人参」！

Vol. 261 残暑を乗り切る熱中症対策

Vol. 260 寝つきが悪くてお悩みの方へ

Vol. 259 食べすぎないだけでダイエット

Vol. 258 タンパク質を摂らねばならない理由

Vol. 257 貧血予防の食事

Vol. 256 ブロッコリーは栄養たっぷり

Vol. 255 糖尿病予防～肥満にも痩せにも注意～

Vol. 254 子どもの肥満が増えている？！

Vol. 253 腸元気で感染症予防

Vol. 252 認知症予防はお早めに

Vol. 251 8020達成で、いつまでもおいしく

Vol. 250 何歳からでも骨は強くなる

Vol. 249 ぐっすり眠るには、朝食がカギ

Vol. 248 子どものむし歯予防

Vol. 247 スイカで体のトラブル解消

Vol. 246 子どもの身長を伸ばす

Vol. 245 旬の野菜「えんどう豆」と「リジン」

Vol. 244 糖尿病とロコモ

Vol. 243 時間栄養学で筋力アップ

Vol. 242 和食を食べて脂質異常症予防

Vol. 241 旬の野菜「大根」で胃腸元気！

Vol. 240 喋って、笑って、何でも食べる子どもに育てよう

Vol. 239 旬の野菜「さつまいも」で腸美人

Vol. 238 月経時のセルフケア

Vol. 237 PMS(月経前症候群)とうまく付き合おう

Vol. 236 ドライマウスを予防しよう

Vol. 235 旬の野菜「トマト」のファイトケミカル

Vol. 234 おやつの役割

Vol. 233 小松菜ってどんな野菜？~緑黄色野菜を食べよう~

Vol. 232 コロナ禍だからこその減塩対策

Vol. 231 健康に生きるための食育

Vol. 230 「白菜」は鍋物でぜひ

Vol. 229 高齢期のお口の健康

Vol. 228 りんごを食べて、疲れ知らず

Vol. 227 旬の魚「鱈」とタンパク質

Vol. 226 更年期症状の改善

Vol. 225 旨みも栄養もたっぷり「しめじ」

Vol. 224 旬の魚「サケ」

Vol. 223 骨の健康は若さの秘訣

Vol. 222 緑黄色野菜の王様「ほうれん草」

Vol. 221 女性にとって大切な栄養素

Vol. 220 旬の野菜「ピーマン」とビタミンC

Vol. 219 旬の魚「カツオ」と鉄

Vol. 218 貧血に気をつけよう

Vol. 217 旬の野菜「かぼちゃ」とビタミンE

Vol. 216 旬の魚「アジ」とカルシウム

Vol. 215 ご家庭での衛生管理

Vol. 214 栄養素「ナトリウム」と「カリウム」

Vol. 213 減塩のすすめ

Vol. 212 高血圧予防に必要なこと

Vol. 211 高血圧予防「血圧って何？」

Vol. 210 脂質異常症とわかったら

Vol. 209 コレステロールの大切な働き

Vol. 208 脂肪酸は敵？味方？

Vol. 207 健康診断の気になる検査値「脂質」

Vol. 206 お酒は百薬の長？

Vol. 205 食べすぎ、肥満に、ご用心！「脂肪肝」予防について

Vol. 204 健康診断の気になる検査値「肝機能」

Vol. 203 炭水化物ってどんな栄養素？

Vol. 202 血糖値を下げるには

Vol. 201 健康診断の気になる検査値「糖代謝」

Vol. 200 たんぱく質ってどんな栄養素？

Vol. 199 腎臓が心配になってきたら

Vol. 198 フレイル予防

Vol. 197 食物繊維という栄養

Vol. 196 腸健康体を手に入れよう

Vol. 195 今年は万全の熱中症予防を

Vol. 194 そろそろダイエット

Vol. 193 朝ごはんをしっかり食べよう

Vol. 192 お酒との賢い付き合い方

Vol. 191 ビタミンB1で疲労回復

Vol. 190 ビタミンEで肩こり改善

Vol. 189 ビタミンAで感染症予防

Vol. 188 栄養不足に気を付けよう

Vol. 187 エネルギー源の炭水化物

Vol. 186 脂質は最大のエネルギー源

Vol. 185 たんぱく質をしっかり摂ろう

Vol. 184 バランスの良い食事

Vol. 183 冷えと貧血の冬の対策

Vol. 182 行事食シリーズ「大みそか」

Vol. 181 栄養素について知ろう「ビタミンK」について

Vol. 180 丈夫な骨づくりには、ビタミンDも大切

Vol. 179 カルシウムを摂って、骨を丈夫に

Vol. 178 骨粗鬆症予防

Vol. 177 疾病シリーズ「誤嚥性肺炎」

Vol. 176 のどの衰えに要注意！

Vol. 175 行事食シリーズ「敬老の日」

Vol. 174 栄養素について知ろう「ビタミンC」について

Vol. 173 栄養素について知ろう「鉄」について

Vol. 172 貧血よ、さようなら

Vol. 171 熱中症対策で、暑さに負けない体作り

Vol. 170 行事食シリーズ「七夕」

Vol. 169 食中毒予防②　食中毒から身を守るポイント

Vol. 168 食中毒予防①　食中毒予防の3原則

Vol. 167 お酒を飲む時の体に優しい食事

Vol. 166 お酒の上手な飲み方

Vol. 165 行事食シリーズ「イースター」

Vol. 164 行事食シリーズ「お彼岸」

Vol. 163 健康寿命をのばす食事

Vol. 162 健康寿命をのばそう

Vol. 161 行事食シリーズ「Saint Valentine's Day」

Vol. 160 強い骨をつくる食事

Vol. 159 行事食シリーズ「主婦をねぎらう小正月」

Vol. 158 行事食シリーズ「鏡もち」

Vol. 157 行事食シリーズ「冬至」

Vol. 156 「カリウム」を知って、健康になろう

Vol. 155 栄養素について知ろう「リン」について

Vol. 154 疾病シリーズ「腎臓病」③ ～腎臓病の進行をおさえる食事～

Vol. 153 疾病シリーズ「腎臓病」②

Vol. 152 疾病シリーズ「腎臓病」①

Vol. 151 食物アレルギー

Vol. 150 長寿の秘訣

Vol. 149 行事食シリーズ「お盆の食事」

Vol. 148 行事食シリーズ「土用の丑の日」

Vol. 147 暑い夏を乗り切るにんにくパワー

Vol. 146 カラフル野菜で健康な体！

Vol. 145 機能性成分「野菜の色」

Vol. 144 栄養素について知ろう「ビタミンA」について

Vol. 143 目の疲労回復

Vol. 142 行事食シリーズ 「端午の節句」

Vol. 141 栄養素について知ろう「カルシウム」について

Vol. 140 たんぱく質摂取で、高身長！

Vol. 139 子どもの身長を伸ばす方法

Vol. 138 行事食シリーズ 「ひな祭り」

Vol. 137 冷えない体作り

Vol. 136 行事食シリーズ 「節分」に何食べる？

Vol. 135 「よく眠る」ためにできること

Vol. 134 できそうでできない「よく眠る」こと

Vol. 133 和食のすすめ

Vol. 132 お口をきれいに。いつまでも若々しく。

Vol. 131 口腔アレルギー症候群とは

Vol. 130 ノロウィルスに気をつけよう

Vol. 129 食中毒の予防対策 ～O157～

Vol. 128 血糖値が高いと言われたら ～自己満足な食事制限していませんか？～

Vol. 127 残暑にもビタミンC

Vol. 126 食べてUVケア

Vol. 125 朝ごはんで学力アップ！

Vol. 124 スポーツと熱中症

Vol. 123 熱中症にかかりやすい人とは？ ～肥満にご用心～

Vol. 122 案外まだ知らない重曹の基本

Vol. 121 梅干しは昔からの保存食

Vol. 120 ジャムはどうして腐りにくいの？

Vol. 119 賞味期限過ぎたら、食べられない？

Vol. 118 保健機能食品いろいろ

Vol. 117 健康食品は、本当に効果があるの？

Vol. 116 新しい食品表示Part３　アレルゲンの表示

Vol. 115 新しい食品表示Part２　強調表示の疑問

Vol. 114 新しい食品表示Part１　食品表示法とは

Vol. 113 介護予防 ～低栄養状態を予防するお食事～

Vol. 112 介護予防 ～低栄養に気をつけよう～

Vol. 111 子供の食事のお悩み相談「早食い」「丸飲み」

Vol. 110 赤ちゃんのお口の発達　Part３

Vol. 109 赤ちゃんのお口の発達　Part２

Vol. 108 赤ちゃんのお口の発達　Part１

Vol. 107 疾病シリーズ「褥瘡（じょくそう）」

Vol. 106 アミノ酸の働き　筋力アップ効果あり！

Vol. 105 栄養素について知ろう「たんぱく質」について

Vol. 104 ロコモ対策 ～たんぱく質をしっかり摂ろう～

Vol. 103 防災について考えよう

Vol. 102 認知症予防の食事

Vol. 101 疾病シリーズ「認知症」

Vol. 100 食事という魔法

Vol. 99 うま味を発見した日本人

Vol. 98 栄養素について知ろう「亜鉛」について

Vol. 97 味覚は生きのびる力

Vol. 96 食で伝わる愛情 ～赤ちゃんの食事～

Vol. 95 乳酸菌でチョー元気！

Vol. 94 花粉症予防の食事

Vol. 93 花粉症が増えたわけ

Vol. 92 大豆パワー‘イソフラボン’

Vol. 91 栄養素について知ろう「カリウム」とは？

Vol. 90 栄養素について知ろう「ナトリウム」について

Vol. 89 高血圧予防の食事

Vol. 88 高血圧はなぜ怖いの？

Vol. 87 疾病シリーズ「高血圧」

Vol. 86 お悩み相談　子供の偏食

Vol. 85 おやつの量って、どれくらい？

Vol. 84 飲み込みにくい高齢者の食事

Vol. 83 むし歯予防の食事

Vol. 82 麹（こうじ）の力

Vol. 81 病気やアレルギーから体を守ろう

Vol. 80 頭が良くなる魔法の食べ物？？？

Vol. 79 症状別！脂質異常症対策 「中性脂肪値が高い」「HDLコレステロール値が低い」

Vol. 78 症状別！脂質異常症対策 「ＬＤＬコレステロール値が高い」 ミニ知識「トランス脂肪酸って何？」

Vol. 77 コレステロール徹底分析 ～卵は1日何個食べていいの？～

Vol. 76 飽和脂肪酸にご用心！

Vol. 75 脂肪酸っていろいろ ～EPA・DHA～

Vol. 74 栄養素について知ろう「脂質」とは

Vol. 73 疾病シリーズ 「脂質異常症」 脂質異常症はなぜいけないの？

Vol. 72 栄養素について知ろう「ビタミンＢ１」とは

Vol. 71 疲れない体を作る食事

Vol. 70 睡眠不足解消レシピ

Vol. 69 栄養素について知ろう「食物繊維」について

Vol. 68 栄養素について知ろう「炭水化物」について

Vol. 67 BMI（体格指数）について知ろう

Vol. 66 正しいダイエット方法

Vol. 65 メタボリックシンドロームとは

Vol. 64 足りないミネラルと摂りすぎミネラル

Vol. 63 ミネラル「モリブデン」とは・・・

Vol. 62 ミネラル「セレン」とは・・・

Vol. 61 あったかメニューで免疫力アップ

Vol. 60 風邪に負けない食事

Vol. 59 ミネラル「マンガン」について

Vol. 58 疾病シリーズ 糖尿病(3)「糖尿病予防の食事」

Vol. 57 疾病シリーズ 糖尿病(2)「糖尿病の合併症について」

Vol. 56 疾病シリーズ 糖尿病(1)「糖尿病ってどんな病気？」

Vol. 55 「クロム」とは・・・

Vol. 54 ヨウ素について

Vol. 53 水を飲んで元気になろう

Vol. 52 銅は鉄のサポート役

Vol. 51 お酢パワーで疲労回復！

Vol. 50 亜鉛について ～食品添加物が亜鉛吸収を妨げる?!～

Vol. 49 貧血予防のおいしい食事

Vol. 48 鉄について

Vol. 47 食べて紫外線対策！

Vol. 46 リンについて

Vol. 45 お酒の適量

Vol. 44 カリウムについて

Vol. 43 おいしく減塩！

Vol. 42 ナトリウムについて

Vol. 41 冷え性に効く食べ物とは？

Vol. 40 骨粗鬆症について

Vol. 39 カルシウムについて

Vol. 38 マグネシウムについて

Vol. 37 家庭料理

Vol. 36 ミネラルって何？

Vol. 35 ビタミンKのお話

Vol. 34 秋祭り

Vol. 33 ビタミンEのお話

Vol. 32 夏の疲労回復

Vol. 31 ビタミンＤのお話

Vol. 30 熱中症のお話

Vol. 29 ビタミンＡのお話

Vol. 28 食中毒のお話

Vol. 27 パントテン酸のお話

Vol. 26 梅のお話

Vol. 25 ビタミンＣについて

Vol. 24 貝毒について

Vol. 23 ビオチンのお話

Vol. 22 春の食材について

Vol. 21 ビタミンB12のお話

Vol. 20 葉酸のお話

Vol. 19 雛祭りにちなんで～ハマグリ～

Vol. 18 ビタミンB6のお話

Vol. 17 節分の日

Vol. 16 ナイアシンのお話

Vol. 15 おせち料理について

Vol. 14 ビタミンB2のお話

Vol. 13 風邪の予防に

Vol. 12 ビタミンのお話(続き)　ビタミンB1について

Vol. 11 ビタミンのお話

Vol. 10 ハロウィンといえばカボチャ！カボチャの魅力について

Vol. 9 炭水化物の中の食物繊維について

Vol. 8 夏を乗り切りましょう！

Vol. 7 炭水化物のお話

Vol. 6 栄養バランスについてのアドバイス

Vol. 5 三大栄養素の1つ「脂質」について

Vol. 4 5月病を乗り切るために

Vol. 3 たんぱく質を含む食品について

Vol. 2 たんぱく質のお話

Vol. 1 「栄養」について