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2393件のレシピが選択されました。表示順序: ランダム 新着順

1件目から20件目を表示

ちくわとカラフル野菜オイスターマヨネーズ

244kcal
(1人分)

ちくわとカラフル野菜のオイスターマヨネーズ

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-06-22  レシピID:5867  投稿者:deco

ひじきとほうれん草の、梅味噌にんにく和え

109kcal
(1人分)

鉄分たっぷり♪ひじきとほうれん草の、梅味噌にんにく和え

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-08-09  レシピID:7134  投稿者:deco

豆腐ステーキのとろとろ野菜あんかけ

81kcal
(1人分)

豆腐ステーキに、ネバネバ野菜のオクラとなめこで片栗粉を使わずに自然なとろとろのあんかけに仕上げました。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2015-04-19  レシピID:24297  投稿者:yasaibishoku

レンジで簡単☆秋野菜の味噌蒸し♪

71kcal
(1人分)

ラカントSを使い、甘味のカロリーをセーブしました。 レンジで蒸すことで、油分もカット^^ たっぷり食べても安心☆

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-09-30  レシピID:15919  投稿者:あいあん

大根と青のりのカルボナーラ炒め

131kcal
(1人分)

カルボナーラ味です!

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2015-11-04  レシピID:25209  投稿者:目標☆1日1500キロカロリー

モヤシとみつばの卵とじ

91kcal
(1人分)

モヤシとみつばの卵とじ

調理時間:約15分

もやしで安くてバランスの良いおかずができないか、と作りました。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分

投稿日:2015-09-15  レシピID:25022  投稿者:みーしー

大根と人参のからし醤油炒め

123kcal
(1人分)

大根と人参のからし醤油炒め

調理時間:約15分

旬の大根で。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2015-11-13  レシピID:25275  投稿者:目標☆1日1500キロカロリー

枝豆とさつま揚げの和えもの

57kcal
(1人分)

枝豆とさつま揚げの和えもの

調理時間:約15分

枝豆とさつま揚げの和えもの

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-04-24  レシピID:3807  投稿者:やまがたん

蕪のソテー、和風ほたてタルタルソース

89kcal
(1人分)

蕪のソテー、和風ほたてタルタルソース

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-07-29  レシピID:6867  投稿者:deco

茄子のスパイスチーズ焼き

152kcal
(1人分)

茄子のスパイスチーズ焼き

調理時間:約15分

茄子のスパイスチーズ焼き

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-05-16  レシピID:3876  投稿者:やまがたん

きゅうりの梅酢漬け

16kcal
(1人分)

きゅうりの梅酢漬け

調理時間:約5分

きゅうりの梅酢漬け

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-08-09  レシピID:7152  投稿者:deco

キャベツと人参の焼き生春巻き

198kcal
(1人分)

本格たれ付き

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-09-30  レシピID:10952  投稿者:Zen kitchen

くるみと大根&ズッキーニのカルパッチョ風

217kcal
(1人分)

くるみと大根&ズッキーニの、カルパッチョ風

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-07-28  レシピID:6799  投稿者:deco

もやしとアボカドのピリ辛サラダ

48kcal
(1人分)

もやしとアボカドのピリ辛サラダ

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2015-10-16  レシピID:25097  投稿者:目標☆1日1500キロカロリー

じゃがいものピリ辛ゴマ和え

157kcal
(1人分)

じゃがいものピリ辛ゴマ和え

調理時間:約15分

じゃがいものピリ辛ゴマ和え

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-04-25  レシピID:2034  投稿者:yukachi

明太子ソースのピリ辛野菜炒め

116kcal
(1人分)

野菜の種類にはこだわらず、冷蔵庫にある残り物で気軽に作ってみてください。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-08-18  レシピID:7354  投稿者:kaju

フキと油揚げの炒め煮

145kcal
(1人分)

フキと油揚げの炒め煮

調理時間:約30分

ご飯のおかず用に、ちょっと濃い目の味にしてこれを作りました。この素朴な味・・・

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-07-01  レシピID:11638  投稿者:オレンジペコ

 シラスニラ玉

206kcal
(1人分)

シラスニラ玉

調理時間:約5分

のっけてジュレポン酢のシラスニラ玉

0.0

控えめ:糖質

投稿日:2011-08-26  レシピID:10748  投稿者:ちびこ

ピリッと辛い☆大根のぺぺロンチーノ

121kcal
(1人分)

ピリッと辛い☆大根のぺぺロンチーノ

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-05-25  レシピID:4968  投稿者:patapataokan

玉ねぎとベーコンとチーズの焼き春巻き

192kcal
(1人分)

【簡単!カフェごはん】揚げるのが面倒くさいので、フライパンでかりっと焼きました。

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-05-23  レシピID:5527  投稿者:山本ゆり

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