ダイエット低カロリーレシピ検索・バランスのとれた献立作りが簡単に！
食べたい主菜にもう一品♪「付け合せ検索」で栄養バランスを整える！
2394件のレシピが選択されました。表示順序： ランダム 新着順
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82kcal
（1人分）
調理時間：約15分
男性の方にも簡単に出来る一品！お子様も食べやすいツナの優しい和物。後一品 お酒の箸休めやお弁当にも
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2023-04-19 レシピID：26793 投稿者：杏ちゃん
85kcal
（1人分）
調理時間：約30分
とろりとした冬瓜にピリっとした味付けがマッチ。キュンと冷やしてもおいしいですよ。わさびはしっかりきかせるのがオススメ。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-09-23 レシピID：8818 投稿者：サラヤ株式会社
53kcal
（1人分）
32kcal
（1人分）
63kcal
（1人分）
調理時間：約5分
塩麹の美味しさを生かす料理として思いついたのがヌタです。野菜だけですがヌタ嫌いな私が美味しいと感じたのでお薦めです。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-03-09 レシピID：13769 投稿者：RUNE
- kcal
（1人分）
523kcal
（1人分）
調理時間：約45分
熱を加えるとさらに甘味が増す玉ネギとジャガイモ。衣サクサクのカレー風味の唐揚げになりました。
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控えめ：、脂質、コレステロール
投稿日：2011-05-13 レシピID：1661 投稿者：オレンジペコ
132kcal
（1人分）
34kcal
（1人分）
287kcal
（1人分）
141kcal
（1人分）
156kcal
（1人分）
210kcal
（1人分）
34kcal
（1人分）
調理時間：約5分
人参と大根葉を同じサイズに切り、さっとゆでて、塩糀で和えました。 塩糀のまろやかな味でとってもおいしくなります。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2013-07-28 レシピID：19304 投稿者：あいあん
26kcal
（1人分）
152kcal
（1人分）
175kcal
（1人分）
調理時間：約15分
大きな新じゃがを１個丸ごと茹でて、明太子ソースでいただきました。野菜ディップにも是非どうぞ。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-09-29 レシピID：7711 投稿者：kaju
217kcal
（1人分）
調理時間：約15分
夏仕様♪キムチでチャチャっと味付け。キムチは、そのまま頂いてもいいし、何かの味付けに使っても、抜群。
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-07-12 レシピID：6394 投稿者：はなこ
- kcal
（1人分）
94kcal
（1人分）
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