ダイエット低カロリーレシピ検索・バランスのとれた献立作りが簡単に！
食べたい主菜にもう一品♪「付け合せ検索」で栄養バランスを整える！
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- kcal
（1人分）
調理時間：約15分
モズクのプチプチ食感が止まらない?！な１品に♪
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控えめ： ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日：2011-04-21 レシピID：3720 投稿者：ui.vege
41kcal
（1人分）
調理時間：約15分
レンジで加熱したナスに、甘酢で味付けしたキノコをたっぷりかけました。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-09-27 レシピID：15851 投稿者：yasunan
182kcal
（1人分）
322kcal
（1人分）
140kcal
（1人分）
119kcal
（1人分）
調理時間：約15分
大豆とゴボウをたっぷりの、にんにく、ショウガ、ネギで炒めました。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-09-11 レシピID：15535 投稿者：yasunan
163kcal
（1人分）
調理時間：約15分
油をかけてレンジで加熱してから焼くことで、油控えめなのに美味しく仕上がります。根菜が美味しくなる一品ですよ☆お弁当にも♪
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-07-29 レシピID：15120 投稿者：あいあん
159kcal
（1人分）
44kcal
（1人分）
調理時間：約5分
サラッとお茶漬けを食べたいときなどに作るのですが、ほんとに簡単なんです♪
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-05-26 レシピID：2312 投稿者：yukachi
402kcal
（1人分）
434kcal
（1人分）
67kcal
（1人分）
278kcal
（1人分）
134kcal
（1人分）
30kcal
（1人分）
調理時間：約15分
冷めても美味しい！ご飯がすすむ一品☆お酒にも相性抜群です（お皿に盛ってるのは、だいたい２人前分です）
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-09-22 レシピID：7036 投稿者：きょうやん
30kcal
（1人分）
408kcal
（1人分）
51kcal
（1人分）
調理時間：約15分
れんこんの味付けに梅干しを使ってみました。 酸味が効いていて、お酒のつまみにもなるおかずです。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2015-11-17 レシピID：25285 投稿者：マリリン
49kcal
（1人分）
調理時間：約30分
さっぱりした酢のものです。さっとできておいしいので、お酒のおつまみやもう１品っていう時にお勧めです。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-09-17 レシピID：15646 投稿者：あいあん
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