ダイエット低カロリーレシピ検索・バランスのとれた献立作りが簡単に！
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56kcal
（1人分）
調理時間：約5分
オイルをかけてじっくり蒸し焼きにするとおいしいです！かまぼこの旨みとキャベツの甘みがたまりません。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-11-14 レシピID：16619 投稿者：あいあん
- kcal
（1人分）
98kcal
（1人分）
131kcal
（1人分）
26kcal
（1人分）
9kcal
（1人分）
190kcal
（1人分）
360kcal
（1人分）
199kcal
（1人分）
515kcal
（1人分）
調理時間：約45分
具が和風はもちろんですが、ホワイトソースが和風なんです。それもかなりカロリーオフです！
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-12-19 レシピID：16887 投稿者：桃咲マルク
386kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
残り物のカレーを活用したレシピです。 お弁当用にと小さくしたので、なんとか形を作れましたヽ(^o^)丿
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-09-28 レシピID：9038 投稿者：makio
13kcal
（1人分）
279kcal
（1人分）
10kcal
（1人分）
374kcal
（1人分）
282kcal
（1人分）
調理時間：約30分
粗みじん切りにしたニンニクが、辛味噌の旨みを一層引き立ててくれる美味しい一品です。
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-08-23 レシピID：7575 投稿者：kaju
41kcal
（1人分）
調理時間：約30分
しらすは焼くと、ほんのりアンチョビのような香りがしてバジルとの相性もとてもいいです♪
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-06-23 レシピID：2918 投稿者：ui.vege
235kcal
（1人分）
調理時間：約5分
５分で出来ちゃう簡単メニューです♪ なめたけに味がついてるので、味付けもほとんど要りません。
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控えめ：糖質
投稿日：2011-05-23 レシピID：2037 投稿者：yukachi
470kcal
（1人分）
調理時間：約30分
美味しそうなオレンジ色のマロンカボチャ♪肉じゃがの具で肉カボチャにてみました。
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控えめ：、コレステロール
投稿日：2011-08-26 レシピID：10693 投稿者：ui.vege
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