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98kcal
（1人分）
調理時間：約15分
ノンオイルドレッシングを使ってヘルシーな炒め物を作りました。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2015-11-15 レシピID：25287 投稿者：マリリン
246kcal
（1人分）
93kcal
（1人分）
調理時間：約60分
和風のとろーりあんかけに、お野菜がたっぷり！わさびでちょっぴり大人の味に・・・
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-09-20 レシピID：8640 投稿者：サラヤ株式会社
179kcal
（1人分）
662kcal
（1人分）
- kcal
（1人分）
41kcal
（1人分）
200kcal
（1人分）
81kcal
（1人分）
374kcal
（1人分）
調理時間：約30分
【簡単カフェごはん】ちょっと材料が多いのがうっとうしいけど、混ぜるだけなんで。ホイコーローみたいな感じ。
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-06-12 レシピID：5564 投稿者：山本ゆり
112kcal
（1人分）
調理時間：約15分
かぼちゃ、いんげん、長いも、アボガド、食材２～３個でできる、ものすごく簡単にできる夏のちょっとしたおかずたちです。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-06-07 レシピID：5450 投稿者：山本ゆり
85kcal
（1人分）
154kcal
（1人分）
調理時間：約5分
お野菜洗って切る時間入れても、５分以内で出来ちゃった。しかも、おいひ～～～！
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-08-13 レシピID：12053 投稿者：さちくっかりー
383kcal
（1人分）
調理時間：約15分
ストウブ鍋２８センチで下処理をした筍で炒め物と筍ご飯を堪能しました♪旬の野菜を使って、簡単おかずの出来上がり＾＾
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-08-24 レシピID：10629 投稿者：ui.vege
214kcal
（1人分）
調理時間：約30分
ちょっとエスニックな香りを楽しみつつ、野菜パワーをもらっちゃいます♪
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-06-23 レシピID：1791 投稿者：オレンジペコ
80kcal
（1人分）
調理時間：約15分
とろ～りカリカリチーズが美味しい♪長芋のチーズ焼き☆生姜焼きのタレが食欲をそそり、おつまみにも最適です☆
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-10-27 レシピID：16416 投稿者：NOZAёMI
126kcal
（1人分）
54kcal
（1人分）
35kcal
（1人分）
28kcal
（1人分）
調理時間：約15分
魚焼きグリルにエリンギを入れて焼くだけですが、シャクシャクした食感が美味しいですよ♪
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2014-09-06 レシピID：23243 投稿者：マリリン
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