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1件目から20件目を表示
66kcal
（1人分）
97kcal
（1人分）
125kcal
（1人分）
41kcal
（1人分）
21kcal
（1人分）
187kcal
（1人分）
調理時間：約15分
じゃがいもでフライドポテトは勿論美味しいんだけど、長芋も負けず劣らず美味しいのであります！更に長芋の方がカロリー低！
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-07-18 レシピID：11801 投稿者：さちくっかりー
189kcal
（1人分）
- kcal
（1人分）
229kcal
（1人分）
調理時間：約30分
新タマネギで山芋でとろみをプラスしたオニオンファルシーです 年配にも喜んで貰えそうな上品な仕上がりです
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-04-17 レシピID：14225 投稿者：NOZAёMI
81kcal
（1人分）
調理時間：約15分
豆腐ステーキに、ネバネバ野菜のオクラとなめこで片栗粉を使わずに自然なとろとろのあんかけに仕上げました。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2015-04-19 レシピID：24297 投稿者：yasaibishoku
147kcal
（1人分）
調理時間：約15分
ガーリックパウダーで味付けをしたカボチャのグリルを、即席のマリネ液に3～5分漬ければ完成！とっても簡単な一品です。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-08-30 レシピID：7894 投稿者：kaju
110kcal
（1人分）
242kcal
（1人分）
調理時間：約30分
中途半端に使い残しの野菜を一気に消化出来るので、冷蔵庫の整理にもなり、沢山の野菜も摂取出来る嬉しい一品です。
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-08-14 レシピID：7243 投稿者：kaju
30kcal
（1人分）
調理時間：約5分
もやしとニラをさっとゆで、熱いうちに、ぽん酢・にんにく・ごまで味付け。簡単でおいしい一品に。おつまみにもお勧め☆
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2013-08-23 レシピID：19570 投稿者：あいあん
44kcal
（1人分）
18kcal
（1人分）
155kcal
（1人分）
67kcal
（1人分）
285kcal
（1人分）
264kcal
（1人分）
調理時間：約30分
モロヘイヤがネバネバしていてお肉がつるっと食べれますよ～。
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-10-14 レシピID：10042 投稿者：ui.vege
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