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焼きとうもろこし

416kcal
(1人分)

焼きとうもろこし

調理時間:約15分

付け焼き~~~!香りが最高でしたo(^∀^)

0.0

控えめ:、脂質、コレステロール

投稿日:2011-06-21  レシピID:11031  投稿者:とまとママ

カボチャの即席マリネ

147kcal
(1人分)

カボチャの即席マリネ

調理時間:約15分

ガーリックパウダーで味付けをしたカボチャのグリルを、即席のマリネ液に3~5分漬ければ完成!とっても簡単な一品です。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-08-30  レシピID:7894  投稿者:kaju

若竹煮

100kcal
(1人分)

若竹煮

調理時間:約45分

若竹煮

3.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-04-10  レシピID:2891  投稿者:やまがたん

ラカントSで作るきんぴらごぼうだよ

199kcal
(1人分)

ごまたっぷりとラカントS液状で カロリー控えめのきんぴらごぼうです!!

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-08-13  レシピID:7189  投稿者:springjoe2

ほうれん草のおひたし

30kcal
(1人分)

ほうれん草のおひたし

調理時間:約15分

切り方が奇麗で好きです♪

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-09-21  レシピID:8650  投稿者:joli!joli!

なすのチーズ焼き

68kcal
(1人分)

なすのチーズ焼き

調理時間:約5分

ササッと簡単に出来るので、おつまみにピッタリです。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2014-04-02  レシピID:22305  投稿者:マリリン

煮豆のゴマ和え

150kcal
(1人分)

煮豆のゴマ和え

調理時間:約5分

市販の煮豆を使ったゴマ和えです。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-05-26  レシピID:2301  投稿者:yukachi

新じゃがと新たまねぎのジェノヴェーゼ

285kcal
(1人分)

新じゃがと新たまねぎ・アスパラを炒めて♪

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-10-13  レシピID:9920  投稿者:ui.vege

枝豆・餅・チーズ入り春巻

- kcal
(1人分)

枝豆・餅・チーズ入り春巻

調理時間:約30分

五目焼きそば入り春巻きと枝豆・餅・チーズ入り春巻

0.0

控えめ: ※食材データが不足のため、表示できません。

投稿日:2011-06-23  レシピID:3517  投稿者:やまがたん

長ねぎたっぷり♪ヘルシー野菜餃子

113kcal
(1人分)

お肉を使わずに、野菜だけで作る焼き餃子です。(24~26個分)

3.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-08-27  レシピID:7704  投稿者:kaju

長いものフリッター オーロラソース

509kcal
(1人分)

長いものフリッター゚・*:.。オーロラソース。.:*・゚

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-05-26  レシピID:1410  投稿者:オレンジペコ

簡単おいしい☆れんこんのきんぴら風♪

76kcal
(1人分)

おせちの1品として作りました。お煮しめよりも簡単でおいしく、家族にも好評でした。これだと、お弁当などにもいいかも。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2014-01-01  レシピID:21160  投稿者:あいあん

茄子と鶏のピリ辛炒め

254kcal
(1人分)

茄子と鶏のピリ辛炒め

調理時間:約15分

茄子の美味しい季節です。鶏肉と合わせ辛味味噌で仕上げました。ごはんおかわり続出でした~♪

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-06-21  レシピID:11049  投稿者:とまとママ

シンプルとうもろこしの蒸し焼き

184kcal
(1人分)

ガラス蓋付きニューシングルセットを使って、トウモロコシを焼きました~(^^)

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-10-14  レシピID:10046  投稿者:ui.vege

グリーンアスパラの中華和え

71kcal
(1人分)

グリーンアスパラの中華和え

調理時間:約15分

ネギ、ショウガが香る、ピリッとした辛さのあるタレに漬け込みます。白いご飯が欲しくなるお味。お酒のお供にもバッチリ合います

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-07-02  レシピID:11632  投稿者:オレンジペコ

玉ねぎと里芋のオーブン焼き

242kcal
(1人分)

玉ねぎと里芋のオーブン焼き

調理時間:約45分

玉ねぎと里芋にアンチョビオイルを塗って焼き、パン粉とバジル、粉チーズをかけて焦げ目をつけます。グリルにお任せ料理です。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-02-16  レシピID:13307  投稿者:東雲AandM

高きびのヘルシーコロッケ

403kcal
(1人分)

高きびのヘルシーコロッケ

調理時間:約60分

お肉を一切使わないコロッケです!高きびがお肉みたいになるので、ボリュームがある上にとってもヘルシーです!!

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-12-09  レシピID:12139  投稿者:なっち

きのこの味噌炒め

50kcal
(1人分)

きのこの味噌炒め

調理時間:約30分

きのこの味噌炒め

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-04-16  レシピID:3218  投稿者:やまがたん

簡単美味しい☆塩こうじおかかオクラ♪

21kcal
(1人分)

オクラをおいしく! 塩こうじで栄養価UPを試みました!

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-04-26  レシピID:14319  投稿者:あいあん

じゃがいものきのこあん

205kcal
(1人分)

じゃがいものきのこあん

調理時間:約15分

じゃがいものやさしいとろみが美味しい一品です。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2012-01-25  レシピID:13138  投稿者:まさもえ

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