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78kcal
（1人分）
- kcal
（1人分）
30kcal
（1人分）
調理時間：約5分
もやしとニラをさっとゆで、熱いうちに、ぽん酢・にんにく・ごまで味付け。簡単でおいしい一品に。おつまみにもお勧め☆
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2013-08-23 レシピID：19570 投稿者：あいあん
112kcal
（1人分）
30kcal
（1人分）
調理時間：約15分
きゅうりにごま油に塩、これだけでとってもおいしくなります。 朝簡単、スピードメニューです。お弁当やおつまみにお勧めです
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2013-06-29 レシピID：19170 投稿者：あいあん
349kcal
（1人分）
調理時間：約30分
お砂糖は使わずに“みりん”で甘味を出しました。 素朴な家庭料理です。
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控えめ：、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-04-17 レシピID：14226 投稿者：NOZAёMI
75kcal
（1人分）
調理時間：約30分
気分によって作り方を変えると、味付けは同じでも食感が変わるので、いつもとはまた違う一品に生まれ変わります。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-08-26 レシピID：7677 投稿者：kaju
68kcal
（1人分）
126kcal
（1人分）
123kcal
（1人分）
調理時間：約15分
ジャガイモを薄くスライスしてフライパンでこんがり焼くだけ?♪
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-05-26 レシピID：3639 投稿者：ui.vege
465kcal
（1人分）
調理時間：約15分
アボカドとマヨネーズとレモンの酸味がとっても美味しかったので、白和えに取り入れてみました。
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-06-23 レシピID：2297 投稿者：yukachi
66kcal
（1人分）
95kcal
（1人分）
調理時間：約30分
ミョウガと組み合わせて風味もアップです。インゲンの甘みと香味野菜の香りが絶妙なハーモニー♪です。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-05-13 レシピID：1776 投稿者：オレンジペコ
12kcal
（1人分）
42kcal
（1人分）
調理時間：約45分
こんにゃくでから揚げで、ヘルシーでお安い。困った時のお助けメニューにと考えました。メープルシロップでのメニュー開発第一弾
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-10-02 レシピID：9627 投稿者：nanao
157kcal
（1人分）
25kcal
（1人分）
49kcal
（1人分）
106kcal
（1人分）
調理時間：約15分
簡単だけど、おいしいんだわ（＞＜） しっかり味付けしたので、ごはんがすすみます。
3.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-02-25 レシピID：1101 投稿者：ちょこ
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