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2387件のレシピが選択されました。表示順序: ランダム 新着順

1件目から20件目を表示

誰が主役?塩分控えめ豚じゃがの塩煮

292kcal
(1人分)

玉ねぎの甘味が塩分控えめを手助けしてくれて有難い♡ 肉じゃが風に作ってみました(^^♪

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2021-08-13  レシピID:26607  投稿者:杏ちゃん

病みつき★レモン酢味噌風味のアスパラガス

379kcal
(1人分)

美味しすぎて、炊きたてのご飯が欲しい!って叫んでしまうぐらい美味しい酢味噌味の肉巻きアスパラガスとなりました。

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2021-05-20  レシピID:26526  投稿者:RUNE

簡単エビチリ

296kcal
(1人分)

簡単エビチリ

調理時間:約15分

玉ねぎたっぷりで簡単に。

0.0

控えめ:糖質

投稿日:2021-02-14  レシピID:26229  投稿者:asami00

はんぺんと豆腐のふわふわ蓮根はさみ焼き

233kcal
(1人分)

蓮根のはさみ焼きをはんぺんで!

0.0

控えめ:糖質、脂質

投稿日:2021-02-14  レシピID:26231  投稿者:asami00

たっぷり野菜の卵とじ

- kcal
(1人分)

たっぷり野菜の卵とじ

調理時間:約5分

野菜とタンパク質が手軽にとれる1品です。

0.0

控えめ: ※食材データが不足のため、表示できません。

投稿日:2021-02-12  レシピID:26220  投稿者:ベア★

大根と油揚げのお味噌汁

46kcal
(1人分)

大根と油揚げのお味噌汁

調理時間:約15分

おうちにある材料でお味噌汁を作って、温まろ

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2020-11-22  レシピID:26134  投稿者:ミコロン

低糖質でお腹にも良い菊芋ジャーマンポテト

259kcal
(1人分)

菊芋キクイモは、でんぷん質が少ないので、糖質を気にせず食べられるお芋です。 食物繊維がとても多いので便通改善の効果も。

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2020-10-25  レシピID:25868  投稿者:キッチンおおざっぱ

フーチャンプル

328kcal
(1人分)

フーチャンプル

調理時間:約15分

ゴーヤチャンプルより食べやすい沖縄料理

0.0

控えめ:糖質

投稿日:2020-05-03  レシピID:26083  投稿者:なかやす

おいしい塩控えめ味噌汁

52kcal
(1人分)

おいしい塩控えめ味噌汁

調理時間:約15分

塩控えめのみそを使った、ほんのり甘いお味噌汁

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2020-01-27  レシピID:26075  投稿者:ミコロン

さつまいものお味噌汁

76kcal
(1人分)

さつまいものお味噌汁

調理時間:約15分

さつまいものほんのりとした甘さがおいしいお味噌汁です

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2018-10-22  レシピID:25980  投稿者:ミコロン

糖質オフ!豆腐で美味しいお好み焼き

- kcal
(1人分)

粉もんをあきらめていませんか?第一弾は豆腐を使ったお好み焼きです。バレンタインデーなのでハート形に焼きました。

0.0

控えめ: ※食材データが不足のため、表示できません。

投稿日:2018-07-30  レシピID:25879  投稿者:キッチンおおざっぱ

簡単に糖質オフ!出しを効かせたお好み焼き

511kcal
(1人分)

小麦粉を使う料理は、代替の低糖質粉の存在を知ると簡単にアレンジできるものがたくさんあります。

0.0

控えめ:糖質

投稿日:2018-07-30  レシピID:25960  投稿者:キッチンおおざっぱ

調味料1つ!豚肉と夏野菜の甘酢卵炒め

353kcal
(1人分)

「疲労回復ビタミン」と言われビタミンB1が豊富な豚肉、夏にぴったりの甘酸っぱい味つけでモリモリ食べて元気に!

0.0

控えめ:糖質

投稿日:2018-07-03  レシピID:25950  投稿者:キッチンおおざっぱ

彩り野菜を使って!簡単さっぱりサラダ

- kcal
(1人分)

ラカント合わせ酢を使って、あっという間に一品できあがりです。

0.0

控えめ: ※食材データが不足のため、表示できません。

投稿日:2018-06-06  レシピID:25945  投稿者:キッチンおおざっぱ

干しえびと大根のサラダ

24kcal
(1人分)

干しえびと大根のサラダ

調理時間:約15分

干しえびをプラス^^風味豊かな大根サラダです

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2018-05-29  レシピID:25939  投稿者:ミコロン

サーモンときゅうりの簡単和え物

179kcal
(1人分)

お刺身のサーモンを使って、とっても簡単

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2018-05-25  レシピID:25937  投稿者:ミコロン

卵たっぷりで!にんじんしりしり

150kcal
(1人分)

沖縄の家庭料理。卵とツナをたっぷり加えて、たんぱく質もたっぷり摂れるようにしてみました。お子様には少し甘みを加えても。

0.0

控えめ:糖質、塩分

投稿日:2017-12-12  レシピID:25855  投稿者:キッチンおおざっぱ

レンジで簡単!手作りなめたけで糖質オフ

9kcal
(1人分)

市販のなめたけは、砂糖や水飴の糖質や、濃いめの味つけが気になります。手作りなら辛み甘み濃さもお好みで!

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2017-12-05  レシピID:25854  投稿者:キッチンおおざっぱ

すりながし蓮根の和風スープ

44kcal
(1人分)

すりながし蓮根の和風スープ

調理時間:約15分

根菜としょうがで、ぽかぽかあったか

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2017-11-29  レシピID:25844  投稿者:ミコロン

圧力鍋でガリ入り燃焼牛カレー

220kcal
(1人分)

寒くなってのでガリを入れて燃焼系カレーを作ってみました。

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2017-11-22  レシピID:25841  投稿者:みーしー

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