ダイエット低カロリーレシピ検索・バランスのとれた献立作りが簡単に！
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314kcal
（1人分）
調理時間：約15分
タルタルの代わりに、「マヨネーズ」。チリソースの代わりに、「スイートチリソース」。この２つを、混ぜるだけぇ～。
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-07-27 レシピID：6755 投稿者：deco
168kcal
（1人分）
調理時間：約15分
わが家の定番。お弁当に入れるときは、私はこれに「ハウスのっけてジュレ」をかけます。
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-05-08 レシピID：14308 投稿者：うっし～
401kcal
（1人分）
332kcal
（1人分）
調理時間：約15分
ブリをガーリックカレー味にソテーしました。簡単だけど美味しい♪食欲がそそられます！！
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-07-15 レシピID：15038 投稿者：ゆみぴい
526kcal
（1人分）
188kcal
（1人分）
調理時間：約30分
タコ、長芋、ニンニクの芽の３つの違った食感が 楽しめる１品です。ニンニクの風味が効いておつまみとしても活躍できそうです
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-04-18 レシピID：1707 投稿者：オレンジペコ
349kcal
（1人分）
調理時間：約15分
冬にあたたまる中華です。中国の家庭での作り方は簡単！！！是非作ってみて下さい！
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控えめ：糖質、脂質
投稿日：2011-07-05 レシピID：11225 投稿者：さちくっかりー
89kcal
（1人分）
調理時間：約30分
ご飯のお供にぴったり！ごぼうとひじきを、オーツ麦と一緒にごま油で香ばしく炒めた、食物繊維たっぷりの肉味噌です。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2017-04-27 レシピID：25728 投稿者：ヴィーナストウキョウ
72kcal
（1人分）
121kcal
（1人分）
調理時間：約30分
このままお酒のおつまみでいただくのも良いですし、ご飯にのせたり、お茶漬けにしても美味しいですね。
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-08-19 レシピID：7399 投稿者：kaju
76kcal
（1人分）
133kcal
（1人分）
357kcal
（1人分）
192kcal
（1人分）
254kcal
（1人分）
65kcal
（1人分）
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