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1件目から20件目を表示

メバルの煮付け

287kcal
(1人分)

メバルの煮付け

調理時間:約30分

テーマ:主菜(魚料理)

0.0

控えめ:糖質、脂質

投稿日:2011-12-01  レシピID:12095  投稿者:やまがたん

カツオの竜田揚げ*おろしドレッシング*

187kcal
(1人分)

生姜の香りを効かせて、大根おろしのドレッシングでさっぱりと・・・。ご飯のおかずにピッタリでした。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-07-01  レシピID:11505  投稿者:オレンジペコ

鰹の竜田揚げカレーソース

218kcal
(1人分)

鰹の竜田揚げカレーソース

調理時間:約60分

鰹のたたきに飽きたらこんなメニューはいかがですか?カレーソースが食欲をそそります。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分

投稿日:2011-09-23  レシピID:8849  投稿者:サラヤ株式会社

サンマの甘辛煮

1064kcal
(1人分)

サンマの甘辛煮

調理時間:約5分

サンマを甘辛く……!

0.0

控えめ:糖質

投稿日:2011-08-17  レシピID:7319  投稿者:てとり

かじきのたまねぎ甘酒醤油だれ

254kcal
(1人分)

たまねぎの甘みがじわっと感じるたれに仕上がりました^^

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2014-05-14  レシピID:22573  投稿者:ミコロン

鮭のレモンバター煮

181kcal
(1人分)

鮭のレモンバター煮

調理時間:約30分

鮭のレモンバター煮

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-05-06  レシピID:4349  投稿者:やまがたん

まぐろのキムチ山かけ

59kcal
(1人分)

まぐろのキムチ山かけ

調理時間:約15分

まぐろのキムチ山かけ

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-05-04  レシピID:4216  投稿者:やまがたん

電子レンジで☆舌平目のワイン蒸し

399kcal
(1人分)

便利なクッキングシートを使って電子レンジで簡単にできる蒸し料理です。スーパー簡単なのに高級感たっぷりの、お得料理ですぅ!

0.0

控えめ:糖質

投稿日:2011-07-16  レシピID:11698  投稿者:さちくっかりー

韓国風ブリ大根

340kcal
(1人分)

韓国風ブリ大根

調理時間:約60分

ちょっとピリ辛がクセになる♪韓国風ブリ大根

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-06-02  レシピID:1864  投稿者:オレンジペコ

かつおのたたき風

164kcal
(1人分)

かつおのたたき風

調理時間:約45分

かつおが2サクで安かったので(^^)

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-08-27  レシピID:9914  投稿者:ui.vege

ホタルイカ&新玉のマスタード和マリネ

118kcal
(1人分)

新玉ねぎと一緒に季節の味を楽しもうと、マリネってみました。「和」な感じが合いそうな気がして、お醤油で味を決めました。

0.0

控えめ:糖質、脂質

投稿日:2011-07-19  レシピID:11850  投稿者:さちくっかりー

稚鮎の甘露煮の作り方。

714kcal
(1人分)

稚鮎の甘露煮の作り方。

調理時間:1時間以上

稚鮎のつくだ煮の作り方をご紹介しますね。

0.0

控えめ:

投稿日:2011-07-14  レシピID:6420  投稿者:はなこ

秋のホイル焼き

105kcal
(1人分)

秋のホイル焼き

調理時間:約45分

きのこと里芋で、秋らしいホイル焼きに仕上がりました。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-04-08  レシピID:482  投稿者:はるる

さわらの山椒焼き

199kcal
(1人分)

さわらの山椒焼き

調理時間:約30分

ちょっと気分を変えた、焼き魚。 付け合わせには、やはり大根おろしでしょうか。

3.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-02-28  レシピID:1138  投稿者:ふみお

タラの芽と茄子のマグロ肉味噌炒め

188kcal
(1人分)

タラの芽も茄子も辛味噌との相性が抜群なので、ご飯がすすむ美味しい一品になりました。手軽に美味しく作れます。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-08-30  レシピID:7874  投稿者:kaju

キスの大葉チーズ巻きフライ

64kcal
(1人分)

キスの大葉チーズ巻きフライ

調理時間:約30分

キスの大葉チーズ巻きフライ

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-05-23  レシピID:2870  投稿者:やまがたん

秋刀魚ときのこのイタリアンごはん

597kcal
(1人分)

旬の秋刀魚&きのこを使って、イタリアンな感じの1皿を作ってみました!

0.0

控えめ:、コレステロール

投稿日:2011-08-12  レシピID:12033  投稿者:さちくっかりー

ブリのステーキ

350kcal
(1人分)

ブリのステーキ

調理時間:約30分

バルサミコ風味&アスパラのソテー 香りの好い酸味が、もぅ~たまりません。

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-07-10  レシピID:11653  投稿者:オレンジペコ

アサリのトマトチャウダー

227kcal
(1人分)

アサリのトマトチャウダー

調理時間:約45分

アサリの旨味がギュッと詰まったチャウダー、今回はトマト味です。旬のお野菜もたっぷり入れました♪

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-07-01  レシピID:11507  投稿者:オレンジペコ

エビのフリッタータルタル添え

294kcal
(1人分)

冷凍エビをフリッターにしてタルタルも添えました!添えた野菜はキュウリとコリンキーをチリペッパーで炒めて。

0.0

控えめ:糖質、脂質

投稿日:2011-10-18  レシピID:10253  投稿者:ui.vege

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