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974件のレシピが選択されました。表示順序： ランダム 新着順
1件目から20件目を表示
181kcal
（1人分）
398kcal
（1人分）
356kcal
（1人分）
調理時間：約15分
ＤＨＡ豊富な鯖を、子供が大好きな甘辛味に仕上げた炒め醤油煮です♪生姜で臭みをとれる上に風味をアップしています。
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-07-15 レシピID：15031 投稿者：ゆみぴい
178kcal
（1人分）
239kcal
（1人分）
235kcal
（1人分）
調理時間：約15分
たったこれだけですが、マグロユッケ丼や生春巻きの具で美味しく頂きました♪
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-04-11 レシピID：2919 投稿者：ui.vege
104kcal
（1人分）
調理時間：約60分
ラップでくるんで、茹でたら、冷めるまで放置、の手間なしレシピです。パーティーには勿論、お弁当にだっていいですよ！
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-07-13 レシピID：11576 投稿者：さちくっかりー
275kcal
（1人分）
- kcal
（1人分）
調理時間：約5分
ポキはハワイ語で魚の切り身を意味する「ポケ」から来た料理名、好みの味付けで作れる簡単料理です。
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控えめ： ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日：2017-07-30 レシピID：25796 投稿者：キッチンおおざっぱ
90kcal
（1人分）
180kcal
（1人分）
150kcal
（1人分）
208kcal
（1人分）
255kcal
（1人分）
606kcal
（1人分）
99kcal
（1人分）
353kcal
（1人分）
調理時間：約15分
牡蠣を卵でとじたタイ料理「オースワン」。フードコートなどでは鉄板焼きも多いのですが、フライパンでも美味しく作れます♪
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2014-09-03 レシピID：23234 投稿者：いくみ
78kcal
（1人分）
240kcal
（1人分）
調理時間：約60分
いわしはビタミンB2がたくさん含まれています。お肉を使わないのでとってもヘルシーです。
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-09-23 レシピID：8817 投稿者：サラヤ株式会社
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