ダイエット低カロリーレシピ検索・バランスのとれた献立作りが簡単に！
食べたい主菜にもう一品♪「付け合せ検索」で栄養バランスを整える！
975件のレシピが選択されました。表示順序： ランダム 新着順
1件目から20件目を表示
371kcal
（1人分）
327kcal
（1人分）
52kcal
（1人分）
668kcal
（1人分）
調理時間：約30分
秋の食材、鯖ときのこを使って 爽やかなオレンジ風味に仕上げました。ご飯によくあいます。
0.0
控えめ：糖質
投稿日：2012-09-12 レシピID：15550 投稿者：hannoah
144kcal
（1人分）
287kcal
（1人分）
395kcal
（1人分）
調理時間：約60分
臭み抜き用の砂糖と塩は洗い流すので、表示よりカロリー塩分ともに実際は控えめです。
3.0
控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2012-07-14 レシピID：15008 投稿者：東雲ＡａｎｄＭ
221kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
サーモンマリネをスライスしたきゅうりの器に入れただけ、の簡単＆お洒落に見える、おもてなしにも使えそうな一品です。
0.0
控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-10-18 レシピID：10283 投稿者：momo.
69kcal
（1人分）
276kcal
（1人分）
調理時間：約5分
たっぷりのショウガと、ラカント、隠し味に赤ワインを使ってパンチを効かせたワインにも合うブリの照り焼きです。
3.0
控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2015-05-12 レシピID：24638 投稿者：バスクガール
597kcal
（1人分）
調理時間：約30分
ちくわもっちり、若布しゃきしゃき、チーズマヨがまったり美味しい春巻きです。おつまみにもお弁当にも。冷蔵しても激ウマ！
0.0
控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2013-03-15 レシピID：18155 投稿者：いくみ
46kcal
（1人分）
328kcal
（1人分）
245kcal
（1人分）
調理時間：約45分
焼きサバを土佐酢風に漬けこみました。土佐酢は通常、かつお節をこし取るのですが、今回はそのまま風味良く召し上がってください
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-09-28 レシピID：9139 投稿者：サラヤ株式会社
309kcal
（1人分）
調理時間：約45分
揚げてみました♪これが中々の美味しさ＾＾ハーブの香り漂うフリッターにして何もつけずにレモンだけでいただきます♪
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-08-24 レシピID：10632 投稿者：ui.vege
248kcal
（1人分）
129kcal
（1人分）
調理時間：約45分
ナッツのさくっとした衣と数の子のプチプチした食感がたまりません。数の子の新しいレシピとしてどうですか？
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-09-20 レシピID：8648 投稿者：サラヤ株式会社
372kcal
（1人分）
200kcal
（1人分）
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