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972件のレシピが選択されました。表示順序: ランダム 新着順

1件目から20件目を表示

まかじきの味噌照り

198kcal
(1人分)

まかじきの味噌照り

調理時間:約15分

まかじきをこんがり焼いて、味噌ダレをからめました。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-09-24  レシピID:15779  投稿者:yasunan

ちゃんちゃん風サーモンステーキ

190kcal
(1人分)

みそとラカントSでコクのある甘さに仕上げました。野菜の甘みともマッチしてたっぷり食べられ、ボリュームがあってヘルシーです

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-09-22  レシピID:8713  投稿者:サラヤ株式会社

海鮮トムヤム焼きソバ❁ハーブなくとも美味

- kcal
(1人分)

トムヤムクンの材料を使って炒めた麺です。 タイのハーブがなくても生姜を使えば大丈夫♪トムヤム嫌いな人にもお薦めです❤

0.0

控えめ: ※食材データが不足のため、表示できません。

投稿日:2015-11-06  レシピID:25262  投稿者:いくみ

揚げない ヘルシーエビチリ

103kcal
(1人分)

揚げない ヘルシーエビチリ

調理時間:約30分

揚げてないぶん、ヘルシーですよ!

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-04-25  レシピID:2221  投稿者:ずんだ

魚肉ソーセージでヘルシーハンバーグ♪

134kcal
(1人分)

車麩を使って肉なしハンバーグ、お肉みたいな味でモチモチな食感♪冷めても美味しいです~!お弁当にもおススメです。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-06-16  レシピID:11075  投稿者:とまとママ

金目鯛のあら煮

123kcal
(1人分)

金目鯛のあら煮

調理時間:約60分

金目鯛のあら煮

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-05-06  レシピID:4382  投稿者:やまがたん

鮪の焦がし醤油焼き

- kcal
(1人分)

鮪の焦がし醤油焼き

調理時間:約45分

無駄にしない!材料使い切り部門 残ったお刺身で簡単で美味しいレシピ。魚のアラでも美味しく出来ちゃう~~(^∇^)

0.0

控えめ: ※食材データが不足のため、表示できません。

投稿日:2011-05-12  レシピID:4511  投稿者:とまとママ

海鮮ピリカラ炒め

198kcal
(1人分)

海鮮ピリカラ炒め

調理時間:約45分

海鮮がたくさん入ってとっても豪華!お正月にもぴったりです。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-09-28  レシピID:9031  投稿者:サラヤ株式会社

ぶり大根

371kcal
(1人分)

ぶり大根

調理時間:1時間以上

自己流なので、適当ですがおいしかったので、ぜひぜひ作ってみてくださいヽ(^o^)丿

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-09-28  レシピID:9104  投稿者:makio

カレイの煮付け☆

120kcal
(1人分)

カレイの煮付け☆

調理時間:約30分

カレイの煮付け☆

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-09-16  レシピID:8410  投稿者:はとみん

金目鯛のムニエル

105kcal
(1人分)

金目鯛のムニエル

調理時間:約15分

金目鯛のムニエル

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-04-25  レシピID:3894  投稿者:やまがたん

おつまみマグロ漬け

162kcal
(1人分)

おつまみマグロ漬け

調理時間:1時間以上

豆苗やカイワレなどを添えて、一緒に食べると美味しいです。ゴマと味噌、卵黄でマッタリしてます!ごはんにもよく合います♪

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-08-27  レシピID:9944  投稿者:ui.vege

ぶりの串焼き

255kcal
(1人分)

ぶりの串焼き

調理時間:約15分

塩麹と甘酒をもみ込み一晩置いて、旨味アップ!

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2015-10-23  レシピID:25135  投稿者:ミコロン

スズキの煮付け

215kcal
(1人分)

スズキの煮付け

調理時間:約45分

今回は和風の煮付けにしていただきました。ふっくらとした身に甘辛い煮汁がよく染みて、白いご飯が進む一品です。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-08-30  レシピID:7928  投稿者:kaju

火を使わない★サーモンのコチュマヨ焼き

365kcal
(1人分)

サーモントラウトを電子レンジでチンした後、ソースをたっぷりのせてトースターで焼く、火を使わないお料理です。

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-08-03  レシピID:11930  投稿者:さちくっかりー

胡瓜人参・干しエビ卵の中華炒め

172kcal
(1人分)

胡瓜人参・干しエビ卵の中華炒めです。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分

投稿日:2015-07-09  レシピID:24935  投稿者:目標☆1日1500キロカロリー

かつお(鰹)と玉ねぎの生姜焼き

229kcal
(1人分)

甘辛の生姜醤油ダレに漬け込んだかつおを、玉ねぎと一緒にグリルした一品です。疲労回復にもオススメの一品です。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-08-30  レシピID:7935  投稿者:kaju

秋刀魚のオレンジ煮

391kcal
(1人分)

秋刀魚のオレンジ煮

調理時間:1時間以上

オレンジマーマレード使って煮たんです。秋刀魚にもバッチリ合いました!

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-08-12  レシピID:12037  投稿者:さちくっかりー

えびマヨネーズ

248kcal
(1人分)

えびマヨネーズ

調理時間:約30分

中華の王道、えびマヨ。レモンを隠し味に加えてさっぱりとした味付けに。付け合せの野菜もたっぷり召し上がって下さいね。

0.0

控えめ:糖質、塩分

投稿日:0000-00-00  レシピID:9249  投稿者:サラヤ株式会社

はんぺんとちくわのザーサイ和え

73kcal
(1人分)

テーマ:副菜・サラダ

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-12-05  レシピID:12234  投稿者:やまがたん

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