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1件目から20件目を表示
412kcal
（1人分）
172kcal
（1人分）
調理時間：約30分
蒸しホタテとピーマンをグリルして盛り合わせるだけの、とっても簡単な一品です。おつまみに、晩ご飯のメインに、是非どうぞ。
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-08-23 レシピID：7591 投稿者：kaju
271kcal
（1人分）
208kcal
（1人分）
144kcal
（1人分）
調理時間：約30分
味付けはシンプルに塩コショウ。 誰にでも簡単に出来ちゃう美味しい一品です。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-04-15 レシピID：3131 投稿者：さちくっかりー
491kcal
（1人分）
調理時間：約30分
フリッターの衣を米粉で作ってみましたカリッとしてて美味しく揚がりました♪ 冷めるとちょっと硬くなってしまうかな？
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控えめ：糖質、脂質
投稿日：2011-05-24 レシピID：2205 投稿者：ui.vege
395kcal
（1人分）
調理時間：約60分
臭み抜き用の砂糖と塩は洗い流すので、表示よりカロリー塩分ともに実際は控えめです。
3.0
控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2012-07-14 レシピID：15008 投稿者：東雲ＡａｎｄＭ
148kcal
（1人分）
調理時間：約30分
やる気の出ない時でも簡単におつまみ作り♪切って乗せて焼くだけです＾＾
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-10-19 レシピID：10411 投稿者：ui.vege
67kcal
（1人分）
調理時間：約30分
スパムがたくさん残っているので入れてみました♪ 味付け不要。結構、しっかりとした味になりました（＾?＾）
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：0000-00-00 レシピID：9266 投稿者：makio
212kcal
（1人分）
597kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
旬の秋刀魚＆きのこを使って、イタリアンな感じの１皿を作ってみました！
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控えめ：、コレステロール
投稿日：2011-08-12 レシピID：12033 投稿者：さちくっかりー
136kcal
（1人分）
22kcal
（1人分）
507kcal
（1人分）
調理時間：約30分
カリっと香ばしい秋刀魚と4種のきのこたっぷりの甘酢あん。ナンプラー、トマト、酢のバランスが絶妙なマリアージュ
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-09-26 レシピID：15825 投稿者：低GI料理研究家
71kcal
（1人分）
調理時間：約15分
全部、電子レンジで作っちゃいましょう！ ふっくらしっとり仕上がる例の方法で(^_-)-☆ ソースも！
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-07-07 レシピID：11277 投稿者：さちくっかりー
368kcal
（1人分）
186kcal
（1人分）
105kcal
（1人分）
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