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972件のレシピが選択されました。表示順序: ランダム 新着順

1件目から20件目を表示

ルクエで簡単!あさりと菜の花の煮浸し

31kcal
(1人分)

今が旬のあさりと柔らかい菜の花、あさりのだしとほのかに苦味がある菜の花、お酒にもピッタリでした~~(*^∀^)/

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-05-16  レシピID:4622  投稿者:とまとママ

するめいかとスナップえんどうの酢味噌和え

84kcal
(1人分)

夏の食材を組み合わせて、さわやかに仕上げました。

0.0

控えめ:糖質、脂質

投稿日:2011-09-10  レシピID:8187  投稿者:サラヤ株式会社

女子の味方~ひじきの白和え

75kcal
(1人分)

女子の味方~ひじきの白和え

調理時間:約15分

材料はすべて電子レンジで加熱しました。 そして和えるだけで完成の簡単美人な一品です。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-02-04  レシピID:935  投稿者:ちょこ

キャンプdeパエリア

747kcal
(1人分)

キャンプdeパエリア

調理時間:約45分

本格パエリアをキャンプ場で味わいましょう

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控えめ:糖質

投稿日:2017-07-18  レシピID:25733  投稿者:なかやす

メルルーサのポワレ温野菜添え

616kcal
(1人分)

メルルーサはタラに似た味の大西洋と太平洋の北部の深海に分布している魚です。

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-06-21  レシピID:11145  投稿者:とまとママ

イカとピーマンのにんにくマヨポン

125kcal
(1人分)

イカとピーマンのにんにくマヨポン

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-07-27  レシピID:6732  投稿者:deco

さば薬味ソースかけ

228kcal
(1人分)

さば薬味ソースかけ

調理時間:約5分

青魚に多く含まれるEPAたっぷりのさばにさっぱりソースと野菜を豊富に使った生活習慣病予防に最適なメニューです。

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-01-25  レシピID:12776  投稿者:くまちゃん

タラのガーリックとハーブのソテー

159kcal
(1人分)

ハーブをふって、ガーリックの香りをつけて、オリーブ油でソテーしました。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-05-16  レシピID:2048  投稿者:オレンジペコ

美味しウケる♪マッシュにぎり

240kcal
(1人分)

マッシュポテトを「しゃり」に見たて、にぎり寿司に見えちゃう「おもしろオードブル」です。ウケ&美味しいのでバッチリ。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-07-13  レシピID:11575  投稿者:さちくっかりー

ホタテのピリ辛おつまみ

- kcal
(1人分)

ホタテのピリ辛おつまみ

調理時間:約5分

ピリ辛で色も綺麗で豪華に見えるおつまみでした♪

0.0

控えめ: ※食材データが不足のため、表示できません。

投稿日:2011-06-02  レシピID:2337  投稿者:ui.vege

海老とアボカドのマヨネーズソテー

1255kcal
(1人分)

認知症やダイエットに良いと言われるココナッツオイルを使って、いつもと違った1皿を作ってみましょう。

0.0

控えめ:糖質

投稿日:2018-10-02  レシピID:25977  投稿者:キッチンおおざっぱ

イカとセロリの塩炒め

108kcal
(1人分)

イカとセロリの塩炒め

調理時間:約30分

シンプルに塩の味付けで、ニンニク、唐辛子がアルセントになっています。素材の旨みをそのまま味わえるおかずです。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-04-18  レシピID:1607  投稿者:オレンジペコ

写真がありません

154kcal
(1人分)

ひじきのにもの

調理時間:約30分

鉄分、カルシウムが多いひじきの煮物

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2012-12-24  レシピID:16919  投稿者:benimidori

ヘルシー★かつカツ

103kcal
(1人分)

ヘルシー★かつカツ

調理時間:約30分

カツオは中まで火を通す必要が無く、中はかえって生の方が美味しいので、油もすごく少なくていいし、揚げ時間も短くてOK!

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控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-08-02  レシピID:11919  投稿者:さちくっかりー

簡単10分♪自家製海苔の佃煮

47kcal
(1人分)

簡単10分♪自家製海苔の佃煮

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控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-06-23  レシピID:5919  投稿者:deco

お酒のおつまみに・・・貝ひも甘辛煮

- kcal
(1人分)

ほたて貝などの”ヒモ”の部分だけを煮たお酒のおつまみです。ご飯にもよく合い、お弁当のおかずにもオススメの一品です。

0.0

控えめ: ※食材データが不足のため、表示できません。

投稿日:2011-08-23  レシピID:7602  投稿者:kaju

ちびっこビックリ☆メガエビフライ

128kcal
(1人分)

ちびっこビックリ☆メガエビフライ

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分

投稿日:2011-04-20  レシピID:3614  投稿者:パッちゃん

鮭のスイートチリマヨ

314kcal
(1人分)

鮭のスイートチリマヨ

調理時間:約15分

タルタルの代わりに、「マヨネーズ」。チリソースの代わりに、「スイートチリソース」。この2つを、混ぜるだけぇ~。

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-07-27  レシピID:6755  投稿者:deco

辛そうで辛くない竹輪チーズ焼き

207kcal
(1人分)

チーズがほどよく溶けたらできあがりです♪

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:0000-00-00  レシピID:9521  投稿者:パッちゃん

トマトでエビチリ♡

288kcal
(1人分)

トマトでエビチリ♡

調理時間:約30分

ケチャップではなく、生のトマトで旨みアップ!

3.0

控えめ:糖質、脂質

投稿日:2015-07-14  レシピID:24953  投稿者:まろんまろん

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