ダイエット低カロリーレシピ検索・バランスのとれた献立作りが簡単に！
食べたい主菜にもう一品♪「付け合せ検索」で栄養バランスを整える！
1058件のレシピが選択されました。表示順序： ランダム 新着順
1件目から20件目を表示
536kcal
（1人分）
調理時間：約30分
洗わない生のお米とその他の材料を器に入れて混ぜ、ターンテーブルでまわすだけ。
0.0
控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-06-06 レシピID：5389 投稿者：山本ゆり
346kcal
（1人分）
309kcal
（1人分）
調理時間：約15分
具たっぷりなケチャップライスです。ごはん少な目ですが、食べごたえあり。女性向けかも！？お弁当にもお勧め☆
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-09-22 レシピID：15331 投稿者：あいあん
402kcal
（1人分）
調理時間：約45分
材料３つ！ものっすごい簡単:笹でくるんでおこわにしたように見せかけて、思いっきり炊飯器です。火も包丁も手力も使いません。
0.0
控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-06-06 レシピID：5370 投稿者：山本ゆり
448kcal
（1人分）
調理時間：約60分
のち おにぎり。『なんちゃって大根とツナの炊き込みご飯』です。ものすごい簡単です。
2.0
控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-06-06 レシピID：5384 投稿者：山本ゆり
449kcal
（1人分）
391kcal
（1人分）
調理時間：約15分
肉類：豆腐：野菜類＝1：1：1の肉そぼろと、卵：豆腐＝1：1の卵そぼろで、ヘルシーで栄養バランスも満腹感もばっちり☆
0.0
控えめ：、脂質
投稿日：2012-03-27 レシピID：14012 投稿者：☆すぱ☆
442kcal
（1人分）
調理時間：約60分
雑穀ごはん風に黒ごまを入れて炊いてみました。梅干しの塩分がほのかにおいしいごはんです。
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2013-06-30 レシピID：19177 投稿者：あいあん
205kcal
（1人分）
調理時間：約30分
これはただのご飯を丸めて片栗粉をまぶして揚げ焼きしたもんで、なんか焼きおにぎりのさらにカリッとした版って感じです。
0.0
控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-06-05 レシピID：5367 投稿者：山本ゆり
622kcal
（1人分）
317kcal
（1人分）
調理時間：約45分
きのこごはんを使った和風オムライスです！きのこごはんは、まんま食べても美味しいです♪
0.0
控えめ：糖質
投稿日：2011-08-13 レシピID：12044 投稿者：さちくっかりー
562kcal
（1人分）
933kcal
（1人分）
調理時間：約15分
【めっちゃ簡単なカフェ丼】温泉卵だけじゃなく、刻みネギも市販なんで、もはや包丁すら使いません。豚肉さえ手でちぎれば。
0.0
控えめ：
投稿日：2011-05-24 レシピID：5979 投稿者：山本ゆり
589kcal
（1人分）
調理時間：約60分
ゴマの風味が利いたコクのあるタレが食欲をそそります。お好みでわさびやシソを加えても美味しいです。
0.0
控えめ：、コレステロール
投稿日：2011-10-20 レシピID：10491 投稿者：サラヤ株式会社
- kcal
（1人分）
- kcal
（1人分）
調理時間：約5分
お寿司はシャリとすし酢の糖質が高く、がまんしている人も多いのではないでしょうか？だまされたと思ってお試しを。美味しいです
3.0
控えめ： ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日：2017-01-30 レシピID：25628 投稿者：キッチンおおざっぱ
391kcal
（1人分）
調理時間：約45分
ミルフィーユにしてみました！いつものように牛乳パックをセルクル代わりにして作りました！
0.0
控えめ：糖質
投稿日：2011-07-17 レシピID：11744 投稿者：さちくっかりー
409kcal
（1人分）
597kcal
（1人分）
調理時間：約60分
ご飯を炊きつつ準備して♪ちょっと酸っぱめの酢飯に、甘辛く炊いた椎茸がなじむと、何とも言えない美味しさに。■材料 １２個分
0.0
控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-07-15 レシピID：6449 投稿者：はなこ
ログインすると献立リストがご利用になれます。
献立リストのバランス
その他のお問合わせはこちら