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1件目から20件目を表示

野菜チャーハン♪

458kcal
(1人分)

野菜チャーハン♪

調理時間:約30分

と、お箸がススムポテトサラダ。

0.0

控えめ:、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-07-16  レシピID:6466  投稿者:はなこ

和の香り*グリーンオニオンカレー

307kcal
(1人分)

和が香るカレー 和風なので油揚げがすごく合います。大根もトロトロです。そして・・・玉ねぎとは違うネギの甘味(^^)

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-05-27  レシピID:5070  投稿者:桃咲マルク

アスパラとプチトマトの卵炒め

162kcal
(1人分)

アスパラとプチトマトの卵炒め

0.0

控えめ:糖質、塩分

投稿日:2011-05-13  レシピID:3599  投稿者:パッちゃん

明太子マヨネーズの焼きおにぎり

327kcal
(1人分)

と ちくわ海苔チーズ揚げのカフェ飯

0.0

控えめ:、脂質、コレステロール

投稿日:2011-06-06  レシピID:5396  投稿者:山本ゆり

オリジナルスパイスで♪チキンの夏カレー

652kcal
(1人分)

オリジナルスパイスで♪チキンの夏カレー

0.0

控えめ:糖質

投稿日:2011-05-17  レシピID:1806  投稿者:yukachi

イベリコ豚ときのこのネギポン炒飯

666kcal
(1人分)

イベリコ豚とエリンギの旨味で最高に美味しい贅沢な炒飯♪穀物酢で円やかな酸味のネギポンがポイント★癖になる美味しさです♪

3.0

控えめ:

投稿日:2013-09-04  レシピID:19743  投稿者:NOZAёMI

我が家の親子丼

576kcal
(1人分)

我が家の親子丼

調理時間:約30分

鶏肉に最初に焼き目をつけることで香ばしく臭みのない親子丼ぶりに。ちゃちゃっとしたいお昼ご飯などに。

0.0

控えめ:

投稿日:2012-05-06  レシピID:14456  投稿者:東雲AandM

舞茸と甘栗の洋風ごはん

531kcal
(1人分)

舞茸と甘栗の洋風ごはん

調理時間:約60分

コンソメスープで炊く★舞茸と甘栗の洋風ごはん

0.0

控えめ:、脂質、コレステロール

投稿日:2011-05-26  レシピID:1886  投稿者:オレンジペコ

元気いっぱい・ごちそうカレー

879kcal
(1人分)

魚、野菜、果実、くるみなど、栄養いっぱい、元気いっぱいのカレーです。

0.0

控えめ:

投稿日:2012-06-28  レシピID:14870  投稿者:みのここ

簡単パエリア!

507kcal
(1人分)

簡単パエリア!

調理時間:約30分

フライパン1つで簡単にできます。 魚貝の旨味が出ていてトマトのさっぱり酸味ととてもいい味でした(^_-)

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-10-13  レシピID:9936  投稿者:ui.vege

和風チーズクリームリゾット

286kcal
(1人分)

和風チーズクリームリゾットエリンギのバター醤油炒めを添えて

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:0000-00-00  レシピID:9358  投稿者:ちびこ

鶏☆筍ごはん♪

442kcal
(1人分)

鶏☆筍ごはん♪

調理時間:約60分

しっかりと味のしみたたけのこと鶏のうま味が広がります~♪ハマってしまう美味しさです!!!

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-05-16  レシピID:4681  投稿者:とまとママ

フライパンで*ピリ辛マヨビビンバ

676kcal
(1人分)

【簡単!!カフェごはん】コチュジャンがなかったんんで、豆板醤と味噌と砂糖あたりで代用しました。

0.0

控えめ:

投稿日:2011-06-06  レシピID:5417  投稿者:山本ゆり

玄米ひじきごはん

131kcal
(1人分)

玄米ひじきごはん

調理時間:約60分

食物繊維豊富な玄米とひじきを食べやすいおむすびにしました。ひじきの煮物とあわせることで、玄米も食べやすくなります。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-09-28  レシピID:9128  投稿者:サラヤ株式会社

コロコロ焼きおむすびのささみ茶漬け

305kcal
(1人分)

香り豊かなだし汁に、おにぎりの焼き目の香ばしさが溶け込んで、小腹がすいた時にぴったりな軽~いごはんの出来上がりです。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-10-02  レシピID:10521  投稿者:nanao

ちらし寿司

438kcal
(1人分)

ちらし寿司

調理時間:約60分

ちらし寿司は多くの食材を一度に食べられるバランスのよいメニューです。

0.0

控えめ:、脂質

投稿日:2011-10-19  レシピID:10373  投稿者:サラヤ株式会社

ナシゴレン

406kcal
(1人分)

ナシゴレン

調理時間:約30分

ナシゴレン

0.0

控えめ:、脂質

投稿日:2011-06-23  レシピID:1340  投稿者:オレンジペコ

シーフードピラフ

541kcal
(1人分)

シーフードピラフ

調理時間:約60分

シーフードピラフ

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-09-17  レシピID:8506  投稿者:はとみん

イタリアンハーブな、蕪と茄子のツナピラフ

562kcal
(1人分)

イタリアンハーブな、蕪と茄子のツナピラフ

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-07-06  レシピID:6239  投稿者:deco

大麦&オクラのチーズリゾット

366kcal
(1人分)

大麦のプチプチ感の体脂肪を減らす役割があるチーズリゾット。植物繊維も入った濃厚な味でダイエットにお薦めです!

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2012-03-16  レシピID:13899  投稿者:RUNE

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