ダイエット低カロリーレシピ検索・バランスのとれた献立作りが簡単に！
食べたい主菜にもう一品♪「付け合せ検索」で栄養バランスを整える！
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458kcal
（1人分）
307kcal
（1人分）
調理時間：約60分
和が香るカレー 和風なので油揚げがすごく合います。大根もトロトロです。そして・・・玉ねぎとは違うネギの甘味（＾＾）
0.0
控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-05-27 レシピID：5070 投稿者：桃咲マルク
162kcal
（1人分）
327kcal
（1人分）
652kcal
（1人分）
666kcal
（1人分）
調理時間：約15分
イベリコ豚とエリンギの旨味で最高に美味しい贅沢な炒飯♪穀物酢で円やかな酸味のネギポンがポイント★癖になる美味しさです♪
3.0
控えめ：
投稿日：2013-09-04 レシピID：19743 投稿者：NOZAёMI
576kcal
（1人分）
531kcal
（1人分）
879kcal
（1人分）
507kcal
（1人分）
286kcal
（1人分）
442kcal
（1人分）
676kcal
（1人分）
調理時間：約30分
【簡単！！カフェごはん】コチュジャンがなかったんんで、豆板醤と味噌と砂糖あたりで代用しました。
0.0
控えめ：
投稿日：2011-06-06 レシピID：5417 投稿者：山本ゆり
131kcal
（1人分）
305kcal
（1人分）
調理時間：約15分
香り豊かなだし汁に、おにぎりの焼き目の香ばしさが溶け込んで、小腹がすいた時にぴったりな軽～いごはんの出来上がりです。
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-10-02 レシピID：10521 投稿者：nanao
438kcal
（1人分）
562kcal
（1人分）
366kcal
（1人分）
調理時間：約30分
大麦のプチプチ感の体脂肪を減らす役割があるチーズリゾット。植物繊維も入った濃厚な味でダイエットにお薦めです！
0.0
控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2012-03-16 レシピID：13899 投稿者：RUNE
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