ダイエット低カロリーレシピ検索・バランスのとれた献立作りが簡単に！
食べたい主菜にもう一品♪「付け合せ検索」で栄養バランスを整える！
1058件のレシピが選択されました。表示順序： ランダム 新着順
1件目から20件目を表示
777kcal
（1人分）
936kcal
（1人分）
358kcal
（1人分）
調理時間：約60分
お弁当のごはん、我が家では夜に炊きます。なので、傷まないように、美味しくなるように、工夫してみました。
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-10-23 レシピID：16265 投稿者：あいあん
525kcal
（1人分）
調理時間：約15分
牛丼屋さんの牛鍋丼のようにお豆腐入れてみました。黒毛和牛の切り落としでちょっぴり上級な味わいに☆簡単でおいしいですよ。
0.0
控えめ：、コレステロール
投稿日：2013-01-14 レシピID：17070 投稿者：あいあん
218kcal
（1人分）
- kcal
（1人分）
290kcal
（1人分）
調理時間：約15分
ハワイのファーストフード「SPAM MUSUBI」を、低糖質ご飯を使って作ってみましょう！
0.0
控えめ：糖質、塩分
投稿日：2017-07-31 レシピID：25798 投稿者：キッチンおおざっぱ
586kcal
（1人分）
597kcal
（1人分）
調理時間：約30分
【簡単カフェごはん】別に海老はなくても構いません。餡が美味しいから卵だけでも全然いいですし、かにかまぼこでもいいねん。
0.0
控えめ：
投稿日：2011-05-24 レシピID：5978 投稿者：山本ゆり
724kcal
（1人分）
調理時間：約60分
お肉を巻いて、オーブントースターで焼くだけの、ころころおにぎり。味がついているご飯って、お弁当にも嬉しいですよね。
0.0
控えめ：、コレステロール
投稿日：2011-07-12 レシピID：6347 投稿者：はなこ
342kcal
（1人分）
調理時間：約45分
まな板も包丁もいらない、炊飯器ひとつ（お鍋ひとつ）あれば、できちゃう手軽さです♪
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-06-21 レシピID：5819 投稿者：deco
418kcal
（1人分）
409kcal
（1人分）
636kcal
（1人分）
調理時間：約30分
レンジで秋鮭とトロ～リチーズの蒸しご飯＆雑炊！最初の蒸したご飯も是非味わっていただきたい！
0.0
控えめ：、塩分、コレステロール
投稿日：2011-06-05 レシピID：4868 投稿者：桃咲マルク
633kcal
（1人分）
調理時間：約15分
ブロッコリーとツナのサラダ。鶏肉と違い、ぴらっぴらなんですぐに火が通り、しかもめっちゃ美味しいです。
0.0
控えめ：
投稿日：2011-05-23 レシピID：5947 投稿者：山本ゆり
579kcal
（1人分）
389kcal
（1人分）
調理時間：約60分
あんかけチャーハン♪挽き肉に見えるのは実は・・・・木綿豆腐です！あんにしょうがをピリリと効かせました。低カロリー！！
0.0
控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-05-22 レシピID：4881 投稿者：桃咲マルク
170kcal
（1人分）
529kcal
（1人分）
ログインすると献立リストがご利用になれます。
献立リストのバランス
その他のお問合わせはこちら