ダイエット低カロリーレシピ検索・バランスのとれた献立作りが簡単に！
食べたい主菜にもう一品♪「付け合せ検索」で栄養バランスを整える！
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- kcal
（1人分）
216kcal
（1人分）
調理時間：約30分
急ぎの時や、一人の時によくつくる「おとうふ丼」は超簡単なのにとっても美味しいので紹介しますね。
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-09-15 レシピID：8317 投稿者：joli!joli!
259kcal
（1人分）
190kcal
（1人分）
調理時間：約5分
糖質オフのミニおにぎり。主食を入れたい糖質制限家族のお弁当に。タンパク質たっぷりでお子様におすすめです(^^)
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2016-10-04 レシピID：25538 投稿者：キッチンおおざっぱ
- kcal
（1人分）
404kcal
（1人分）
743kcal
（1人分）
調理時間：約15分
夏におすすめ★食欲がないときでも、ごはんがすすむ一品。 かくし味のわさびがいい仕事しますよ♪
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-04-01 レシピID：317 投稿者：ちょこ
383kcal
（1人分）
423kcal
（1人分）
592kcal
（1人分）
341kcal
（1人分）
754kcal
（1人分）
319kcal
（1人分）
調理時間：約60分
玄米も入れて、ヘルシーな炊き込みごはんにしました。ひじきの煮物を作るよりも簡単でおいしいです☆女性に嬉しい炊き込み飯です
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2012-11-14 レシピID：16621 投稿者：あいあん
327kcal
（1人分）
614kcal
（1人分）
638kcal
（1人分）
46kcal
（1人分）
調理時間：約30分
糖質オフ低GIご飯「越のかおり」と砂糖不使用「ラカントぜんざい」で、糖質制限ではあきらめがちの和菓子を手作りましょう。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2017-03-05 レシピID：25678 投稿者：キッチンおおざっぱ
387kcal
（1人分）
664kcal
（1人分）
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