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58件のレシピが選択されました。表示順序: ランダム 新着順

1件目から20件目を表示

スパム&玄米のアジアン焼き飯

726kcal
(1人分)

今日はスパムと玄米でちょっとアジアンチックな焼き飯を作りましょ★

0.0

控えめ:

投稿日:2011-10-02  レシピID:10093  投稿者:nanao

キムチチゲ鍋

1193kcal
(1人分)

キムチチゲ鍋

調理時間:約30分

キムチチゲ鍋

0.0

控えめ:

投稿日:2011-04-18  レシピID:1368  投稿者:オレンジペコ

混ぜ混ぜピリ辛ビビンバうどん

853kcal
(1人分)

【簡単!!カフェごはん】こんだけあってもうどんは一玉なんで、ダイエット中にも最適。

0.0

控えめ:

投稿日:2011-06-18  レシピID:5729  投稿者:山本ゆり

鰯の開きでお手軽アクアパッツア風♪

385kcal
(1人分)

使った魚は鰯の開きでしたが、いい味に仕上がりました~^^スープが美味しい~♪野菜も、と一緒プチヴェールを入れました。

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-08-21  レシピID:10548  投稿者:ui.vege

豚しゃぶと温野菜の彩サラダ風♪

418kcal
(1人分)

お鍋も良いけど たまにはこんなのもいかが? ちょっとの水分で蒸し煮にするお野菜は栄養が逃げなくて最高!

0.0

控えめ:糖質、塩分

投稿日:2011-12-16  レシピID:12464  投稿者:さんた

いかと豚肉いため

242kcal
(1人分)

いかと豚肉いため

調理時間:約5分

あまりものをいためました

0.0

控えめ:糖質、脂質

投稿日:2013-06-28  レシピID:19160  投稿者:ぽいっちょ。

春のアサリを食べつくす!

139kcal
(1人分)

春のアサリを食べつくす!

調理時間:約30分

春のアサリを食べつくす!ための、蒸し野菜♪アサリの出汁を食べつくす蒸し野菜を考えました!(^^)!

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-07-12  レシピID:6362  投稿者:はなこ

トマト鍋

549kcal
(1人分)

トマト鍋

調理時間:約30分

たっぷり野菜と鶏肉、ウインナー、とろけるチーズの入ったボリュームたっぷり鍋です。

3.0

控えめ:糖質

投稿日:2012-02-23  レシピID:13567  投稿者:東雲AandM

グリーンカレー♪

818kcal
(1人分)

グリーンカレー♪

調理時間:1時間以上

簡単簡単ヽ(^o^)丿 ココナッツと辛い、食欲をそそられるいい香りがしてきました♪

0.0

控えめ:

投稿日:0000-00-00  レシピID:9277  投稿者:makio

ぶりのしゃぶしゃぶ

942kcal
(1人分)

ぶりのしゃぶしゃぶ

調理時間:約30分

〆にはうどんや雑炊がサイコーです。

0.0

控えめ:

投稿日:2011-05-04  レシピID:4218  投稿者:やまがたん

アンチョビ・そら豆・新じゃがの春パスタ

969kcal
(1人分)

そら豆を使ったパスタを作りました。ニンニクとアンチョビをたっぷり使うのが美味しさのコツです。

0.0

控えめ:

投稿日:2011-08-23  レシピID:7537  投稿者:kaju

豆乳で春キャベツとアンチョビのグラタン 

397kcal
(1人分)

じゃがいもとアンチョビと春キャベツを豆乳でまとめてオーブントースターで6分、あっさりヘルシーなバター不使用グラタン。

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2013-04-02  レシピID:18402  投稿者:いくみ

白菜のクリーム煮 中華 レシピ

349kcal
(1人分)

冬にあたたまる中華です。中国の家庭での作り方は簡単!!!是非作ってみて下さい!

0.0

控えめ:糖質、脂質

投稿日:2011-07-05  レシピID:11225  投稿者:さちくっかりー

なんちゃってブデチゲ

1115kcal
(1人分)

なんちゃってブデチゲ

調理時間:約60分

家でも好きな時に食べたい!と、思って再現してみたら…似てる!!ってことで、我が家のメニューに加わりました♪

0.0

控えめ:、コレステロール

投稿日:2011-09-16  レシピID:8444  投稿者:joli!joli!

野菜たっぷり☆石狩鍋

485kcal
(1人分)

野菜たっぷり☆石狩鍋

調理時間:約30分

野菜たっぷり☆石狩鍋

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-05-17  レシピID:4710  投稿者:patapataokan

すき焼き

502kcal
(1人分)

すき焼き

調理時間:約15分

すき焼きのたれは甘くて嫌いなので、めんつゆで味付けをしてみました。

0.0

控えめ:糖質

投稿日:2012-09-05  レシピID:15381  投稿者:マリリン

トマトヨーグルトスープのフェデリーニ

999kcal
(1人分)

トマトヨーグルトスープの つけ麺風フェデリーニ

0.0

控えめ:、塩分、コレステロール

投稿日:2011-08-20  レシピID:10481  投稿者:ちびこ

コーンクリームシチュー

760kcal
(1人分)

コーンクリームシチュー

調理時間:約45分

そろそろ温かいものがおいしい季節。 今日は市販のルゥを使わない 『コーンクリームシチュー』のご紹介です。

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控えめ:

投稿日:2011-10-02  レシピID:10497  投稿者:nanao

簡単でダマにならない、お手軽マカロニグラ

505kcal
(1人分)

具材をバターで炒めて、小麦粉を絡むように炒めてから、牛乳を少量づつ入れると、驚くほどダマになりにくくなります

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-09-30  レシピID:10903  投稿者:Zen kitchen

牛肉と春雨の中華炒め

459kcal
(1人分)

牛肉と春雨の中華炒め

調理時間:約30分

ごはんがすすむボリューミィなおかずをフライパン一つで作りましょう♪お手軽にできるうえに、芯まで味がしみ込んで一石二鳥。

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控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-06-16  レシピID:10937  投稿者:nanao



投稿いただいているレシピの栄養価バランスを指標化した基準で分析・分類しおすすめしています。
管理栄養士監修のもと、予防医学・栄養学に基づいて、栄養価バランスを指標化しています。
環境・生活習慣などにより個人差があります。医療行為等に利用できるものではありません。

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