ダイエット低カロリーレシピ検索・バランスのとれた献立作りが簡単に！
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616kcal
（1人分）
577kcal
（1人分）
調理時間：約30分
豆乳を使った、まろやかなスープです。コシュジャンでちょっとだけピリ辛にして、いただきます♪
0.0
控えめ：、コレステロール
投稿日：2011-07-04 レシピID：11672 投稿者：オレンジペコ
- kcal
（1人分）
527kcal
（1人分）
870kcal
（1人分）
461kcal
（1人分）
調理時間：約15分
自家製の冷凍食材を使ってチン☆するだけのかんたんランチです。味付けは麺つゆとぽん酢を１：１で合わせただけの便利タレ。和え
0.0
控えめ：、脂質、コレステロール
投稿日：2011-06-18 レシピID：11062 投稿者：nanao
487kcal
（1人分）
調理時間：約15分
混ぜるだけで香りの良いヘルシーレシピの出来上がりです♪松の実や桜エビがアクセントになり、あとを引く美味しさです♪
3.0
控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2012-03-31 レシピID：14105 投稿者：ＭＯＭＯＮＡＯ
409kcal
（1人分）
調理時間：約30分
センヤイという「ぺたんこ」なビーフン（フォーの太いみたいなの）で作るけど、似た者同士ってことできし麺で作ってみました。
0.0
控えめ：糖質
投稿日：2011-07-10 レシピID：11392 投稿者：さちくっかりー
533kcal
（1人分）
403kcal
（1人分）
調理時間：約30分
鮭は牛乳との相性はもちろんのこと、グリーンカレーとの相性も抜群！ペーストの辛味も牛乳で軽減♪まったり美味しいパスタです。
0.0
控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2015-12-08 レシピID：25353 投稿者：いくみ
494kcal
（1人分）
調理時間：約45分
生クリーム不使用＆ノンオイル調理。しかも、湯切りなしなので、フライパン1枚で麺茹で＆パスタソースが同時に完成！
0.0
控えめ：、脂質、コレステロール
投稿日：0000-00-00 レシピID：9368 投稿者：亀屋の女将
430kcal
（1人分）
140kcal
（1人分）
718kcal
（1人分）
432kcal
（1人分）
573kcal
（1人分）
1122kcal
（1人分）
調理時間：約30分
鮭の切り身を使った濃厚カルボナーラです。粗挽き胡椒をたっぷり効かせると、グッと美味しさがUPします。
0.0
控えめ：
投稿日：2011-08-27 レシピID：7695 投稿者：kaju
- kcal
（1人分）
調理時間：約30分
野菜が色鮮やかなので、それだけで華やかな印象になり、一気に食欲UPになりました＾＾
0.0
控えめ： ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日：2011-08-26 レシピID：7672 投稿者：kaju
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