ダイエット低カロリーレシピ検索・バランスのとれた献立作りが簡単に！
食べたい主菜にもう一品♪「付け合せ検索」で栄養バランスを整える！
663件のレシピが選択されました。表示順序： ランダム 新着順
1件目から20件目を表示
403kcal
（1人分）
573kcal
（1人分）
895kcal
（1人分）
調理時間：約30分
生クリームのソースに、マッシュルーム、ハムの旨みが入って、香り高いソースの出来上がり。
0.0
控えめ：、塩分
投稿日：2011-04-21 レシピID：1593 投稿者：オレンジペコ
1036kcal
（1人分）
調理時間：約30分
サンマはしっかりカリッと焼いて、青魚独特の臭みを抑えます。これで香ばしさと旨みもアップです。
0.0
控えめ：、塩分、コレステロール
投稿日：2011-04-21 レシピID：1840 投稿者：オレンジペコ
501kcal
（1人分）
調理時間：約15分
混ぜるだけの簡単ひんやりパスタ。いつものようにノンオイルだよんこれが美味しいんだなぁ・・・。
0.0
控えめ：
投稿日：2011-07-11 レシピID：11457 投稿者：さちくっかりー
639kcal
（1人分）
689kcal
（1人分）
581kcal
（1人分）
調理時間：約30分
【簡単カフェ飯】家で食べる時もこんなふうにいろんな薬味をお皿にわざわざ並べたらちょっとルン♪てなります。
0.0
控えめ：、脂質、コレステロール
投稿日：2011-06-18 レシピID：5712 投稿者：山本ゆり
594kcal
（1人分）
調理時間：約45分
元気な夏のイメージの鮮やかな色合いで、食欲を刺激するスパイスを効かせた味でちょっとエスニックなテイストにしてみました。
0.0
控えめ：、コレステロール
投稿日：2011-05-13 レシピID：1737 投稿者：オレンジペコ
711kcal
（1人分）
74kcal
（1人分）
- kcal
（1人分）
- kcal
（1人分）
調理時間：約30分
ネバネバ大好き！納豆・おくら・山芋のネバネバの王様達とのハーモニー。
0.0
控えめ： ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日：2011-05-20 レシピID：4780 投稿者：桃咲マルク
- kcal
（1人分）
調理時間：約30分
自宅でできる、簡単な味噌ラーメンのレシピです！ ラーメン好きの友人が絶賛していたレシピを教えてもらいました！
0.0
控えめ： ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日：2018-07-05 レシピID：25953 投稿者：よいや
741kcal
（1人分）
調理時間：約30分
ほわ～んと漂ってくる、ちょっと甘ったるい柚子の香りが爽やかな後味と相まって、最後まで飽きることなく、食べられますよ♪
0.0
控えめ：、塩分
投稿日：2011-08-20 レシピID：10461 投稿者：momo.
572kcal
（1人分）
調理時間：約45分
カラフルパスタが手に入らなくても、フツーのショートパスタや、ロングパスタでも、是非お試し下さいね！
0.0
控えめ：、コレステロール
投稿日：2011-08-12 レシピID：12032 投稿者：さちくっかりー
531kcal
（1人分）
調理時間：約30分
ホタルイカを使ったパスタです。調味料は・・・オイスターソース＆紹興酒＆赤唐辛子だけ。なのに、すご～～～く美味しいです！
0.0
控えめ：、脂質
投稿日：2011-07-19 レシピID：11849 投稿者：さちくっかりー
358kcal
（1人分）
調理時間：約30分
簡単なエビとほうれん草としめじのクリームっぽいパスタ もちろん生クリームも使いません。めんどうなソースも作りません。
3.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-06-16 レシピID：5667 投稿者：山本ゆり
ログインすると献立リストがご利用になれます。
献立リストのバランス
その他のお問合わせはこちら