ダイエット低カロリーレシピ検索・バランスのとれた献立作りが簡単に！
食べたい主菜にもう一品♪「付け合せ検索」で栄養バランスを整える！
152件のレシピが選択されました。表示順序： ランダム 新着順
1件目から20件目を表示
41kcal
（1人分）
調理時間：約30分
何といってもカロリーが低い！！これなら、揚げ物にタップリ、こんもりかけて食べれます。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-05-25 レシピID：4951 投稿者：桃咲マルク
406kcal
（1人分）
87kcal
（1人分）
594kcal
（1人分）
調理時間：約45分
お値打ちな豚コマをたたいて、お肉の味が味わえるミートソースをつくりましょ♪自分で作ったひき肉は、思った以上にフレッシュ！
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-10-02 レシピID：9702 投稿者：nanao
102kcal
（1人分）
調理時間：約15分
コレにはオリーブ油を使っていませんが、お好みでプラスして温めれば、バーニャカウダにもなります。いろいろと応用の利くソース
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-08-19 レシピID：7413 投稿者：kaju
86kcal
（1人分）
調理時間：約5分
ラカントＳ顆粒使用の甘酢で簡単にドレッシングができます♪
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2014-07-04 レシピID：22961 投稿者：naturalbaking
284kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
ディップでパーティ♪（セロリ&海老＠レーズン＆オレンジ）クラッカーやリッツにすごく合います（＾＾）
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-06-23 レシピID：4741 投稿者：桃咲マルク
373kcal
（1人分）
118kcal
（1人分）
63kcal
（1人分）
調理時間：約5分
かなりボリュームのある丼。タレにはお酢を大さじ１～２程度加え、揚げものが苦手な方でも今後も美味しくいただけそうです＾＾
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-08-22 レシピID：7516 投稿者：kaju
80kcal
（1人分）
452kcal
（1人分）
26kcal
（1人分）
調理時間：約5分
トマトベースでもスイートチリソースやナンプラーを加えたエスニックテイストです♪
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-10-17 レシピID：10177 投稿者：momo.
13kcal
（1人分）
184kcal
（1人分）
調理時間：約30分
デミグラスソース入りでコクのあるミートソースですが、油を使用せず、ミンチから出る油も丁寧に拭き取りあっさり仕上げました。
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2012-03-03 レシピID：13705 投稿者：東雲ＡａｎｄＭ
28kcal
（1人分）
202kcal
（1人分）
調理時間：約5分
漬けておいたらっきょうでタルタルソースができる！ らっきょうはらっきょう酢を使って漬けると、なお簡単♪
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控えめ：糖質、塩分
投稿日：2014-06-03 レシピID：22777 投稿者：ビネガール☆
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