ダイエット低カロリーレシピ検索・バランスのとれた献立作りが簡単に！
食べたい主菜にもう一品♪「付け合せ検索」で栄養バランスを整える！
152件のレシピが選択されました。表示順序： ランダム 新着順
1件目から20件目を表示
148kcal
（1人分）
83kcal
（1人分）
187kcal
（1人分）
調理時間：約15分
こんがりカリッと焼いたチキンやお魚にかけていただくと、サッパリ美味しくいただけます。
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-07-31 レシピID：6923 投稿者：kaju
61kcal
（1人分）
80kcal
（1人分）
- kcal
（1人分）
290kcal
（1人分）
504kcal
（1人分）
調理時間：約15分
ピクルスを手作りで作り、茹で卵を和えるだけ。 フライのお供に。サンドイッチにといっぱい使えるすぐれもの。
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控えめ：糖質
投稿日：2011-04-05 レシピID：2788 投稿者：ちょこ
14kcal
（1人分）
118kcal
（1人分）
103kcal
（1人分）
調理時間：約5分
お酢をベースに、練り胡麻などを合わせて作った胡麻ダレです。胡麻のコクがあるのに、お酢効果でサッパリいただけます。
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-08-13 レシピID：7224 投稿者：kaju
283kcal
（1人分）
17kcal
（1人分）
調理時間：約5分
ラカントを使って、低カロリーな和風ドレッシングはいかがですか？
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2013-03-22 レシピID：17480 投稿者：Michiyani
101kcal
（1人分）
調理時間：約15分
クラッカーやナチョス、野菜スティックなど何にでも合いますね！
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：0000-00-00 レシピID：9538 投稿者：パッちゃん
34kcal
（1人分）
- kcal
（1人分）
137kcal
（1人分）
77kcal
（1人分）
調理時間：約15分
たべたい菜という小松菜と青梗菜を合わせたお野菜をつかってタレを作りました♪
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-08-21 レシピID：10542 投稿者：ui.vege
29kcal
（1人分）
調理時間：約5分
長ねぎを加えたタレ。いつもの餃子なのに、タレが変わると味がグンと引き立って美味しくなります。是非お試しください。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-08-23 レシピID：7529 投稿者：kaju
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