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カルシウム・マグネシウム・ビタミンA・ビタミンB6・ビタミンC・ビタミンD・ビタミンE・亜鉛・銅
89件のレシピが選択されました。表示順序： ランダム 新着順
1件目から20件目を表示
687kcal
（1人分）
853kcal
（1人分）
176kcal
（1人分）
412kcal
（1人分）
248kcal
（1人分）
調理時間：約30分
すりおろした長いもとカブの葉をたっぷり入れたオムレツに、カブと海老のあんをたっぷりかけて～♪
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控えめ：糖質、脂質
投稿日：2011-05-12 レシピID：2015 投稿者：yukachi
239kcal
（1人分）
調理時間：約45分
こんにゃくをいれたつくね豆腐をオーブンで焼き茹で野菜をそえおろしポン酢でさっぱりと、ボリューム満天で満足～！
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-12-30 レシピID：12577 投稿者：ムカゴパパ
543kcal
（1人分）
調理時間：約30分
＆3種のおかずのワンプレート フライパン１つで、どのおかずもサッと出来ます。
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-06-22 レシピID：11330 投稿者：オレンジペコ
1115kcal
（1人分）
調理時間：約60分
家でも好きな時に食べたい！と、思って再現してみたら…似てる！！ってことで、我が家のメニューに加わりました♪
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控えめ：、コレステロール
投稿日：2011-09-16 レシピID：8444 投稿者：joli!joli!
349kcal
（1人分）
調理時間：約15分
冬にあたたまる中華です。中国の家庭での作り方は簡単！！！是非作ってみて下さい！
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控えめ：糖質、脂質
投稿日：2011-07-05 レシピID：11225 投稿者：さちくっかりー
726kcal
（1人分）
80kcal
（1人分）
387kcal
（1人分）
275kcal
（1人分）
調理時間：約30分
たっぷりキノコと小松菜にコーンの食感が美味しい温まるミルクスープです 妊娠中・授乳中・ダイエット中の方におススメで
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-04-21 レシピID：14276 投稿者：NOZAёMI
83kcal
（1人分）
252kcal
（1人分）
577kcal
（1人分）
調理時間：約30分
牛乳を使ったクリームパスタですが、濃厚さは無く、サラッと軽い口当たりです。
3.0
控えめ：、塩分、コレステロール
投稿日：2011-08-19 レシピID：7438 投稿者：kaju
766kcal
（1人分）
調理時間：約30分
あっさり頂ける♪昔は、まぐろのトロは脂っぽくて捨てていた部分。それを美味しく頂くために、お鍋料理になったのだそうですね。
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控えめ：糖質、塩分
投稿日：2011-07-18 レシピID：6503 投稿者：はなこ
267kcal
（1人分）
調理時間：約30分
ホウレン草と豆腐をさっぱりと美味しく食べられます。栄養のバランスも良く低カロリーなので、安心してたっぷり食べられますね。
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控えめ：糖質、塩分
投稿日：2011-03-09 レシピID：1652 投稿者：オレンジペコ
497kcal
（1人分）
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