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カルシウム・マグネシウム・ビタミンA・ビタミンB6・ビタミンC・ビタミンD・ビタミンE・亜鉛・銅
89件のレシピが選択されました。表示順序： ランダム 新着順
1件目から20件目を表示
920kcal
（1人分）
391kcal
（1人分）
239kcal
（1人分）
調理時間：約45分
こんにゃくをいれたつくね豆腐をオーブンで焼き茹で野菜をそえおろしポン酢でさっぱりと、ボリューム満天で満足～！
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-12-30 レシピID：13144 投稿者：ムカゴパパ
792kcal
（1人分）
調理時間：約60分
温野菜をたっぷり食べたい ＋ トロ～リチーズが食べたい＝「チーズフォンデュ」になりました♪
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-09-20 レシピID：8613 投稿者：joli!joli!
668kcal
（1人分）
385kcal
（1人分）
調理時間：約30分
使った魚は鰯の開きでしたが、いい味に仕上がりました～＾＾スープが美味しい～♪野菜も、と一緒プチヴェールを入れました。
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-08-21 レシピID：10548 投稿者：ui.vege
664kcal
（1人分）
502kcal
（1人分）
519kcal
（1人分）
328kcal
（1人分）
543kcal
（1人分）
248kcal
（1人分）
853kcal
（1人分）
669kcal
（1人分）
296kcal
（1人分）
387kcal
（1人分）
762kcal
（1人分）
497kcal
（1人分）
122kcal
（1人分）
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