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骨粗しょう症レシピ集

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88件のレシピが選択されました。表示順序: ランダム 新着順

1件目から20件目を表示

野沢菜とじゃこの和風ペペロンチーノ

789kcal
(1人分)

いつもは高菜と作るこのパスタですが、野沢菜で代用してみたところ、これがなかなか、美味しくて♪

0.0

控えめ:、コレステロール

投稿日:2011-08-24  レシピID:10619  投稿者:momo.

ネバネバ冷しゃぶ

497kcal
(1人分)

ネバネバ冷しゃぶ

調理時間:約30分

ネバネバしたものと一緒にお肉を食べればツルッと食べれちゃう!

0.0

控えめ:糖質

投稿日:2011-10-18  レシピID:10239  投稿者:ui.vege

ニラと筍のチーズ卵炒め

296kcal
(1人分)

ニラと筍のチーズ卵炒め

調理時間:約15分

このチーズ卵炒めは、具材を色々替えてよく作ります。

0.0

控えめ:糖質

投稿日:2011-06-28  レシピID:11484  投稿者:オレンジペコ

水菜とカリカリお揚げのサラダ 

313kcal
(1人分)

水菜とカリカリお揚げのサラダ 

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-03-06  レシピID:1412  投稿者:オレンジペコ

ヘルシーノンオイル☆おからのお好み焼き♪

519kcal
(1人分)

生地に生おからを使い、お好み焼きを作りました。 焼くときにも油を使っていません。

0.0

控えめ:糖質

投稿日:2012-04-25  レシピID:14280  投稿者:あいあん

つくね豆腐のみぞれポン酢

239kcal
(1人分)

つくね豆腐のみぞれポン酢

調理時間:約45分

こんにゃくをいれたつくね豆腐をオーブンで焼き茹で野菜をそえおろしポン酢でさっぱりと、ボリューム満天で満足~!

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-12-30  レシピID:13144  投稿者:ムカゴパパ

ブデチゲ

664kcal
(1人分)

ブデチゲ

調理時間:約60分

にきりたんぽが売っていたので3本だけ買って、それも入れてみました!(^^)! これ、絶対オススメ!!

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控えめ:、コレステロール

投稿日:0000-00-00  レシピID:9258  投稿者:makio

小松菜とじゃこのナッツチーズ。

83kcal
(1人分)

小松菜とじゃこのナッツチーズ。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-07-26  レシピID:6716  投稿者:deco

たっぷりキノコと小松菜のミルクスープ

275kcal
(1人分)

たっぷりキノコと小松菜にコーンの食感が美味しい温まるミルクスープです 妊娠中・授乳中・ダイエット中の方におススメで

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-04-21  レシピID:14276  投稿者:NOZAёMI

簡単でダマにならない、お手軽マカロニグラ

505kcal
(1人分)

具材をバターで炒めて、小麦粉を絡むように炒めてから、牛乳を少量づつ入れると、驚くほどダマになりにくくなります

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-09-30  レシピID:10903  投稿者:Zen kitchen

塩ポトフ。干し野菜たっぷりで♪

387kcal
(1人分)

塩ポトフ。干し野菜たっぷりで♪

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-06-23  レシピID:5920  投稿者:deco

豆腐と水菜のサラダ

122kcal
(1人分)

豆腐と水菜のサラダ

調理時間:約5分

簡単ヘルシーでバランスの良いサラダです。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-10-08  レシピID:16076  投稿者:マリリン

ねぎとろ団子鍋 レシピ

599kcal
(1人分)

ねぎとろ団子鍋 レシピ

調理時間:約30分

お野菜は何でも入れちゃいましょう!ネギトロ団子は、お魚だってわからないかもです。

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-07-04  レシピID:11206  投稿者:さちくっかりー

ヘルシーなお鍋  酸辣湯鍋

357kcal
(1人分)

油も使わないし、お酢が入ってるのでヘルシーです!今回は、それを、お鍋にアレンジしてみました!

0.0

控えめ:糖質

投稿日:2011-07-06  レシピID:11262  投稿者:さちくっかりー

冬野菜のクリーム煮

585kcal
(1人分)

冬野菜のクリーム煮

調理時間:約30分

シチューよりもさっぱり仕上げなので、スープも残さず完食です。 ちょっとみどりがあれば、おいしそうに見えたかなぁ?

0.0

控えめ:糖質

投稿日:2011-05-17  レシピID:939  投稿者:ちょこ

スパム&玄米のアジアン焼き飯

726kcal
(1人分)

今日はスパムと玄米でちょっとアジアンチックな焼き飯を作りましょ★

0.0

控えめ:

投稿日:2011-10-02  レシピID:10093  投稿者:nanao

冷や汁風☆温玉汁ご飯

533kcal
(1人分)

冷や汁風☆温玉汁ご飯

調理時間:約30分

ちゃんと食べたい朝ごはんや、ちゃちゃっと食べたいお昼ご飯にピッタリのお料理です。簡単お手軽に作れるようにしました。

0.0

控えめ:

投稿日:2011-08-04  レシピID:11955  投稿者:さちくっかりー

簡単☆大根葉とじゃこのふりかけごはん♪

310kcal
(1人分)

大根葉とじゃこのふりかけをノンオイルで作りました。

3.0

控えめ:、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-04-11  レシピID:14174  投稿者:あいあん

イナダのしゃぶしゃぶ

1485kcal
(1人分)

イナダのしゃぶしゃぶ

調理時間:約30分

〆にはうどんや雑炊がサイコーです。

0.0

控えめ:

投稿日:2011-05-04  レシピID:4196  投稿者:やまがたん

サーモンのゴマ味噌炒め

248kcal
(1人分)

サーモンのゴマ味噌炒め

調理時間:約30分

ゴマペーストと味噌をあわせて、ごはんの進むおかずに。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-06-23  レシピID:2759  投稿者:ui.vege



投稿いただいているレシピの栄養価バランスを指標化した基準で分析・分類しおすすめしています。
管理栄養士監修のもと、予防医学・栄養学に基づいて、栄養価バランスを指標化しています。
環境・生活習慣などにより個人差があります。医療行為等に利用できるものではありません。

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