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骨粗しょう症レシピ集

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89件のレシピが選択されました。表示順序: ランダム 新着順

1件目から20件目を表示

キャベツと甘辛いひき肉とゆで卵のグラタン

434kcal
(1人分)

マカロニやらじゃがいもやらそういう炭水化物系をいれないので軽いノリで食べれます。

0.0

控えめ:糖質

投稿日:2011-06-09  レシピID:5507  投稿者:山本ゆり

つくね豆腐のみぞれポン酢

239kcal
(1人分)

つくね豆腐のみぞれポン酢

調理時間:約45分

こんにゃくをいれたつくね豆腐をオーブンで焼き茹で野菜をそえおろしポン酢でさっぱりと、ボリューム満天で満足~!

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-12-30  レシピID:13144  投稿者:ムカゴパパ

アンチョビ・そら豆・新じゃがの春パスタ

969kcal
(1人分)

そら豆を使ったパスタを作りました。ニンニクとアンチョビをたっぷり使うのが美味しさのコツです。

0.0

控えめ:

投稿日:2011-08-23  レシピID:7537  投稿者:kaju

塩鮭と小松菜の和風パスタ

594kcal
(1人分)

塩鮭と小松菜の和風パスタ

調理時間:約15分

簡単おいしい! 小松菜を使うことで栄養バランスが良くなります。

0.0

控えめ:、コレステロール

投稿日:2015-10-31  レシピID:25199  投稿者:oiku

エビとアスパラと舞茸の炒めもの

412kcal
(1人分)

エビとアスパラと舞茸の炒めもの

0.0

控えめ:糖質

投稿日:2011-04-19  レシピID:3448  投稿者:やまがたん

ぶり&冬野菜のスパイシー和カレー

473kcal
(1人分)

ぶり大根ならぬ、ぶり&大根&白菜などなどの冬野菜のカレー作ってみました。どのおうちにもある調味料達なので、是非。

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-07-12  レシピID:11561  投稿者:さちくっかりー

豆腐と卵のしょうがスープ

483kcal
(1人分)

豆腐と卵のしょうがスープ

調理時間:約15分

スープもしょうがの香りが効いていて、身体がポカポカ温まります。食欲も刺激されて、豆腐や野菜もたっぷり食べられちゃいます。

0.0

控えめ:糖質

投稿日:2011-05-13  レシピID:1628  投稿者:オレンジペコ

しっとり小蕪の豚丼。 ~使い切りレシピ~

604kcal
(1人分)

おひとり様ランチにオススメなので、一人分のレシピにて^^。調理時間は10分程度です。あっという間に完成する時短レシピ~。

0.0

控えめ:、コレステロール

投稿日:2011-07-18  レシピID:6490  投稿者:はなこ

塩ポトフ。干し野菜たっぷりで♪

387kcal
(1人分)

塩ポトフ。干し野菜たっぷりで♪

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-06-23  レシピID:5920  投稿者:deco

チーズフォンデュ

792kcal
(1人分)

チーズフォンデュ

調理時間:約60分

温野菜をたっぷり食べたい + トロ~リチーズが食べたい=「チーズフォンデュ」になりました♪

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-09-20  レシピID:8613  投稿者:joli!joli!

写真がありません

239kcal
(1人分)

つくね豆腐のみぞれポン酢

調理時間:約45分

こんにゃくをいれたつくね豆腐をオーブンで焼き茹で野菜をそえおろしポン酢でさっぱりと、ボリューム満天で満足~!

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-12-30  レシピID:13143  投稿者:ムカゴパパ

ヘルシーなお鍋  酸辣湯鍋

357kcal
(1人分)

油も使わないし、お酢が入ってるのでヘルシーです!今回は、それを、お鍋にアレンジしてみました!

0.0

控えめ:糖質

投稿日:2011-07-06  レシピID:11262  投稿者:さちくっかりー

あぶすき

391kcal
(1人分)

あぶすき

調理時間:約45分

お野菜もガンガン食べられちゃうヘルシー料理です。ちゃあんと溶き卵に付けて頂くので「すきやき」味です!

0.0

控えめ:糖質

投稿日:2011-07-17  レシピID:11745  投稿者:さちくっかりー

間引き大根とじゃこ・くるみのふりかけ

552kcal
(1人分)

間引き大根とじゃこ・くるみのふりかけ

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-04-28  レシピID:2315  投稿者:yukachi

キャベツとカブの軽いクリームスープパスタ

577kcal
(1人分)

牛乳を使ったクリームパスタですが、濃厚さは無く、サラッと軽い口当たりです。

3.0

控えめ:、塩分、コレステロール

投稿日:2011-08-19  レシピID:7438  投稿者:kaju

ブリのステーキ ワインソース

543kcal
(1人分)

&3種のおかずのワンプレート フライパン1つで、どのおかずもサッと出来ます。

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-06-22  レシピID:11330  投稿者:オレンジペコ

塩ちゃんこ

689kcal
(1人分)

塩ちゃんこ

調理時間:約60分

塩ちゃんこ

0.0

控えめ:糖質、塩分

投稿日:2011-04-18  レシピID:1464  投稿者:オレンジペコ

つくね豆腐のみぞれポン酢

239kcal
(1人分)

つくね豆腐のみぞれポン酢

調理時間:約45分

こんにゃくをいれたつくね豆腐をオーブンで焼き茹で野菜をそえおろしポン酢でさっぱりと、ボリューム満天で満足~!

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-12-30  レシピID:12577  投稿者:ムカゴパパ

白菜とポテトのグラタン

834kcal
(1人分)

白菜とポテトのグラタン

調理時間:約45分

白菜とポテトのグラタン

0.0

控えめ:糖質、塩分

投稿日:2011-09-25  レシピID:8437  投稿者:はとみん

栄養満点☆トマト鍋

669kcal
(1人分)

栄養満点☆トマト鍋

調理時間:約15分

栄養満点☆トマト鍋

0.0

控えめ:、脂質、コレステロール

投稿日:2011-05-25  レシピID:4960  投稿者:patapataokan



投稿いただいているレシピの栄養価バランスを指標化した基準で分析・分類しおすすめしています。
管理栄養士監修のもと、予防医学・栄養学に基づいて、栄養価バランスを指標化しています。
環境・生活習慣などにより個人差があります。医療行為等に利用できるものではありません。

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