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骨粗しょう症レシピ集

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89件のレシピが選択されました。表示順序: ランダム 新着順

1件目から20件目を表示

トマト鍋

549kcal
(1人分)

トマト鍋

調理時間:約30分

たっぷり野菜と鶏肉、ウインナー、とろけるチーズの入ったボリュームたっぷり鍋です。

3.0

控えめ:糖質

投稿日:2012-02-23  レシピID:13567  投稿者:東雲AandM

あったかニラ奴

283kcal
(1人分)

あったかニラ奴

調理時間:約15分

あったかニラ奴

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-09-26  レシピID:8933  投稿者:ちびこ

キャベツと甘辛いひき肉とゆで卵のグラタン

434kcal
(1人分)

マカロニやらじゃがいもやらそういう炭水化物系をいれないので軽いノリで食べれます。

0.0

控えめ:糖質

投稿日:2011-06-09  レシピID:5507  投稿者:山本ゆり

つくね豆腐のみぞれポン酢

239kcal
(1人分)

つくね豆腐のみぞれポン酢

調理時間:約45分

こんにゃくをいれたつくね豆腐をオーブンで焼き茹で野菜をそえおろしポン酢でさっぱりと、ボリューム満天で満足~!

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-12-30  レシピID:13144  投稿者:ムカゴパパ

ネバネバ冷しゃぶ

497kcal
(1人分)

ネバネバ冷しゃぶ

調理時間:約30分

ネバネバしたものと一緒にお肉を食べればツルッと食べれちゃう!

0.0

控えめ:糖質

投稿日:2011-10-18  レシピID:10239  投稿者:ui.vege

中国家庭料理♪豚肉のミルク味噌煮込み

764kcal
(1人分)

中国家庭料理を、ちょいとアレンジしてご紹介。豚肉をお砂糖とお醤油で浸けておくことで、ビックリするほど柔らかくなります!

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-07-15  レシピID:11616  投稿者:さちくっかりー

ほうれん草、しめじのオムレツ

246kcal
(1人分)

残り物を玉子でとじました

2.0

控えめ:糖質、脂質、塩分

投稿日:2013-06-23  レシピID:19131  投稿者:ぽいっちょ。

白菜のクリーム煮 中華 レシピ

349kcal
(1人分)

冬にあたたまる中華です。中国の家庭での作り方は簡単!!!是非作ってみて下さい!

0.0

控えめ:糖質、脂質

投稿日:2011-07-05  レシピID:11225  投稿者:さちくっかりー

簡単★焼きうどん

687kcal
(1人分)

簡単★焼きうどん

調理時間:約30分

お野菜と一緒に入れたのは「鶏ささみ」。ヘルシー&美味しー1皿になりました!

0.0

控えめ:

投稿日:2011-08-12  レシピID:12031  投稿者:さちくっかりー

豆腐と卵のしょうがスープ

483kcal
(1人分)

豆腐と卵のしょうがスープ

調理時間:約15分

スープもしょうがの香りが効いていて、身体がポカポカ温まります。食欲も刺激されて、豆腐や野菜もたっぷり食べられちゃいます。

0.0

控えめ:糖質

投稿日:2011-05-13  レシピID:1628  投稿者:オレンジペコ

鯛と豆腐のトロトロ蒸し

425kcal
(1人分)

鯛と豆腐のトロトロ蒸し

調理時間:約15分

レンジを使って、ボリューム満点なんだけど、ヘルシーな1品

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-04-22  レシピID:1993  投稿者:yukachi

豆腐と水菜のサラダ

122kcal
(1人分)

豆腐と水菜のサラダ

調理時間:約5分

簡単ヘルシーでバランスの良いサラダです。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-10-08  レシピID:16076  投稿者:マリリン

ぶりのしゃぶしゃぶ

942kcal
(1人分)

ぶりのしゃぶしゃぶ

調理時間:約30分

〆にはうどんや雑炊がサイコーです。

0.0

控えめ:

投稿日:2011-05-04  レシピID:4218  投稿者:やまがたん

レンジで おからのコーヒー蒸しケーキ

920kcal
(1人分)

レンジで おからのコーヒー蒸しケーキ

0.0

控えめ:糖質

投稿日:2015-11-18  レシピID:25305  投稿者:目標☆1日1500キロカロリー

スパム&玄米のアジアン焼き飯

726kcal
(1人分)

今日はスパムと玄米でちょっとアジアンチックな焼き飯を作りましょ★

0.0

控えめ:

投稿日:2011-10-02  レシピID:10093  投稿者:nanao

ぶり&冬野菜のスパイシー和カレー

473kcal
(1人分)

ぶり大根ならぬ、ぶり&大根&白菜などなどの冬野菜のカレー作ってみました。どのおうちにもある調味料達なので、是非。

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-07-12  レシピID:11561  投稿者:さちくっかりー

なんちゃってブデチゲ

1115kcal
(1人分)

なんちゃってブデチゲ

調理時間:約60分

家でも好きな時に食べたい!と、思って再現してみたら…似てる!!ってことで、我が家のメニューに加わりました♪

0.0

控えめ:、コレステロール

投稿日:2011-09-16  レシピID:8444  投稿者:joli!joli!

すき焼き

328kcal
(1人分)

すき焼き

調理時間:約60分

煮込み料理と相性抜群のラカントSなら甘辛味も砂糖分のカロリーを気にせず調味できます。

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-10-19  レシピID:10374  投稿者:サラヤ株式会社

冬野菜のクリーム煮

585kcal
(1人分)

冬野菜のクリーム煮

調理時間:約30分

シチューよりもさっぱり仕上げなので、スープも残さず完食です。 ちょっとみどりがあれば、おいしそうに見えたかなぁ?

0.0

控えめ:糖質

投稿日:2011-05-17  レシピID:939  投稿者:ちょこ

塩ちゃんこ

689kcal
(1人分)

塩ちゃんこ

調理時間:約60分

塩ちゃんこ

0.0

控えめ:糖質、塩分

投稿日:2011-04-18  レシピID:1464  投稿者:オレンジペコ



投稿いただいているレシピの栄養価バランスを指標化した基準で分析・分類しおすすめしています。
管理栄養士監修のもと、予防医学・栄養学に基づいて、栄養価バランスを指標化しています。
環境・生活習慣などにより個人差があります。医療行為等に利用できるものではありません。

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