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ホウレン草と豆腐のチャンプルー

ホウレン草と豆腐をさっぱりと美味しく食べられます。栄養のバランスも良く低カロリーなので、安心してたっぷり食べられますね。

ホウレン草と豆腐のチャンプルー
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100gあたり:72kcal

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栄養価
控えめ 糖質、塩分
印刷数(0)|お気に入りフォルダ登録数(3)
投稿日:|レシピID:1652
材料 
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267kcal(1人分)
食材名分量グループ
ほうれんそう2束
木綿豆腐2丁
たまご
((溶き卵))
4個
だしの素
(A)
小さじ1
しょうゆ
(A)
小さじ1

(A)
少々
こしょう
(A)
少々
ごま油大さじ1
合計
1068kcal
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調理のポイント

1

ホウレン草は、4cm長さに切ります。豆腐は水切りしておきます。

2

フライパンにゴマ油を熱し、豆腐をちぎりながら入れ、焼き色をつけます。

3

ホウレン草を加えてさらに炒め、しんなりしたらAを加えてサッと混ぜ溶き卵を回し入れ手早く混ぜます。

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