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381件のレシピが選択されました。表示順序: ランダム 新着順

1件目から20件目を表示

豆腐のゴマステーキ、大量野菜乗せ。

58kcal
(1人分)

豆腐におろしにんにくと塩とゴマをまぶして焼き、野菜をいっぱい乗っけ、しょうがポン酢とマヨネーズをかけた

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-06-02  レシピID:5300  投稿者:山本ゆり

カリシウム&鉄分補給に!ひじき炒り豆腐

257kcal
(1人分)

ひじきには、ほうれん草のなんと15倍の鉄分が入っているそうです。カリシウムは牛乳の14倍です。

0.0

控えめ:糖質、脂質

投稿日:2011-10-02  レシピID:11152  投稿者:Zen kitchen

簡単おいしい☆生姜おかか納豆♪

102kcal
(1人分)

しょうがとおかかでおかず納豆にしました。 ごはんに合います☆

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-03-02  レシピID:13682  投稿者:あいあん

ベトナム気分な、ひと口厚揚げステーキ

189kcal
(1人分)

ベトナム気分な、ひと口厚揚げステーキ

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-08-09  レシピID:7105  投稿者:deco

厚揚げと大根のごまドレッシング和え

166kcal
(1人分)

厚揚げと大根のごまドレッシング和え

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-05-04  レシピID:4212  投稿者:やまがたん

豆腐のベーコンチーズ。

224kcal
(1人分)

豆腐のベーコンチーズ。

調理時間:約30分

豆腐に、スライスチーズを挟んで、ベーコンを巻いて揚げたらどうなるかと実験してみました。

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-06-02  レシピID:5298  投稿者:山本ゆり

大豆とコーンのサクサクかき揚げ

117kcal
(1人分)

そのままでも甘いですが、天つゆにちょいとつけるとイイですね♪

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:0000-00-00  レシピID:9507  投稿者:パッちゃん

麻婆厚揚げ

133kcal
(1人分)

麻婆厚揚げ

調理時間:約30分

麻婆厚揚げ

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-04-24  レシピID:3825  投稿者:やまがたん

雑穀トマトソースのお豆腐グラタン。

199kcal
(1人分)

水切りしたお豆腐+雑穀トマトソースを合わせたヘルシー&食べ応えアリ!のグラタンです♪大葉でさっぱり、チーズでまったり~♪

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2012-01-22  レシピID:12939  投稿者:deco

卯の花

- kcal
(1人分)

卯の花

調理時間:約30分

ラカントS液状で作る卯の花。菜の花を入れて春らしく仕上げましょう。

0.0

控えめ: ※食材データが不足のため、表示できません。

投稿日:0000-00-00  レシピID:9681  投稿者:サラヤ株式会社

豆腐そぼろの甘酒麻婆豆腐

212kcal
(1人分)

豆腐そぼろの甘酒麻婆豆腐

調理時間:約30分

お豆腐そぼろと甘酒を使った麻婆豆腐です。高カロリーなメニューですが、ヘルシーに美味しく出来ました。食べごたえ満点です!

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-12-15  レシピID:12456  投稿者:uitatan

食べるラー油冷奴

68kcal
(1人分)

食べるラー油冷奴

調理時間:約5分

乗せるだけのアレンジメニュー。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-09-22  レシピID:8785  投稿者:joli!joli!

豆腐ステーキに肉やら野菜やら乗せたもの

188kcal
(1人分)

さっぱりしたタレが美味。豆腐本来の味をさほど活かさず仕上げましたので、真の豆腐好きには耐えられない一品でしょう。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-06-01  レシピID:5274  投稿者:山本ゆり

ちょこっとおつまみに浸し豆。

229kcal
(1人分)

豆の食感と香りが楽しめる、シンプルなおつまみ♪ごはんに混ぜたりサラダに入れたり、とっても便利な保存食です^^

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-05-13  レシピID:3649  投稿者:ui.vege

ひよこ豆と白菜のピリ辛炒め

258kcal
(1人分)

ひよこ豆と白菜のピリ辛炒め

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2015-10-16  レシピID:25087  投稿者:目標☆1日1500キロカロリー

とうふステーキ ニンニク醤油

155kcal
(1人分)

スタミナが落ちる時期のエネルギー補給になります。ヘルシーなところも嬉しい1品です。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-03-06  レシピID:1470  投稿者:オレンジペコ

豆腐の中華チャンプル(大根蒟蒻)

171kcal
(1人分)

豆腐の中華チャンプル(大根蒟蒻)です。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2015-07-09  レシピID:24934  投稿者:目標☆1日1500キロカロリー

なんちゃってシンガポールチキン

199kcal
(1人分)

大豆たんぱくを揚げてレモンが爽やかなシンガポールチキン風に仕上げました。揚げ物でもさっぱりと頂けます!

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-01-22  レシピID:12947  投稿者:mikarinko

酢豚気分で!ふわふわ豆腐ハンバーグ

471kcal
(1人分)

酢豚のようなとろみ甘酢餡で、あっさりしがちな豆腐ハンバーグも、食べ応え充分ある1品になりました。

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-10-02  レシピID:11153  投稿者:Zen kitchen

豆腐とキャベツとひき肉のグラタン

486kcal
(1人分)

【簡単カフェごはん】豆腐とキャベツに、甘辛く炒めたひき肉を乗せてグラタンを作りました。

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-06-02  レシピID:5305  投稿者:山本ゆり

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