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381件のレシピが選択されました。表示順序: ランダム 新着順

1件目から20件目を表示

つくね豆腐のみぞれポン酢

239kcal
(1人分)

つくね豆腐のみぞれポン酢

調理時間:約45分

こんにゃくをいれたつくね豆腐をオーブンで焼き茹で野菜をそえおろしポン酢でさっぱりと、ボリューム満天で満足~!

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-12-30  レシピID:13144  投稿者:ムカゴパパ

厚揚げの生姜焼き

399kcal
(1人分)

厚揚げの生姜焼き

調理時間:約15分

厚揚げだけど、ボリュームがあって、食べ応えありです(*^^)v

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-04-01  レシピID:2536  投稿者:yukachi

オリーブと豆腐のオイル漬けでピンチョス風

476kcal
(1人分)

オリーブと豆腐のオイル漬けで、ピンチョス風

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-08-09  レシピID:7149  投稿者:deco

ふわふわ、白いおとうふシュウマイ

140kcal
(1人分)

低カロリーですが、全く物足りない感じがなくて、フンワリトロ~リ!材料 30個分

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-05-28  レシピID:5090  投稿者:桃咲マルク

豆腐のデミソースグラタン

403kcal
(1人分)

豆腐のデミソースグラタン

調理時間:約60分

豆腐でカロリー控えめのグラタンです。市販のデミソース缶を使ってお手軽に。しかもボリューム感も味わえちゃいます。

0.0

控えめ:糖質

投稿日:2011-06-23  レシピID:1626  投稿者:オレンジペコ

ピーマンと人参のおから蒸しパン

221kcal
(1人分)

ピーマンと人参のおから蒸しパン

0.0

控えめ:糖質、塩分

投稿日:2015-11-02  レシピID:25172  投稿者:目標☆1日1500キロカロリー

厚揚げのみそぶし

335kcal
(1人分)

厚揚げのみそぶし

調理時間:約30分

厚揚げは焦げ目がつくくらい焼いて、 かつおぶしとしょうゆをかけるのが一番好きです。

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-04-18  レシピID:3111  投稿者:パッちゃん

豆腐とほうれん草のとろ~りあん

159kcal
(1人分)

とろ~り、お豆腐はいかがですか~ご飯にのせても、美味しいよ♪

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-07-28  レシピID:10849  投稿者:ずんだ

豆腐入りつくねの照り焼き

217kcal
(1人分)

豆腐入りつくねの照り焼き

調理時間:約30分

豆腐を入れたつくねはヘルシー感たっぷり

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-09-22  レシピID:8742  投稿者:サラヤ株式会社

豆腐ステーキきのこソースがけ定食

43kcal
(1人分)

ご飯に合う!きのこに、めんつゆとゴマドレッシングが白いご飯に・・・

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-06-02  レシピID:5297  投稿者:山本ゆり

豆腐のベーコンチーズ。

224kcal
(1人分)

豆腐のベーコンチーズ。

調理時間:約30分

豆腐に、スライスチーズを挟んで、ベーコンを巻いて揚げたらどうなるかと実験してみました。

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-06-02  レシピID:5298  投稿者:山本ゆり

豆腐とニラの炒め煮

353kcal
(1人分)

豆腐とニラの炒め煮

調理時間:約30分

豆腐とニラの炒め煮

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-05-13  レシピID:1382  投稿者:オレンジペコ

カレー風味のヘルシー豆腐そぼろ

- kcal
(1人分)

簡単で短時間で出来ちゃうので、1品足りない時などにうれしい1品になります。 コーンとアスパラがまた美味しい~♪お好きな

0.0

控えめ: ※食材データが不足のため、表示できません。

投稿日:2011-06-09  レシピID:5486  投稿者:とまとママ

豆腐のササッと味噌炒め

170kcal
(1人分)

豆腐のササッと味噌炒め

調理時間:約15分

我が家では大人もちびっこも完食の人気メニューになりました

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-04-19  レシピID:3560  投稿者:パッちゃん

揚げ出し豆腐のサッパリ野菜あんかけ

263kcal
(1人分)

見た目以上に野菜の量が多いので、かなり満腹になる一品でした。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2016-04-08  レシピID:7180  投稿者:kaju

豚挽肉とおからのじゃが餅

210kcal
(1人分)

豚挽肉とおからのじゃが餅

調理時間:約60分

豚挽肉とおからのじゃが餅

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-04-02  レシピID:2240  投稿者:ずんだ

ホウレン草と豆腐のチャンプルー

267kcal
(1人分)

ホウレン草と豆腐をさっぱりと美味しく食べられます。栄養のバランスも良く低カロリーなので、安心してたっぷり食べられますね。

0.0

控えめ:糖質、塩分

投稿日:2011-03-09  レシピID:1652  投稿者:オレンジペコ

炒り豆腐

228kcal
(1人分)

炒り豆腐

調理時間:約30分

中途半端に残った豆腐と野菜を炒めて完成

0.0

控えめ:糖質

投稿日:2011-04-01  レシピID:533  投稿者:ちょこ

お豆腐入りハンバーグ

304kcal
(1人分)

お豆腐入りハンバーグ

調理時間:1時間以上

お豆腐入りハンバーグ

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-04-25  レシピID:2527  投稿者:ずんだ

納豆きんちゃく

233kcal
(1人分)

納豆きんちゃく

調理時間:約15分

納豆きんちゃく(トースターバッグを使用)

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-12-19  レシピID:16888  投稿者:やまがたん

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