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382件のレシピが選択されました。表示順序: ランダム 新着順

1件目から20件目を表示

あったか豆腐ごまだれ

97kcal
(1人分)

あったか豆腐ごまだれ

調理時間:約30分

あったかくしてお召し上がりください。ごまだれは湯豆腐のたれとしてもおいしく食べられます。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-09-22  レシピID:8722  投稿者:サラヤ株式会社

豆腐ステーキのシソ味噌マヨソース

173kcal
(1人分)

焼き豆腐で豆腐のステーキを作りました。きのこと一緒にいただくと、豆腐料理でもお腹は十分満足します。

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-08-18  レシピID:7343  投稿者:kaju

ヘルシーノンオイル☆おからのお好み焼き♪

519kcal
(1人分)

生地に生おからを使い、お好み焼きを作りました。 焼くときにも油を使っていません。

0.0

控えめ:糖質

投稿日:2012-04-25  レシピID:14280  投稿者:あいあん

豆腐とザーサイの和えもの

59kcal
(1人分)

豆腐とザーサイの和えもの

調理時間:約15分

テーマ:副菜・サラダ

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-12-10  レシピID:12320  投稿者:やまがたん

写真がありません

223kcal
(1人分)

子供マーボー豆腐

調理時間:約15分

子供が食べやすいようたまねぎ使用

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-07-13  レシピID:14980  投稿者:seccico

美味しいだしで良い香り具だくさんな卯の花

316kcal
(1人分)

わが家では卯の花にきくらげを入れます。食感が良いんですよね。こりこりって。もちろんなくても問題ないので、お好みでどうぞー

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-06-16  レシピID:10589  投稿者:nanao

がんもの揚げ浸し☆5分レシピ

255kcal
(1人分)

大葉をキッチンはさみで刻めば包丁まな板なしで出来る超簡単レシピです!温かいままでも冷めても美味しい一皿♪

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-02-08  レシピID:13342  投稿者:MOMONAO

酢豚気分で!ふわふわ豆腐ハンバーグ

471kcal
(1人分)

酢豚のようなとろみ甘酢餡で、あっさりしがちな豆腐ハンバーグも、食べ応え充分ある1品になりました。

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-10-02  レシピID:11153  投稿者:Zen kitchen

豆腐ときのこのすき焼き煮

169kcal
(1人分)

豆腐ときのこのすき焼き煮

調理時間:約15分

豆腐ときのこのすき焼き煮

0.0

控えめ:糖質、脂質

投稿日:2011-04-23  レシピID:3769  投稿者:やまがたん

ロール豆腐キャベツ

171kcal
(1人分)

ロール豆腐キャベツ

調理時間:約45分

残った食材をなんでも入れてOK.豆腐をベースにしているので、とってもヘルシーですよ

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-09-27  レシピID:8955  投稿者:サラヤ株式会社

栄養満点ヘルシー!ビーンズハンバーグ

509kcal
(1人分)

たんぱく質、ビタミン類、ミネラルが沢山含まれている豆類。そんな豆を使ってハンバーグを作りました♪

0.0

控えめ:糖質

投稿日:2011-06-23  レシピID:2392  投稿者:ui.vege

大豆とウィンナーの和風煮

139kcal
(1人分)

大豆とウィンナーの和風煮

調理時間:約30分

大豆は栄養満点なので、ちびっこに色んな食べさせ方します!

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:0000-00-00  レシピID:9522  投稿者:パッちゃん

しらす豆腐シューマイ

140kcal
(1人分)

しらす豆腐シューマイ

調理時間:約45分

しらすに合うように挽肉も今日はヘルシーに鶏挽肉です。ふわっふわで軽~いシューマイです。作るのも食べるのも簡単!

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-08-03  レシピID:11937  投稿者:さちくっかりー

豆腐とシソの味噌マヨグラタン

285kcal
(1人分)

味噌とマヨネーズの組み合わせは、コクがあってとても美味しいです。お酒のおつまみにも是非どうぞ。

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-08-18  レシピID:7387  投稿者:kaju

春巻きがんも

147kcal
(1人分)

春巻きがんも

調理時間:約45分

がんもどきの中身みたいなものを春巻きの皮で包んで揚げてみました。フツーのがんもより簡単です。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-08-13  レシピID:12045  投稿者:さちくっかりー

高野豆腐の甘辛煮

362kcal
(1人分)

高野豆腐の甘辛煮

調理時間:約15分

ご飯の進む甘辛味。お肉少なめ、高野豆腐がメインでも濃いめの味付けでボリュームがあります。

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2012-03-05  レシピID:13733  投稿者:ちゃるな

とうふステーキ ニンニク醤油

155kcal
(1人分)

スタミナが落ちる時期のエネルギー補給になります。ヘルシーなところも嬉しい1品です。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-03-06  レシピID:1470  投稿者:オレンジペコ

トマトと冷奴のナムルダレ

107kcal
(1人分)

トマトと冷奴のナムルダレ

調理時間:約15分

冷奴にトマトをトッピングして、ナムルのタレをかけました。ひんやり美味しいお豆腐料理。暑い夏の日に是非どうぞ。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-08-23  レシピID:7617  投稿者:kaju

豆腐のデミソースグラタン

403kcal
(1人分)

豆腐のデミソースグラタン

調理時間:約60分

豆腐でカロリー控えめのグラタンです。市販のデミソース缶を使ってお手軽に。しかもボリューム感も味わえちゃいます。

0.0

控えめ:糖質

投稿日:2011-06-23  レシピID:1626  投稿者:オレンジペコ

トマトとクリームソースの洋風卯の花

182kcal
(1人分)

しっかり味でチーズを加えると食べやすい。グラタンにアレンジ出来そう。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2015-05-10  レシピID:24593  投稿者:healthy73

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