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382件のレシピが選択されました。表示順序: ランダム 新着順

1件目から20件目を表示

高野豆腐の卵とじ

142kcal
(1人分)

高野豆腐の卵とじ

調理時間:約15分

高野豆腐と卵の簡単一品おかずです。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分

投稿日:2012-09-10  レシピID:15491  投稿者:yasunan

焼き茄子とツナのっけ冷奴

222kcal
(1人分)

焼き茄子とツナのっけ冷奴

調理時間:約15分

この冷奴は、焼き茄子とツナをのせて、ポン酢をかけるだけのシンプルな一品です。

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-08-30  レシピID:7861  投稿者:kaju

おつまみな、ひよこ豆

305kcal
(1人分)

おつまみな、ひよこ豆

調理時間:約15分

ひよこ豆なので、揚げたては、「ほくっ」「さくっ」とした食感が楽しめます♪

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-07-08  レシピID:6269  投稿者:deco

豚しゃぶと茄子のおろし冷ややっこ。

210kcal
(1人分)

めっちゃ簡単。おネギを使った料理です。見た目ごっちゃごちゃしてますが味はさっぱりです。

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-06-02  レシピID:5304  投稿者:山本ゆり

簡単!柔らかい豆腐ハンバーグでロコモコ

376kcal
(1人分)

今回はめっちゃシンプルに、ひき肉と玉ねぎだけです。(玉ねぎをいためるのもレンジで代用)めっちゃ簡単で、美味しいです!

0.0

控えめ:糖質

投稿日:2011-06-02  レシピID:5307  投稿者:山本ゆり

塩茹で大豆のめんつゆ漬け

585kcal
(1人分)

塩茹で大豆のめんつゆ漬け

調理時間:1時間以上

大豆を塩茹でにして、めんつゆに漬けただけの超簡単な一品です。あと一品欲しい時のおかずにも重宝します。

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-08-30  レシピID:7953  投稿者:kaju

簡単美味しい☆塩こうじ梅しょうが納豆♪

105kcal
(1人分)

納豆に梅干しと生姜をプラスし、塩こうじで味付けしました。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2012-04-22  レシピID:14260  投稿者:あいあん

豆腐とわかめの卵とじ

99kcal
(1人分)

豆腐とわかめの卵とじ

調理時間:約15分

市販の「白だし」 これだけでおいしい。 手抜きでおいしい。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分

投稿日:2011-06-05  レシピID:541  投稿者:ちょこ

厚揚げともやしのおろしだれがけ

123kcal
(1人分)

テーマ:主菜(その他)

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-12-12  レシピID:12371  投稿者:やまがたん

キノコたっぷり☆ヘルシー豆腐ステーキ

232kcal
(1人分)

キノコたっぷり☆ヘルシー豆腐ステーキ

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-05-25  レシピID:4967  投稿者:patapataokan

美味しいお出汁で簡単秋の煮物

158kcal
(1人分)

キノコたっぷりと、厚揚げをサッと煮てさっぱり和風なおつまみ。 出汁が効いてて、ごはんにも合う、優しい味に仕上がりました

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-04-24  レシピID:2168  投稿者:ui.vege

しらす豆腐シューマイ

140kcal
(1人分)

しらす豆腐シューマイ

調理時間:約45分

しらすに合うように挽肉も今日はヘルシーに鶏挽肉です。ふわっふわで軽~いシューマイです。作るのも食べるのも簡単!

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-08-03  レシピID:11937  投稿者:さちくっかりー

豆腐のベーコンチーズ。

224kcal
(1人分)

豆腐のベーコンチーズ。

調理時間:約30分

豆腐に、スライスチーズを挟んで、ベーコンを巻いて揚げたらどうなるかと実験してみました。

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-06-02  レシピID:5298  投稿者:山本ゆり

ヘルシー厚揚げのあんかけ

54kcal
(1人分)

ヘルシー厚揚げのあんかけ

調理時間:約15分

ラカントすき焼きのタレを使うとあんかけがあっと言う間にできます。 しかもヘルシーで美味しい。失敗いらずです。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2013-02-22  レシピID:17597  投稿者:spice kitchen

くずし豆腐と卵の蒸し物

221kcal
(1人分)

くずし豆腐と卵の蒸し物

調理時間:約15分

くずし豆腐と卵の蒸し物

0.0

控えめ:糖質

投稿日:2011-09-22  レシピID:8733  投稿者:ちびこ

豆腐と白菜のトロトロ煮

179kcal
(1人分)

豆腐と白菜のトロトロ煮

調理時間:約45分

豆腐と白菜のトロトロ煮

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-04-02  レシピID:2190  投稿者:ずんだ

濃厚バリ旨★糖質制限ごちそうおからサラダ

149kcal
(1人分)

某有名サイトのレシピ本掲載レシピ★ おもてなしにもOKのごちそうサラダです。

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2016-12-01  レシピID:25602  投稿者:キッチンおおざっぱ

フルーツ入り大豆バター

50kcal
(1人分)

フルーツ入り大豆バター

調理時間:約5分

大豆の缶詰を使ってフルーツとココナッツオイルでヘルシーバターを作りました。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2015-06-23  レシピID:24898  投稿者:meru

明太マヨ奴

69kcal
(1人分)

明太マヨ奴

調理時間:約5分

冷奴のトッピングに、明太子とマヨネーズをのせました。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-06-13  レシピID:14777  投稿者:☆杏衣☆

厚揚げと水菜の胡麻ドレッシング和え

174kcal
(1人分)

厚揚げと水菜の胡麻ドレッシング和え

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-05-01  レシピID:4143  投稿者:やまがたん

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