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382件のレシピが選択されました。表示順序: ランダム 新着順

1件目から20件目を表示

ふわふわ、白いおとうふシュウマイ

140kcal
(1人分)

低カロリーですが、全く物足りない感じがなくて、フンワリトロ~リ!材料 30個分

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-05-28  レシピID:5090  投稿者:桃咲マルク

麻婆ゴーヤ豆腐

172kcal
(1人分)

麻婆ゴーヤ豆腐

調理時間:約30分

麻婆豆腐にゴーヤを入れてみました。色んな作り方がありますが、今日はゴーヤの苦味に対抗すべく、辛味を効かせてみました。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-08-07  レシピID:11997  投稿者:さちくっかりー

食べるラー油冷奴

68kcal
(1人分)

食べるラー油冷奴

調理時間:約5分

乗せるだけのアレンジメニュー。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-09-22  レシピID:8785  投稿者:joli!joli!

風邪撃退☆豆腐の治部煮風

206kcal
(1人分)

風邪撃退☆豆腐の治部煮風

調理時間:約15分

風邪撃退☆豆腐の治部煮風

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-05-17  レシピID:4725  投稿者:patapataokan

うすあげの甘酒味噌焼き(2種)

201kcal
(1人分)

甘酒味噌に一晩漬け込んだうすあげをパリッと焼くと、ホントおいしいです!

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2014-05-14  レシピID:22570  投稿者:ミコロン

豆腐焼き

432kcal
(1人分)

豆腐焼き

調理時間:約30分

今回[ナンプラー×スイートチリソース]でアジアンなお味です。

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-09-21  レシピID:8685  投稿者:joli!joli!

レンジで簡単!高野豆腐の含め煮

187kcal
(1人分)

お出汁じゅわっの定番和食。加熱は全てレンジ任せなのでコンロでお味噌汁でも作りながらぱぱっと作っちゃいましょう。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2012-03-12  レシピID:13834  投稿者:ちゃるな

おたふく豆入りおから蒸しパン

414kcal
(1人分)

レンジで簡単・食物繊維たっぷり!です(^^)/

0.0

控えめ:糖質、塩分

投稿日:2015-11-02  レシピID:25170  投稿者:目標☆1日1500キロカロリー

豆腐のカリカリ揚げ

335kcal
(1人分)

豆腐のカリカリ揚げ

調理時間:約30分

豆腐のカリカリ揚げ

0.0

控えめ:糖質、塩分

投稿日:2011-03-06  レシピID:1395  投稿者:オレンジペコ

厚揚げともやしのみぞれ煮

111kcal
(1人分)

厚揚げともやしのみぞれ煮

調理時間:約30分

厚揚げともやしのみぞれ煮

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-05-06  レシピID:4352  投稿者:やまがたん

豆腐のエビのせ蒸し

144kcal
(1人分)

豆腐のエビのせ蒸し

調理時間:約15分

豆腐の上にエビをのせ、餡をかけまして♪熱々を召し上がれ♪

3.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-10-07  レシピID:16041  投稿者:☆杏衣☆

わさびが効いてる!ごちそう温やっこ。

269kcal
(1人分)

暑い時ほど、温かいものが良いっていいますよね^^。冷ややっこも、温やっこに変身。

0.0

控えめ:糖質、脂質

投稿日:2011-07-14  レシピID:6419  投稿者:はなこ

カレーとうふボール&豚肉の唐揚げ

571kcal
(1人分)

カレーとうふボール&豚肉の唐揚げ

0.0

控えめ:糖質、塩分

投稿日:2011-03-05  レシピID:1348  投稿者:オレンジペコ

おからコロッケ

215kcal
(1人分)

おからコロッケ

調理時間:約45分

おからコロッケ

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分

投稿日:2011-04-02  レシピID:2237  投稿者:ずんだ

くずし豆腐&豚肉のスープ煮

242kcal
(1人分)

簡単で美味しい中国の家庭料理です。スープで、ぐちゃぐちゃにしたお豆腐&豚肉などの具を軽く煮る感じ。野菜は何でもOK!

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-07-13  レシピID:11595  投稿者:さちくっかりー

麻婆厚揚げ

133kcal
(1人分)

麻婆厚揚げ

調理時間:約30分

麻婆厚揚げ

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-04-24  レシピID:3825  投稿者:やまがたん

ヘルシー厚揚げのあんかけ

54kcal
(1人分)

ヘルシー厚揚げのあんかけ

調理時間:約15分

ラカントすき焼きのタレを使うとあんかけがあっと言う間にできます。 しかもヘルシーで美味しい。失敗いらずです。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2013-02-22  レシピID:17597  投稿者:spice kitchen

ヘルシートマト&豆腐カレー♪

417kcal
(1人分)

お水を使わずに、カットトマト&チリを使って濃厚で刺激的なカレーです。

0.0

控えめ:、脂質、コレステロール

投稿日:2012-03-02  レシピID:13686  投稿者:とまとママ

人参のコンソメおから蒸しパン

244kcal
(1人分)

レンジで簡単・食物繊維たっぷり低カロです(^^)/

0.0

控えめ:糖質、塩分

投稿日:2015-10-24  レシピID:25154  投稿者:目標☆1日1500キロカロリー

レンジで!粉なし豆腐たっぷりお好み焼き

475kcal
(1人分)

粉を使わずに豆腐をたっぷり入れたヘルシーだけど食べ応えのあるお好み焼き!ふんわり食感が最高ですよ♪

3.0

控えめ:糖質

投稿日:2012-02-02  レシピID:13257  投稿者:Enjoy Kitchen

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