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381件のレシピが選択されました。表示順序: ランダム 新着順

1件目から20件目を表示

イソフラボンたっぷり 卯の花

235kcal
(1人分)

昔ながらのやさしいお味。たまには作ってみませんか?

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-10-02  レシピID:9602  投稿者:nanao

シンプル 卯の花

81kcal
(1人分)

シンプル 卯の花

調理時間:約60分

シンプル 卯の花

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-04-02  レシピID:2239  投稿者:ずんだ

豆腐グラタン

660kcal
(1人分)

豆腐グラタン

調理時間:約30分

超かんたん!

3.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2013-06-22  レシピID:19125  投稿者:ぽいっちょ。

ヘルシートマト&豆腐カレー♪

163kcal
(1人分)

お水を使わずに、カットトマト&チリを使って濃厚で刺激的なカレーです。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-06-16  レシピID:10955  投稿者:とまとママ

写真がありません

55kcal
(1人分)

塩豆腐

調理時間:1時間以上

イソフラボンたっぷりのふりかけローストオニオンで香ばしく、見た目地味ですが後引く旨さです♪

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-05-16  レシピID:4603  投稿者:とまとママ

お豆腐しそチーズサンドステーキ

267kcal
(1人分)

お豆腐しそチーズサンドステーキ

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-07-20  レシピID:6570  投稿者:deco

すし酢でさっぱり☆すりごまわさび納豆♪

119kcal
(1人分)

すし酢で味付けました。ほんのりわさびが効いてます。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-03-12  レシピID:13842  投稿者:あいあん

生姜と野菜あんかけの豆腐ハンバーグ

217kcal
(1人分)

母に作ったレシピ。カラダが温まるように、餡に生姜を入れ、野菜あんかけにしました。 柔らかくって美味しいと褒められました

0.0

控えめ:糖質、塩分

投稿日:2013-01-12  レシピID:17055  投稿者:とまとママ

豆腐入りつくねの照り焼き

217kcal
(1人分)

豆腐入りつくねの照り焼き

調理時間:約30分

豆腐を入れたつくねはヘルシー感たっぷり

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-09-22  レシピID:8742  投稿者:サラヤ株式会社

ふんわり美味しい☆おからコロッケ

229kcal
(1人分)

おからコロッケはとってもヘルシーなので、ダイエット中の方にもオススメ。小さく丸く成形すれば、お弁当のおかずにもなります。

0.0

控えめ:糖質

投稿日:2011-08-30  レシピID:7889  投稿者:kaju

豆腐となすのかつお節焼き

85kcal
(1人分)

豆腐となすのかつお節焼き

調理時間:約30分

豆腐でボリュームたっぷりで低カロリーなレシピができあがりました。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-09-23  レシピID:8856  投稿者:サラヤ株式会社

豆腐ステーキのシソ味噌マヨソース

173kcal
(1人分)

焼き豆腐で豆腐のステーキを作りました。きのこと一緒にいただくと、豆腐料理でもお腹は十分満足します。

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-08-18  レシピID:7343  投稿者:kaju

ホウレン草と豆腐のチャンプルー

267kcal
(1人分)

ホウレン草と豆腐をさっぱりと美味しく食べられます。栄養のバランスも良く低カロリーなので、安心してたっぷり食べられますね。

0.0

控えめ:糖質、塩分

投稿日:2011-03-09  レシピID:1652  投稿者:オレンジペコ

濃厚バリ旨★糖質制限ごちそうおからサラダ

149kcal
(1人分)

某有名サイトのレシピ本掲載レシピ★ おもてなしにもOKのごちそうサラダです。

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2016-12-01  レシピID:25602  投稿者:キッチンおおざっぱ

豆腐のエビのせ蒸し

144kcal
(1人分)

豆腐のエビのせ蒸し

調理時間:約15分

豆腐の上にエビをのせ、餡をかけまして♪熱々を召し上がれ♪

3.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-10-07  レシピID:16041  投稿者:☆杏衣☆

お豆腐入りハンバーグ

304kcal
(1人分)

お豆腐入りハンバーグ

調理時間:1時間以上

お豆腐入りハンバーグ

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-04-25  レシピID:2527  投稿者:ずんだ

豆腐団子とタケノコのあんかけ

138kcal
(1人分)

豆腐入りのふわふわ団子と筍をあんでからめました♪

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2012-07-12  レシピID:14962  投稿者:☆杏衣☆

雑穀トマトソースのお豆腐グラタン。

199kcal
(1人分)

水切りしたお豆腐+雑穀トマトソースを合わせたヘルシー&食べ応えアリ!のグラタンです♪大葉でさっぱり、チーズでまったり~♪

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2012-01-22  レシピID:12939  投稿者:deco

厚揚げの生姜焼き

399kcal
(1人分)

厚揚げの生姜焼き

調理時間:約15分

厚揚げだけど、ボリュームがあって、食べ応えありです(*^^)v

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-04-01  レシピID:2536  投稿者:yukachi

厚揚げのみそぶし

335kcal
(1人分)

厚揚げのみそぶし

調理時間:約30分

厚揚げは焦げ目がつくくらい焼いて、 かつおぶしとしょうゆをかけるのが一番好きです。

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-04-18  レシピID:3111  投稿者:パッちゃん

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