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1件目から20件目を表示

お豆腐で☆カプレーゼ風♪

87kcal
(1人分)

お豆腐で☆カプレーゼ風♪

調理時間:約5分

お豆腐を使って、カプレーゼ風に仕上げてみました。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2014-07-10  レシピID:23008  投稿者:あいあん

ダイエットに☆豆腐とブロッコリーの煮物

248kcal
(1人分)

ダイエットに☆豆腐とブロッコリーの煮物

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-05-30  レシピID:5124  投稿者:patapataokan

ネバネバピリ辛☆山芋明太子冷や奴

168kcal
(1人分)

ネバネバピリ辛☆山芋明太子冷や奴

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-06-02  レシピID:5282  投稿者:patapataokan

ふんわり美味しい☆おからコロッケ

229kcal
(1人分)

おからコロッケはとってもヘルシーなので、ダイエット中の方にもオススメ。小さく丸く成形すれば、お弁当のおかずにもなります。

0.0

控えめ:糖質

投稿日:2011-08-30  レシピID:7889  投稿者:kaju

高野豆腐つくねの詰め煮

196kcal
(1人分)

高野豆腐つくねの詰め煮

調理時間:約30分

高野豆腐を筒状にしてつくねを詰めました。 砂糖を使わずラカントで仕上げたヘルシーなおかずです。

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2013-04-10  レシピID:18518  投稿者:spice kitchen

人参のコンソメおから蒸しパン

244kcal
(1人分)

レンジで簡単・食物繊維たっぷり低カロです(^^)/

0.0

控えめ:糖質、塩分

投稿日:2015-10-24  レシピID:25154  投稿者:目標☆1日1500キロカロリー

うすあげの甘酒味噌焼き(2種)

201kcal
(1人分)

甘酒味噌に一晩漬け込んだうすあげをパリッと焼くと、ホントおいしいです!

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2014-05-14  レシピID:22570  投稿者:ミコロン

トマトの麻婆豆腐

278kcal
(1人分)

トマトの麻婆豆腐

調理時間:約45分

トマトの麻婆豆腐

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-06-02  レシピID:3312  投稿者:やまがたん

とろろ豆腐

129kcal
(1人分)

とろろ豆腐

調理時間:約30分

あっという間に簡単にできる一品。夕食のおかずに、夜食にとおなかにも優しいお手軽レシピです。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-09-15  レシピID:8322  投稿者:サラヤ株式会社

ピーマンと人参のおから蒸しパン

221kcal
(1人分)

ピーマンと人参のおから蒸しパン

0.0

控えめ:糖質、塩分

投稿日:2015-11-02  レシピID:25172  投稿者:目標☆1日1500キロカロリー

肉巻き豆腐の味噌チーズ焼き

440kcal
(1人分)

肉巻き豆腐の味噌チーズ焼き

調理時間:約45分

豚肉で巻いてボリュームアップの1品。甘辛味噌味とチーズがよく合います。

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-10-01  レシピID:11101  投稿者:Zen kitchen

とろ~り手作り豆腐が・・・豆乳プリン!

- kcal
(1人分)

豆腐で食べる方は、めんつゆが美味しい!プリンで食べるなら、黒蜜・きなこがやっぱり、美味しい!

0.0

控えめ: ※食材データが不足のため、表示できません。

投稿日:2011-06-23  レシピID:5091  投稿者:桃咲マルク

豆腐の鶏キノコあんかけ

88kcal
(1人分)

豆腐の鶏キノコあんかけ

調理時間:約30分

豆腐の鶏キノコあんかけ

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-04-15  レシピID:3190  投稿者:やまがたん

レンコンとおからのハンバーグ

171kcal
(1人分)

レンコンとおからのハンバーグ

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-04-09  レシピID:2873  投稿者:やまがたん

豆腐のすき焼き風玉子とじ

170kcal
(1人分)

豆腐のすき焼き風玉子とじ

調理時間:約15分

豆腐のすき焼き風玉子とじ

0.0

控えめ:糖質、脂質

投稿日:2011-05-05  レシピID:4305  投稿者:やまがたん

残った焼き肉のたれで♪豆腐と豚肉の炒め物

229kcal
(1人分)

残った焼き肉のたれで♪豆腐と豚肉の炒め物

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-05-30  レシピID:5144  投稿者:patapataokan

モヤシ入り肉巻き豆腐

298kcal
(1人分)

モヤシ入り肉巻き豆腐

調理時間:約30分

ガッツリ節約メニュー♪モヤシ入り肉巻き豆腐

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-06-01  レシピID:5236  投稿者:patapataokan

ふわ・とろ!白いとうふハンバーグ

256kcal
(1人分)

(ヘルシーNO1!)このハンバーグは1個ずつ丸めないで、お好み焼きの要領で焼くからとっても楽チン♪美容にもおすすめ!!

0.0

控えめ:糖質

投稿日:2011-05-25  レシピID:4974  投稿者:桃咲マルク

簡単おいしい☆スライス生姜&ねぎ納豆♪

108kcal
(1人分)

すし酢につけたスライス生姜とねぎを加え、カレーパウダーもプラスした納豆です。新しい味、発見です。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-03-18  レシピID:13919  投稿者:あいあん

ふわふわ、白いおとうふシュウマイ

140kcal
(1人分)

低カロリーですが、全く物足りない感じがなくて、フンワリトロ~リ!材料 30個分

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-05-28  レシピID:5090  投稿者:桃咲マルク

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