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382件のレシピが選択されました。表示順序: ランダム 新着順

1件目から20件目を表示

おからの肉巻き

173kcal
(1人分)

おからの肉巻き

調理時間:約30分

おからでもボリュームを感じてガッツリ食べられるお料理を考えてみました。すごく美味しく、ヘルシーに出来ました。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-08-11  レシピID:12024  投稿者:さちくっかりー

がんもと大根でこってり煮

256kcal
(1人分)

がんもと大根でこってり煮

調理時間:約45分

がんもと大根でこってり煮

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-04-02  レシピID:2192  投稿者:ずんだ

おやさいたっぷり豆腐チヂミ

100kcal
(1人分)

おやさいたっぷり豆腐チヂミ

調理時間:約30分

チヂミって案外簡単に作れちゃいます!たくさん作って冷凍庫で保管ってのもアリですね。

3.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-09-28  レシピID:9006  投稿者:サラヤ株式会社

ごはんにピッタリ☆ふき味噌山椒納豆♪

- kcal
(1人分)

ふきみそにちょい足しして納豆に混ぜてみました。山椒がアクセントになって、とっても美味しいです!

0.0

控えめ: ※食材データが不足のため、表示できません。

投稿日:2012-10-16  レシピID:16150  投稿者:あいあん

厚揚げとはんぺんとなすのしょうゆだれ

232kcal
(1人分)

厚揚げとはんぺんとなすのしょうゆだれ

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-05-06  レシピID:4381  投稿者:やまがたん

豆腐ステーキ

98kcal
(1人分)

豆腐ステーキ

調理時間:約15分

ダイエット食です。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-09-29  レシピID:9169  投稿者:makio

煮豆のゴマ和え

150kcal
(1人分)

煮豆のゴマ和え

調理時間:約5分

市販の煮豆を使ったゴマ和えです。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-05-26  レシピID:2301  投稿者:yukachi

豆腐の豚肉包み蒸し

268kcal
(1人分)

豆腐の豚肉包み蒸し

調理時間:約30分

お豆腐を豚薄切り肉でくるんで、蒸し焼きにしました。 もっちりお豆腐の食感で、ボリューム感UP!!

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2012-08-08  レシピID:15172  投稿者:yasunan

おからとネギの中華風ナゲット(鰹海老胡麻

137kcal
(1人分)

おからとネギの中華風ナゲットです。もっちり・食物繊維たっぷりです(^^)

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2015-07-09  レシピID:24937  投稿者:目標☆1日1500キロカロリー

ぷるるん♪3種のお豆の豆乳茶碗蒸し』

77kcal
(1人分)

ぷるるん♪3種のお豆の豆乳茶碗蒸し』

0.0

控えめ:糖質、脂質

投稿日:2011-06-21  レシピID:5816  投稿者:deco

ニラ麻婆

355kcal
(1人分)

ニラ麻婆

調理時間:約45分

ニラ麻婆

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-04-08  レシピID:1419  投稿者:オレンジペコ

栄養満点ヘルシー!ビーンズハンバーグ

509kcal
(1人分)

たんぱく質、ビタミン類、ミネラルが沢山含まれている豆類。そんな豆を使ってハンバーグを作りました♪

0.0

控えめ:糖質

投稿日:2011-06-23  レシピID:2392  投稿者:ui.vege

胡瓜セロリ・厚揚げ大豆の中華炒め

227kcal
(1人分)

炒めた胡瓜とセロリが好きです。

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2015-07-06  レシピID:24923  投稿者:目標☆1日1500キロカロリー

おからバーグ(鶏ミンチ・長いも)

317kcal
(1人分)

おからバーグ(鶏ミンチ・長いも)

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2015-10-24  レシピID:25149  投稿者:目標☆1日1500キロカロリー

ふわふわ?豆腐の海老入りしんじょ。

276kcal
(1人分)

しんじょといえば、大和芋を使うことが多そうですが、今日は、お豆腐をメインにしています。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分

投稿日:2011-07-19  レシピID:6558  投稿者:はなこ

きのこたっぷり♪甘酢あんの温やっこ

166kcal
(1人分)

きのこがたっぷり入った甘酢あんをお豆腐の上にかけました! 不思議なぐらいお豆腐がたっぷり食べれちゃう1品ですよ♪

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2012-10-15  レシピID:16262  投稿者:Enjoy Kitchen

酢豚気分で!ふわふわ豆腐ハンバーグ

471kcal
(1人分)

酢豚のようなとろみ甘酢餡で、あっさりしがちな豆腐ハンバーグも、食べ応え充分ある1品になりました。

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-10-02  レシピID:11153  投稿者:Zen kitchen

簡単美味しい☆塩こうじ梅しょうが納豆♪

105kcal
(1人分)

納豆に梅干しと生姜をプラスし、塩こうじで味付けしました。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2012-04-22  レシピID:14260  投稿者:あいあん

ハート型!肉詰め豆腐の照り焼き

377kcal
(1人分)

お豆腐をハート型でくり抜き、そこへひき肉タネを詰めて焼きあげました^^バレンタインにいかがですか?

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2013-02-04  レシピID:17344  投稿者:☆杏衣☆

和風ハンバーグ

368kcal
(1人分)

和風ハンバーグ

調理時間:約30分

ほぼ豆腐です^^; 他にいろいろ混ざってます

3.0

控えめ:糖質

投稿日:2015-03-28  レシピID:24109  投稿者:あおぞら

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