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レンジで「鶏つくねバーグ」

318kcal
(1人分)

レンジで「鶏つくねバーグ」

調理時間:約45分

レンジで「鶏つくねバーグ」

0.0

控えめ:糖質

投稿日:2011-04-22  レシピID:3352  投稿者:さちくっかりー

トマトと茄子の肉味噌オーブン焼き

153kcal
(1人分)

秋の茄子はとっても美味しい~ヾ(@^▽^@)ノ大好きなトマトと組み合わせて簡単に出来ちゃうオーブン焼きです。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-06-23  レシピID:4488  投稿者:とまとママ

サーモンとアボカドの美肌サラダ丼

753kcal
(1人分)

サーモンとアボカドの美肌サラダ丼

0.0

控えめ:、コレステロール

投稿日:0000-00-00  レシピID:9734  投稿者:ちびこ

こんにゃくの田楽

85kcal
(1人分)

こんにゃくの田楽

調理時間:約15分

甘味噌のチューブを活用した簡単メニュー!

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-09-16  レシピID:8435  投稿者:joli!joli!

ノンオイル&ルウ無し★オーロラカレー

481kcal
(1人分)

トマトジュースとココナッツミルクで作る綺麗な色のカレーです。ノンオイルでも相当の美味しさに出来るので嬉しいですよね。

0.0

控えめ:糖質

投稿日:2011-07-19  レシピID:11913  投稿者:さちくっかりー

あまり辛くない食べるラー油

630kcal
(1人分)

あまり辛くない食べるラー油

調理時間:約15分

あまり辛くない食べるラー油

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-09-27  レシピID:8972  投稿者:ちびこ

じゃがいものハーブソテー

90kcal
(1人分)

じゃがいものハーブソテー

調理時間:約15分

じゃがいものハーブソテー&人参のグラッセ

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-04-28  レシピID:4064  投稿者:やまがたん

リサイクルかき揚げ

112kcal
(1人分)

リサイクルかき揚げ

調理時間:約30分

リサイクルかき揚げ【材料:10枚分】

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-05-26  レシピID:3488  投稿者:やまがたん

チンジャオロース

203kcal
(1人分)

チンジャオロース

調理時間:約45分

うまうま チンジャオロース♪

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-04-02  レシピID:2275  投稿者:ずんだ

大根と豚肉の炒め煮

220kcal
(1人分)

大根と豚肉の炒め煮

調理時間:約15分

大根がたくさん食べれるヘルシーなメニューです。

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-05-16  レシピID:4607  投稿者:patapataokan

カレイの煮つけ。

1699kcal
(1人分)

カレイの煮つけ。

調理時間:約45分

コーヒーフィルターを落としぶたに^^。お魚を傷めませんし、密着してくれるので、タレがしみこむ♪

0.0

控えめ:、脂質、コレステロール

投稿日:2011-07-05  レシピID:6200  投稿者:はなこ

切り干し大根でトマトパスタ風

186kcal
(1人分)

切り干し大根で糖質オフ♪

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2015-11-23  レシピID:25303  投稿者:目標☆1日1500キロカロリー

とっても美味しい☆揚げない揚げ出し豆腐♪

141kcal
(1人分)

揚げずに揚げ出し豆腐を作りました。

3.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-04-21  レシピID:14267  投稿者:あいあん

トマト鍋

203kcal
(1人分)

トマト鍋

調理時間:約15分

トマト鍋

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-03-13  レシピID:1989  投稿者:yukachi

豆腐のサーモン巻き

227kcal
(1人分)

豆腐のサーモン巻き

調理時間:約15分

超簡単 おいしい! 300円部門 さっぱりして白ワインにピッタリ!

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-05-10  レシピID:4461  投稿者:とまとママ

梨ジャム

92kcal
(1人分)

梨ジャム

調理時間:1時間以上

梨ジャム~パンに紅茶にヨーグルトにクラッカーにいろいろ使い道あるよ。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-03-16  レシピID:2152  投稿者:ずんだ

小松菜とはんぺんのサラダ゚・

212kcal
(1人分)

小松菜とはんぺんのサラダ゚・*:.。ベーコンドレッシング.。.:*・゚

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-03-05  レシピID:1316  投稿者:オレンジペコ

チャプチェ★

496kcal
(1人分)

チャプチェ★

調理時間:約30分

ごはんもビールもすすみます

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-04-01  レシピID:543  投稿者:ちょこ

アボカドクリーム

52kcal
(1人分)

アボカドクリーム

調理時間:約5分

よく熟れたアボカドでクリームを作りました。バターやマーガリンの代わりにサンドイッチに使用したら美味しいですよ。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-05-31  レシピID:14664  投稿者:東雲AandM

イタリアン!?

526kcal
(1人分)

イタリアン!?

調理時間:約30分

イタリアン*ラーメン(チーズの魅惑)鶏肉をゆでた後のスープででラーメンを作ります!

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-05-19  レシピID:4775  投稿者:桃咲マルク

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