ダイエット低カロリーレシピ検索・バランスのとれた献立作りが簡単に！
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522kcal
（1人分）
調理時間：約30分
サッパリしているのにコクがあり、とても美味しい一品です。パスタを入れなければ、「アサリの白ワイン蒸し」にもなります♪
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控えめ：、脂質、コレステロール
投稿日：2011-07-31 レシピID：6927 投稿者：kaju
376kcal
（1人分）
197kcal
（1人分）
調理時間：約30分
サラダ用のスパゲッティを使って、中華風のサラダを作りました。さっぱりとした中華風のドレッシングで和えてみました。
2.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-07-04 レシピID：11666 投稿者：オレンジペコ
495kcal
（1人分）
調理時間：約30分
揚げと一緒に和風に仕上げました。優しい味にしたいのと、カロリーカットに、ノンオイルであっさり作ってみました。
0.0
控えめ：、コレステロール
投稿日：2011-08-02 レシピID：11928 投稿者：さちくっかりー
302kcal
（1人分）
139kcal
（1人分）
調理時間：約30分
チョコの味がおいしい、しっとりしたカップケーキです。ノンバター・ノンオイル☆家にある材料で簡単に作れます♪
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-11-11 レシピID：16601 投稿者：あいあん
262kcal
（1人分）
229kcal
（1人分）
89kcal
（1人分）
442kcal
（1人分）
調理時間：約30分
このしょうが焼き定食は、一応５品ありますが、全て作り終わるまで３０分ぐらいの簡単なものです。
3.0
控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-05-25 レシピID：5995 投稿者：山本ゆり
130kcal
（1人分）
- kcal
（1人分）
164kcal
（1人分）
調理時間：約5分
ささっと簡単に炒めるだけ！ 柔らかくって甘い春キャベツが主役です。 香ばしく焼けた桜えびの香りが豊かで食欲増進です。
3.0
控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-04-01 レシピID：14122 投稿者：とまとママ
257kcal
（1人分）
87kcal
（1人分）
244kcal
（1人分）
調理時間：約30分
ついつい食べ過ぎてしまう一品。 冷めてもおいしいので、お弁当にもどうぞ！！
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2010-11-08 レシピID：370 投稿者：ちょこ
306kcal
（1人分）
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