ダイエット低カロリーレシピ検索・バランスのとれた献立作りが簡単に！
食べたい主菜にもう一品♪「付け合せ検索」で栄養バランスを整える！
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1件目から20件目を表示
736kcal
（1人分）
調理時間：約15分
スープは、ダジダを使った簡単スープです。お野菜何でも入れちゃって下さいね。 一緒に入れたのは「干しダラ」。
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控えめ：糖質、脂質
投稿日：2011-07-12 レシピID：11548 投稿者：さちくっかりー
398kcal
（1人分）
139kcal
（1人分）
調理時間：約15分
味はロールキャベツのような感じ。成形する必要もないし煮込まず短時間でできるので簡単です。
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2012-03-22 レシピID：13970 投稿者：ちゃるな
234kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
しっかり濃い目の味なので、レタスなどの野菜と一緒に♪ご飯がすすみます(^^)
3.0
控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-10-13 レシピID：9916 投稿者：ui.vege
302kcal
（1人分）
17kcal
（1人分）
調理時間：約15分
お弁当レシピの第3弾は、とうふを使ったレシピ。 よく水抜きすることで、のり巻きにしちゃいます 。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：0000-00-00 レシピID：9585 投稿者：パッちゃん
336kcal
（1人分）
102kcal
（1人分）
調理時間：約45分
簡単に美味しいオニオングラタンスープの出来上がり♪長ネギだと言わなければ分からないほどなお味(≧艸≦*)
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-08-21 レシピID：10508 投稿者：ui.vege
257kcal
（1人分）
調理時間：約30分
ひじきには、ほうれん草のなんと１５倍の鉄分が入っているそうです。カリシウムは牛乳の１４倍です。
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控えめ：糖質、脂質
投稿日：2011-10-02 レシピID：11152 投稿者：Zen kitchen
949kcal
（1人分）
- kcal
（1人分）
調理時間：約15分
ほっこりビシソワーズとたらこがよく絡み♪とっても美味しいクリームスパゲティーが出来ました★ホワイトソースよりも濃厚でしっ
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控えめ： ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日：2012-10-03 レシピID：15953 投稿者：NOZAёMI
173kcal
（1人分）
調理時間：約5分
さっぱりとした仕上がりです♪お皿に盛りつけたあとは、さっぱりとバルサミコ酢のドレッシングをかけたら完成です。
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-07-12 レシピID：6391 投稿者：はなこ
162kcal
（1人分）
685kcal
（1人分）
調理時間：約30分
舞茸が加わると”和”のテイストが強くなるので、醤油で味付けをして白髪ねぎと海苔を散らして和風パスタに仕上げました。
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控えめ：
投稿日：2011-08-26 レシピID：7661 投稿者：kaju
172kcal
（1人分）
103kcal
（1人分）
78kcal
（1人分）
55kcal
（1人分）
- kcal
（1人分）
935kcal
（1人分）
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