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かまぼこのツナサンド 

193kcal
(1人分)

かまぼこのツナサンド 

調理時間:約5分

かまぼこのツナサンド 

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-03-03  レシピID:1217  投稿者:オレンジペコ

いわしボールのトマト煮

481kcal
(1人分)

いわしボールのトマト煮

調理時間:約60分

ハンバーグそっくりのいわしボールとトマトの相性はバッツグ~ン。

0.0

控えめ:糖質

投稿日:2011-05-12  レシピID:3184  投稿者:やまがたん

蓮根たらこマヨネーズ

91kcal
(1人分)

蓮根たらこマヨネーズ

調理時間:約30分

時間もかからず簡単にできておいしい!お弁当のおかずにもぴったりです!

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-09-05  レシピID:8100  投稿者:サラヤ株式会社

バルサミコで洋風煮豚

466kcal
(1人分)

バルサミコで洋風煮豚

調理時間:1時間以上

ハチミツとバルサミコ酢のお陰で柔らか?くなりました^^酸味はそんなに強くなくコク旨♪

3.0

控えめ:糖質

投稿日:2011-05-12  レシピID:3063  投稿者:ui.vege

里芋のゴマ団子

- kcal
(1人分)

里芋のゴマ団子

調理時間:約30分

里芋のゴマ団子

0.0

控えめ: ※食材データが不足のため、表示できません。

投稿日:2011-06-02  レシピID:2292  投稿者:yukachi

鶏肉の卵つけ焼き

413kcal
(1人分)

鶏肉の卵つけ焼き

調理時間:約15分

鶏肉の卵つけ焼き

0.0

控えめ:糖質

投稿日:2011-03-03  レシピID:1238  投稿者:オレンジペコ

いんげんとベーコンの卵炒め

212kcal
(1人分)

いんげんとベーコンの卵炒め

調理時間:約15分

※紹介するほどのものでもないですが

0.0

控えめ:糖質、塩分

投稿日:2011-06-06  レシピID:5431  投稿者:山本ゆり

野菜のグリル・チーズポン酢がけ

63kcal
(1人分)

野菜の種類は何でもOKですが、特にきのこ類との相性が良いので是非お試しください。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-08-27  レシピID:7701  投稿者:kaju

野菜たっぷりパスタちゃんぽん

582kcal
(1人分)

とてもパスタの麺とは思えないちゃんぽんっぷりでした!

3.0

控えめ:、脂質

投稿日:0000-00-00  レシピID:9457  投稿者:パッちゃん

茄子と豚肉のオイスター味噌炒め

348kcal
(1人分)

秋茄子と豚肉をオイスターソースとお味噌で炒めました。ちょっぴり甘くて、ごはんの進むおかずです~♪

3.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-10-18  レシピID:10302  投稿者:ui.vege

オリーブと豆腐のオイル漬けでピンチョス風

476kcal
(1人分)

オリーブと豆腐のオイル漬けで、ピンチョス風

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-08-09  レシピID:7149  投稿者:deco

肉味噌ジャージャー麺

182kcal
(1人分)

肉味噌ジャージャー麺

調理時間:約15分

肉味噌ジャージャー麺

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-06-23  レシピID:3885  投稿者:やまがたん

菜の花と牛モモ肉のソテー

516kcal
(1人分)

菜の花と牛モモ肉のソテー

調理時間:約30分

牛もも肉と菜の花と大根のソテーです♪

0.0

控えめ:糖質

投稿日:2011-05-05  レシピID:5197  投稿者:joli!joli!

簡単すぎ!甘さ控えめ☆きなこおはぎ♪

351kcal
(1人分)

ゆであずきをもち米と一緒に炊き込み、丸めてきなこをまぶすだけ!甘さ控えめでおいしい、なんちゃっておはぎができます☆

0.0

控えめ:、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2013-08-16  レシピID:19498  投稿者:あいあん

チョコマフィン

209kcal
(1人分)

チョコマフィン

調理時間:約5分

マフィン大好き♪ 最近はいろいろな味で作っています。

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-08-31  レシピID:7987  投稿者:☆修子☆

ピンクハンバーグ?

141kcal
(1人分)

ピンクハンバーグ?

調理時間:1時間以上

(タラコさんのお便り♪)お肉なしのハンバーグ!卵も入らないので卵アレルギーの方にもオススメ・・・・。材料 8個分

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-05-22  レシピID:4880  投稿者:桃咲マルク

ピーマンの肉詰め、トマト煮込み

396kcal
(1人分)

お肉におからが入ってるので、ふんわり柔らかいお肉に。

0.0

控えめ:糖質

投稿日:2011-05-16  レシピID:2725  投稿者:ui.vege

タケノコのペペロンチーノ

573kcal
(1人分)

タケノコのペペロンチーノ

調理時間:約30分

ニンニクと炒めてイタリアンで美味しくいただきました。

0.0

控えめ:、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-08-10  レシピID:7169  投稿者:kaju

きのこのきんぴら

- kcal
(1人分)

きのこのきんぴら

調理時間:約5分

しいたけの軸、捨てずにエリンギと一緒に歯ごたえのあるきんぴら風はいかがでしょう。お弁当用小カップ2個分くらいです。

0.0

控えめ: ※食材データが不足のため、表示できません。

投稿日:2012-03-29  レシピID:14074  投稿者:ちゃるな

アボカドとパプリカのマヨサラダ

216kcal
(1人分)

そのままサラダとしていただいても良いですが、サンドイッチなどの具にしても美味しいです。

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-08-30  レシピID:7939  投稿者:kaju

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