ダイエット低カロリーレシピ検索・バランスのとれた献立作りが簡単に！
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88kcal
（1人分）
257kcal
（1人分）
317kcal
（1人分）
調理時間：約30分
出汁で煮ると煮崩れたりするのですが、電子レンジであらかじめジャガイモを加熱しておくので煮崩れなしです。
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-07-19 レシピID：6549 投稿者：すずこす
147kcal
（1人分）
147kcal
（1人分）
調理時間：約45分
野菜たっぷり＆ヘルシー☆野菜たっぷりのトマトスープを作りました。色も鮮やかなので、クリスマスメニューにも是非どうぞ☆
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-08-28 レシピID：7741 投稿者：kaju
26kcal
（1人分）
194kcal
（1人分）
246kcal
（1人分）
77kcal
（1人分）
122kcal
（1人分）
調理時間：約30分
食欲が落ちがちなこれからの季節に、活躍してくれそうな１品です。もちろんおつまににもピッタリ♪
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-03-10 レシピID：1723 投稿者：オレンジペコ
405kcal
（1人分）
調理時間：約30分
あんかけにすると、食べながら身体もぽかぽか。そして、ラーメンの麺もスープも冷えにくくなります。
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控えめ：、脂質、コレステロール
投稿日：2011-07-18 レシピID：6510 投稿者：はなこ
184kcal
（1人分）
418kcal
（1人分）
40kcal
（1人分）
54kcal
（1人分）
492kcal
（1人分）
調理時間：約5分
写真…綺麗に並べればよかったですね＾＾；チョコとマシュマロだけでもいいですがナッツは入れたほうが美味しいです。
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-03-24 レシピID：13994 投稿者：ちゃるな
289kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
焼き立てはもちろん、冷めてからでもとても美味しくいただけます。休日の朝ご飯にオススメです。（１斤分）
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-08-22 レシピID：7503 投稿者：kaju
105kcal
（1人分）
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