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1件目から20件目を表示

おから蒸しパン

175kcal
(1人分)

おから蒸しパン

調理時間:約5分

糖質控えめだけどしっとり美味しい 備忘録です

0.0

控えめ:糖質、塩分

投稿日:2013-12-05  レシピID:20927  投稿者:piggy

シンガポールチキンライ酢☆生姜味噌ダレ

480kcal
(1人分)

酢を入れて米と一緒に炊いた鶏胸肉がしっとり美味しい、和風ダレで食すお寿司風シンガポールチキンライス。スッパ辛で夏バテ防止

3.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2013-09-10  レシピID:19860  投稿者:いくみ

そら豆の塩だれサラダ凉麺

676kcal
(1人分)

そら豆の塩だれサラダ凉麺

調理時間:約15分

そら豆のホクホクと、春巻きの皮のパリパリがマッチしてます!

0.0

控えめ:、コレステロール

投稿日:0000-00-00  レシピID:9552  投稿者:パッちゃん

簡単美味しい☆小松菜とちくわの炒め煮♪

126kcal
(1人分)

小松菜とちくわを炒めてから、めんつゆで味付けしました。さっとできておいしいです。もう1品やお弁当にもお勧めです。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2014-01-06  レシピID:21178  投稿者:あいあん

厚揚げのマヨみそ焼き

257kcal
(1人分)

厚揚げのマヨみそ焼き

調理時間:約30分

厚揚げのマヨみそ焼き

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-05-12  レシピID:1398  投稿者:オレンジペコ

ゴボウと豚肉のカリカリ唐揚げ

226kcal
(1人分)

ゴボウと豚肉のカリカリ唐揚げ

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-05-25  レシピID:4963  投稿者:patapataokan

千切りポテトのサラダ

153kcal
(1人分)

千切りポテトのサラダ

調理時間:約15分

千切りポテトのサラダ

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-04-28  レシピID:1236  投稿者:オレンジペコ

残り物で炊き込みご飯

432kcal
(1人分)

残り物で炊き込みご飯

調理時間:約45分

ひじき・レンコンのきんぴらが残っていたので 一緒に炊き込みました。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-05-10  レシピID:4470  投稿者:とまとママ

まんまる笑顔の*ジューシートマトバーグ

- kcal
(1人分)

まんまるハンバーグ♪プチトマトとチーズを入れてまんまるに仕上げました(^-^)お弁当にもいいですよ(^0^)

0.0

控えめ: ※食材データが不足のため、表示できません。

投稿日:2011-05-25  レシピID:4979  投稿者:桃咲マルク

さつま芋のお月見団子

354kcal
(1人分)

さつま芋のお月見団子

調理時間:約30分

シナモンシュガーをまぶしたので、ちょっと生八ツ橋みたいな風味で、美味しかった♪

0.0

控えめ:、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-06-02  レシピID:2588  投稿者:yukachi

HBで☆SOYSH&黒蜜入り和の食パン♪

- kcal
(1人分)

HBで☆SOYSH&黒蜜入り和の食パン♪

調理時間:1時間以上

大豆系炭酸飲料『SOYSH』と黒蜜を入れた和テイストの食パンです。

0.0

控えめ: ※食材データが不足のため、表示できません。

投稿日:2012-04-01  レシピID:14120  投稿者:あいあん

チキンの豆板醤煮*お腹も心もHOT!

465kcal
(1人分)

チキン♪いい照りが食欲をそそります。

0.0

控えめ:糖質

投稿日:2011-05-25  レシピID:4976  投稿者:桃咲マルク

サツマイモとゴボウの炊き込みごはん

366kcal
(1人分)

サツマイモとゴボウの炊き込みごはん

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-04-26  レシピID:1825  投稿者:オレンジペコ

牛バラのワイン煮こみ

1211kcal
(1人分)

牛バラのワイン煮こみ

調理時間:約60分

圧力鍋のレシピをアレンジしてつくってみました。小麦粉なしでも最後に圧力無しの状態で煮込むのでとろとろのソースができます。

0.0

控えめ:糖質

投稿日:2011-10-16  レシピID:10111  投稿者:Zen kitchen

チーズ入りハンバーグ

203kcal
(1人分)

チーズ入りハンバーグ

調理時間:約60分

チーズ入りハンバーグ

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-05-24  レシピID:3687  投稿者:やまがたん

バスク風チキンの煮込み

490kcal
(1人分)

バスク風チキンの煮込み

調理時間:約60分

バスク風チキンの煮込み

0.0

控えめ:糖質

投稿日:2011-05-17  レシピID:1460  投稿者:オレンジペコ

豆乳フレンチトーストきなこまぶし

333kcal
(1人分)

豆乳フレンチトーストきなこまぶし

0.0

控えめ:糖質

投稿日:2011-08-26  レシピID:10724  投稿者:ちびこ

”ぜいたく煮”(食べる煮干!)

69kcal
(1人分)

”ぜいたく煮”(食べる煮干!)

調理時間:1時間以上

にせっかく作られたお漬物(たくあん)を水で塩気を抜いて、また炊く・・・まさにぜいたくな1品です!

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-05-27  レシピID:5082  投稿者:桃咲マルク

ふわふわ?豆腐の海老入りしんじょ。

276kcal
(1人分)

しんじょといえば、大和芋を使うことが多そうですが、今日は、お豆腐をメインにしています。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分

投稿日:2011-07-19  レシピID:6558  投稿者:はなこ

ベイクドカプレーゼ。の作り方。

285kcal
(1人分)

~今日は、採れたてプチトマト!~ちょっとアレンジして、ベイクドカプレーゼ。海老も加えてちょっぴり海鮮グラタン風です。

0.0

控えめ:糖質

投稿日:2011-07-23  レシピID:6656  投稿者:はなこ

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ローカーボ料理研究家「キッチンおおざっぱ」の美味しく楽しい糖質制限レシピ
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