ダイエット低カロリーレシピ検索・バランスのとれた献立作りが簡単に！
食べたい主菜にもう一品♪「付け合せ検索」で栄養バランスを整える！
春巻きの籠とソテー
春巻きの皮で作ってみました♪
1
2
0
投稿者：joli!joli!
100gあたり：123kcal
|
|
|||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
      |
|||||||||||
|
糖質、コレステロール | |||||||||||
| 印刷数(1)｜お気に入りフォルダ登録数(0) | ||||||||||||
| 投稿日：｜レシピID：8604 | ||||||||||||
(0)
(0)
(0)
ログインすると人数を変更できます。
385kcal（１人分）
| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| 春巻きの皮 | 4枚 | |
| 大根 (スライス4枚) |
0.12本 | |
| 牛もも肉（輸入牛） (1口大) |
4枚 | |
| さといも (あれば海老芋) |
2個 | |
| 生しいたけ (4等分) |
1個 | |
| 砂糖 | 小さじ1 | |
| しょうゆ | 大さじ1 |
合計
770kcal
1
切り込みを入れて、開いた皮をプリンカップに乗っけて１７０℃のオーブンで１０分くらい（？）焼き色がつくまで焼きます。
2
冷めたら、型から外します。
3
お野菜、お肉をそれぞれの大きさ分量に切っておく。
4
ソテーした大根を敷いた上にこれまたソテーした、牛モモ・海老芋・椎茸をのっけます。
5
春巻きの皮をかぶせるだけ。
作ってみていかがでしたか？ぜひ皆さまのできレポをお寄せください。
このレシピのバランス
