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レモンでさっぱりきゅうり

16kcal
(1人分)

レモンでさっぱりきゅうり

調理時間:約5分

レモンでさっぱりきゅうり

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-03-15  レシピID:2080  投稿者:yukachi

里芋の含め煮

59kcal
(1人分)

里芋の含め煮

調理時間:約45分

里芋の含め煮

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-04-13  レシピID:2976  投稿者:やまがたん

新米にピッタリ♪ いくらの醤油漬け

430kcal
(1人分)

生筋子をほぐしていくら丼。宝石のようにキラキラで激ウマっ♪

0.0

控えめ:糖質

投稿日:2011-05-11  レシピID:4489  投稿者:とまとママ

ゴーヤの甘酢煮

29kcal
(1人分)

ゴーヤの甘酢煮

調理時間:約15分

ゴーヤをたっぷり使ってご飯に合うおかずを作りました。出来上がりの苦味が強いと感じたらラカントS液状をかけても良いです。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-08-15  レシピID:7271  投稿者:ponta

簡単少ない材料で:大葉のスパゲッティ

616kcal
(1人分)

いわばペペロンチーノの、鷹の爪がない版です。の、醤油が加わった版。

0.0

控えめ:、塩分、コレステロール

投稿日:2011-06-16  レシピID:5673  投稿者:山本ゆり

小松菜とチリメンジャコのピリ辛炒め

75kcal
(1人分)

小松菜とチリメンジャコのピリ辛炒め

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-06-03  レシピID:5317  投稿者:patapataokan

甘酒醤油漬け玉子

111kcal
(1人分)

甘酒醤油漬け玉子

調理時間:1時間以上

甘酒醤油に漬けるだけで一味違ったゆで卵に!

0.0

控えめ:糖質、脂質

投稿日:2014-06-19  レシピID:22858  投稿者:ミコロン

小松菜・長芋・納豆のからししょうゆ和え

66kcal
(1人分)

小松菜・長芋・納豆のからししょうゆ和え

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-04-19  レシピID:3468  投稿者:やまがたん

豚肉と長ネギの甘辛煮

389kcal
(1人分)

豚肉と長ネギの甘辛煮

調理時間:約30分

豚肉と長ネギの甘辛煮です。

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2013-04-14  レシピID:18577  投稿者:Michiyani

簡単美味しい☆豚肉と豆腐の野菜スープ♪

159kcal
(1人分)

しゃぶしゃぶ用の豚肉と豆腐、残り野菜を塩糀ベースのスープに仕上げました。体に優しいですよ。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2013-05-29  レシピID:18911  投稿者:あいあん

桜えびと長イモのあっさり炒め

94kcal
(1人分)

サッと炒める桜海老の香ばしい炒めものレシピ♪

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-07-28  レシピID:10864  投稿者:ずんだ

圧力鍋で10分!黒豆ふっくら

288kcal
(1人分)

圧力鍋で10分!黒豆ふっくら

調理時間:1時間以上

(酢レンコンも作りました。)甘さ控えめでたくさん食べたくなる味付けです。

1.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-05-27  レシピID:5079  投稿者:桃咲マルク

はんぺんのピリ辛炒め

129kcal
(1人分)

はんぺんのピリ辛炒め

調理時間:約30分

はんぺんのピリ辛炒め

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-03-06  レシピID:1392  投稿者:オレンジペコ

豚バラと絹サヤの ゴマポン酢炒め

450kcal
(1人分)

豚バラと絹サヤの ゴマポン酢炒めとろろがけ

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-08-26  レシピID:10702  投稿者:ちびこ

たこ焼き餃子

- kcal
(1人分)

たこ焼き餃子

調理時間:約30分

たこ焼き餃子

0.0

控えめ: ※食材データが不足のため、表示できません。

投稿日:2011-04-25  レシピID:3903  投稿者:やまがたん

豚みそキャベツ丼

- kcal
(1人分)

豚みそキャベツ丼

調理時間:約15分

辛くないホイコーローみたいなレシピです 。 おなかいっぱい メチャウマ!

0.0

控えめ: ※食材データが不足のため、表示できません。

投稿日:2011-04-17  レシピID:3304  投稿者:パッちゃん

鶏団子と大根と小松菜の塩だれ炒め

192kcal
(1人分)

鶏団子と大根と小松菜の塩だれ炒め

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-06-23  レシピID:4266  投稿者:やまがたん

コーヒー控えめ☆シナモン香るきなこオーレ

119kcal
(1人分)

きなこ入りのカフェオレにシナモンパウダーをプラスしました。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-02-15  レシピID:13443  投稿者:あいあん

湯ぶりベーコン

- kcal
(1人分)

湯ぶりベーコン

調理時間:約5分

名前の割にきゅうりがメインな簡単箸休め。

0.0

控えめ: ※食材データが不足のため、表示できません。

投稿日:2012-03-09  レシピID:13784  投稿者:ちゃるな

茶碗蒸し

164kcal
(1人分)

茶碗蒸し

調理時間:約45分

茶碗蒸し

0.0

控えめ:糖質、脂質

投稿日:2011-04-26  レシピID:2322  投稿者:yukachi

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