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手羽元とじゃがいもの煮物定食。

400kcal
(1人分)

手羽元とじゃがいもの煮物定食。

調理時間:1時間以上

手羽元を、2時間ぐらい煮ました。1時間でも全然よかったんですけど。もう、ほろっと骨から外れます。ほろっと。ほろほろ。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-06-19  レシピID:5744  投稿者:山本ゆり

冷え冷え昆布茶でお茶漬けスパゲティー

403kcal
(1人分)

冷やした昆布茶をかけるだけの、チョーお手軽パスタでーす!

0.0

控えめ:、脂質、コレステロール

投稿日:2011-09-22  レシピID:8774  投稿者:joli!joli!

人参・ちくわ・舞茸のバターソテー

85kcal
(1人分)

晩ご飯にあと一品おかずが欲しい時や、お弁当のおかずなどに重宝するメニューです。5分で作れる簡単な一品です。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-09-29  レシピID:7920  投稿者:kaju

カリカリが最高!『かんたん揚げ肉じゃが』

431kcal
(1人分)

味付けはお砂糖とお醤油だけの、簡単肉じゃが。 お砂糖とお醤油のつやが出て、食欲も倍増致しますゾ!(^^)!

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-07-05  レシピID:6185  投稿者:はなこ

ホタテとエビのマヨソース和え

260kcal
(1人分)

旬の肉厚なホタテを使いました。エビ、パプリカの赤、万能ネギの緑、ホタテの白と彩りのコントラストで目を楽しませてくれます。

0.0

控えめ:糖質

投稿日:2011-04-21  レシピID:1705  投稿者:オレンジペコ

イカの生姜醤油焼き

250kcal
(1人分)

イカの生姜醤油焼き

調理時間:約30分

イカの生姜醤油焼き

0.0

控えめ:糖質、脂質

投稿日:2011-09-27  レシピID:8991  投稿者:ちびこ

たっぷり水菜の混ぜご飯

298kcal
(1人分)

たっぷり水菜の混ぜご飯

調理時間:約5分

シャキシャキおいしい混ぜごはん♪ 簡単!手間なし!!炊きたてごはんに混ぜるだけ!!

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-09-06  レシピID:15302  投稿者:Kiki

ウドとみずのきんぴら

- kcal
(1人分)

ウドとみずのきんぴら

調理時間:約30分

ウドとみずのきんぴら

0.0

控えめ: ※食材データが不足のため、表示できません。

投稿日:2011-04-17  レシピID:3291  投稿者:やまがたん

あったか豆腐ごまだれ

97kcal
(1人分)

あったか豆腐ごまだれ

調理時間:約30分

あったかくしてお召し上がりください。ごまだれは湯豆腐のたれとしてもおいしく食べられます。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-09-22  レシピID:8722  投稿者:サラヤ株式会社

無塩☆和風あんかけハンバーグ

413kcal
(1人分)

塩がなくても和風なあんかけでオイシイ!

0.0

控えめ:糖質、塩分

投稿日:2011-04-19  レシピID:3542  投稿者:パッちゃん

ミートボールと白菜のピリ辛スープ煮

352kcal
(1人分)

白菜の旨みエキスがスープに溶け込んで、美味しいスープになっています。ピリ辛がアクセント。

0.0

控えめ:糖質

投稿日:2011-04-25  レシピID:1533  投稿者:オレンジペコ

小松菜のじゃこの甘辛炒め

106kcal
(1人分)

小松菜のじゃこの甘辛炒め

調理時間:約15分

簡単だけど、おいしいんだわ(><) しっかり味付けしたので、ごはんがすすみます。

3.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-02-25  レシピID:1101  投稿者:ちょこ

ボリューム満点の納豆サンドカツ

151kcal
(1人分)

ボリューム満点の納豆サンドカツ

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:0000-00-00  レシピID:9343  投稿者:ちびこ

ちりめん山椒

243kcal
(1人分)

ちりめん山椒

調理時間:約15分

生の山椒を使用して簡単に作れますよ

0.0

控えめ:糖質、脂質

投稿日:2011-07-06  レシピID:6220  投稿者:しゃぎー

北海道鮭の一本串焼き

208kcal
(1人分)

北海道鮭の一本串焼き

調理時間:約30分

鮭を串に刺した豪快レシピ。

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-10-12  レシピID:9855  投稿者:パッちゃん

トマトと新玉ねぎのサラダ

102kcal
(1人分)

トマトと新玉ねぎのサラダ

調理時間:約15分

トマトとオニオンのサラダを作りました。青ジソのドッレシングで和えます。さっぱりしていて、香りが良いサラダです。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-07-01  レシピID:11498  投稿者:オレンジペコ

うなたま丼

777kcal
(1人分)

うなたま丼

調理時間:約60分

今回は簡単に市販の蒲焼きを使いましたが、蒲焼きもラカントSで作ればもっと低カロリーに作れます。

0.0

控えめ:

投稿日:2011-09-19  レシピID:8535  投稿者:サラヤ株式会社

小松菜と厚揚げのピリ辛炒め

61kcal
(1人分)

小松菜と厚揚げのピリ辛炒め

調理時間:約15分

小松菜と厚揚げのピリ辛炒め

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-05-16  レシピID:4627  投稿者:patapataokan

しゃけしゅめし

354kcal
(1人分)

しゃけしゅめし

調理時間:約30分

私のおかあさん直伝?の簡単お寿司。 朝のおかずでちょっと残った鮭が主役に変身♪ 市販の「すしのこ」を使えば楽ちん。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-06-23  レシピID:493  投稿者:ちょこ

三色蒸しパン

191kcal
(1人分)

三色蒸しパン

調理時間:約60分

栄養たっぷり食材をかわいらしいミニサイズの蒸しパンにしました。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:0000-00-00  レシピID:9256  投稿者:サラヤ株式会社

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