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470kcal
（1人分）
調理時間：約15分
安・手軽・美味！もない日のお助け料理的な感じですが、ほんまに美味しいです。キャベツ無しで、卵だけでも美味しくできます。
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控えめ：、脂質
投稿日：2011-05-23 レシピID：5943 投稿者：山本ゆり
297kcal
（1人分）
777kcal
（1人分）
208kcal
（1人分）
404kcal
（1人分）
調理時間：約30分
居酒屋のメニューのようなものを作りたく、つくねにしました。大量のネギ入りのつくねです。（４～５個分ぐらい）
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-05-26 レシピID：6034 投稿者：山本ゆり
575kcal
（1人分）
9kcal
（1人分）
調理時間：約5分
市販のなめたけは、砂糖や水飴の糖質や、濃いめの味つけが気になります。手作りなら辛み甘み濃さもお好みで！
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2017-12-05 レシピID：25854 投稿者：キッチンおおざっぱ
123kcal
（1人分）
調理時間：約5分
ライトタイプのツナ缶を利用し、缶汁も無駄なく活用☆旨みを閉じ込めたサラダです。おつまみにもお勧めです☆
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2013-05-30 レシピID：18953 投稿者：あいあん
197kcal
（1人分）
172kcal
（1人分）
204kcal
（1人分）
111kcal
（1人分）
316kcal
（1人分）
74kcal
（1人分）
40kcal
（1人分）
197kcal
（1人分）
475kcal
（1人分）
29kcal
（1人分）
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