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ウインナーと野菜の甘辛煮

334kcal
(1人分)

ウインナーと野菜の甘辛煮

調理時間:約30分

余りものを使った簡単煮込み

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-08-31  レシピID:8014  投稿者:minak

ふわっふわ★サーモン揚げ団子

131kcal
(1人分)

材料2つで出来ちゃう簡単なお団子です。サーモンでお団子にしました。味付けも要らないんです。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-08-15  レシピID:12116  投稿者:さちくっかりー

はんぺんチーズ焼き

122kcal
(1人分)

はんぺんチーズ焼き

調理時間:約15分

簡単に作れる上、ご飯のおかずにも、おやつにも、お酒のおつまみにもなるので、重宝する一品です。(はんぺん1枚分)

3.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-08-22  レシピID:7505  投稿者:kaju

豆腐ハンバーグ

239kcal
(1人分)

豆腐ハンバーグ

調理時間:約30分

ジューシー!なのにヘルシー☆食べ応え大満足の豆腐ハンバーグに歯ごたえ満点のエリンギを添えていっただきま~す!(^◇^)

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2012-01-25  レシピID:13001  投稿者:ぶーたろう

豆腐の肉巻き

372kcal
(1人分)

豆腐の肉巻き

調理時間:約45分

青じそと豆腐を豚薄切り肉で巻いて甘辛ダレをからめた物です。あっさりだけど、ボリューム感のあるおかずになりました。

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-03-07  レシピID:1522  投稿者:オレンジペコ

とろ~り美味しい☆わらび餅トースト♪

- kcal
(1人分)

夏らしいトースト、作ってみました。とろりとしたわらび餅がさっくりトーストと美味しいハーモニーを醸し出します☆

0.0

控えめ: ※食材データが不足のため、表示できません。

投稿日:2012-09-01  レシピID:15261  投稿者:あいあん

さっぱり!ウーロン茶シャーベット

39kcal
(1人分)

ゼラチンを加えるので、かたまりやすく、簡単にできるデザートです。ウーロン茶とラカントが意外と好相性。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-09-28  レシピID:9164  投稿者:サラヤ株式会社

ほうれん草ともやしのマヨ味噌あえ

104kcal
(1人分)

ほうれん草ともやしのマヨ味噌あえ

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-04-13  レシピID:3017  投稿者:やまがたん

ジャージャー麺

580kcal
(1人分)

ジャージャー麺

調理時間:約30分

ジャージャー麺

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-05-07  レシピID:4390  投稿者:やまがたん

じゃが芋の冷菜

217kcal
(1人分)

じゃが芋の冷菜

調理時間:約30分

じゃが芋の冷菜

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-09-09  レシピID:8164  投稿者:ちびこ

アガーで 緑茶ゼリー

14kcal
(1人分)

アガーで 緑茶ゼリー

調理時間:1時間以上

アガーで 緑茶ゼリー

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2015-10-16  レシピID:25106  投稿者:目標☆1日1500キロカロリー

豚のネギしょうがめんつゆ定食

320kcal
(1人分)

簡単カフェ飯:豚の細切れを使っためっちゃ簡単で菜ばしが止まらん献立を紹介します!(菜ばしで食べんな)

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-05-25  レシピID:5999  投稿者:山本ゆり

砂肝とエリンギのガーリックソテー♪

87kcal
(1人分)

砂肝とエリンギをスライスしてガーリック味の炒め物にしました。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分

投稿日:2012-07-16  レシピID:15046  投稿者:あいあん

大根の梅ポン漬け

34kcal
(1人分)

大根の梅ポン漬け

調理時間:約15分

思い立ったらすぐできる簡単浅漬け。個人的に焼き魚の箸休めに添えるのが好き。

3.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2012-04-01  レシピID:14127  投稿者:ちゃるな

とってもヘルシー豆腐とミンチの生姜炒め

247kcal
(1人分)

とってもヘルシー(^^v豆腐とミンチの生姜炒め

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-05-27  レシピID:5055  投稿者:patapataokan

たっぷり水菜の混ぜご飯

298kcal
(1人分)

たっぷり水菜の混ぜご飯

調理時間:約5分

シャキシャキおいしい混ぜごはん♪ 簡単!手間なし!!炊きたてごはんに混ぜるだけ!!

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-09-06  レシピID:15302  投稿者:Kiki

ホウレン草と豆腐のチャンプルー

267kcal
(1人分)

ホウレン草と豆腐をさっぱりと美味しく食べられます。栄養のバランスも良く低カロリーなので、安心してたっぷり食べられますね。

0.0

控えめ:糖質、塩分

投稿日:2011-03-09  レシピID:1652  投稿者:オレンジペコ

キュウリの中華漬け

62kcal
(1人分)

キュウリの中華漬け

調理時間:約15分

こってりしたお料理の時によく合います。作り置きしておくと箸休めとして、お酒のお供として活躍してくれます。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-03-03  レシピID:1197  投稿者:オレンジペコ

炊き込みサバめし

522kcal
(1人分)

炊き込みサバめし

調理時間:約60分

*缶詰利用の省エネ・レシピ*サバと相性の良い生姜も入れて、香りも良く仕上がります。おにぎりにしても美味しくいただけます。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-06-22  レシピID:11314  投稿者:オレンジペコ

ごぼう揚げとムラサキイカのゲソのから揚げ

101kcal
(1人分)

ごぼう揚げとムラサキイカのゲソのから揚げ

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-04-18  レシピID:2968  投稿者:やまがたん

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