ダイエット低カロリーレシピ検索・バランスのとれた献立作りが簡単に！
食べたい主菜にもう一品♪「付け合せ検索」で栄養バランスを整える！
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- kcal
（1人分）
調理時間：約15分
茄子と味噌ダレがとっても合う、簡単で美味しく、見栄えする主菜にもおつまみにもおススメです
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控えめ： ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日：2012-10-21 レシピID：16364 投稿者：NOZAёMI
93kcal
（1人分）
調理時間：約30分
水を使わず無水調理！玉ねぎの甘みと、じゃがいものホックリ感がとても美味しい煮物です。お弁当のおかずにも是非どうぞ。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-08-30 レシピID：7873 投稿者：kaju
955kcal
（1人分）
57kcal
（1人分）
350kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
金時豆をてんさい糖でコトコト煮ました！ 黒豆は煮るけど、金時豆は初めて挑戦。
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控えめ：、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-10-14 レシピID：9996 投稿者：ui.vege
302kcal
（1人分）
265kcal
（1人分）
19kcal
（1人分）
102kcal
（1人分）
調理時間：約30分
大根が最高のおつまみになりましたヽ(^o^)丿 しっかり味をしみこませているので、ビールととっても良く合います♪
3.0
控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-10-17 レシピID：10211 投稿者：Zen kitchen
302kcal
（1人分）
15kcal
（1人分）
552kcal
（1人分）
128kcal
（1人分）
調理時間：約15分
かぼちゃ、いんげん、長いも、アボガド、食材２～３個でできる、ものすごく簡単にできる夏のちょっとしたおかずたちです。
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-06-07 レシピID：5449 投稿者：山本ゆり
139kcal
（1人分）
316kcal
（1人分）
689kcal
（1人分）
163kcal
（1人分）
調理時間：約45分
二日酔いさんとか、風邪ひきさんとか。元気だしてね！の一言の代わり。優しく胃にしみわたります～。
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控えめ：糖質、脂質
投稿日：2011-07-12 レシピID：6385 投稿者：はなこ
633kcal
（1人分）
944kcal
（1人分）
調理時間：約60分
油揚げとお米さえあればでき、いつ食べても飽きない味です。レシピは、１０個分です。
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控えめ：、コレステロール
投稿日：2011-10-04 レシピID：11200 投稿者：Zen kitchen
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