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1件目から20件目を表示

納豆汁

103kcal
(1人分)

納豆汁

調理時間:約30分

入れる具はそれぞれ食べ方があるのでお好みでお試しくださいませ♪

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-04-10  レシピID:2885  投稿者:やまがたん

お弁当に☆ほうれん草の胡麻塩炒め♪

37kcal
(1人分)

ほうれん草の胡麻和え、ソテーはあるけど、ごま塩炒めってないですよね?ちょっと試してみました^^

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-08-05  レシピID:15162  投稿者:あいあん

ラフテー

- kcal
(1人分)

ラフテー

調理時間:1時間以上

沖縄料理の定番

0.0

控えめ: ※食材データが不足のため、表示できません。

投稿日:2020-05-04  レシピID:26084  投稿者:なかやす

夏に食べよう☆梅生姜すりごまの納豆♪

121kcal
(1人分)

毎日納豆は食べていますが、元気が出るよう、夏向けレシピを考えてみました。しょうが入りで夏冷え予防にも^^

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2012-07-29  レシピID:15122  投稿者:あいあん

じぶ煮風

160kcal
(1人分)

じぶ煮風

調理時間:約30分

肉と野菜のバランスのとれた一品です。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-10-17  レシピID:10218  投稿者:サラヤ株式会社

真珠貝のバター?油混ぜごはん

330kcal
(1人分)

真珠貝のバター?油混ぜごはん

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-04-13  レシピID:3000  投稿者:やまがたん

小松菜チーズたらこ

100kcal
(1人分)

小松菜チーズたらこ

調理時間:約5分

小松菜チーズたらこ

3.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-08-08  レシピID:7091  投稿者:deco

ちらし寿司

829kcal
(1人分)

ちらし寿司

調理時間:1時間以上

ひな祭りにちらし寿司。お好みで、刻み海苔、絹さや、いくらさくらでんぷなどをトッピングすると鮮やか。

0.0

控えめ:、脂質

投稿日:2011-10-04  レシピID:11207  投稿者:Zen kitchen

なすのジューシー肉巻き

407kcal
(1人分)

なすのジューシー肉巻き

調理時間:約15分

とっても簡単で肉汁を吸ったナスがジューシー♪レンジでチンだけ!

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-05-12  レシピID:2343  投稿者:ui.vege

炊飯器でおこげが!香ばし~炊き込みご飯

500kcal
(1人分)

炊き込みご飯です。コツは、炊くときの水をやや少なめに入れて炊き込むとおこげができます。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-10-04  レシピID:11189  投稿者:Zen kitchen

長芋と豆苗の豚肉巻き

118kcal
(1人分)

長芋と豆苗の豚肉巻き

調理時間:約5分

冷めても美味しいので、お弁当のおかずにもピッタリです。お好みのソースを掛けて召し上がれ。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2014-04-02  レシピID:22306  投稿者:マリリン

プチヴェールと塩昆布のゴマ和え

54kcal
(1人分)

プチヴェールと塩昆布のゴマ和え

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:0000-00-00  レシピID:9714  投稿者:ちびこ

長芋と茄子とえのきの炒めもの

154kcal
(1人分)

長芋と茄子とえのきの炒めもの

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-04-28  レシピID:3966  投稿者:やまがたん

辛味噌ダレレシピ

61kcal
(1人分)

辛味噌ダレレシピ

調理時間:約5分

野菜の豚肉巻き蒸し・辛味噌ダレ

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-08-10  レシピID:7177  投稿者:kaju

生姜風味☆キャベツときゅうりの即席お漬物

8kcal
(1人分)

10分で作れる、キャベツときゅうりの簡単即席お漬物です。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-08-30  レシピID:7929  投稿者:kaju

和風鶏麻婆野菜♪

235kcal
(1人分)

和風鶏麻婆野菜♪

調理時間:約15分

和風にすればグッとヘルシーに、しかも簡単! ご飯にかけても美味しい☆ 野菜もゴロゴロで栄養&食べごたえもしっかりです

3.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2012-01-23  レシピID:13006  投稿者:さんた

簡単美味しい☆きゅうりの胡麻和え♪

40kcal
(1人分)

何か足りないな、という時の1品にオススメ☆簡単だけど美味しくってヘルシー♪

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-09-21  レシピID:15733  投稿者:あいあん

野菜たっぷり☆石狩鍋

485kcal
(1人分)

野菜たっぷり☆石狩鍋

調理時間:約30分

野菜たっぷり☆石狩鍋

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-05-17  レシピID:4710  投稿者:patapataokan

さっぱりでまったりな、梅とろろそば。

515kcal
(1人分)

たたいた梅がさっぱり☆とろろ昆布がまったりからんで、うまいっす^-^

0.0

控えめ:、脂質、コレステロール

投稿日:2011-07-12  レシピID:6341  投稿者:deco

ゴーヤと砂肝のにんにく炒め

184kcal
(1人分)

ゴーヤと砂肝のにんにく炒め

調理時間:約30分

砂肝とか、レバーとか…内蔵系の苦手な我が家ですが、モリモリ食べてました!

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分

投稿日:2011-09-16  レシピID:8463  投稿者:joli!joli!

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