ダイエット低カロリーレシピ検索・バランスのとれた献立作りが簡単に！
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50kcal
（1人分）
調理時間：約5分
人参とエリンギに乾燥小えびをプラスしました。 おいしいですよ。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-05-17 レシピID：14547 投稿者：あいあん
67kcal
（1人分）
360kcal
（1人分）
88kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
柔らかくてプリンのような食感♪上にかけたトマト餡も麺つゆを加えているので、あっさり和風トマトでした＾＾
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-08-26 レシピID：10698 投稿者：ui.vege
7kcal
（1人分）
調理時間：約30分
ビタミンＣたっぷりの爽やかな組み合わせ。カロリーもぐっと抑えて、女性に嬉しいデザートです。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-09-10 レシピID：8184 投稿者：サラヤ株式会社
206kcal
（1人分）
調理時間：約45分
とろとろに加熱した甘いねぎと生の辛いねぎ、両方使うとメリハリが出るので同じ味になりがちな和の煮物も目先が変わります。
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2012-03-27 レシピID：14035 投稿者：ちゃるな
15kcal
（1人分）
74kcal
（1人分）
- kcal
（1人分）
調理時間：約30分
1皿で大満足のボリューム満点スープです。砂肝はお好みで入れてください。
0.0
控えめ： ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日：2011-09-28 レシピID：9153 投稿者：サラヤ株式会社
75kcal
（1人分）
273kcal
（1人分）
824kcal
（1人分）
調理時間：約30分
【簡単カフェごはん】鶏は塩焼きが一番美味しいと思うけど、ご飯は甘辛いタレで食べたい・・・優柔不断な乙女の願いを叶えました
3.0
控えめ：
投稿日：2011-05-24 レシピID：5972 投稿者：山本ゆり
158kcal
（1人分）
調理時間：約30分
いつものゴーヤチャンプルーを梅干しで味付けしました。梅の酸味が食欲UP。
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2012-08-24 レシピID：15234 投稿者：yasunan
217kcal
（1人分）
調理時間：約30分
冷蔵庫で冷やさず、そのまま常温で頂きました。薄い味付けですが、出汁の旨みで美味しかった?♪
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-06-23 レシピID：2802 投稿者：ui.vege
132kcal
（1人分）
調理時間：約30分
【簡単！！カフェごはん】適当に寄せ集めた野菜と豆腐にひき肉を甘辛く炒めて乗っけて、市販のゴマドレッシングをかけただけ。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-06-12 レシピID：5567 投稿者：山本ゆり
576kcal
（1人分）
229kcal
（1人分）
75kcal
（1人分）
調理時間：約15分
材料はすべて電子レンジで加熱しました。 そして和えるだけで完成の簡単美人な一品です。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-02-04 レシピID：935 投稿者：ちょこ
249kcal
（1人分）
61kcal
（1人分）
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