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4687件のレシピが選択されました。表示順序: ランダム 新着順

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イカともやしの胡麻醤油和え

72kcal
(1人分)

イカともやしの胡麻醤油和え

調理時間:約15分

残り物で減塩料理。 簡単やから塩分調整されてる方でもパッパと作れる一品です

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2024-01-17  レシピID:26852  投稿者:杏ちゃん

ほうれん草とツナの和風和え

82kcal
(1人分)

ほうれん草とツナの和風和え

調理時間:約15分

男性の方にも簡単に出来る一品!お子様も食べやすいツナの優しい和物。後一品 お酒の箸休めやお弁当にも

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2023-04-19  レシピID:26793  投稿者:杏ちゃん

白菜の漬物

51kcal
(1人分)

白菜の漬物

調理時間:約15分

レンジで簡単!塩昆布の旨味と白だしで減塩漬け物

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2022-12-18  レシピID:26751  投稿者:杏ちゃん

なすのみそ汁

27kcal
(1人分)

なすのみそ汁

調理時間:約30分

夏野菜の味噌汁です

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2022-09-08  レシピID:26733  投稿者:ひな⋆⸜♡⸝‍⋆

簡単美味しいスペアリブ

444kcal
(1人分)

簡単美味しいスペアリブ

調理時間:約30分

マーマレードと醤油を使った簡単に出来るスペアリブです。キャンプにうってつけ。

0.0

控えめ:糖質

投稿日:2021-10-24  レシピID:26641  投稿者:なかやす

誰が主役?塩分控えめ豚じゃがの塩煮

292kcal
(1人分)

玉ねぎの甘味が塩分控えめを手助けしてくれて有難い♡ 肉じゃが風に作ってみました(^^♪

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2021-08-13  レシピID:26607  投稿者:杏ちゃん

病みつき★レモン酢味噌風味のアスパラガス

379kcal
(1人分)

美味しすぎて、炊きたてのご飯が欲しい!って叫んでしまうぐらい美味しい酢味噌味の肉巻きアスパラガスとなりました。

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2021-05-20  レシピID:26526  投稿者:RUNE

牛肉の生姜煮

108kcal
(1人分)

牛肉の生姜煮

調理時間:約15分

家は塩分調整しているのでお塩控えめの調味料を使って余り 煮詰めすぎなように作ります。薄味でも美味しいですよ。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2021-05-14  レシピID:26518  投稿者:杏ちゃん

ごろごろ野菜のお味噌汁

94kcal
(1人分)

ごろごろ野菜のお味噌汁

調理時間:約15分

冷蔵庫にあるお野菜を大きめに切って、具沢山に仕上げましょっ

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2021-02-22  レシピID:26270  投稿者:ミコロン

はんぺんと豆腐のふわふわ蓮根はさみ焼き

233kcal
(1人分)

蓮根のはさみ焼きをはんぺんで!

0.0

控えめ:糖質、脂質

投稿日:2021-02-14  レシピID:26231  投稿者:asami00

水炊き

- kcal
(1人分)

水炊き

調理時間:約15分

タレは油を使ったものはなるべく避けるようにしてポン酢にしてみるようにしましょう!

0.0

控えめ: ※食材データが不足のため、表示できません。

投稿日:2021-02-12  レシピID:26219  投稿者:ベア★

スパイスきかせた大人の手羽煮

388kcal
(1人分)

五香粉で大人味

0.0

控えめ:糖質

投稿日:2020-12-14  レシピID:26143  投稿者:ミコロン

ポカポカしじみスープ

24kcal
(1人分)

ポカポカしじみスープ

調理時間:約15分

しじみで旨味たっぷり

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2020-12-07  レシピID:26137  投稿者:ミコロン

大根と油揚げのお味噌汁

46kcal
(1人分)

大根と油揚げのお味噌汁

調理時間:約15分

おうちにある材料でお味噌汁を作って、温まろ

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2020-11-22  レシピID:26134  投稿者:ミコロン

鶏ミンチと豆腐の甘辛団子

146kcal
(1人分)

鶏ミンチと豆腐の甘辛団子

調理時間:約60分

豆腐を入れて、ヘルシーにしました。 米粉を入れているので、さらにヘルシー。 軽い食感で美味しいんですよ。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2020-09-25  レシピID:26121  投稿者:クックおばちゃん

ラフテー

- kcal
(1人分)

ラフテー

調理時間:1時間以上

沖縄料理の定番

0.0

控えめ: ※食材データが不足のため、表示できません。

投稿日:2020-05-04  レシピID:26084  投稿者:なかやす

沖縄そば

- kcal
(1人分)

沖縄そば

調理時間:約15分

本格的な沖縄そば

0.0

控えめ: ※食材データが不足のため、表示できません。

投稿日:2020-05-04  レシピID:26085  投稿者:なかやす

新じゃがとわかめのお味噌汁

64kcal
(1人分)

新じゃがとわかめのお味噌汁

調理時間:約30分

新じゃが使って春を感じましょう

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2020-05-04  レシピID:26086  投稿者:ミコロン

焼き鳥

309kcal
(1人分)

焼き鳥

調理時間:約60分

冷凍保存もできます

0.0

控えめ:糖質

投稿日:2020-05-03  レシピID:26082  投稿者:ミコロン

フーチャンプル

328kcal
(1人分)

フーチャンプル

調理時間:約15分

ゴーヤチャンプルより食べやすい沖縄料理

0.0

控えめ:糖質

投稿日:2020-05-03  レシピID:26083  投稿者:なかやす

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