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残った焼き肉のたれで♪豆腐と豚肉の炒め物

残った焼き肉のたれで♪豆腐と豚肉の炒め物

残った焼き肉のたれで♪豆腐と豚肉の炒め物
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100gあたり:85kcal

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栄養価
控えめ 糖質、コレステロール
印刷数(3)|お気に入りフォルダ登録数(6)
投稿日:|レシピID:5144
材料 
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229kcal(1人分)
食材名分量グループ
木綿豆腐2丁
豚こま切れ15g
にんじん80g
サラダ油大さじ1
焼肉のたれ大さじ10
ブロッコリー1株
合計
916kcal
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調理のポイント

1

人参はイチョウ切りにして500wのレンジで3分加熱。

2

フライパンにサラダ油をひいて豚肉を炒め、人参、豆腐、焼き肉のたれを入れ炒め、最後に湯掻いたブロッコリーを入れ出来上がり

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