ダイエット低カロリーレシピ検索・バランスのとれた献立作りが簡単に！
食べたい主菜にもう一品♪「付け合せ検索」で栄養バランスを整える！
10380件のレシピが選択されました。表示順序： ランダム 新着順
1件目から20件目を表示
583kcal
（1人分）
調理時間：約15分
エビ入りのパスタです。具を取るとナポリタンに近いんだけど、唐辛子入れて辛くしたので、こっち取るとアラビアータに近い！
0.0
控えめ：、コレステロール
投稿日：2011-07-19 レシピID：11883 投稿者：さちくっかりー
129kcal
（1人分）
239kcal
（1人分）
調理時間：約15分
ポーランド料理からヒントをもらって作ったものです。ルクエ使って作ってみました。
0.0
控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-07-13 レシピID：11588 投稿者：さちくっかりー
286kcal
（1人分）
調理時間：約45分
具だくさんの炊き込みご飯も好きだけど、シンプルにこんなのも。ごはんに塩気があるのでにんじんの甘味が引き立ちます。
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-03-15 レシピID：13889 投稿者：ちゃるな
112kcal
（1人分）
75kcal
（1人分）
103kcal
（1人分）
182kcal
（1人分）
調理時間：約15分
しっかり味でチーズを加えると食べやすい。グラタンにアレンジ出来そう。
0.0
控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2015-05-10 レシピID：24593 投稿者：healthy73
727kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
相当インチキだけど、料理屋さんで食べたのとどっちかなぁ、くらい美味しくできました！（自画自賛*_*；）
0.0
控えめ：、コレステロール
投稿日：2011-07-11 レシピID：11448 投稿者：さちくっかりー
56kcal
（1人分）
調理時間：約15分
苦味の強い野菜は、お肉や魚介系と合わせるとさっぱりした感じでいただけます
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-05-16 レシピID：2920 投稿者：ui.vege
- kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
ラカントＳで梅酒を作りました。アルコールはほどほどにしたいものですが、ラカントＳで低カロリーの果実酒です。
0.0
控えめ： ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日：2011-10-11 レシピID：9772 投稿者：サラヤ株式会社
86kcal
（1人分）
調理時間：約15分
ワインに合うレシピを考えました。 スゴク簡単でアッという間にできますが、味は本格的なのです！
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：0000-00-00 レシピID：9578 投稿者：パッちゃん
349kcal
（1人分）
調理時間：約30分
いわしの缶詰と合挽き肉、イングリッシュマフィンでハンバーガー風サンド。ピリッとした柚子胡椒マヨが美味しい♪
0.0
控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2012-06-02 レシピID：14689 投稿者：東雲ＡａｎｄＭ
- kcal
（1人分）
調理時間：約30分
フライパン一つで作っちゃう、お洒落なプレートです。
0.0
控えめ： ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日：2011-05-16 レシピID：4658 投稿者：とまとママ
298kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
みかん、オレンジ、グレープフルーツのゼリーヨーグルトムース さわやかなデザートです。
0.0
控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-06-16 レシピID：5650 投稿者：山本ゆり
191kcal
（1人分）
調理時間：約30分
カリッと美味しく出来てカロリーも低いから嬉しい！栄養考えて、しらすも入れてみました！塩味は粉チーズ＆しらすにお任せ。
0.0
控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-07-11 レシピID：11529 投稿者：さちくっかりー
280kcal
（1人分）
調理時間：約30分
冷たくしていただくスープです。アボガドその物の味が楽しめ、牛乳が味をマイルドにしてくれています。
0.0
控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-03-08 レシピID：1587 投稿者：オレンジペコ
316kcal
（1人分）
123kcal
（1人分）
調理時間：約45分
卵とバターだけで作るシュー皮にブルーベリー風味のチーズクリームを詰めました。
0.0
控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2017-12-28 レシピID：25437 投稿者：MECなふーちゃん
ログインすると献立リストがご利用になれます。
献立リストのバランス
その他のお問合わせはこちら