ダイエット低カロリーレシピ検索・バランスのとれた献立作りが簡単に！
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604kcal
（1人分）
調理時間：約45分
是非味わってもらいたい新しいお鍋です具材も美味しいけど、スープがハマる味です。入れるお野菜も何でもＯＫです。
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控えめ：糖質、塩分
投稿日：2011-07-17 レシピID：11739 投稿者：さちくっかりー
142kcal
（1人分）
215kcal
（1人分）
547kcal
（1人分）
調理時間：約30分
トマトと野菜の旨みが出ていてとても美味しいソースでした♪ 余ったソースは煮詰めてラタトゥイユにして食べても。(^^)
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控えめ：、塩分、コレステロール
投稿日：2011-04-25 レシピID：2636 投稿者：ui.vege
136kcal
（1人分）
調理時間：約15分
鶏ハムとパクチーを入れてナンプラーでアジアン風サラダ♪子供でも食べやすく出来ました！
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-12-05 レシピID：10763 投稿者：ui.vege
301kcal
（1人分）
調理時間：約60分
鶏肉からでた出汁とコラーゲンをたっぷりと吸い込んだ大根は格別！白だしを使い、透明感のある上品な仕上がりです。
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-09-30 レシピID：10916 投稿者：Zen kitchen
363kcal
（1人分）
237kcal
（1人分）
132kcal
（1人分）
152kcal
（1人分）
調理時間：約30分
バター醤油にオイスターソースを少量加えて味付けをしたら、なかなか美味しく仕上がりました♪
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控えめ：糖質、脂質
投稿日：2011-08-19 レシピID：7395 投稿者：kaju
196kcal
（1人分）
136kcal
（1人分）
465kcal
（1人分）
調理時間：約15分
アボカドとマヨネーズとレモンの酸味がとっても美味しかったので、白和えに取り入れてみました。
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-06-23 レシピID：2297 投稿者：yukachi
44kcal
（1人分）
47kcal
（1人分）
調理時間：約15分
早めに作って冷蔵庫で冷やしておくと、ビールのおつまみにも最高です＾＾
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-08-22 レシピID：7525 投稿者：kaju
1197kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
市販の冷凍パイシートを使うと手軽にできます♪ 包んでオーブンで焼くだけです
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控えめ：糖質
投稿日：2011-09-15 レシピID：8344 投稿者：joli!joli!
350kcal
（1人分）
390kcal
（1人分）
調理時間：約30分
たっぷり夏野菜とともに、さっぱりといただけて、かつ、ボリューミィな一品に～。＾＾
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-08-09 レシピID：7132 投稿者：deco
459kcal
（1人分）
707kcal
（1人分）
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