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長芋の青のり和え

93kcal
(1人分)

長芋の青のり和え

調理時間:約5分

長芋の青のり和え

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2015-11-04  レシピID:25246  投稿者:目標☆1日1500キロカロリー

大根の葉の中華風甘辛炒め

192kcal
(1人分)

大根の葉の中華風甘辛炒め

調理時間:約30分

白米と混ぜておにぎりにしても美味しいです。お弁当にも是非どうぞ。(大根の葉1本分)

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-08-23  レシピID:7586  投稿者:kaju

平目のあら汁

106kcal
(1人分)

平目のあら汁

調理時間:約30分

平目のあら汁

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-04-23  レシピID:3764  投稿者:やまがたん

甘くて美味しい☆牡蠣フライ

91kcal
(1人分)

甘くて美味しい☆牡蠣フライ

調理時間:約45分

牡蠣は、下処理をしっかり行って臭みを取り除いておくと、素材本来の旨さが引き立って、より美味しくいただけます。

0.0

控えめ:糖質、脂質

投稿日:2011-08-27  レシピID:7732  投稿者:kaju

プチガトーショコラ・マフィン

251kcal
(1人分)

プチガトーショコラ・マフィン

調理時間:1時間以上

チョコの味がしっかり濃厚で、しっとりやわらかな生地。〔材料〕マフィン型12個分

0.0

控えめ:糖質、塩分

投稿日:2011-04-18  レシピID:2054  投稿者:オレンジペコ

しょうがシロップ

82kcal
(1人分)

しょうがシロップ

調理時間:約30分

しょうがシロップ

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-07-29  レシピID:6882  投稿者:deco

甘辛じゃがくるみ

306kcal
(1人分)

甘辛じゃがくるみ

調理時間:約30分

甘辛じゃがくるみ

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-07-26  レシピID:6709  投稿者:deco

鶏肉のガーリックゆずこしょう焼き

849kcal
(1人分)

【簡単!カフェごはん】鶏肉のガーリックゆずこしょう焼き乗せバターライスでワンプレート

0.0

控えめ:

投稿日:2011-06-21  レシピID:5799  投稿者:山本ゆり

鶏ササミのカツ

141kcal
(1人分)

鶏ササミのカツ

調理時間:約30分

鶏ササミのカツ

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-04-01  レシピID:1274  投稿者:オレンジペコ

とっても美味しい☆揚げない揚げ出し豆腐♪

141kcal
(1人分)

揚げずに揚げ出し豆腐を作りました。

3.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-04-21  レシピID:14267  投稿者:あいあん

野菜たっぷり♪豆乳ミネストローネ

475kcal
(1人分)

ズッキーニやセロリ、じゃがいもなどを入れても美味しいですよ~。

0.0

控えめ:、コレステロール

投稿日:2011-05-17  レシピID:2328  投稿者:yukachi

ほうれん草のはちみつサラダ

214kcal
(1人分)

ほうれん草のはちみつサラダ

調理時間:約15分

ほうれん草とグレープフルーツのはちみつサラダ

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-05-06  レシピID:4351  投稿者:やまがたん

豚バラとしめじの味噌炒め

150kcal
(1人分)

豚バラとしめじの味噌炒め

調理時間:約30分

豚バラとしめじの味噌炒め

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-03-23  レシピID:2424  投稿者:ずんだ

揚げない★低カロ★フライド長芋

187kcal
(1人分)

じゃがいもでフライドポテトは勿論美味しいんだけど、長芋も負けず劣らず美味しいのであります!更に長芋の方がカロリー低!

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-07-18  レシピID:11801  投稿者:さちくっかりー

とろろ焼き

126kcal
(1人分)

とろろ焼き

調理時間:約45分

とろろ焼き

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-04-15  レシピID:3207  投稿者:やまがたん

豆乳ココアムース

40kcal
(1人分)

豆乳ココアムース

調理時間:約60分

ヘルシーな豆乳を使い、生クリームの変わりに卵白をたくさん使ってカロリーを落としました。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:0000-00-00  レシピID:9685  投稿者:サラヤ株式会社

かぼちゃとひき肉のカフェ風サンドイッチ

602kcal
(1人分)

美味!!かぼちゃとひき肉のカフェ風サンドイッチと、BLTサンド。

0.0

控えめ:、コレステロール

投稿日:2011-06-12  レシピID:5842  投稿者:山本ゆり

大根と豆腐のコンソメサラダ

82kcal
(1人分)

簡単です・・

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2015-11-05  レシピID:25240  投稿者:目標☆1日1500キロカロリー

抹茶ミルクな押し麦で簡単アジアンスイーツ

208kcal
(1人分)

抹茶ミルクな押し麦で、簡単アジアンスイーツ♪

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-07-28  レシピID:6821  投稿者:deco

タコとくるみのにんにくオイル焼き

337kcal
(1人分)

バジル香る♪タコとくるみのにんにくオイル焼き

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-07-28  レシピID:6798  投稿者:deco

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