ダイエット低カロリーレシピ検索・バランスのとれた献立作りが簡単に！
食べたい主菜にもう一品♪「付け合せ検索」で栄養バランスを整える！
うなたま丼
今回は簡単に市販の蒲焼きを使いましたが、蒲焼きもラカントＳで作ればもっと低カロリーに作れます。
(0)
(0)
(0)
ログインすると人数を変更できます。
777kcal（１人分）
| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| うなぎ（かば焼） (市販品) |
400g | |
| たまご | 6個 | |
| だし汁 | 80g | |
| リソルト | 0.8g | |
| ラカントS顆粒 | 20g | |
| ごはん (200ｇ×4) |
800g |
合計
3108kcal
1
うなぎを一口大に切っておく。
2
ごはんを盛りつけておく。
3
卵、だし汁、リソルト、ラカントＳを混ぜ合わせ、加熱したフライパンに流す。
4
かき混ぜながら、半熟にし、一口大に切ったうなぎを加える。
5
ほどよくからんだら、ごはんに盛りつける。
作ってみていかがでしたか？ぜひ皆さまのできレポをお寄せください。
このレシピのバランス
