ダイエット低カロリーレシピ検索・バランスのとれた献立作りが簡単に！
食べたい主菜にもう一品♪「付け合せ検索」で栄養バランスを整える！
10353件のレシピが選択されました。表示順序： ランダム 新着順
1件目から20件目を表示
1541kcal
（1人分）
143kcal
（1人分）
調理時間：約15分
もずく酢にオクラをプラスしただけの簡単な酢の物ですが、オクラが入るとかなりボリュームが出るので、案外食べごたえがあります
0.0
控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-08-19 レシピID：7407 投稿者：kaju
309kcal
（1人分）
308kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
照りよく、味よく仕上げるには驚くほどのお砂糖が必要ですが、ラカント使用で低カロリー仕上げ♪
0.0
控えめ：糖質
投稿日：2015-04-23 レシピID：24410 投稿者：HushHushのお菓子教室
- kcal
（1人分）
調理時間：約5分
ミキサーで簡単に作れる、ゼラチンで固めるタイプのプリンです。 もったりとした触感がクセになりそうです♪
0.0
控えめ： ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日：2013-11-08 レシピID：20706 投稿者：You
196kcal
（1人分）
56kcal
（1人分）
調理時間：約30分
このお料理、こんな顔形をしていますが、日本人です。食べても、実にお通しチックな味わいです。
0.0
控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-08-04 レシピID：11956 投稿者：さちくっかりー
56kcal
（1人分）
203kcal
（1人分）
調理時間：約60分
甘酒を使ったパウンドケーキに、井村屋のゆであずきを加えてみました。甘さ控えめで美味しいケーキになりました。
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-11-18 レシピID：16647 投稿者：あいあん
79kcal
（1人分）
58kcal
（1人分）
528kcal
（1人分）
調理時間：約15分
みんな大好き！牛カルビを使ったボリュームたっぷりメニュー！大人から子供まで大満足できちゃうメインレシピです！
0.0
控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2015-02-23 レシピID：23965 投稿者：namiy4
150kcal
（1人分）
353kcal
（1人分）
調理時間：約15分
牡蠣を卵でとじたタイ料理「オースワン」。フードコートなどでは鉄板焼きも多いのですが、フライパンでも美味しく作れます♪
0.0
控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2014-09-03 レシピID：23234 投稿者：いくみ
214kcal
（1人分）
191kcal
（1人分）
調理時間：約30分
カリッと美味しく出来てカロリーも低いから嬉しい！栄養考えて、しらすも入れてみました！塩味は粉チーズ＆しらすにお任せ。
0.0
控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-07-11 レシピID：11529 投稿者：さちくっかりー
580kcal
（1人分）
調理時間：約30分
【簡単！！カフェごはん】ものっすごい簡単なリゾット 耐熱容器に、洗わない生のお米と具をいれて、レンジでチンするだけ。
0.0
控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-06-06 レシピID：5437 投稿者：山本ゆり
197kcal
（1人分）
19kcal
（1人分）
687kcal
（1人分）
調理時間：約5分
和風醤油＆バルサミコ酢のドレッシングが、トマト味とすご～く合います！ほんのり香るバルサミコが美味しい。
0.0
控えめ：、コレステロール
投稿日：2011-04-03 レシピID：1805 投稿者：yukachi
ログインすると献立リストがご利用になれます。
献立リストのバランス
その他のお問合わせはこちら