ダイエット低カロリーレシピ検索・バランスのとれた献立作りが簡単に！
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407kcal
（1人分）
調理時間：約5分
ノンオイルのツナ缶を使った、ヘルシーでおいしいごはんメニューです。ダイエット中の方、妊婦さんにもお勧め☆
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控えめ：、脂質、コレステロール
投稿日：2012-08-14 レシピID：15200 投稿者：あいあん
67kcal
（1人分）
調理時間：約15分
火を使わない簡単料理！切って巻くだけ～～～ 楽しく作って美味しくたべましょう
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-06-16 レシピID：11053 投稿者：とまとママ
281kcal
（1人分）
660kcal
（1人分）
162kcal
（1人分）
25kcal
（1人分）
104kcal
（1人分）
74kcal
（1人分）
- kcal
（1人分）
180kcal
（1人分）
569kcal
（1人分）
536kcal
（1人分）
調理時間：約30分
牛肉を使った変わり巻き寿司、入れる野菜にはレタスの千切りやかいわれ大根をたすとボリュームアップ
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控えめ：、脂質、コレステロール
投稿日：2011-10-18 レシピID：10249 投稿者：ＫＡＺＵＫＵＮＭＡＭＡ
480kcal
（1人分）
調理時間：約60分
酢を入れて米と一緒に炊いた鶏胸肉がしっとり美味しい、和風ダレで食すお寿司風シンガポールチキンライス。スッパ辛で夏バテ防止
3.0
控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2013-09-10 レシピID：19860 投稿者：いくみ
152kcal
（1人分）
150kcal
（1人分）
140kcal
（1人分）
調理時間：約45分
低カロリーですが、全く物足りない感じがなくて、フンワリトロ～リ！材料 30個分
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-05-28 レシピID：5090 投稿者：桃咲マルク
398kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
アップル（リンゴ煮）ケーキレシピ（クグロフ型１台分）クリスマス用のお祝いケーキにもオススメです。
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控えめ：糖質、塩分
投稿日：2011-08-19 レシピID：7429 投稿者：kaju
399kcal
（1人分）
調理時間：約15分
便利なクッキングシートを使って電子レンジで簡単にできる蒸し料理です。スーパー簡単なのに高級感たっぷりの、お得料理ですぅ！
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控えめ：糖質
投稿日：2011-07-16 レシピID：11698 投稿者：さちくっかりー
428kcal
（1人分）
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