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237kcal
（1人分）
調理時間：約5分
牛こま切れ肉をさっと炒め、お醤油で味付け。 お肉の旨みが味わえる一品です。
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2014-05-26 レシピID：22703 投稿者：あいあん
275kcal
（1人分）
152kcal
（1人分）
467kcal
（1人分）
調理時間：約15分
下ごしらえから完成まで、ものの10分で出来るうえ、特別な材料要らずのシンプル調理でも本格的な味♪
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控えめ：糖質、塩分
投稿日：2011-08-26 レシピID：10732 投稿者：momo.
78kcal
（1人分）
調理時間：約5分
白桃缶詰を使って、フローズンデザートを作ってみました。ひんやり冷たくって、美味しいですよ☆デザートにいかがですか？
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-09-10 レシピID：15494 投稿者：あいあん
- kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
練り物は生姜醤油がめちゃ 旨いっ(・∀・)大根はネギタレをのせて食べるのが大好き。
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控えめ： ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日：2011-05-12 レシピID：4535 投稿者：とまとママ
178kcal
（1人分）
調理時間：約30分
ベリーソースにもムースにも、砂糖のかわりにラカントS液状を使い、豆乳で作ったふわふわムースです。
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-08-30 レシピID：7864 投稿者：ふぁそら
742kcal
（1人分）
調理時間：約45分
冷製パスタの中でも特にさっぱりしたレモンのパスタです。 カリカリに炒めたパン粉が味と食感のアクセントになってます。
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控えめ：、コレステロール
投稿日：2011-09-22 レシピID：8772 投稿者：joli!joli!
122kcal
（1人分）
214kcal
（1人分）
403kcal
（1人分）
調理時間：約60分
豆腐でカロリー控えめのグラタンです。市販のデミソース缶を使ってお手軽に。しかもボリューム感も味わえちゃいます。
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控えめ：糖質
投稿日：2011-06-23 レシピID：1626 投稿者：オレンジペコ
54kcal
（1人分）
113kcal
（1人分）
37kcal
（1人分）
128kcal
（1人分）
調理時間：約45分
夏のお野菜ゴーヤ入れてみました。苦味が気になる方用に、下ごしらえの仕方も書いてみますね。
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-07-15 レシピID：11613 投稿者：さちくっかりー
101kcal
（1人分）
1004kcal
（1人分）
582kcal
（1人分）
84kcal
（1人分）
調理時間：約15分
電子レンジでできる簡単スピードメニューです。にんにくとレモン汁でさっぱりとしながらコクのある一品です。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-09-19 レシピID：8523 投稿者：サラヤ株式会社
320kcal
（1人分）
調理時間：約15分
簡単、手間無し料理です。その上、カロリーも低くてヘルシー！お鍋もフライパンも使わない１２分３０秒で出来るおかずです?
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控えめ：糖質
投稿日：2011-07-06 レシピID：11256 投稿者：さちくっかりー
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