ダイエット低カロリーレシピ検索・バランスのとれた献立作りが簡単に！
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380kcal
（1人分）
調理時間：約30分
鶏肉と相性の良いマスタード、ピクルス、そしてベーコンを加えて爽やかな後味のチキンロールを作りました。
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-10-17 レシピID：10148 投稿者：momo.
41kcal
（1人分）
調理時間：約15分
豆乳と共立てにした全卵を使ったキメの細かいなめらかな口どけの本格的アイスクリーム。途中、混ぜる必要がないので手間無く簡単
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-08-17 レシピID：7304 投稿者：低GI料理研究家
325kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
冷蔵庫の中に手羽元を発見したので、今日はオーブン焼きにしてみました♪家にあるスパイスを総動員して、好きなように味付け～♪
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控えめ：糖質、塩分
投稿日：2011-10-02 レシピID：10607 投稿者：nanao
261kcal
（1人分）
611kcal
（1人分）
調理時間：約30分
長ネギをくたくたに煮てあるので長ネギの甘味がぐーんと増します。 これが、ご飯にあって旨いんだなぁ。
3.0
控えめ：糖質
投稿日：2011-10-14 レシピID：9975 投稿者：Zen kitchen
477kcal
（1人分）
370kcal
（1人分）
調理時間：約45分
【簡単！！カフェごはん】半分は塩と柚子胡椒で食べて、半分はタレに絡めて丼にしました。どっちもめっちゃ簡単です。（８個分）
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控えめ：糖質
投稿日：2011-09-28 レシピID：6046 投稿者：山本ゆり
643kcal
（1人分）
調理時間：約30分
あり合わせの野菜で簡単に作れますので、冷蔵庫整理を兼ねて!?どうぞお試しください＾＾
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控えめ：、塩分、コレステロール
投稿日：2011-08-26 レシピID：7663 投稿者：kaju
386kcal
（1人分）
調理時間：約45分
鶏肉にはちみつの優しい甘みとしょう油をからめ甘辛く仕上げています。レモンの酸味でサッパリ感もプラスです。
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控えめ：糖質
投稿日：2011-03-09 レシピID：1698 投稿者：オレンジペコ
624kcal
（1人分）
214kcal
（1人分）
調理時間：約60分
タレに漬けて、電子レンジとトースターで出来ちゃうエスニックご飯です！やみつきになりますよ！
3.0
控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-07-07 レシピID：11274 投稿者：さちくっかりー
285kcal
（1人分）
162kcal
（1人分）
76kcal
（1人分）
調理時間：約5分
レンジで加熱したもやしを、お手製ホットドレッシングで和えました！とっても美味しい一品です。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-07-29 レシピID：15125 投稿者：あいあん
- kcal
（1人分）
133kcal
（1人分）
85kcal
（1人分）
108kcal
（1人分）
調理時間：約45分
バナナとヨーグルトで簡単カップケーキ。 ノンオイルで低カロリー。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-07-08 レシピID：14911 投稿者：あいあん
302kcal
（1人分）
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