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ドレッシングで冷製パスタ♪

457kcal
(1人分)

ドレッシングで冷製パスタ♪

調理時間:約30分

ドレッシングを買ってきたので、使ってみることにしました。

0.0

控えめ:、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-10-13  レシピID:9938  投稿者:ui.vege

きゅうりのおつまみサラダ

53kcal
(1人分)

きゅうりのおつまみサラダ

調理時間:約15分

お酒のおつまみにも、揚げものやスパイシーな料理などのお口直しにもオススメです。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-08-23  レシピID:7579  投稿者:kaju

ホウレン草の塩昆布和え

84kcal
(1人分)

ホウレン草の塩昆布和え

調理時間:約15分

旨みと塩気を併せ持つ塩昆布、青菜との相性はバツグンです。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-05-26  レシピID:1715  投稿者:オレンジペコ

ししゃものバター焼き♪大葉を添えて・・・

188kcal
(1人分)

ししゃものバター焼き♪大葉を添えて・・・

0.0

控えめ:糖質、脂質

投稿日:2011-06-17  レシピID:5683  投稿者:deco

鶏の中華風唐揚げ

778kcal
(1人分)

鶏の中華風唐揚げ

調理時間:約45分

鶏の中華風唐揚げ

0.0

控えめ:糖質

投稿日:2011-06-02  レシピID:1773  投稿者:オレンジペコ

甘辛玉ねぎオムレツと野菜のサンドイッチ

502kcal
(1人分)

【簡単!カフェサンド】甘辛くいためた玉ねぎのみを具にしたオムレツを、レタスときゅうりと一緒にはさみました。

0.0

控えめ:糖質

投稿日:2011-06-22  レシピID:5890  投稿者:山本ゆり

ちぢみほうれん草の卵焼き

197kcal
(1人分)

ちぢみほうれん草の卵焼き

調理時間:約15分

ちぢみほうれん草は、旨みがあり最高のほうれん草です。フライパン1つで出来上がりです。

0.0

控えめ:糖質、塩分

投稿日:2011-12-19  レシピID:12502  投稿者:はるるん

ノンオイル★夏の「ゴーヤ豚キムチ」

119kcal
(1人分)

ガッツリ元気が出るように、豚キムチです!豚肉さんの持ってる脂以外は油を入れずに作るノンオイル料理です。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-07-17  レシピID:11701  投稿者:さちくっかりー

塩豚のロースト一口丼わさび添えて

330kcal
(1人分)

塩豚のロースト一口丼わさび添えて

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:0000-00-00  レシピID:9754  投稿者:ちびこ

鶏むねのぷっくりマヨ炒め

399kcal
(1人分)

鶏むねのぷっくりマヨ炒め

調理時間:約30分

またまた特価のとりむね登場。 マヨネーズ効果でやわらかく仕上がります。 野菜も一緒にたくさんめしあがれ★

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-04-01  レシピID:497  投稿者:ちょこ

煮込みハンバーグ~トマトソース

169kcal
(1人分)

鶏手羽のトマト煮(ID537)の残ったソースで煮込みハンバーグを作りました。 うましっっ(>ー<)

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-02-04  レシピID:937  投稿者:ちょこ

もやしと豚のオイスターソース丼

516kcal
(1人分)

野菜のなかでは断然安い!もやしを使ってボリュームたっぷりの丼を作りました。とろみをつけたタレがなんともいえずおいしいです

0.0

控えめ:、コレステロール

投稿日:2011-09-27  レシピID:8953  投稿者:サラヤ株式会社

なめこ汁

37kcal
(1人分)

なめこ汁

調理時間:約15分

とろーり美味しいなめこのシンプルなお味噌汁です

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2012-09-11  レシピID:15498  投稿者:NOZAёMI

鶏ナンコツの変わりから揚げ ~レシピ~

174kcal
(1人分)

鶏軟骨は、低カロリーなうえに食感も楽しい。ちょっとアレンジを加えて、鶏軟骨の変わり揚げを作ってみました。

0.0

控えめ:糖質、脂質

投稿日:2011-07-23  レシピID:6654  投稿者:はなこ

いちごのミルフィーユ

162kcal
(1人分)

いちごのミルフィーユ

調理時間:約45分

簡単なのに、とってもゴージャス!

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-09-06  レシピID:8144  投稿者:サラヤ株式会社

彩り豚しゃぶサラダ

190kcal
(1人分)

彩り豚しゃぶサラダ

調理時間:約15分

ビタミンB1、Cがしっかり補給できる、暑い季節にぴったりのサラダです。

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-09-13  レシピID:8273  投稿者:サラヤ株式会社

韓国海苔toつるむらさきのさっと和え

36kcal
(1人分)

つるむらさきを茹でて和えるだけ!カロテンが豊富で、コラーゲンの生成を促すビタミンC等の栄養素も多く含む美肌和え物です!

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-06-22  レシピID:11110  投稿者:とまとママ

フライパン1つで♪牛肉と長いもの梅煮

298kcal
(1人分)

フライパン1つで♪牛肉と長いもの梅煮

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-04-18  レシピID:1956  投稿者:yukachi

笹かまきゅうり松茸風味

312kcal
(1人分)

笹かまきゅうり松茸風味

調理時間:約30分

浅漬けのような感じで笹かまをいただけます 。 カンタン メチャウマ!

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-06-23  レシピID:3177  投稿者:パッちゃん

ぶどうシロップ

184kcal
(1人分)

ぶどうシロップ

調理時間:約5分

ぶどうシロップ

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-07-28  レシピID:6807  投稿者:deco

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