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1件目から20件目を表示

マグロのゴマ味噌漬け♪

175kcal
(1人分)

マグロのゴマ味噌漬け♪

調理時間:1時間以上

もお刺身を使って火を使わず簡単なおかず?おつまみです^^

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-08-27  レシピID:10719  投稿者:ui.vege

菜の花の巻き寿司

577kcal
(1人分)

菜の花の巻き寿司

調理時間:1時間以上

菜の花の辛し和えを巻き寿司の中に入れました!海苔の代わりに卵を使うことで彩りもキレイに!

0.0

控えめ:糖質

投稿日:2011-09-05  レシピID:8112  投稿者:サラヤ株式会社

韓国風「海苔&煮干しのふりかけ」

- kcal
(1人分)

スピーディーカッターで作る「簡単ふりかけ」です。煮干しも入れて栄養満点にして、家で作ってみました。

0.0

控えめ: ※食材データが不足のため、表示できません。

投稿日:2011-07-17  レシピID:11743  投稿者:さちくっかりー

レンコンのバルサミコきんぴら

78kcal
(1人分)

レンコンのバルサミコきんぴら

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-03-06  レシピID:1446  投稿者:オレンジペコ

シュワシュワジンジャーゼリー

21kcal
(1人分)

即席ジンジャーエールのゼリーです。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-09-12  レシピID:8262  投稿者:サラヤ株式会社

椎茸とえのきの簡単スープ

- kcal
(1人分)

椎茸とえのきの簡単スープ

調理時間:約15分

嘘みたいに簡単でおいしい~(*^o^*) 昆布だしとほんのり効いた酸味が最高です!

3.0

控えめ: ※食材データが不足のため、表示できません。

投稿日:2011-12-14  レシピID:12403  投稿者:とまとママ

ホタテと春キャベツのマリネ

401kcal
(1人分)

ホタテと春キャベツのマリネ

調理時間:約15分

春キャベツとホタテの甘みが楽しめる1品です。 粒マスタードが隠し味の、サッパリといただけるマリネです。

0.0

控えめ:糖質

投稿日:2011-04-21  レシピID:1662  投稿者:オレンジペコ

蒸しなすのピリ辛酢和え

25kcal
(1人分)

蒸しなすのピリ辛酢和え

調理時間:約15分

蒸しなすのピリ辛酢和え

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-04-24  レシピID:3799  投稿者:やまがたん

のり塩ポテトサラダ

98kcal
(1人分)

のり塩ポテトサラダ

調理時間:約15分

簡単、1品いかがですか~。

3.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-07-28  レシピID:10868  投稿者:ずんだ

大根まきまきマグロのたたきサラダ

152kcal
(1人分)

こんな風にお野菜と一緒に巻いてみたら食べやすくておいしくてウキウキでした♪

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-09-21  レシピID:8672  投稿者:joli!joli!

おからバーグ(鶏ミンチ・長いも)

317kcal
(1人分)

おからバーグ(鶏ミンチ・長いも)

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2015-10-24  レシピID:25149  投稿者:目標☆1日1500キロカロリー

ファイバーあずきで作るいちご大福

- kcal
(1人分)

甘酸っぱい苺と、とろ?りファイバーあずきが相性バツグン!難しそうな和菓子も、カンタンにできます。10個

0.0

控えめ: ※食材データが不足のため、表示できません。

投稿日:2011-09-05  レシピID:8091  投稿者:サラヤ株式会社

オレンジと生ハムサラダ

213kcal
(1人分)

オレンジと生ハムサラダ

調理時間:約15分

マスカルポーネとアボガドでまったり、オレンジの酸味が加わってサッパリ♪ パンに挟んでも美味しいかもです(^^)

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-10-14  レシピID:10010  投稿者:ui.vege

豆腐ステーキ

98kcal
(1人分)

豆腐ステーキ

調理時間:約15分

ダイエット食です。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-09-29  レシピID:9169  投稿者:makio

糖質オフ!豆腐で美味しいお好み焼き

- kcal
(1人分)

粉もんをあきらめていませんか?第一弾は豆腐を使ったお好み焼きです。バレンタインデーなのでハート形に焼きました。

0.0

控えめ: ※食材データが不足のため、表示できません。

投稿日:2018-07-30  レシピID:25879  投稿者:キッチンおおざっぱ

自家製ピクルス

42kcal
(1人分)

自家製ピクルス

調理時間:1時間以上

野菜に熱を通したので、1晩置いておけば、もう食べられます。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-05-30  レシピID:1709  投稿者:オレンジペコ

鶏のから揚げ

398kcal
(1人分)

鶏のから揚げ

調理時間:約60分

カラッと揚がり、時間が経った後もおいしく食べられます♪

0.0

控えめ:糖質、塩分

投稿日:0000-00-00  レシピID:9328  投稿者:makio

サーモンのマリネ

532kcal
(1人分)

サーモンのマリネ

調理時間:約30分

イタリアンドレッシングでもおいしくできるよ~!

0.0

控えめ:糖質

投稿日:0000-00-00  レシピID:9332  投稿者:makio

タケノコと豚肉の中華風炒めのタレ

99kcal
(1人分)

(ソース)コチジャンや醤油などを合わせたタレを炒めた野菜に混ぜるだけなので、作り方はとっても簡単。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-08-10  レシピID:7176  投稿者:kaju

ヘルシー豆乳スープで♪冷麺

577kcal
(1人分)

ヘルシー豆乳スープで♪冷麺

調理時間:約30分

豆乳を使った、まろやかなスープです。コシュジャンでちょっとだけピリ辛にして、いただきます♪

0.0

控えめ:、コレステロール

投稿日:2011-07-04  レシピID:11672  投稿者:オレンジペコ

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