ダイエット低カロリーレシピ検索・バランスのとれた献立作りが簡単に！
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606kcal
（1人分）
245kcal
（1人分）
155kcal
（1人分）
103kcal
（1人分）
604kcal
（1人分）
調理時間：約30分
新じゃが本来の味を残すように少ない時間で煮込みます。水溶き片栗粉で餡にした分、味がコーティングされ中身はホクホク。
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-09-30 レシピID：10948 投稿者：Zen kitchen
210kcal
（1人分）
- kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
胡桃とコーヒーの香ばしさと、メープルのほんのり甘みが止まらなくなります♪
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控えめ： ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日：2011-06-23 レシピID：3059 投稿者：ui.vege
397kcal
（1人分）
調理時間：約30分
じゃがいもとアンチョビと春キャベツを豆乳でまとめてオーブントースターで６分、あっさりヘルシーなバター不使用グラタン。
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2013-04-02 レシピID：18402 投稿者：いくみ
618kcal
（1人分）
調理時間：約15分
焼き肉のタレと同量の牛乳や豆乳を加えたら、簡単美味しいソースに子供から大人まで、大好きな味になりましたぁ！
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控えめ：、コレステロール
投稿日：2011-07-13 レシピID：11592 投稿者：さちくっかりー
665kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
アーモンドプードルを増やし、バニラビーンズとクルミを入れています。丸めにくいので、根気のある方向けです。
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-09-22 レシピID：8765 投稿者：joli!joli!
465kcal
（1人分）
調理時間：約15分
アボカドとマヨネーズとレモンの酸味がとっても美味しかったので、白和えに取り入れてみました。
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-06-23 レシピID：2297 投稿者：yukachi
81kcal
（1人分）
23kcal
（1人分）
35kcal
（1人分）
178kcal
（1人分）
調理時間：約30分
甘い春キャベツとトラウトサーモンを「ガラムマサラ塩」で頂きます。タジン鍋でエスニックな蒸し料理。お好きなお魚でどうぞ！
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-07-19 レシピID：11854 投稿者：さちくっかりー
489kcal
（1人分）
調理時間：約45分
ビールとトマトで煮込む料理です。本場はもちろん、コクのあるビールですが、日本人には軽い方が合いそう。
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：0000-00-00 レシピID：9489 投稿者：パッちゃん
- kcal
（1人分）
119kcal
（1人分）
調理時間：約15分
じっくり炒めた玉ネギとコーンの甘みが溶け出ていて、スープを美味しくしています。
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-05-13 レシピID：1552 投稿者：オレンジペコ
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