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パインヨーグルトシェイク

170kcal
(1人分)

パインヨーグルトシェイク

調理時間:約5分

パインヨーグルトシェイク

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-07-28  レシピID:6795  投稿者:deco

さばと野菜のトマト煮

384kcal
(1人分)

さばと野菜のトマト煮

調理時間:約30分

さばを子供が好きなトマト味で調理しました。

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2012-06-12  レシピID:14772  投稿者:ぱややや

茄子のピリ辛和え

66kcal
(1人分)

茄子のピリ辛和え

調理時間:約15分

茄子のピリ辛和え

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-04-25  レシピID:3875  投稿者:やまがたん

和風コールスロー

84kcal
(1人分)

和風コールスロー

調理時間:約15分

こぶ茶で揉んで、柚子コショウをきかせて、和風に仕上げた和風コールスローのレシピです。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-08-16  レシピID:12131  投稿者:さちくっかりー

ペッパーチーズな、アボ玉スモークサーモン

220kcal
(1人分)

ペッパーチーズな、アボ玉スモークサーモン

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-07-06  レシピID:6223  投稿者:deco

アスパラガスとベーコンの炊きこみごはん

294kcal
(1人分)

アスパラガスとベーコンの炊きこみごはん

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-04-17  レシピID:3288  投稿者:やまがたん

蕎麦がきのデザートグラタン

260kcal
(1人分)

蕎麦がきのデザートグラタン

調理時間:約30分

茹でた蕎麦が余ったので、ラカントS液状を使ってデザートグラタンを作ってみました

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-07-29  レシピID:6875  投稿者:ラム猫

茄子と舞茸のニンニク醤油炒め

33kcal
(1人分)

市販のめんつゆを利用した簡単な味付けの一品です。おさけのおつまみにも、お弁当のおかずにもオススメの一品です。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-08-23  レシピID:7590  投稿者:kaju

お豆腐ディップ

98kcal
(1人分)

お豆腐ディップ

調理時間:約5分

お豆腐ディップ

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-07-29  レシピID:6870  投稿者:deco

ピーマンの肉詰め(^o^)丿

268kcal
(1人分)

ピーマンの肉詰め(^o^)丿

調理時間:約60分

中のお肉は、半分がお豆腐になっているます♪

0.0

控えめ:糖質、塩分

投稿日:2011-09-29  レシピID:9193  投稿者:makio

オリーブペーストのバケット

169kcal
(1人分)

オリーブペーストのバケット

調理時間:約15分

テーマ:パン

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-12-01  レシピID:12281  投稿者:やまがたん

サラダドレッシング-マヨ入り-

64kcal
(1人分)

マヨ入りでもコッテリしないので、野菜を美味しくいただけます。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-08-13  レシピID:7212  投稿者:kaju

そのままスイカゼリー

935kcal
(1人分)

そのままスイカゼリー

調理時間:1時間以上

スイカを半分使います。

0.0

控えめ:、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-09-22  レシピID:8760  投稿者:joli!joli!

カボチャのハチミツ煮

147kcal
(1人分)

カボチャのハチミツ煮

調理時間:約30分

カボチャのハチミツ煮

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-03-04  レシピID:1286  投稿者:オレンジペコ

メンマとちくわの和えもの

63kcal
(1人分)

メンマとちくわの和えもの

調理時間:約15分

メンマとちくわの和えもの

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-05-26  レシピID:3893  投稿者:やまがたん

砂糖不使用ёかぼちゃの含め煮

349kcal
(1人分)

お砂糖は使わずに“みりん”で甘味を出しました。 素朴な家庭料理です。

0.0

控えめ:、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-04-17  レシピID:14226  投稿者:NOZAёMI

キーマカレー

659kcal
(1人分)

キーマカレー

調理時間:約60分

キーマカレー

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-04-19  レシピID:3571  投稿者:やまがたん

主菜・豚肉と3種の野菜の黒酢炒め

299kcal
(1人分)

主菜・豚肉と3種の野菜の黒酢炒め(人参・玉ねぎ・もやし・ごま油)

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2015-10-06  レシピID:25039  投稿者:目標☆1日1500キロカロリー

夏野菜と豚肉の揚げおろし煮

390kcal
(1人分)

夏野菜と豚肉の揚げおろし煮

調理時間:約30分

たっぷり夏野菜とともに、さっぱりといただけて、かつ、ボリューミィな一品に~。^^

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-08-09  レシピID:7132  投稿者:deco

モヤシでグラタン

102kcal
(1人分)

モヤシでグラタン

調理時間:約30分

モヤシミートグラタン!シャキシャキしてボリュームもあって美味しかった(^.^)

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-10-13  レシピID:9926  投稿者:ui.vege

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