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鯛の和♪カルパッチョ

709kcal
(1人分)

鯛の和♪カルパッチョ

調理時間:約15分

鯛の和♪カルパッチョ

0.0

控えめ:糖質

投稿日:2011-06-02  レシピID:2367  投稿者:yukachi

もやしのナムル

37kcal
(1人分)

もやしのナムル

調理時間:約15分

もやしのナムル

3.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-04-28  レシピID:4055  投稿者:やまがたん

失敗無く膨らむ、ピタパン

223kcal
(1人分)

失敗無く膨らむ、ピタパン

調理時間:1時間以上

HB(ホームベーカリー)を使って簡単!

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-10-03  レシピID:11170  投稿者:Zen kitchen

ぶりフライ アンチョビタルタルソースがけ

360kcal
(1人分)

ぶりフライ アンチョビタルタルソースがけ

0.0

控えめ:糖質、塩分

投稿日:2011-04-28  レシピID:4048  投稿者:やまがたん

サーモンと桃のバジル風味マリネ

138kcal
(1人分)

サーモンと桃のバジル風味マリネ

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-04-26  レシピID:1812  投稿者:オレンジペコ

アスパラとカニカマトースト

271kcal
(1人分)

カニカマボコが残っていたのでアスパラと合わせてパンにのせました♪

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2012-10-07  レシピID:16042  投稿者:☆杏衣☆

押麦でネバとろサラダ♪(レモンの初恋*)

72kcal
(1人分)

押麦♪レシピその3 押麦をサラダにしました。小さく入れて出すと”サラダ”たくさん作れば・・・・レモンで作る押麦のお寿司!

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-05-23  レシピID:4882  投稿者:桃咲マルク

●明太マヨご飯●味付け枝豆

311kcal
(1人分)

●明太マヨご飯●味付け枝豆

調理時間:約15分

簡単カフェ飯:豚のネギしょうがめんつゆ定食

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-05-25  レシピID:6000  投稿者:山本ゆり

海鮮トムヤム焼きソバ❁ハーブなくとも美味

- kcal
(1人分)

トムヤムクンの材料を使って炒めた麺です。 タイのハーブがなくても生姜を使えば大丈夫♪トムヤム嫌いな人にもお薦めです❤

0.0

控えめ: ※食材データが不足のため、表示できません。

投稿日:2015-11-06  レシピID:25262  投稿者:いくみ

かんぱちのカルパッチョ

115kcal
(1人分)

かんぱちのカルパッチョ

調理時間:約60分

火を使わないで簡単おつまみ♪

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-08-27  レシピID:10058  投稿者:ui.vege

鶏つくねのしそ揚げ 梅ソース

193kcal
(1人分)

さっぱりとした梅ソースで揚げ物もさわやかに。梅ソースはサラダのドレッシングや魚介類にもよく合います。

0.0

控えめ:糖質、脂質

投稿日:2011-09-10  レシピID:8188  投稿者:サラヤ株式会社

ラムレーズンと胡桃入りバナナケーキ

607kcal
(1人分)

真っ黒になった完熟バナナがあったので、ケーキにしていただきました。(パウンド型1台分)

0.0

控えめ:、塩分

投稿日:2011-08-10  レシピID:7166  投稿者:kaju

夏野菜の冷製パスタ

452kcal
(1人分)

夏野菜の冷製パスタ

調理時間:約30分

夏野菜だけでさっぱりと。

0.0

控えめ:、脂質、コレステロール

投稿日:2011-10-14  レシピID:10049  投稿者:ui.vege

春キャベツとアサリのワイン蒸し。

233kcal
(1人分)

ブルサンチーズ乗っけ盛り♪2人でキャベツ半分を一気食い!くらいできちゃう美味しさです。

3.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-07-12  レシピID:6365  投稿者:はなこ

春野菜のアーリオ・オーリオ・パスタ

571kcal
(1人分)

ペペロンチーノに具が入ったのって感じです。 どんな具でも同じように作れるので便利なレシピですよん!

0.0

控えめ:、コレステロール

投稿日:2011-07-10  レシピID:11383  投稿者:さちくっかりー

柿とカッテージチーズのマリネ

- kcal
(1人分)

切って和えるだけの簡単レシピです。箸休めにどうぞ♬

0.0

控えめ: ※食材データが不足のため、表示できません。

投稿日:2014-10-21  レシピID:23424  投稿者:CASA

皿うどん

271kcal
(1人分)

皿うどん

調理時間:約15分

テーマ:麺・パスタ

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-12-05  レシピID:12226  投稿者:やまがたん

ノンオイル♪冷や熱「肉味噌つけうどん」

549kcal
(1人分)

ノンオイル♪冷や熱「肉味噌つけうどん」

0.0

控えめ:、脂質、コレステロール

投稿日:2011-04-18  レシピID:3354  投稿者:さちくっかりー

長芋と茄子とえのきの炒めもの

154kcal
(1人分)

長芋と茄子とえのきの炒めもの

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-04-28  レシピID:3966  投稿者:やまがたん

アサリと水菜の簡単めんつゆ煮びたし

53kcal
(1人分)

アサリの旨味と水菜のさっぱりがごはんに合います!

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-10-12  レシピID:9807  投稿者:パッちゃん

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