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チンゲン菜ともやしと椎茸のオイスター炒め

41kcal
(1人分)

チンゲン菜ともやしと椎茸のオイスター炒め

3.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-04-18  レシピID:3424  投稿者:やまがたん

オリジナル鰤大根!!

388kcal
(1人分)

オリジナル鰤大根!!

調理時間:1時間以上

魚嫌いな私にとっては、とっても食べやすくて美味しかったです♪

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:0000-00-00  レシピID:9233  投稿者:makio

バナナ・クルミケーキ

74kcal
(1人分)

バナナ・クルミケーキ

調理時間:約60分

ラカントSで作る、パン感覚のケーキです。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-10-18  レシピID:10351  投稿者:サラヤ株式会社

おから肉団子の甘酢あんかけ

420kcal
(1人分)

おから肉団子の甘酢あんかけ

調理時間:約30分

おからが入っているので、肉団子がすごくふわふわして、美味しいんです♪

0.0

控えめ:糖質

投稿日:2011-04-12  レシピID:1976  投稿者:yukachi

豚バラ肉とキャベツのガーリック甘辛丼

730kcal
(1人分)

簡単!!でもこれは最強に美味しいです。絶対好きやと思う。みんな。(だいたい6~7割で「みんな」って言うスタンスな)

0.0

控えめ:、コレステロール

投稿日:2011-05-24  レシピID:5966  投稿者:山本ゆり

豆乳ミルクジャム

96kcal
(1人分)

豆乳ミルクジャム

調理時間:約5分

ミルクジャムは買うと高い!けれど、おうちで簡単に作ることもできるのだ。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-04-30  レシピID:5181  投稿者:はなこ

簡単ヘルシーコールスロー

182kcal
(1人分)

簡単ヘルシーコールスロー

調理時間:約5分

ファーストフードで食べるようなコールスローが自宅で再現できます

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-07-23  レシピID:6644  投稿者:あこだ

オクラ入りもずく酢

10kcal
(1人分)

オクラ入りもずく酢

調理時間:約5分

生のもずくが手に入ったら是非作ってみてください。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-08-22  レシピID:7514  投稿者:kandy

豚ロース肉の竜田揚げめんつゆケチャップ

153kcal
(1人分)

旨!!豚肉のやつ、めっちゃ美味しいです。ご飯がすすむすすむ。写真の2~3倍は胃におさめました。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-05-25  レシピID:6004  投稿者:山本ゆり

ホウレン草とふわふわ卵の炒め物

264kcal
(1人分)

ホウレン草とふわふわ卵の炒め物

0.0

控えめ:糖質

投稿日:2011-03-04  レシピID:1290  投稿者:オレンジペコ

メンマとちくわの和えもの

63kcal
(1人分)

メンマとちくわの和えもの

調理時間:約15分

メンマとちくわの和えもの

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-05-26  レシピID:3893  投稿者:やまがたん

ひじきとほうれん草の、梅味噌にんにく和え

109kcal
(1人分)

鉄分たっぷり♪ひじきとほうれん草の、梅味噌にんにく和え

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-08-09  レシピID:7134  投稿者:deco

茄子とホタテの包みおつまみ♪

339kcal
(1人分)

ホタテのバルサミコ酢味とアボガドの相性がいい!

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-05-02  レシピID:3657  投稿者:ui.vege

そば揚げ

430kcal
(1人分)

そば揚げ

調理時間:約15分

今日は日本酒呑みに捧げる一品『そば揚げ』。 しかもカレー風味。あまったそばが最高のつまみに変身です。

0.0

控えめ:、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-10-01  レシピID:9631  投稿者:nanao

アボカドグリーンカレー

423kcal
(1人分)

アボカドグリーンカレー

調理時間:約30分

アボカドグリーンカレー

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-07-29  レシピID:6876  投稿者:deco

豚肉とたまねぎの味噌炒め

337kcal
(1人分)

豚肉とたまねぎの味噌炒め

調理時間:約30分

豚肉とたまねぎの味噌味の炒め物です。

3.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2013-03-28  レシピID:17581  投稿者:Michiyani

ラカントでふわふわシフォンケーキ

125kcal
(1人分)

卵白の泡立てがポイントです。ベーキングパウダー無しでもしっかり膨らみます。17センチ型

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2015-08-29  レシピID:25002  投稿者:青木料理教室

お弁当に☆ちくわ・人参・しいたけの煮物♪

90kcal
(1人分)

椎茸と人参にちくわをプラスした煮物です。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2012-05-20  レシピID:14580  投稿者:あいあん

鶏とご飯のお団子スープ

- kcal
(1人分)

鶏とご飯のお団子スープ

調理時間:約30分

1皿で大満足のボリューム満点スープです。砂肝はお好みで入れてください。

0.0

控えめ: ※食材データが不足のため、表示できません。

投稿日:2011-09-28  レシピID:9153  投稿者:サラヤ株式会社

ほんのり味噌風味の卵粥

371kcal
(1人分)

ほんのり味噌風味の卵粥

調理時間:約15分

ほんのり味噌風味の卵粥

0.0

控えめ:、脂質

投稿日:2011-06-21  レシピID:5801  投稿者:deco

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