ダイエット低カロリーレシピ検索・バランスのとれた献立作りが簡単に！
食べたい主菜にもう一品♪「付け合せ検索」で栄養バランスを整える！
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537kcal
（1人分）
622kcal
（1人分）
76kcal
（1人分）
調理時間：約5分
おせちの１品として作りました。お煮しめよりも簡単でおいしく、家族にも好評でした。これだと、お弁当などにもいいかも。
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2014-01-01 レシピID：21160 投稿者：あいあん
133kcal
（1人分）
調理時間：約60分
クリスマスカラーの赤と緑で仕上げた、ふわふわキラキラ3層のゼリーです。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-11-30 レシピID：16816 投稿者：ふぁそら
171kcal
（1人分）
157kcal
（1人分）
89kcal
（1人分）
573kcal
（1人分）
331kcal
（1人分）
422kcal
（1人分）
605kcal
（1人分）
77kcal
（1人分）
調理時間：約15分
椎茸の石突やえのき茸の根元、干し椎茸の戻し汁など茸の全てを使ったベジタリアンガパオ炒め。石突の食感で肉要らずの主菜完成♪
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2014-11-30 レシピID：23648 投稿者：いくみ
154kcal
（1人分）
285kcal
（1人分）
- kcal
（1人分）
28kcal
（1人分）
233kcal
（1人分）
- kcal
（1人分）
調理時間：約15分
お弁当にもお勧めです。早茹でマカロニ・ツナ缶・ミックスベジタブルであっという間にできちゃいます！
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控えめ： ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日：2013-06-12 レシピID：19052 投稿者：あいあん
137kcal
（1人分）
調理時間：約30分
見た目もとってもきれいでお弁当にもぴったり。ぜーんぶレンジで出来るのでフライパン要らず！
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控えめ：糖質、脂質
投稿日：2011-09-28 レシピID：9011 投稿者：サラヤ株式会社
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