ダイエット低カロリーレシピ検索・バランスのとれた献立作りが簡単に！
食べたい主菜にもう一品♪「付け合せ検索」で栄養バランスを整える！
言わなきゃわかんない☆大根ポタージュ
言わなきゃわかんない☆大根ポタージュ
0
0
0
投稿者：patapataokan
100gあたり：37kcal
|
|
|||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
      |
|||||||||||
|
糖質、脂質、コレステロール | |||||||||||
| 印刷数(3)｜お気に入りフォルダ登録数(2) | ||||||||||||
| 投稿日：｜レシピID：4723 | ||||||||||||
(0)
(0)
(0)
ログインすると人数を変更できます。
148kcal（１人分）
| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| 大根 | 400g | |
| 白ねぎ | 1本 | |
| バター | 30g | |
| 水 | 800cc | |
| コンソメ（顆粒） | 大さじ1.5 | |
| 味噌（甘） | 小さじ1 | |
| ごはん | 80g | |
| 牛乳 | 100cc | |
| 塩 | 少々 | |
| こしょう | 少々 |
合計
592kcal
1
大根は薄くスライス、ネギは小口切りにする。
2
バターを溶かした鍋に１を入れてよく炒め、水４００ｃｃ、コンソメを足して煮込む。途中でご飯も入れる。
3
ミキサーに水１００ｃｃを入れて冷ました２の具材をすべて入れて粉砕する。
4
３を鍋に戻し、ベイリーフ、塩コショウ、牛乳も入れて鍋を熱し味を調整したら出来上がり。
作ってみていかがでしたか？ぜひ皆さまのできレポをお寄せください。
レシピに関して、ぜひ皆さまのコメントをお寄せください。
このレシピのバランス
