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豆苗とモヤシのツナオムレツ

ピンチのときに♪豆苗とモヤシのツナオムレツ

豆苗とモヤシのツナオムレツ
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100gあたり:150kcal

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栄養価
控えめ 糖質、塩分
印刷数(4)|お気に入りフォルダ登録数(1)
投稿日:|レシピID:5319
材料 
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350kcal(1人分)
食材名分量グループ
トウミョウ1袋
もやし1袋
ツナ缶(油漬)1缶
塩こしょう少々
たまご8個
マヨネーズ大さじ1
合計
1400kcal
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調理のポイント

1

豆苗は根元を切って半分に切っておく。 卵はマヨネーズを入れてよく混ぜておく。

2

フライパンにツナ缶の油をひいて熱し、モヤシ、豆苗をさっと炒めツナを入れて塩、コショウして炒める。皿に取り置く。

3

フライパンにサラダ油をひいて熱し、1の卵を入れて丸く焼く。

4

3に2の具を入れてオムレツの形にして皿に盛ったら出来上がり♪

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