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エビチリたまご☆

257kcal
(1人分)

エビチリたまご☆

調理時間:約15分

エビチリたまご☆

0.0

控えめ:糖質、脂質

投稿日:2011-09-23  レシピID:8842  投稿者:はとみん

鶏肉と野菜たっぷりカシューナッツ炒め

252kcal
(1人分)

鶏肉と野菜をたっぷり使った中華風な甘酢の炒め物です!おつまみようカシューナッツを使って簡単!本格中華な1品です。

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2012-02-01  レシピID:13238  投稿者:Enjoy Kitchen

ツナと玉ねぎで作る簡単揚げ餃子

136kcal
(1人分)

食材不足の時や、晩ご飯のメニューに困った時にはよく作る一品です。(12個分)

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-08-18  レシピID:7369  投稿者:kaju

フライドパンプキン

111kcal
(1人分)

フライドパンプキン

調理時間:約15分

フライドパンプキン

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-03-02  レシピID:1168  投稿者:オレンジペコ

カボチャとキノコのオイマヨ

108kcal
(1人分)

カボチャとキノコのオイマヨ

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-09-17  レシピID:8505  投稿者:はとみん

ルバーブジャム♪

228kcal
(1人分)

ルバーブジャム♪

調理時間:1時間以上

赤いルバーブじゃなくて緑色だったので、色は微妙~ですが甘酸っぱくてとっても美味しいジャムになりました(^^)

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-10-14  レシピID:10013  投稿者:ui.vege

シフォンケーキ

240kcal
(1人分)

シフォンケーキ

調理時間:約45分

「ラカントS」を使いカロリーを抑えたベーシックシフォンケーキ☆

0.0

控えめ:糖質、塩分

投稿日:2014-07-01  レシピID:22939  投稿者:naturalbaking

えびとレンコンのオーロラ焼き

136kcal
(1人分)

レンコンもホクホクでチビッコも完食してしまいました

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分

投稿日:2011-04-20  レシピID:3596  投稿者:パッちゃん

9種の温野菜プレート

84kcal
(1人分)

9種の温野菜プレート

調理時間:約15分

朝ごはんに、いろんな野菜を少しずつ。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2015-11-11  レシピID:25261  投稿者:目標☆1日1500キロカロリー

渡り蟹と貝割れの猟師風味噌汁

65kcal
(1人分)

カニカニ メチャウマ!

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-04-18  レシピID:3384  投稿者:パッちゃん

長芋とうずらの玉子の小鉢

52kcal
(1人分)

長芋とうずらの玉子の小鉢

調理時間:約5分

テーマ:副菜・サラダ

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-12-09  レシピID:12224  投稿者:やまがたん

しめじともやしの卵とじ

155kcal
(1人分)

しめじともやしの卵とじ

調理時間:約15分

しめじともやしをめんつゆで煮て、卵でとじただけの簡単料理です。

0.0

控えめ:糖質、脂質

投稿日:2012-09-07  レシピID:15428  投稿者:マリリン

シナモンりんごとかぼちゃのきんとん

239kcal
(1人分)

レンジで簡単♪シナモンりんごとかぼちゃのきんとん

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-06-02  レシピID:2601  投稿者:yukachi

トマトマカロニスープ

261kcal
(1人分)

トマトマカロニスープ

調理時間:約30分

トマトマカロニスープ

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-06-02  レシピID:4276  投稿者:やまがたん

マーブルチーズケーキ

264kcal
(1人分)

マーブルチーズケーキ

調理時間:約45分

こっくりとした大人味のチーズケーキ。ココアをきかせてマーブルに仕上げれば、甘すぎるのが苦手な方にもおすすめできますよ。

0.0

控えめ:糖質、塩分

投稿日:2011-09-23  レシピID:8875  投稿者:サラヤ株式会社

豆腐とほうれん草のとろ~りあん

159kcal
(1人分)

とろ~り、お豆腐はいかがですか~ご飯にのせても、美味しいよ♪

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-07-28  レシピID:10849  投稿者:ずんだ

カリッコリーのチーズパスタグラタン

247kcal
(1人分)

ブロッコリーっぽいのにカリカリ感も残って食感までウマイ!

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-06-23  レシピID:3507  投稿者:パッちゃん

あったか鶏団子のサルサスープ

127kcal
(1人分)

温かレシピ♪

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:0000-00-00  レシピID:9576  投稿者:パッちゃん

鱈の韓国煮?応用いっぱい!

195kcal
(1人分)

鱈を韓国風に煮たお料理です。かっら~くして召し上がって下さい!!!応用が色々きく お料理です。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-07-07  レシピID:11344  投稿者:さちくっかりー

寒天コーヒープリン

120kcal
(1人分)

寒天コーヒープリン

調理時間:約15分

プルプルの触感が楽しい、簡単ヘルシーデザートです。

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控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-10-29  レシピID:16435  投稿者:マリリン

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