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ナムルのサンチュ巻き

78kcal
(1人分)

ナムルのサンチュ巻き

調理時間:約15分

テーマ:副菜・サラダ

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-12-10  レシピID:12357  投稿者:やまがたん

お蕎麦のサラダ!

163kcal
(1人分)

お蕎麦のサラダ!

調理時間:約15分

Oisix♪お蕎麦のサラダ(アロマイタケの香りにうっとり)オリーブとすりゴマのコクがすごく美味しくて、・・・・舞茸!!

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-06-23  レシピID:4746  投稿者:桃咲マルク

ヘルシー☆海老トマトグラタン

234kcal
(1人分)

チーズ不使用!チーズの代わりに豆腐を使ってカロリーダウン↓野菜をいっぱい使って食物繊維たっぷりの満腹グラタン。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2012-01-22  レシピID:12653  投稿者:きてぃ★

かぼちゃのポタージュ

185kcal
(1人分)

かぼちゃのポタージュ

調理時間:約15分

かぼちゃのポタージュ

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-09-20  レシピID:8584  投稿者:はとみん

豚汁そば

258kcal
(1人分)

豚汁そば

調理時間:約15分

余った豚汁を活用した麺レシピです(*´・ω・`)

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2017-11-27  レシピID:25843  投稿者:ベア★

マグロのゴマ味噌漬け♪

175kcal
(1人分)

マグロのゴマ味噌漬け♪

調理時間:1時間以上

もお刺身を使って火を使わず簡単なおかず?おつまみです^^

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-08-27  レシピID:10719  投稿者:ui.vege

焼きしいたけのマスタードサラダ

50kcal
(1人分)

あっという間にできてしまう便利なサラダです。手作りマスタードドレッシングはお肉やお魚にも合いますよ。

2.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-09-28  レシピID:9079  投稿者:サラヤ株式会社

スイートポテトのカップケーキ

204kcal
(1人分)

さつまいもの入ったカップケーキです。 一人分2個で、9人分にしてます。18個できます。

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-10-14  レシピID:16225  投稿者:トンちゃん

黒ごまと黒糖の、黒ボーロ

181kcal
(1人分)

黒ごまと黒糖の、黒ボーロ

調理時間:約30分

簡単で素朴なおやつ♪黒ごまと黒糖の、黒ボーロ

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-07-08  レシピID:6282  投稿者:deco

かつおのあっさりフライ

76kcal
(1人分)

かつおのあっさりフライ

調理時間:約30分

かつおのあっさりフライ

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-05-26  レシピID:3550  投稿者:やまがたん

梅卵

65kcal
(1人分)

梅卵

調理時間:約45分

ゆで卵が見た目にもかわいい御節料理の一品に。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分

投稿日:2011-09-04  レシピID:8054  投稿者:サラヤ株式会社

しめじと玉ねぎのマヨ炒め♪

34kcal
(1人分)

さっとできて、美味しいですよ☆仕上げにマヨネーズで和え、鍋肌からおしょうゆをかけて、こがし醤油仕立てにしています。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-07-29  レシピID:15119  投稿者:あいあん

イングリッシュマフィン☆はちみつレモン♪

189kcal
(1人分)

イングリッシュマフィンをはちみつレモン風味にしました。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-04-19  レシピID:14165  投稿者:あいあん

レモンとメープルのチーズ豆乳マフィン

202kcal
(1人分)

ほんのりと、チーズとレモンの香りが♪♪ メープルシロップの優しい甘みも、美味しいです。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-06-23  レシピID:2539  投稿者:yukachi

簡単☆ホットミルクなマシュマロココア♪

173kcal
(1人分)

ホットミルクをベースにココアとマシュマロをちょい足ししてみました。簡単でおいしい1杯、お子様のおやつにいかがですか?

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-12-30  レシピID:16974  投稿者:あいあん

シンプルとうもろこしの蒸し焼き

184kcal
(1人分)

ガラス蓋付きニューシングルセットを使って、トウモロコシを焼きました~(^^)

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-10-14  レシピID:10046  投稿者:ui.vege

韓国風さわらの煮付け

219kcal
(1人分)

韓国風さわらの煮付け

調理時間:約30分

調味料を合わせて一気に煮るだけ。ピリ辛とラカントの甘みがちょうどよく合います。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-09-20  レシピID:8644  投稿者:サラヤ株式会社

かぼちゃクリームケーキ

291kcal
(1人分)

かぼちゃクリームケーキ

調理時間:約60分

さっぱりとしたヨーグルトのパウンドケーキにこっくり甘いカボチャクリームでデコレーションしました。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-09-05  レシピID:8120  投稿者:サラヤ株式会社

韓国風(タコは入ってないけど)たこやき

290kcal
(1人分)

外はカリカリ、なかはトロリの中からちょっぴり贅沢に牛肉が出てきますー。

0.0

控えめ:糖質、脂質

投稿日:2011-09-21  レシピID:8691  投稿者:joli!joli!

お好み焼き春巻き

139kcal
(1人分)

お好み焼き春巻き

調理時間:約45分

お好み焼き春巻き

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-06-23  レシピID:3225  投稿者:やまがたん

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