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枝豆とコーンのいも団子☆

176kcal
(1人分)

枝豆とコーンのいも団子☆

調理時間:約15分

枝豆とコーンのいも団子☆

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-09-25  レシピID:8889  投稿者:はとみん

鶏挽き肉ともやしの中華スープ

93kcal
(1人分)

鶏挽き肉ともやしの中華スープ

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-05-05  レシピID:4260  投稿者:やまがたん

バナナと小松菜のジュース

156kcal
(1人分)

バナナと小松菜のジュース

調理時間:約5分

バナナと小松菜と牛乳をミキサーにかけました。 氷を入れたら冷たくて美味しいです。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2013-04-18  レシピID:18614  投稿者:ティラミス

スモークサーモンと新じゃがのスフレ

179kcal
(1人分)

スモークサーモン×新じゃがいものコラボです♪ あと、彩りと、栄養価アップのために、ゆでたほうれん草をプラス~。

3.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-08-09  レシピID:7118  投稿者:deco

ジャガイモの千切り炒め

72kcal
(1人分)

ジャガイモの千切り炒め

調理時間:約30分

ジャガイモの千切り炒め

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-03-04  レシピID:1297  投稿者:オレンジペコ

じゃがいもと玉ねぎの甘辛煮

93kcal
(1人分)

じゃがいもと玉ねぎの甘辛煮

調理時間:約30分

水を使わず無水調理!玉ねぎの甘みと、じゃがいものホックリ感がとても美味しい煮物です。お弁当のおかずにも是非どうぞ。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-08-30  レシピID:7873  投稿者:kaju

長いもと厚切りベーコンのバター醤油

167kcal
(1人分)

【簡単!!カフェごはん】めっちゃ簡単なおつまみ。ジャーッと作れる料理なんで、よかったら作ってみてください。

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-06-12  レシピID:5588  投稿者:山本ゆり

キャベツ春雨

271kcal
(1人分)

キャベツ春雨

調理時間:約15分

見た目は地味だけどごはんのおともにぴったりなこっくり味です。食材はお好きな組み合わせでどうぞ。冷蔵庫の在庫整理に。

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-06-18  レシピID:11074  投稿者:nanao

押麦とベーコン、かぶの食べるスープ

252kcal
(1人分)

W生姜効果で冷え症改善☆飲んでいる最中から、からだがポカポカ。温まりますよ。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-08-19  レシピID:10401  投稿者:momo.

鶏つくねのちじみほうれん草バーグ

208kcal
(1人分)

冬に出回るちじみほうれん草につくねを詰めました。葉っぱみたいでかわいい形に仕上がります♪

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-01-25  レシピID:13105  投稿者:joli!joli!

本格派 ちりめん山椒の作り方 ~レシピ~

239kcal
(1人分)

ポイントは、ちりめんの選び方。あ~これが、ちりめん山椒になったら美味しそう!と思ったものを使うのが一番です。

0.0

控えめ:糖質、脂質

投稿日:2011-07-12  レシピID:6384  投稿者:はなこ

簡単!塩そぼろ

149kcal
(1人分)

簡単!塩そぼろ

調理時間:約30分

塩味で仕上げました。塩としょうがと、鶏がらスープの素。ちらっとゴマ油。めっちゃ美味しいんですけど!

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-05-26  レシピID:6035  投稿者:山本ゆり

ツナ塩コンブ de 大根煮

145kcal
(1人分)

ツナ塩コンブ de 大根煮

調理時間:約45分

簡単、塩昆布の煮ものレシピ♪

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-07-28  レシピID:10858  投稿者:ずんだ

タンタン麺♪

140kcal
(1人分)

タンタン麺♪

調理時間:約30分

ノンオイルのタンタン麺(飲むスープ)ノンオイルと言っても豚挽き肉入りなので脂分は入っているのでコクはとてもあります。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-06-02  レシピID:4769  投稿者:桃咲マルク

パンプキンスープ

165kcal
(1人分)

パンプキンスープ

調理時間:約60分

冷やして、飲んでも美味しいですよ。

3.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-04-02  レシピID:2266  投稿者:ずんだ

少しでも節電。チーズベーグル。

192kcal
(1人分)

少しでも節電。チーズベーグル。

調理時間:1時間以上

出来るだけ節電!捏ねるのは久しぶりに手で!焼き時間も短めにしました^^

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-04-20  レシピID:3664  投稿者:ui.vege

さつま芋の煮物

155kcal
(1人分)

さつま芋の煮物

調理時間:約30分

とても簡単な一品ですので、さつま芋の美味しい季節に是非どうぞ。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-08-19  レシピID:7400  投稿者:kaju

チリぴらセロリ

48kcal
(1人分)

チリぴらセロリ

調理時間:約5分

チリぴらセロリ

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-04-19  レシピID:3497  投稿者:さちくっかりー

スパイスフルーツポテトサラダ

153kcal
(1人分)

スパイスフルーツポテトサラダ

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-09-26  レシピID:8928  投稿者:ちびこ

ミニトマトのピクルス

81kcal
(1人分)

ミニトマトのピクルス

調理時間:約15分

酸味とスパイスが効いたトマトに、ワインがすすみます~^m^ 簡単なおつまみでした♪

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-05-30  レシピID:2533  投稿者:yukachi

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