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115kcal
（1人分）
調理時間：約15分
鶏とキノコもオレンジなどの柑橘系を使ってさっぱり仕上げます。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2013-08-30 レシピID：19683 投稿者：ゆかこきっちん
89kcal
（1人分）
53kcal
（1人分）
136kcal
（1人分）
187kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
はと麦は中国では、漢方薬や薬膳料理にも使われてるようです(*^▽^*)ビタミンやカルシウムも豊富に含まれていますよ！
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控えめ：糖質、脂質
投稿日：2011-12-13 レシピID：12141 投稿者：なっち
32kcal
（1人分）
73kcal
（1人分）
133kcal
（1人分）
101kcal
（1人分）
285kcal
（1人分）
調理時間：約45分
簡単にごちそう：マカロニの代わりに豆腐を入れた、ヘルシーだと思われそうな一品。
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-06-02 レシピID：5299 投稿者：山本ゆり
58kcal
（1人分）
29kcal
（1人分）
177kcal
（1人分）
268kcal
（1人分）
124kcal
（1人分）
調理時間：約45分
丸なすは、煮物やお味噌汁にぴったり♪なのだそうですが、今日は、みぞれ煮に。
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-07-23 レシピID：6646 投稿者：はなこ
171kcal
（1人分）
163kcal
（1人分）
154kcal
（1人分）
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