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茄子とトマトの簡単グラタン

36kcal
(1人分)

茄子とトマトの簡単グラタン

調理時間:約30分

簡単に作れる茄子とトマトのグラタンレシピ

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-08-05  レシピID:7052  投稿者:kaju

簡単に出来ちゃう♪かぶの浅漬け

17kcal
(1人分)

浅漬けにしたらサラダ感覚でたっぷり食べられます♪

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-05-12  レシピID:4533  投稿者:とまとママ

人参サラダ☆マスタードチーズ和え

127kcal
(1人分)

ピクルスが利いたビターなサラダ☆トルティーヤに生ハムやスモークサーモンを一緒に巻くと人参の食感と相性よくて元気が出ます!

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-01-29  レシピID:13163  投稿者:MOMONAO

カブと舞茸の和風パスタ♪

166kcal
(1人分)

カブと舞茸の和風パスタ♪

調理時間:約15分

醤油ベースの味付けにトマトの酸味が美味しくできました^^

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-04-20  レシピID:3645  投稿者:ui.vege

ホウレン草 松の実、レーズンのソテー

184kcal
(1人分)

松の実の香ばしさ、レーズンのほんのりした甘さもプラスされ、ホウレン草が美味しくいただける1品です。

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-04-18  レシピID:1559  投稿者:オレンジペコ

食パン

158kcal
(1人分)

食パン

調理時間:約5分

ごはんやパン、麺類などの主食を、1食に1皿は食べましょう。バランスの良い食事を心がけていただけるとよいですね。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2015-10-23  レシピID:25052  投稿者:カロレピ!運営事務局

みかんとぶどうの爽やかレモンサラダ

161kcal
(1人分)

みかんとぶどうの爽やかレモンサラダ

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-04-18  レシピID:3393  投稿者:パッちゃん

3色冷奴

141kcal
(1人分)

3色冷奴

調理時間:約15分

丁度3色が和洋中になっとります。きゅうりベースの「和」ねぎベースの「中」トマトベースの「イタリアン」 です。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-08-08  レシピID:12013  投稿者:さちくっかりー

おもてなしにも「豆腐でヘルシーテリーヌ」

92kcal
(1人分)

ほとんど豆腐と野菜でできているので、とってもヘルシーなテリーヌです。具材を混ぜて固めるだけで簡単にできます!

3.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2015-05-06  レシピID:24550  投稿者:nozop料理には愛情

鳥むね肉で具だくさん野菜スープ

95kcal
(1人分)

鳥むね肉を使って野菜がたくさん摂れるダイエット生活のベースになるスープがほしくて作りました、欲しくてつくりました。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2015-09-02  レシピID:25010  投稿者:みーしー

お弁当に☆さつまいもと人参の生姜煮♪

248kcal
(1人分)

さつまいもと人参をしょうがとはちみつでやさしく煮ました。冷え性さんもポカポカあったまりますよ。おやつやお弁当に。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-11-29  レシピID:16776  投稿者:あいあん

中華風◇肉じゃが豆腐

206kcal
(1人分)

中華風◇肉じゃが豆腐

調理時間:約30分

美味しい中華の肉じゃが、何と混ぜて火にかけるだけの簡単メニューだったんです。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-07-09  レシピID:11376  投稿者:さちくっかりー

エビとトマトのバジル炒め

150kcal
(1人分)

エビとトマトのバジル炒め

調理時間:約30分

ナンプラーで炒めるとぐっと味わい深くなります。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分

投稿日:2011-09-12  レシピID:8263  投稿者:サラヤ株式会社

小松菜とあげのゆず胡椒おひたし

87kcal
(1人分)

カリカリお揚げさんをまぜて♪

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-09-20  レシピID:8564  投稿者:joli!joli!

簡単美味しい☆豚肉と豆腐の野菜スープ♪

159kcal
(1人分)

しゃぶしゃぶ用の豚肉と豆腐、残り野菜を塩糀ベースのスープに仕上げました。体に優しいですよ。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2013-05-29  レシピID:18911  投稿者:あいあん

長芋と小松菜としめじの炒めもの

108kcal
(1人分)

長芋と小松菜としめじの炒めもの

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-04-24  レシピID:3789  投稿者:やまがたん

ダイエットに!海藻モヤシサラダ

97kcal
(1人分)

ダイエットにぴったりな、海藻モヤシサラダです。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2013-09-09  レシピID:19782  投稿者:Michiyani

豚のネギ醤油かけ

225kcal
(1人分)

豚のネギ醤油かけ

調理時間:約15分

豚バラで簡単な2種類! 豚の黒胡椒焼き 豚のネギ醤油かけ

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-05-25  レシピID:6010  投稿者:山本ゆり

水菜のアンチョビドレッシング和え

101kcal
(1人分)

和のテイストの水菜を、アンチョビを使ったドレッシングでイタリアンにしました。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-04-25  レシピID:1458  投稿者:オレンジペコ

変わりたこ焼き

159kcal
(1人分)

変わりたこ焼き

調理時間:約30分

変わりたこ焼き

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-05-04  レシピID:4171  投稿者:やまがたん

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