ダイエット低カロリーレシピ検索・バランスのとれた献立作りが簡単に！
食べたい主菜にもう一品♪「付け合せ検索」で栄養バランスを整える！
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150kcal
（1人分）
103kcal
（1人分）
194kcal
（1人分）
調理時間：約60分
クリスマスツリーのミニケーキ☆ トッピングのクリームは、ヨーグルト入りで さっぱりとヘルシーに仕上げました♪
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-11-24 レシピID：16728 投稿者：hannoah
- kcal
（1人分）
- kcal
（1人分）
80kcal
（1人分）
365kcal
（1人分）
調理時間：約30分
サーモントラウトを電子レンジでチンした後、ソースをたっぷりのせてトースターで焼く、火を使わないお料理です。
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-08-03 レシピID：11930 投稿者：さちくっかりー
18kcal
（1人分）
- kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
夏バテ＆疲労回復に！クエン酸たっぷりのハイビスカスゼリーはいかがですか。
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控えめ： ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日：2011-09-01 レシピID：8024 投稿者：サラヤ株式会社
642kcal
（1人分）
調理時間：約30分
早速、夏にピッタリのスープを作ってみました♪ 冷蔵庫で冷やしてから飲むのがオススメです＾＾
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-08-27 レシピID：10800 投稿者：yukachi
390kcal
（1人分）
46kcal
（1人分）
調理時間：約15分
お好みで仕上げに醤油を少々加えると、和食にもピッタリのおかずになります。お弁当のおかずにも是非どうぞ。
3.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-08-30 レシピID：7895 投稿者：kaju
175kcal
（1人分）
506kcal
（1人分）
調理時間：約15分
【簡単！！カフェ朝ごはん】ゆで卵とツナサラダのバゲットサンドでワンプレート
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-06-22 レシピID：5898 投稿者：山本ゆり
261kcal
（1人分）
431kcal
（1人分）
42kcal
（1人分）
726kcal
（1人分）
513kcal
（1人分）
調理時間：約45分
ホワイトソースではなく、クリームチーズを使ったソースで茹でたジャガイモと合わせてグラタンにしています。
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-04-18 レシピID：1847 投稿者：オレンジペコ
376kcal
（1人分）
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