ダイエット低カロリーレシピ検索・バランスのとれた献立作りが簡単に！
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- kcal
（1人分）
339kcal
（1人分）
調理時間：約15分
朝食がチョッピリおしゃれになるパリジャンサンドです モチ、メチャウマ！
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-04-14 レシピID：3051 投稿者：パッちゃん
40kcal
（1人分）
調理時間：約5分
サッパリとしたトマトのサラダです。暑い季節にも、コッテリとしたメインの箸休めにもオススメの一品です。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2017-01-16 レシピID：7876 投稿者：kaju
409kcal
（1人分）
189kcal
（1人分）
117kcal
（1人分）
70kcal
（1人分）
調理時間：約45分
身近な材料でちょっとした糖質オフデザート。１個分の糖質は１g以下です。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2016-02-06 レシピID：25382 投稿者：MECなふーちゃん
497kcal
（1人分）
128kcal
（1人分）
調理時間：約30分
アメリカの南部スタイルでキャベツを煮てみました。甘くて美味しいです。
3.0
控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2017-04-03 レシピID：25707 投稿者：MECなふーちゃん
247kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
【クリスマスに第４弾！めっちゃ丁寧に書いてます】＜材料＞（直径１８センチの丸型１個分）
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控えめ：糖質、塩分
投稿日：2011-06-16 レシピID：5646 投稿者：山本ゆり
406kcal
（1人分）
714kcal
（1人分）
調理時間：約30分
温玉のせ・ホタテときのこのトマトクリームスープパスタ トマトクリームのスープパスタに温泉たまごをトッピングしました。
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控えめ：
投稿日：2011-08-29 レシピID：7817 投稿者：kaju
120kcal
（1人分）
調理時間：約15分
ピーラーでスライスして巻き巻きするだけ おつまみには、オリーブ油をたらし、ブラックペッパーを散すと美味しいです。
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-06-21 レシピID：11113 投稿者：とまとママ
434kcal
（1人分）
調理時間：約30分
まいて・まいて・・・。手巻き寿司ならぬ手巻き肉で決まり！生地には上新粉でモチモチ感を出して・・・焼肉のタレを入れました！
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控えめ：糖質
投稿日：2011-05-25 レシピID：4986 投稿者：桃咲マルク
128kcal
（1人分）
調理時間：約60分
小麦粉の代わりにおからを使うことでグンと低カロリーにできます。しっとりとした素朴な味わいです。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：0000-00-00 レシピID：9687 投稿者：サラヤ株式会社
176kcal
（1人分）
115kcal
（1人分）
調理時間：約45分
鶏胸肉は低カロリー、低脂肪の食材。ちょっとパサパサした食感なので、旨みを凝縮したソースでしっとりジューシーに仕上げました
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-09-23 レシピID：8853 投稿者：サラヤ株式会社
141kcal
（1人分）
417kcal
（1人分）
調理時間：約15分
お水を使わずに、カットトマト＆チリを使って濃厚で刺激的なカレーです。
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控えめ：、脂質、コレステロール
投稿日：2012-03-02 レシピID：13686 投稿者：とまとママ
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