ダイエット低カロリーレシピ検索・バランスのとれた献立作りが簡単に！
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422kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
豚バラブロックを香草・ハチミツ・塩に漬け込んでこんがりソテー。無花果とバルサミコ酢と一緒に頂きました♪
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-10-18 レシピID：10246 投稿者：ui.vege
158kcal
（1人分）
調理時間：約5分
まぐろとチーズって意外に合うんです！ものの5分で完成するお手軽レシピです。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：0000-00-00 レシピID：9430 投稿者：パッちゃん
135kcal
（1人分）
調理時間：約60分
お料理教室♪ 卵は共だての比較的簡単なロールケーキのレシピでご紹介したいと思います。
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控えめ：糖質、脂質、塩分
投稿日：2011-07-16 レシピID：6471 投稿者：はなこ
417kcal
（1人分）
- kcal
（1人分）
調理時間：約45分
渋皮煮の栗を使ってプリンを作りました♪ なめらかではないけど粗く潰した栗がたっぷり！
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控えめ： ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日：2011-04-25 レシピID：2768 投稿者：ui.vege
301kcal
（1人分）
調理時間：約30分
GABANサフラン＜ホール＞は、食材を上品な香りにしてくれます。GABANスパイスとポン酢が決めてです。
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-05-15 レシピID：4585 投稿者：とまとママ
248kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
ミニカップで焼くしっとりチョコレートケーキレシピ（マフィン型3～5個分）ほんのり温かいうちにいただくのがオススメです。
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-08-22 レシピID：7512 投稿者：kaju
258kcal
（1人分）
202kcal
（1人分）
調理時間：約30分
ほんのりと、チーズとレモンの香りが♪♪ メープルシロップの優しい甘みも、美味しいです。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-06-23 レシピID：2539 投稿者：yukachi
318kcal
（1人分）
調理時間：約30分
ホワイトソースは米粉と豆乳で作って、あっさりしたクリームに仕上がりました＾＾
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-05-17 レシピID：3058 投稿者：ui.vege
293kcal
（1人分）
99kcal
（1人分）
476kcal
（1人分）
169kcal
（1人分）
調理時間：約15分
ラップの上でちゃちゃっと作るので、後片付けも楽チン♪マヨネーズ控えめだけどおいしい！と子供に大絶賛☆
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-08-16 レシピID：15213 投稿者：あいあん
154kcal
（1人分）
調理時間：約30分
【はくばく・アマランサス】具の組み合わせが鍵です。プチプチです。たらこみたいな感じ。
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-06-09 レシピID：5497 投稿者：山本ゆり
144kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
さくさくの皮にかぼちゃのクリームがとろーり。パーティーにぴったりです。8個
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-09-25 レシピID：8899 投稿者：サラヤ株式会社
193kcal
（1人分）
調理時間：約15分
少しテーブルを華やかにしたい時に、便利で簡単！サーモンパテをご紹介してみます。
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-07-05 レシピID：6206 投稿者：はなこ
939kcal
（1人分）
169kcal
（1人分）
- kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
水切りしたヨーグルトは、滑らかなクリームチーズみたいになります。 もちろんチーズよりも低カロリーであっさり、軽い感じ
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控えめ： ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日：0000-00-00 レシピID：9221 投稿者：ちびこ
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