ダイエット低カロリーレシピ検索・バランスのとれた献立作りが簡単に！
食べたい主菜にもう一品♪「付け合せ検索」で栄養バランスを整える！
3773件のレシピが選択されました。表示順序： ランダム 新着順
1件目から20件目を表示
67kcal
（1人分）
403kcal
（1人分）
調理時間：約45分
オイスターチャウダー（牡蠣のチャウダー）のレシピ オイル煮にした牡蠣を使ったので、少しオリーブオイルの風味がしました。
0.0
控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-07-18 レシピID：6521 投稿者：はなこ
115kcal
（1人分）
159kcal
（1人分）
360kcal
（1人分）
33kcal
（1人分）
調理時間：約15分
ヨーグルトタルタル、爽やかでさぱりしているのでたくさん食べられちゃいます。
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-05-16 レシピID：4690 投稿者：とまとママ
- kcal
（1人分）
調理時間：約60分
粉を薄力粉とあのパスタで使うセモリナ粉を半分づつ使いました！
0.0
控えめ： ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日：2012-07-27 レシピID：15106 投稿者：桃咲マルク
448kcal
（1人分）
調理時間：約60分
【簡単！カフェごはん】オムライスにレンジで作るホワイトソースとチーズをかけて焼きました。
0.0
控えめ：糖質
投稿日：2011-06-06 レシピID：5432 投稿者：山本ゆり
203kcal
（1人分）
39kcal
（1人分）
171kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
カットしたマンゴーをミルクゼリーにごろごろ入れました。マンゴーの食感も楽しめます！
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-09-05 レシピID：8093 投稿者：サラヤ株式会社
133kcal
（1人分）
調理時間：約30分
カルパッチョのソースは、バルサミコ酢とパセリのみじん切りで作りましたヽ(^o^)丿
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-09-28 レシピID：9093 投稿者：makio
167kcal
（1人分）
調理時間：約30分
スープに牛乳を加えて程よいコクを出しています。カルシウム補給もでき、身体も温まる、優しいスープになりました。
0.0
控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-05-13 レシピID：1659 投稿者：オレンジペコ
631kcal
（1人分）
調理時間：約45分
１人でにんじん丸ごと１本をぺろりと食べられる、ヘルシー＆おいしいひと皿ができました。休日のブランチなどにおススメです。
0.0
控えめ：、コレステロール
投稿日：2011-10-01 レシピID：9794 投稿者：nanao
469kcal
（1人分）
541kcal
（1人分）
41kcal
（1人分）
調理時間：約30分
しらすは焼くと、ほんのりアンチョビのような香りがしてバジルとの相性もとてもいいです♪
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-06-23 レシピID：2918 投稿者：ui.vege
380kcal
（1人分）
調理時間：約30分
鶏肉と相性の良いマスタード、ピクルス、そしてベーコンを加えて爽やかな後味のチキンロールを作りました。
0.0
控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-10-17 レシピID：10148 投稿者：momo.
114kcal
（1人分）
調理時間：約60分
カップを使って手軽に作れるシフォンはいかが？ラッピングも簡単です。8個
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-09-23 レシピID：8871 投稿者：サラヤ株式会社
131kcal
（1人分）
ログインすると献立リストがご利用になれます。
献立リストのバランス
その他のお問合わせはこちら