ダイエット低カロリーレシピ検索・バランスのとれた献立作りが簡単に！
食べたい主菜にもう一品♪「付け合せ検索」で栄養バランスを整える！
さつまいもとりんごのグラタン
リンゴのしゃきしゃきとした食感がアクセントに。
0
0
0
投稿者：サラヤ株式会社
100gあたり：109kcal
|
|
|||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
      |
|||||||||||
|
糖質、脂質、塩分、コレステロール | |||||||||||
| 印刷数(3)｜お気に入りフォルダ登録数(1) | ||||||||||||
| 投稿日：｜レシピID：8321 | ||||||||||||
(0)
(0)
(0)
ログインすると人数を変更できます。
176kcal（１人分）
| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| さつまいも (1本) |
240g | |
| りんご | 0.5個 | |
| 牛乳 | 60ml | |
| ラカントS顆粒 | 大さじ2 | |
| チーズ (ピザ用) |
30g |
合計
528kcal
1
さつまいもは輪切りにして、皮をむき、ゆでる。
2
やわらかくなったら、ボウルに取り出して、フォークや麺棒などでつぶし、牛乳とラカントＳを加えてよく混ぜ合わせる。
3
りんごは皮つきのまま、いちょう切りにスライスし、耐熱皿に並べて半透明になるまで電子レンジにかける。
4
（２）に（３）を汁ごとすべて加える。
5
器に盛り付けて、チーズをのせ、220℃のオーブンで10分程度焼く。
作ってみていかがでしたか？ぜひ皆さまのできレポをお寄せください。
このレシピのバランス
