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117kcal
（1人分）
調理時間：約60分
変な名前を付けてしまいましたが・・・コンソメに、お醤油入れるので、コンしょメにしてみました。
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控えめ：糖質、脂質
投稿日：2011-07-10 レシピID：11438 投稿者：さちくっかりー
90kcal
（1人分）
52kcal
（1人分）
160kcal
（1人分）
調理時間：約15分
さっぱりシンプルなイタリアンドレッシングのサラダ 見た目は、和風っぽいですね(ﾟｰﾟ; でも味は、イタリアンな感じなの～
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-06-28 レシピID：11488 投稿者：オレンジペコ
128kcal
（1人分）
調理時間：約30分
ラッキョウがポイントのロールサンド【たまごっ！】卵サンドにアクセントに入れてみたら、なかなかイケる！
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控えめ：糖質、脂質、塩分
投稿日：2011-07-12 レシピID：6392 投稿者：はなこ
19kcal
（1人分）
17kcal
（1人分）
調理時間：約5分
忙しい朝、さっと作れていいです。冷めても美味しいのでお弁当にも☆ビールにも合いますよ☆
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-09-26 レシピID：15808 投稿者：あいあん
141kcal
（1人分）
73kcal
（1人分）
調理時間：約5分
カリフラワーとアスパラガスは茹でてから氷水で冷やし、トマトと合わせました。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-08-13 レシピID：7236 投稿者：kaju
137kcal
（1人分）
調理時間：約15分
おからとネギの中華風ナゲットです。もっちり・食物繊維たっぷりです(^^)
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2015-07-09 レシピID：24937 投稿者：目標☆1日1500キロカロリー
197kcal
（1人分）
調理時間：約30分
生地にバターや牛乳を練り込み、片栗粉のかわりに小麦粉を加えれば、イタリアンなニョッキになります。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-08-13 レシピID：7222 投稿者：kaju
118kcal
（1人分）
44kcal
（1人分）
173kcal
（1人分）
89kcal
（1人分）
71kcal
（1人分）
調理時間：約30分
ピーマンのタネ取って、中に海老とお豆腐を混ぜて作ったタネを入れてヘルシーに蒸してみました。
3.0
控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-07-19 レシピID：11914 投稿者：さちくっかりー
37kcal
（1人分）
176kcal
（1人分）
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