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4255件のレシピが選択されました。表示順序: ランダム 新着順

1件目から20件目を表示

鶏とキノコのさっぱりマリネ

115kcal
(1人分)

鶏とキノコのさっぱりマリネ

調理時間:約15分

鶏とキノコもオレンジなどの柑橘系を使ってさっぱり仕上げます。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2013-08-30  レシピID:19683  投稿者:ゆかこきっちん

無口なチキン・ナゲットたち

173kcal
(1人分)

無口なチキン・ナゲットたち

調理時間:約30分

(材料は・・・!)鶏挽き肉とパンの耳!で出来たナゲット。挽き肉だけだと堅くなりがちなのにパン耳でシットリ!材料 23個分

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-05-25  レシピID:4970  投稿者:桃咲マルク

セロリとなすとじゃこサラダ

56kcal
(1人分)

セロリとなすとじゃこサラダ

調理時間:約30分

サラダは”セロリとなすとじゃこサラダ”で、青じそドレッシングを自家製にしてみました。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-09-15  レシピID:8330  投稿者:joli!joli!

すりごま漬けマグロの鉄火丼

159kcal
(1人分)

すりごま漬けマグロの鉄火丼

調理時間:1時間以上

マグロは半冷凍状態で切ると、キレイに切れます!

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:0000-00-00  レシピID:9516  投稿者:パッちゃん

押麦が、ぷちもちっ♪豚キム巾着煮

155kcal
(1人分)

押麦が、ぷちもちっ♪豚キム巾着煮

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-07-28  レシピID:6819  投稿者:deco

ラッシー(ヨーグルト風味)

186kcal
(1人分)

ラッシー(ヨーグルト風味)

調理時間:約15分

ヨーグルトが強く前にでていて、酸味も感じる味です。

3.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-03-04  レシピID:1283  投稿者:オレンジペコ

ノンシュガー☆さつま黄な粉スティック

143kcal
(1人分)

レモンをかけるとこれまた完全なスイーツになります

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-06-23  レシピID:3544  投稿者:パッちゃん

ほうれん草とえのきの胡麻和え

74kcal
(1人分)

ほうれん草とえのきの胡麻和え

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-05-01  レシピID:4140  投稿者:やまがたん

ジャガイモのとろみスープ

134kcal
(1人分)

ジャガイモのとろみスープ

調理時間:約30分

すりおろしたジャガイモがスープに甘みとコクを与えてくれ、とろみが出ます。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-04-22  レシピID:1520  投稿者:オレンジペコ

簡単:ミックスビーンズのサラダ

73kcal
(1人分)

出来立てを温サラダとして食べてから残りを一晩冷蔵庫で冷やして食べても。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-05-23  レシピID:5461  投稿者:山本ゆり

ブドウとナシのチーズサラダ

196kcal
(1人分)

ブドウとナシのチーズサラダ

調理時間:約15分

旬の果物を使って、ヘルシーなデザートサラダはいかがでしょうか?クラッカーにのせたり、ディップにしても美味しいです。

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-09-12  レシピID:8209  投稿者:サラヤ株式会社

キャベツと大根のお好み炒め

80kcal
(1人分)

キャベツと大根のお好み炒め

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2015-11-11  レシピID:25271  投稿者:目標☆1日1500キロカロリー

簡単美味しい☆小松菜のしょうゆ糀炒め♪

41kcal
(1人分)

ごま油で炒めた小松菜が香ばしく、しょうゆ糀でまろやかな味に。付け合せやお弁当におススメです☆

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-12-23  レシピID:16908  投稿者:あいあん

チンゲン菜のおいなり煮

182kcal
(1人分)

チンゲン菜のおいなり煮

調理時間:約30分

チンゲン菜のおいなり煮

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-04-19  レシピID:3439  投稿者:やまがたん

カリッと☆ジャガイモソテー

195kcal
(1人分)

カリッと☆ジャガイモソテー

調理時間:約15分

カリッと☆ジャガイモソテー

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-05-30  レシピID:5122  投稿者:patapataokan

ストロベリーフローズンヨーグルト

170kcal
(1人分)

フローズンヨーグルトは、ヨーグルトを主原料とした冷菓子。アイスクリームに比べて低脂肪なのが嬉しいヾ(@^▽^@)ノ♪

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-06-21  レシピID:11021  投稿者:とまとママ

エビとセロリとカシューナッツの炒めもの

161kcal
(1人分)

エビとセロリとカシューナッツの炒めもの

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分

投稿日:2011-04-19  レシピID:3524  投稿者:やまがたん

菜の花とモヤシのオープンオムレツ

136kcal
(1人分)

菜の花ともやしを入れてオムレツに!

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分

投稿日:2011-04-24  レシピID:2331  投稿者:ui.vege

豆乳 de 低カロリードレッシング!

35kcal
(1人分)

サラダにどうぞ!!

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-05-17  レシピID:4745  投稿者:桃咲マルク

みそおでん

180kcal
(1人分)

みそおでん

調理時間:1時間以上

あっさりだしでコトコト煮込み、甘いラカントSみそで田楽風に仕上げました。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-10-19  レシピID:10375  投稿者:サラヤ株式会社

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