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34kcal
（1人分）
190kcal
（1人分）
調理時間：約30分
ミソを効かせた生姜ダレに漬けて、焼きました。お味噌の香ばしいさが美味しい、焼き物です。
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-07-17 レシピID：11688 投稿者：オレンジペコ
84kcal
（1人分）
63kcal
（1人分）
119kcal
（1人分）
170kcal
（1人分）
調理時間：約45分
新じゃがのストックがまだあったので、ナスと煮合せることに・・・。大好きなカレー味にしました。ボリューム感もあります。
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-07-04 レシピID：11669 投稿者：オレンジペコ
86kcal
（1人分）
99kcal
（1人分）
調理時間：約15分
（ソース）コチジャンや醤油などを合わせたタレを炒めた野菜に混ぜるだけなので、作り方はとっても簡単。
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-08-10 レシピID：7176 投稿者：kaju
10kcal
（1人分）
125kcal
（1人分）
調理時間：約30分
たっぷりのハーブとドレッシングで食べるイタリア風のお刺身です。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-10-17 レシピID：10214 投稿者：サラヤ株式会社
143kcal
（1人分）
154kcal
（1人分）
144kcal
（1人分）
17kcal
（1人分）
調理時間：約15分
ほうれんそうをのりで巻くことで簡単に食べられます。 醤油やマヨネーズなどお好みものをつけて食べます。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2015-11-15 レシピID：25286 投稿者：マリリン
51kcal
（1人分）
調理時間：約15分
スパイスを効かせた南瓜ようかんです♪ スパイスはお好みで入れて下さい。スパイスなしでも美味しいです。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-10-10 レシピID：15588 投稿者：ariel
130kcal
（1人分）
調理時間：約5分
アスパラガス・しめじ・新ジャガの塩胡椒炒めに、胡麻マヨソースをかけていただきました。
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-07-31 レシピID：6946 投稿者：kaju
200kcal
（1人分）
189kcal
（1人分）
調理時間：約60分
クリームチーズの代わりにプレーンヨーグルトを使ったチーズケーキです。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-02-10 レシピID：13391 投稿者：あいあん
97kcal
（1人分）
50kcal
（1人分）
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