ダイエット低カロリーレシピ検索・バランスのとれた献立作りが簡単に！
食べたい主菜にもう一品♪「付け合せ検索」で栄養バランスを整える！
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1件目から20件目を表示
7kcal
（1人分）
163kcal
（1人分）
165kcal
（1人分）
190kcal
（1人分）
139kcal
（1人分）
164kcal
（1人分）
153kcal
（1人分）
調理時間：約5分
ヨーグルトにマシュマロを入れることで、食べごたえがUPします。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2014-07-08 レシピID：22987 投稿者：あいあん
18kcal
（1人分）
調理時間：約30分
大根を塩昆布で和えて、しょうがを乗せます。簡単だけど美味しいですし、しょうががアクセントになります☆
3.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-09-14 レシピID：15599 投稿者：あいあん
171kcal
（1人分）
8kcal
（1人分）
200kcal
（1人分）
106kcal
（1人分）
調理時間：約30分
根菜類をたっぷり摂れる具沢山スープ。きのこやおいもを入れてみるのもOK
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-09-28 レシピID：9149 投稿者：サラヤ株式会社
30kcal
（1人分）
152kcal
（1人分）
調理時間：約15分
パンにはさんでサンドイッチでいただくのもオススメです。仕上げに粗挽き胡椒をかけると、グッと美味しくなります。
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-08-23 レシピID：7593 投稿者：kaju
103kcal
（1人分）
調理時間：約15分
これもレンジで簡単に仕上げます。 今やレンジは魔法の箱・・・！？
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-04-01 レシピID：919 投稿者：ちょこ
81kcal
（1人分）
調理時間：約5分
修正してたらバグで消えてしまったのでもういちど…。朝ごはんにもおやつにも☆コラーゲンとビタミンＣでお肌もぷるぷるです☆
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-07-18 レシピID：6454 投稿者：yuca
126kcal
（1人分）
117kcal
（1人分）
96kcal
（1人分）
155kcal
（1人分）
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