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玉ねぎエリンギのすりごま大根カナッペ

19kcal
(1人分)

玉ねぎエリンギのすりごま大根カナッペ

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2015-11-11  レシピID:25231  投稿者:目標☆1日1500キロカロリー

中華風やさいのスープ

87kcal
(1人分)

中華風やさいのスープ

調理時間:約30分

中華風やさいのスープ

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-04-08  レシピID:1414  投稿者:オレンジペコ

えのきと溶き卵のスープ

52kcal
(1人分)

えのきと溶き卵のスープ

調理時間:約30分

タマネギをコトコト煮こんだ甘みで美味しいキノコスープです

3.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-04-18  レシピID:14230  投稿者:NOZAёMI

塩こぶ大根食べるラー油和え

35kcal
(1人分)

塩こぶ大根食べるラー油和え

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-05-26  レシピID:2202  投稿者:ずんだ

人参のオリーブオイル炒め♪

47kcal
(1人分)

人参をたっぷり食べられる簡単レシピです。オリーブオイルとガーリックで炒めることで、とっても美味しくなります。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2013-10-21  レシピID:20406  投稿者:あいあん

鶏皮のガーリック&ネギ焼き♪

153kcal
(1人分)

鶏皮のガーリック&ネギ焼き♪

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-06-17  レシピID:5691  投稿者:deco

アスパラとじゃがいもの塩チーズきんぴら

91kcal
(1人分)

からしがピリリ☆アスパラとじゃがいもの塩チーズきんぴら

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-07-28  レシピID:6813  投稿者:deco

簡単美味しい☆ちくわとなすの旨煮♪

138kcal
(1人分)

ナスとちくわを生姜風味の煮物にしました。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2012-05-31  レシピID:14646  投稿者:あいあん

スナップえんどうの豚肉巻き

164kcal
(1人分)

スナップえんどうの豚肉巻き

調理時間:約30分

スナップえんどうはさやえんどうの1種でさやがやわらかく、シャキッとした食感が特徴です。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-09-23  レシピID:8848  投稿者:サラヤ株式会社

いちじくのワイン煮

138kcal
(1人分)

いちじくのワイン煮

調理時間:1時間以上

無花果をおしゃれなワイン煮にしてみました。あま?いのがお好みの方はカロリー0のラカントSをもっと増やしてみてください。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:0000-00-00  レシピID:9653  投稿者:サラヤ株式会社

ケークサレ☆

195kcal
(1人分)

ケークサレ☆

調理時間:1時間以上

ケークサレ…塩ケーキだそうです。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-09-15  レシピID:8388  投稿者:はとみん

ジンジャーシャーベット

4kcal
(1人分)

ジンジャーシャーベット

調理時間:1時間以上

ピリッと辛いおとなの味のシャーベットです。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-09-12  レシピID:8226  投稿者:サラヤ株式会社

納豆汁

103kcal
(1人分)

納豆汁

調理時間:約30分

入れる具はそれぞれ食べ方があるのでお好みでお試しくださいませ♪

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-04-10  レシピID:2885  投稿者:やまがたん

小松ナーさっと炒め

169kcal
(1人分)

小松ナーさっと炒め

調理時間:約5分

ウインナーと小松菜をめんつゆで炒めます あっという間 メチャウマ!

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-04-14  レシピID:3110  投稿者:パッちゃん

カボチャの即席マリネ

147kcal
(1人分)

カボチャの即席マリネ

調理時間:約15分

ガーリックパウダーで味付けをしたカボチャのグリルを、即席のマリネ液に3~5分漬ければ完成!とっても簡単な一品です。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-08-30  レシピID:7894  投稿者:kaju

オリーブオイルで美味しい☆揚げ焼き茄子♪

148kcal
(1人分)

なすをオリーブオイルであげ焼きにしました。 めんつゆとポン酢でおいしくなります。

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2013-06-30  レシピID:19178  投稿者:あいあん

パプリカとセロリの和ドレさらだ

99kcal
(1人分)

さっぱりするサラダにしました。パプリカ&セロリのサラダです。洋物のお野菜・・・だけど、味付けは和風のドレッシングで・・・

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-06-28  レシピID:11478  投稿者:オレンジペコ

苺とクリームチーズの やわらかババロア

139kcal
(1人分)

苺とクリームチーズのやわらかババロア

3.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-09-15  レシピID:8385  投稿者:ちびこ

ごぼうサラダ 

63kcal
(1人分)

ごぼうサラダ 

調理時間:約5分

ごぼうサラダ

3.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-04-18  レシピID:3414  投稿者:やまがたん

簡単!ピリ辛やみつききゅうり

29kcal
(1人分)

これこそ簡単で、おつまみにぴったり。味付けの基本は、めんつゆと、ポン酢。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-06-08  レシピID:5460  投稿者:山本ゆり

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