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1件目から20件目を表示
187kcal
（1人分）
97kcal
（1人分）
133kcal
（1人分）
調理時間：約15分
ふろふき大根の応用版。 前回残った煮大根は煮汁ごとタッパーで保存。 今日はあんだけ作って、かけました。
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-04-04 レシピID：2783 投稿者：ちょこ
195kcal
（1人分）
90kcal
（1人分）
24kcal
（1人分）
188kcal
（1人分）
調理時間：約15分
鶏むね肉をパサつかせず、ジューシーに食べられるメニューです。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-05-23 レシピID：14603 投稿者：あいあん
104kcal
（1人分）
調理時間：約60分
ラップでくるんで、茹でたら、冷めるまで放置、の手間なしレシピです。パーティーには勿論、お弁当にだっていいですよ！
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-07-13 レシピID：11576 投稿者：さちくっかりー
17kcal
（1人分）
調理時間：約5分
ラカントを使って、低カロリーな和風ドレッシングはいかがですか？
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2013-03-22 レシピID：17480 投稿者：Michiyani
162kcal
（1人分）
79kcal
（1人分）
36kcal
（1人分）
調理時間：約15分
あと一品おかずが欲しい時などにも手軽に作れます。お酢の酸味と大根おろしでサッパリいただけるので、暑い日にはオススメです。
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-08-26 レシピID：7662 投稿者：kaju
199kcal
（1人分）
調理時間：約30分
大豆たんぱくを揚げてレモンが爽やかなシンガポールチキン風に仕上げました。揚げ物でもさっぱりと頂けます!
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-01-22 レシピID：12947 投稿者：mikarinko
86kcal
（1人分）
169kcal
（1人分）
調理時間：約30分
モヤシをカレー粉で炒めてササミと和えました。バターとお醤油を加えてコクとまろやかさをプラス?♪
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-05-17 レシピID：2490 投稿者：ui.vege
177kcal
（1人分）
70kcal
（1人分）
65kcal
（1人分）
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