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変わりジャーマンポテト

25kcal
(1人分)

変わりジャーマンポテト

調理時間:約30分

変わりジャーマンポテト

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-04-20  レシピID:3701  投稿者:やまがたん

黒豆ココアなホットミルクカフェオレ♪

113kcal
(1人分)

ホットミルクをベースに黒豆ココアとコーヒーをちょい足ししてみました。簡単でおいしい1杯、寒い日にいかがですか?

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-12-29  レシピID:16970  投稿者:あいあん

あしたは小松菜の梅サラダ

127kcal
(1人分)

あしたは小松菜の梅サラダ

調理時間:約15分

フライパンは使いません! レンジでチンまたは茹でた材料を混ぜるだけの簡単サラダ

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2016-01-07  レシピID:25371  投稿者:ちゅまん

とろろカクテキ

82kcal
(1人分)

とろろカクテキ

調理時間:約15分

とろろカクテキ

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-05-23  レシピID:4279  投稿者:やまがたん

金目鯛のムニエル

105kcal
(1人分)

金目鯛のムニエル

調理時間:約15分

金目鯛のムニエル

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-04-25  レシピID:3894  投稿者:やまがたん

ヘルシーワンタン焼き

94kcal
(1人分)

ヘルシーワンタン焼き

調理時間:約60分

ヘルシーワンタン焼き【材料:30個分】

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-06-23  レシピID:3406  投稿者:やまがたん

簡単タルタルソース

100kcal
(1人分)

簡単タルタルソース

調理時間:約15分

酸味の効いたタルタルソースは、やみつきになる味です♪

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-08-05  レシピID:7043  投稿者:kaju

若竹煮

100kcal
(1人分)

若竹煮

調理時間:約45分

若竹煮

3.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-04-10  レシピID:2891  投稿者:やまがたん

もやしとひじきの甘辛炒め

31kcal
(1人分)

もやしとひじきの甘辛炒め

調理時間:約15分

もやしとひじきの甘辛炒め

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-04-23  レシピID:3774  投稿者:やまがたん

バーニャカウダー風ヘルシーリゾット

169kcal
(1人分)

シリコンスチームケースでバーニャカウダー風ヘルシーリゾット 野菜とシラタキでボリューム満点&ヘルシー。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-06-23  レシピID:2120  投稿者:ずんだ

しし唐としめじの炒め

160kcal
(1人分)

しし唐としめじの炒め

調理時間:約15分

しし唐のほろ苦さと、しめじのみずみずしい食感がよく合うひと皿です。お酒を飲む方には、ちょこっと小鉢に盛ってお出ししたいな

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-10-02  レシピID:10096  投稿者:nanao

れんこんとベーコンの炒め煮

184kcal
(1人分)

れんこんとベーコンの炒め煮

調理時間:約15分

テーマ:主菜(野菜料理)

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-12-05  レシピID:12228  投稿者:やまがたん

オムロール

172kcal
(1人分)

オムロール

調理時間:約30分

オムレツをクルクル巻いたお料理です。見た目だけ違う一品なんですが、見た目が違うと味も違う感じがします。

0.0

控えめ:糖質

投稿日:2011-07-19  レシピID:11910  投稿者:さちくっかりー

キノコのコンソメスープ

13kcal
(1人分)

キノコのコンソメスープ

調理時間:約30分

キノコのコンソメスープ

3.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-04-13  レシピID:2980  投稿者:やまがたん

クリームチーズプリン

156kcal
(1人分)

クリームチーズプリン

調理時間:1時間以上

簡単ひんやりデザート・クリームチーズを使ったひんやり美味しい&簡単なデザートです。

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-08-23  レシピID:7618  投稿者:kaju

豚肉とチンゲン菜のオイスター炒め

134kcal
(1人分)

豚肉とチンゲン菜のオイスター炒め

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-04-13  レシピID:3037  投稿者:やまがたん

千切り野菜の中華風サラダ

126kcal
(1人分)

千切り野菜の中華風サラダ

調理時間:約15分

千切り野菜の中華風サラダ

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-03-06  レシピID:1384  投稿者:オレンジペコ

真珠貝の貝柱入り生春巻き

133kcal
(1人分)

真珠貝の貝柱入り生春巻き

調理時間:約30分

真珠貝の貝柱入り生春巻き

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-06-23  レシピID:2989  投稿者:やまがたん

豆腐ときのこのすき焼き煮

169kcal
(1人分)

豆腐ときのこのすき焼き煮

調理時間:約15分

豆腐ときのこのすき焼き煮

0.0

控えめ:糖質、脂質

投稿日:2011-04-23  レシピID:3769  投稿者:やまがたん

利休まんじゅう

81kcal
(1人分)

利休まんじゅう

調理時間:約60分

利休まんじゅうとは、黒砂糖で作った茶色いおまんじゅうです。ここではラカントSを黒砂糖に見たてています。8個

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:0000-00-00  レシピID:9689  投稿者:サラヤ株式会社

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