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サツマイモポタージュ

187kcal
(1人分)

サツマイモポタージュ

調理時間:約60分

サツマイモポタージュ

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-03-16  レシピID:2252  投稿者:ずんだ

ボリューム満点の納豆サンドカツ

151kcal
(1人分)

ボリューム満点の納豆サンドカツ

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:0000-00-00  レシピID:9343  投稿者:ちびこ

*ヘルシー❤かぼちゃようかん♪

51kcal
(1人分)

スパイスを効かせた南瓜ようかんです♪ スパイスはお好みで入れて下さい。スパイスなしでも美味しいです。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-10-10  レシピID:15588  投稿者:ariel

小松菜と豚肉入り春雨の炒め物

199kcal
(1人分)

小松菜と豚肉入り春雨の炒め物

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-05-16  レシピID:4646  投稿者:patapataokan

蕪の西京味噌かけ

48kcal
(1人分)

蕪の西京味噌かけ

調理時間:約15分

蕪が小さすぎたの図。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-09-22  レシピID:8804  投稿者:joli!joli!

はんぺんピザ

80kcal
(1人分)

はんぺんピザ

調理時間:約15分

塗って焼くだけの簡単ピザ風です。温める事ではんぺんがふっくらと仕上がります。あつあつのうちに召し上がってください。

3.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-09-19  レシピID:8532  投稿者:サラヤ株式会社

キャベツのバター蒸し

128kcal
(1人分)

キャベツのバター蒸し

調理時間:約30分

アメリカの南部スタイルでキャベツを煮てみました。甘くて美味しいです。

3.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2017-04-03  レシピID:25707  投稿者:MECなふーちゃん

おもてなしにも「豆腐でヘルシーテリーヌ」

92kcal
(1人分)

ほとんど豆腐と野菜でできているので、とってもヘルシーなテリーヌです。具材を混ぜて固めるだけで簡単にできます!

3.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2015-05-06  レシピID:24550  投稿者:nozop料理には愛情

簡単美味しい☆ちくわとなすの旨煮♪

138kcal
(1人分)

ナスとちくわを生姜風味の煮物にしました。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2012-05-31  レシピID:14646  投稿者:あいあん

サラリいちごジャム

52kcal
(1人分)

サラリいちごジャム

調理時間:約30分

カロリーが高いジャムですが、ラカントでぐんとカロリーを下げれますよ

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-07-27  レシピID:6725  投稿者:のんびり

モチモチクレープ/ポティト・サラダをデコ

115kcal
(1人分)

デコっちゃった!材料(4枚分)ポティト・サラダがクレープで包むと・・・カフェ風に変身!

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-05-21  レシピID:4833  投稿者:桃咲マルク

食パン

158kcal
(1人分)

食パン

調理時間:約5分

ごはんやパン、麺類などの主食を、1食に1皿は食べましょう。バランスの良い食事を心がけていただけるとよいですね。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2015-10-23  レシピID:25052  投稿者:カロレピ!運営事務局

玉ねぎのアチャール

83kcal
(1人分)

玉ねぎのアチャール

調理時間:1時間以上

インドやパキスタンのお漬物、アチャールです インド料理屋さんで出てくる、アレです。今日はオーソドックスに玉ねぎで!

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-07-16  レシピID:11697  投稿者:さちくっかりー

シャキシャキ♪ あさりと水菜のスープ

25kcal
(1人分)

旬のあさりと水菜を使ったシンプルなスープです。砂抜きに50度の湯を使うことによって、調理時間をグッと短縮できます。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2017-03-30  レシピID:25700  投稿者:キッチンおおざっぱ

ヘルシー水まんじゅう

54kcal
(1人分)

ヘルシー水まんじゅう

調理時間:約30分

夏は、ひんやりしたものデザートが食べたくなる。 疲れた時にも嬉しい低カロリーの水まんじゅう☆

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-07-04  レシピID:6135  投稿者:もち肌むすめ

タコとセロリのおつまみ

39kcal
(1人分)

タコとセロリのおつまみ

調理時間:約15分

タコとセロリのさっぱり炒め

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-05-12  レシピID:2407  投稿者:ui.vege

キャベツ春巻き

187kcal
(1人分)

キャベツ春巻き

調理時間:約30分

キャベツ春巻き

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-06-23  レシピID:3024  投稿者:やまがたん

豆腐とわかめのスープ

64kcal
(1人分)

豆腐とわかめのスープ

調理時間:約15分

豆腐とわかめのスープ

3.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-05-06  レシピID:4353  投稿者:やまがたん

鶏団子とチンゲン菜のクリーム煮

185kcal
(1人分)

テーマ:主菜(肉料理)

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-12-02  レシピID:12178  投稿者:やまがたん

青菜のガーリック炒め

125kcal
(1人分)

青菜のガーリック炒め

調理時間:約15分

青菜のガーリック炒め

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-06-22  レシピID:5860  投稿者:deco

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