ダイエット低カロリーレシピ検索・バランスのとれた献立作りが簡単に！
食べたい主菜にもう一品♪「付け合せ検索」で栄養バランスを整える！
4264件のレシピが選択されました。表示順序： ランダム 新着順
1件目から20件目を表示
19kcal
（1人分）
87kcal
（1人分）
52kcal
（1人分）
調理時間：約30分
タマネギをコトコト煮こんだ甘みで美味しいキノコスープです
3.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-04-18 レシピID：14230 投稿者：NOZAёMI
35kcal
（1人分）
47kcal
（1人分）
調理時間：約5分
人参をたっぷり食べられる簡単レシピです。オリーブオイルとガーリックで炒めることで、とっても美味しくなります。
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2013-10-21 レシピID：20406 投稿者：あいあん
153kcal
（1人分）
91kcal
（1人分）
138kcal
（1人分）
164kcal
（1人分）
調理時間：約30分
スナップえんどうはさやえんどうの1種でさやがやわらかく、シャキッとした食感が特徴です。
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-09-23 レシピID：8848 投稿者：サラヤ株式会社
138kcal
（1人分）
195kcal
（1人分）
4kcal
（1人分）
103kcal
（1人分）
169kcal
（1人分）
147kcal
（1人分）
調理時間：約15分
ガーリックパウダーで味付けをしたカボチャのグリルを、即席のマリネ液に3～5分漬ければ完成！とっても簡単な一品です。
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-08-30 レシピID：7894 投稿者：kaju
148kcal
（1人分）
調理時間：約15分
なすをオリーブオイルであげ焼きにしました。 めんつゆとポン酢でおいしくなります。
0.0
控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2013-06-30 レシピID：19178 投稿者：あいあん
99kcal
（1人分）
調理時間：約15分
さっぱりするサラダにしました。パプリカ＆セロリのサラダです。洋物のお野菜・・・だけど、味付けは和風のドレッシングで・・・
0.0
控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-06-28 レシピID：11478 投稿者：オレンジペコ
139kcal
（1人分）
29kcal
（1人分）
調理時間：約15分
これこそ簡単で、おつまみにぴったり。味付けの基本は、めんつゆと、ポン酢。
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-06-08 レシピID：5460 投稿者：山本ゆり
ログインすると献立リストがご利用になれます。
献立リストのバランス
その他のお問合わせはこちら