ダイエット低カロリーレシピ検索・バランスのとれた献立作りが簡単に！
食べたい主菜にもう一品♪「付け合せ検索」で栄養バランスを整える！
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1件目から20件目を表示
187kcal
（1人分）
調理時間：約15分
大人も子供も大好きな味だと思います。生クリームはカロリーがって思ったら牛乳で作ってみてね。それでも美味しく出来ますよ！
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控えめ：糖質
投稿日：2011-07-18 レシピID：11818 投稿者：さちくっかりー
164kcal
（1人分）
調理時間：約30分
キノコの香りが残っていて、クリーム系なのにあっさりしたスープで、ガンガン飲めちゃう感じに仕上がりました。
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-05-13 レシピID：1490 投稿者：オレンジペコ
181kcal
（1人分）
140kcal
（1人分）
調理時間：約45分
豆乳味噌汁＆からし＝最強コンビです！ビックリくりくりです！お家にあるもの何でも入れて、 お家の味で楽しんで下さいね！
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-07-17 レシピID：11704 投稿者：さちくっかりー
162kcal
（1人分）
171kcal
（1人分）
調理時間：約30分
いんげんは炒めすぎないでシャキシャキ感を残したほうが美味しいです。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：0000-00-00 レシピID：11008 投稿者：Zen kitchen
136kcal
（1人分）
190kcal
（1人分）
100kcal
（1人分）
139kcal
（1人分）
68kcal
（1人分）
146kcal
（1人分）
調理時間：約15分
ココアとバナナを巻くだけで、チョコ砂糖不使用なのにバナナとココアがチョコレートみたい！シナモンが効いて風味豊かです♪
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-01-22 レシピID：12935 投稿者：ＭＯＭＯＮＡＯ
97kcal
（1人分）
131kcal
（1人分）
117kcal
（1人分）
調理時間：約15分
割烹白だしのカツオの香りと風味がたまらない～～レンジで簡単レシピ！
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-06-05 レシピID：4502 投稿者：とまとママ
62kcal
（1人分）
調理時間：約15分
安くて、カラダにも(・∀・)イイ♪もやしで美味しくごはんを食べましょう♪火を使わないので楽チン♪
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-06-23 レシピID：4485 投稿者：とまとママ
103kcal
（1人分）
調理時間：約15分
じゃがいもとピーマンを炒め、マヨネーズと粒マスタードで味付けしただけの簡単な一品です。お弁当のおかずにも是非どうぞ。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-08-30 レシピID：7858 投稿者：kaju
48kcal
（1人分）
51kcal
（1人分）
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