ダイエット低カロリーレシピ検索・バランスのとれた献立作りが簡単に！
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249kcal
（1人分）
調理時間：約45分
このパンケーキは、ジャガイモをすりおろして水気を切り、そのでんぷん質を生かして焼き上げたもの。ドイツ版おやきのようなもの
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控えめ：糖質、塩分
投稿日：2011-03-11 レシピID：1843 投稿者：オレンジペコ
47kcal
（1人分）
調理時間：約30分
焼いている途中で味噌の香ばしい香りが～♪少し味の濃いおつまみ系。焼けた味噌でご飯も進みます＾＾
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-08-26 レシピID：10692 投稿者：ui.vege
157kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
レモンがさわやかな天ぷら粉のクッキーです 。 サクサク メチャウマ！
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-05-26 レシピID：3301 投稿者：パッちゃん
261kcal
（1人分）
調理時間：約15分
簡単なのに、味がいつも同じに決まります。小さめに切って作れば、お花見や、お弁当や、パーティーにもいいですよb
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-07-10 レシピID：11393 投稿者：さちくっかりー
594kcal
（1人分）
調理時間：約45分
お値打ちな豚コマをたたいて、お肉の味が味わえるミートソースをつくりましょ♪自分で作ったひき肉は、思った以上にフレッシュ！
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-10-02 レシピID：9702 投稿者：nanao
146kcal
（1人分）
44kcal
（1人分）
421kcal
（1人分）
357kcal
（1人分）
調理時間：約30分
油も使わないし、お酢が入ってるのでヘルシーです！今回は、それを、お鍋にアレンジしてみました！
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控えめ：糖質
投稿日：2011-07-06 レシピID：11262 投稿者：さちくっかりー
388kcal
（1人分）
151kcal
（1人分）
12kcal
（1人分）
223kcal
（1人分）
調理時間：約45分
豆腐ハンバーグに低カロリーのきのこソースでさらにヘルシーに。さっぱりソースとしっとりとした味わいが美味
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：0000-00-00 レシピID：9651 投稿者：サラヤ株式会社
147kcal
（1人分）
308kcal
（1人分）
調理時間：約30分
わが家で欠かせないお酢と唐辛子！ お馴染みの鶏のさっぱり煮。唐辛子を効かせピリッとさせました。
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控えめ：糖質
投稿日：2013-06-08 レシピID：18722 投稿者：Yuu at home
12kcal
（1人分）
46kcal
（1人分）
調理時間：約15分
明太子を合わせていますが、辛さは控えめでマイルドな仕上がりになっています。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-08-30 レシピID：7832 投稿者：kaju
13kcal
（1人分）
205kcal
（1人分）
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