ダイエット低カロリーレシピ検索・バランスのとれた献立作りが簡単に！
食べたい主菜にもう一品♪「付け合せ検索」で栄養バランスを整える！
ごぼうと大根のトマト醤油きんぴら
食物繊維たっぷりです(^^)/
0
0
0
投稿者：目標☆1日1500キロカロリー
100gあたり：44kcal
|
|
|||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
      |
|||||||||||
|
糖質、脂質、塩分、コレステロール | |||||||||||
| 印刷数(0)｜お気に入りフォルダ登録数(0) | ||||||||||||
| 投稿日：｜レシピID：25313 | ||||||||||||
(0)
(0)
(0)
ログインすると人数を変更できます。
96kcal（１人分）
| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| ごぼう (皮をむき千切りにし水にさらす) |
400g | Ａ |
| 大根（皮むき） (細切り) |
0.5本 | Ａ |
| ごま油 | 小さじ0.5 | Ｂ |
| ケチャップ (適量) |
大さじ1 | Ｃ |
| しょうゆ（濃口） (減塩しょうゆ・適量) |
小さじ1 | Ｃ |
合計
384kcal
1
熱したフライパンにBをひいてAを炒める。中火～（蓋をして2分ほど蒸し焼きにする）
2
途中Cで味をつけて、全体に火が通るまで炒めて出来上がり。
作ってみていかがでしたか？ぜひ皆さまのできレポをお寄せください。
レシピに関して、ぜひ皆さまのコメントをお寄せください。
このレシピのバランス
