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ごぼうと大根のトマト醤油きんぴら
食物繊維たっぷりです(^^)/
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投稿者：目標☆1日1500キロカロリー
100gあたり：44kcal
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糖質、脂質、塩分、コレステロール | |||||||||||
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| 投稿日：｜レシピID：25313 | ||||||||||||
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96kcal（１人分）
| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| ごぼう (皮をむき千切りにし水にさらす) |
400g | Ａ |
| 大根（皮むき） (細切り) |
0.5本 | Ａ |
| ごま油 | 小さじ0.5 | Ｂ |
| ケチャップ (適量) |
大さじ1 | Ｃ |
| しょうゆ（濃口） (減塩しょうゆ・適量) |
小さじ1 | Ｃ |
合計
384kcal
1
熱したフライパンにBをひいてAを炒める。中火～（蓋をして2分ほど蒸し焼きにする）
2
途中Cで味をつけて、全体に火が通るまで炒めて出来上がり。
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