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キムチワンタンスープ

74kcal
(1人分)

キムチワンタンスープ

調理時間:約30分

キムチワンタンスープ

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-06-23  レシピID:4073  投稿者:やまがたん

ブロッコリーの白ワインバターソテー

46kcal
(1人分)

お好みで仕上げに醤油を少々加えると、和食にもピッタリのおかずになります。お弁当のおかずにも是非どうぞ。

3.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-08-30  レシピID:7895  投稿者:kaju

トマトのおかず

32kcal
(1人分)

トマトのおかず

調理時間:約15分

塩分の調整で、おかずにもなるし、サラダとしても美味しくいただけます!

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-05-10  レシピID:5206  投稿者:nats

柿ソース。蒸し野菜や豚肉に

65kcal
(1人分)

柿ソース。蒸し野菜や豚肉に

調理時間:約30分

ほんのり甘さにバルサミコの酸味が豚肉と合います。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-05-12  レシピID:3084  投稿者:ui.vege

*ヘルシー❤かぼちゃようかん♪

51kcal
(1人分)

スパイスを効かせた南瓜ようかんです♪ スパイスはお好みで入れて下さい。スパイスなしでも美味しいです。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-10-10  レシピID:15588  投稿者:ariel

菜の花の酢味噌和え

26kcal
(1人分)

菜の花の酢味噌和え

調理時間:約15分

さっ!とゆでた菜の花にあわせ酢味噌をかけるだけ。春の小鉢です。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-09-04  レシピID:8045  投稿者:サラヤ株式会社

食べる旨味醤油

66kcal
(1人分)

食べる旨味醤油

調理時間:約30分

干し貝柱がと干し椎茸のうま味が最高~~(・v・)v豆腐にのせたり、玉子ごはんにも合いますよ~~~v(o^_^o)v

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-05-16  レシピID:4615  投稿者:とまとママ

雪菜のおかか炒め

48kcal
(1人分)

雪菜のおかか炒め

調理時間:約15分

雪菜のおかか炒め

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-05-27  レシピID:4306  投稿者:やまがたん

キャベツとベーコンのコンソメ蒸し

60kcal
(1人分)

テーマ:主菜(野菜料理)

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-12-07  レシピID:12240  投稿者:やまがたん

じゃが芋の柚子味噌和え

91kcal
(1人分)

じゃが芋の柚子味噌和え

調理時間:約5分

柚子味噌だけでは辛味が強すぎますが、ラカントsを加える事でまろやかになり、お野菜とよく合います。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2015-03-30  レシピID:24121  投稿者:鳳おおとり

副菜・お好みソースできんぴらごぼう

41kcal
(1人分)

副菜・お好みソースできんぴらごぼう

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2015-10-14  レシピID:25068  投稿者:目標☆1日1500キロカロリー

ナスとミョウガの甘味噌炒め

51kcal
(1人分)

ナスとミョウガの甘味噌炒め

調理時間:約15分

なすとミョウガと大葉をさっと炒めました。香味野菜とラカントで調味料のカロリーカット。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-09-07  レシピID:15436  投稿者:yasunan

ひじきと小松菜の酢の物

34kcal
(1人分)

ひじきと小松菜の酢の物

調理時間:約15分

ひじきと小松菜の酢の物

3.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-05-12  レシピID:3811  投稿者:やまがたん

小松菜とハムの煮浸し

67kcal
(1人分)

小松菜とハムの煮浸し

調理時間:約15分

材料を鍋に入れて火にかけるだけの簡単料理です。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-10-12  レシピID:16189  投稿者:マリリン

人参のグラッセ

71kcal
(1人分)

人参のグラッセ

調理時間:約30分

じゃがいものハーブソテー&人参のグラッセ

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-04-28  レシピID:4065  投稿者:やまがたん

あったかりんごくず湯

100kcal
(1人分)

あったかりんごくず湯

調理時間:約15分

すごく簡単で、医者いらずと言われるりんごを使い、ラカント液状で更にカロリーもダウンです。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-09-12  レシピID:8214  投稿者:サラヤ株式会社

ぱりぱりエッグタルト

67kcal
(1人分)

ぱりぱりエッグタルト

調理時間:約60分

面倒なタルト生地は餃子の皮で代用。ぱりぱりに仕上がって、食感も楽しいですよ。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分

投稿日:2011-09-28  レシピID:9165  投稿者:サラヤ株式会社

夏野菜素麺

23kcal
(1人分)

夏野菜素麺

調理時間:約15分

なすと枝豆を具にして。FPでトマトジュースにして麺つゆに入れただけ(^^)

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-03-25  レシピID:2620  投稿者:ui.vege

豆腐とわかめの卵とじ

99kcal
(1人分)

豆腐とわかめの卵とじ

調理時間:約15分

市販の「白だし」 これだけでおいしい。 手抜きでおいしい。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分

投稿日:2011-06-05  レシピID:541  投稿者:ちょこ

蒸し茄子とトマトのサラダ

48kcal
(1人分)

蒸し茄子とトマトのサラダ

調理時間:約30分

甘めのたれとごまの香りが美味しいおかずサラダ

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-09-22  レシピID:8748  投稿者:サラヤ株式会社

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