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オレンジ薫るピール作り

94kcal
(1人分)

オレンジ薫るピール作り

調理時間:1時間以上

オレンジの香りがとっても良いです。太陽の下のオレンジ畑にいるイメージ(≧▽≦)

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-07-05  レシピID:6181  投稿者:はなこ

チンゲン菜ともやしのオイスター炒め

53kcal
(1人分)

チンゲン菜ともやしのオイスター炒め

3.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-04-28  レシピID:3988  投稿者:やまがたん

「揚げなすの花山椒塩」

46kcal
(1人分)

「揚げなすの花山椒塩」

調理時間:約30分

簡単すぎてレシピというほどでもないんですが、 とってもおいしいので試してみてくださーい。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-09-26  レシピID:8359  投稿者:joli!joli!

ゴーヤの梅肉和え

15kcal
(1人分)

ゴーヤの梅肉和え

調理時間:約15分

手作りタレを作ってみました。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-06-21  レシピID:11037  投稿者:とまとママ

切り干し大根

60kcal
(1人分)

切り干し大根

調理時間:約45分

普段使いにくい乾物ですが、常備しておいて残った野菜や油揚げがあればつくりおきするのも便利な使い方です。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-10-18  レシピID:10359  投稿者:サラヤ株式会社

チーズ風味ёしめじのトマト炒め

25kcal
(1人分)

ブナシメジを粉チーズとケチャップで炒めました。サッと簡単に出来るご飯が進むおかずです♪

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2012-04-19  レシピID:14244  投稿者:NOZAёMI

ほうれん草とちくわの塩だれ炒め

95kcal
(1人分)

テーマ:副菜・サラダ

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-12-09  レシピID:12309  投稿者:やまがたん

グリーンアスパラの中華和え

71kcal
(1人分)

グリーンアスパラの中華和え

調理時間:約15分

ネギ、ショウガが香る、ピリッとした辛さのあるタレに漬け込みます。白いご飯が欲しくなるお味。お酒のお供にもバッチリ合います

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-07-02  レシピID:11632  投稿者:オレンジペコ

まるごとグレープフルーツかん

80kcal
(1人分)

中身をくりぬいて丸のまま固めるので、切り取った姿はグレープフルーツそのものです。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-09-05  レシピID:8105  投稿者:サラヤ株式会社

さつまいもバター

58kcal
(1人分)

さつまいもバター

調理時間:約30分

ちょっとうれしくなる朝ごはん^^食パンにぬっておいしいさつまいもバター

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2016-09-11  レシピID:25525  投稿者:ミコロン

かぶのオリーブオイル焼き

65kcal
(1人分)

かぶのオリーブオイル焼き

調理時間:約15分

焼くことでかぶの甘味が出て美味しいです。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2014-09-24  レシピID:23307  投稿者:マリリン

生姜乗せ冷奴

92kcal
(1人分)

生姜乗せ冷奴

調理時間:約5分

いつもの冷奴に生姜をたっぷり乗せてみました!

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2013-03-22  レシピID:17495  投稿者:Michiyani

なすとピーマンのオイスターソース炒め

84kcal
(1人分)

なすとピーマンにオイスターソースが絡んで食欲をそそられます。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2015-07-10  レシピID:24943  投稿者:マリリン

たこときゅうりの酢のもの

33kcal
(1人分)

たこときゅうりの酢のもの

調理時間:約15分

たこときゅうりの酢のもの

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-04-19  レシピID:3451  投稿者:やまがたん

蒸しなすのピリ辛酢和え

25kcal
(1人分)

蒸しなすのピリ辛酢和え

調理時間:約15分

蒸しなすのピリ辛酢和え

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-04-24  レシピID:3799  投稿者:やまがたん

簡単美味☆かまぼことキャベツの和え物♪

49kcal
(1人分)

さっぱりした酢のものです。さっとできておいしいので、お酒のおつまみやもう1品っていう時にお勧めです。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-09-17  レシピID:15646  投稿者:あいあん

豆腐ステーキきのこソースがけ定食

43kcal
(1人分)

ご飯に合う!きのこに、めんつゆとゴマドレッシングが白いご飯に・・・

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-06-02  レシピID:5297  投稿者:山本ゆり

簡単美味しい☆青梗菜の炒め物♪

16kcal
(1人分)

青梗菜を炒めて、オイスターソースで味付けしました。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2014-07-13  レシピID:23034  投稿者:あいあん

大根とこんにゃくと昆布の煮もの

99kcal
(1人分)

大根とこんにゃくと昆布の煮もの

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-05-04  レシピID:4182  投稿者:やまがたん

めかぶときゅうりの酢の物

16kcal
(1人分)

めかぶときゅうりの酢の物

調理時間:約5分

甘酢をかけて優しい味の酢の物にしました。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2014-09-24  レシピID:23310  投稿者:マリリン

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