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1928件のレシピが選択されました。表示順序: ランダム 新着順

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マヨネーズのサッパリドレッシング

73kcal
(1人分)

カリフラワーとアスパラガスは茹でてから氷水で冷やし、トマトと合わせました。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-08-13  レシピID:7236  投稿者:kaju

白菜とりんごと水菜のシャキシャキサラダ

91kcal
(1人分)

ワンボールで出来るお手軽レシピです シンプルな味付けですがりんごの甘みが後からふわっと香ってクセになります

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-01-25  レシピID:13101  投稿者:joli!joli!

豆腐となすのかつお節焼き

85kcal
(1人分)

豆腐となすのかつお節焼き

調理時間:約30分

豆腐でボリュームたっぷりで低カロリーなレシピができあがりました。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-09-23  レシピID:8856  投稿者:サラヤ株式会社

アスパラとかまぼこのガーリック炒め

56kcal
(1人分)

ガーリックの風味が食欲をそそります。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2014-04-03  レシピID:22318  投稿者:マリリン

小松菜と人参のラー油炒め♪

40kcal
(1人分)

小松菜と人参をラー油で炒めました。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-07-14  レシピID:15020  投稿者:あいあん

チーズ風味ёしめじのトマト炒め

25kcal
(1人分)

ブナシメジを粉チーズとケチャップで炒めました。サッと簡単に出来るご飯が進むおかずです♪

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2012-04-19  レシピID:14244  投稿者:NOZAёMI

ホタテのサラダバルサミコ仕立て

91kcal
(1人分)

焼くだけ簡単!おしゃれ!ちょっとしたおもてなし料理としても使えますよ。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-09-15  レシピID:8325  投稿者:サラヤ株式会社

豚挽肉とネギのトウチ炒め

96kcal
(1人分)

豚挽肉とネギのトウチ炒め

調理時間:約15分

ご飯の進む1品はいかがですかぁ~。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-03-23  レシピID:2515  投稿者:ずんだ

モヤシとみつばの卵とじ

91kcal
(1人分)

モヤシとみつばの卵とじ

調理時間:約15分

もやしで安くてバランスの良いおかずができないか、と作りました。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分

投稿日:2015-09-15  レシピID:25022  投稿者:みーしー

簡単おいしい☆新玉ねぎと大根葉の甘酢煮♪

51kcal
(1人分)

新玉ねぎと大根葉を甘酢で煮ました。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-05-17  レシピID:14548  投稿者:あいあん

コーンほうれん草のコンソメソテー

73kcal
(1人分)

コーンほうれん草のコンソメソテー

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-04-02  レシピID:2209  投稿者:ずんだ

エリンギ・アスパラ・長芋のバターソテー

42kcal
(1人分)

3種類の野菜を焼いて、バターを絡めただけの簡単な一品です。またお弁当のおかずなどにも是非どうぞ。サラダのトッピングにも

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-08-23  レシピID:7566  投稿者:kaju

豆乳ブラマンジェ ストロベリーソース

86kcal
(1人分)

シンプルな豆乳ブラマンジェを作りました。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-08-24  レシピID:10616  投稿者:momo.

トマトトマトトマト

43kcal
(1人分)

トマトトマトトマト

調理時間:約30分

トマトのおひたしです。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-06-08  レシピID:5469  投稿者:山本ゆり

簡単☆かまぼことキャベツの塩蒸し焼き♪

56kcal
(1人分)

オイルをかけてじっくり蒸し焼きにするとおいしいです!かまぼこの旨みとキャベツの甘みがたまりません。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-11-14  レシピID:16619  投稿者:あいあん

彩り野菜の塩炒め

15kcal
(1人分)

彩り野菜の塩炒め

調理時間:約15分

パプリカの甘さを引き立てるため、味は、極シンプルにしました。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-05-26  レシピID:1276  投稿者:オレンジペコ

ほっと!なしょうが湯

2kcal
(1人分)

ほっと!なしょうが湯

調理時間:約5分

寒くてちょっとおなかがすいたとき、低カロリーなしょうが湯はいかがでしょうか?

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2013-03-22  レシピID:17477  投稿者:Michiyani

簡単美味☆ちくわ入り☆人参のシリシリ風♪

98kcal
(1人分)

人参のシリシリにちくわを加えてボリュームUPしました。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-05-23  レシピID:14203  投稿者:あいあん

もやし・きゅうり・わかめの中華和え

26kcal
(1人分)

もやし・きゅうり・わかめでおいしい一品作りました。

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控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2014-07-10  レシピID:23013  投稿者:あいあん

甘辛☆磯部竹輪

96kcal
(1人分)

甘辛☆磯部竹輪

調理時間:約15分

少量の油で香ばしく炒めた竹輪を、ラカントS液状とお醤油で甘辛味に。仕上げに海苔と胡麻をまぶして、風味よく。おつまみにも。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-07-30  レシピID:6914  投稿者:おーろら

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