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1926件のレシピが選択されました。表示順序: ランダム 新着順

1件目から20件目を表示

サーモンwithタイ風エスニックソース

44kcal
(1人分)

美味しいサーモンを電子レンジでチンしてタイ風のソースで頂きます!

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-07-11  レシピID:11468  投稿者:さちくっかりー

ルクエで簡単!あさりと菜の花の煮浸し

31kcal
(1人分)

今が旬のあさりと柔らかい菜の花、あさりのだしとほのかに苦味がある菜の花、お酒にもピッタリでした~~(*^∀^)/

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-05-16  レシピID:4622  投稿者:とまとママ

水出しで美味しい☆マイシナモンティ♪

7kcal
(1人分)

市販のドリンクもいいですが、毎日だとお金もかかるので、マイドリンク、作りました^^ 水出しなので、とっても簡単♪

3.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-08-04  レシピID:15158  投稿者:あいあん

塩こぶ大根食べるラー油和え

35kcal
(1人分)

塩こぶ大根食べるラー油和え

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-05-26  レシピID:2202  投稿者:ずんだ

ほうれん草の練り胡麻和

35kcal
(1人分)

ほうれん草の練り胡麻和

調理時間:約15分

ほうれん草の練り胡麻和

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-04-15  レシピID:3210  投稿者:やまがたん

焼きなすのおろしポン酢がけ

19kcal
(1人分)

焼きなすのおろしポン酢がけ

調理時間:約30分

テーマ:副菜・サラダ

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-12-10  レシピID:12346  投稿者:やまがたん

大根とキャベツのコールスロー風サラダ

73kcal
(1人分)

揚げものの晩ご飯だったので、副菜には口直しになるようなサッパリとしたサラダを作りました。

3.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-08-30  レシピID:7931  投稿者:kaju

長いもの梅干し漬け

59kcal
(1人分)

長いもの梅干し漬け

調理時間:約5分

長いもの梅干し漬け

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-08-08  レシピID:7094  投稿者:deco

とっても美味しい☆茹で枝豆

95kcal
(1人分)

とっても美味しい枝豆が簡単に作れます(*^^*)

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2012-10-29  レシピID:16434  投稿者:NOZAёMI

モロヘイヤ白玉だんご

94kcal
(1人分)

モロヘイヤ白玉だんご

調理時間:約15分

お豆腐の量を多くしてやわらかくすれば介護食にもなります。青臭さも全くないので野菜嫌いのお子様にも。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-09-10  レシピID:8189  投稿者:サラヤ株式会社

残りキャベツで美味☆キャベツの甘酢漬け♪

30kcal
(1人分)

残っていたキャベツを美味しい甘酢漬けにしました。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-07-25  レシピID:15086  投稿者:あいあん

しめじとレタスの中華しょうゆ炒め

48kcal
(1人分)

しゃきしゃき♪

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2015-11-17  レシピID:25292  投稿者:目標☆1日1500キロカロリー

白菜ナムル★炒めるバージョン

38kcal
(1人分)

30通り作れるナムルの炒める塩ベースレシピ!組み合わせ次第で色々作れる♪

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-07-17  レシピID:11782  投稿者:さちくっかりー

野菜たっぷり☆卵とじ♪

78kcal
(1人分)

野菜たっぷり☆卵とじ♪

調理時間:約15分

暑くて食欲のない時期ですが、食べないと体力が続きませんね。卵でとじて、シンプルな塩味にしました。おいしいですよ^^

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-07-28  レシピID:15112  投稿者:あいあん

豆乳ココアムース

40kcal
(1人分)

豆乳ココアムース

調理時間:約60分

ヘルシーな豆乳を使い、生クリームの変わりに卵白をたくさん使ってカロリーを落としました。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:0000-00-00  レシピID:9685  投稿者:サラヤ株式会社

ゴーヤきんぴら

23kcal
(1人分)

ゴーヤきんぴら

調理時間:約5分

ゴーヤを頂いたのできんぴらに・・・・

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-06-16  レシピID:11082  投稿者:とまとママ

ほうれん草の胡麻酢和え

55kcal
(1人分)

ほうれん草の胡麻酢和え

調理時間:約15分

胡麻をすって合わせるので、香ばしさと風味が格段にUPします。

3.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-08-27  レシピID:7738  投稿者:kaju

しめじのパン粉焼き

89kcal
(1人分)

しめじのパン粉焼き

調理時間:約15分

しめじのパン粉焼き

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-04-08  レシピID:1436  投稿者:オレンジペコ

お弁当に☆白菜とちくわの炒め煮♪

67kcal
(1人分)

ごはんにもぴったりなおかずです。お弁当にもオススメです。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-12-29  レシピID:16971  投稿者:あいあん

グリーンサラダ♪

46kcal
(1人分)

グリーンサラダ♪

調理時間:約15分

ビーンズ&コーン&エッグで飾ってみましたよ!(^^)!

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-09-29  レシピID:9210  投稿者:makio

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