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1929件のレシピが選択されました。表示順序: ランダム 新着順

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豆腐とワカメの中華風スープ

80kcal
(1人分)

豆腐とワカメの中華風スープ

調理時間:約15分

豆腐とワカメの中華風スープ

3.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-03-05  レシピID:1327  投稿者:オレンジペコ

中華風紅白なます

70kcal
(1人分)

中華風紅白なます

調理時間:約60分

定番の紅白なますも、一工夫で早変わり!ゆずの香りとごま油が合うとてもおいしい一品です。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-09-28  レシピID:9030  投稿者:サラヤ株式会社

ズッキーニの酢漬け

31kcal
(1人分)

ズッキーニの酢漬け

調理時間:約15分

サッパリしてて美味しいですよ~! 箸休めにどうぞ。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-09-21  レシピID:15716  投稿者:マリリン

レタスとアスパラの塩だれ炒

59kcal
(1人分)

レタスとアスパラの塩だれ炒

調理時間:約15分

レタスとアスパラの塩だれ炒

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-06-23  レシピID:4058  投稿者:やまがたん

雑穀畑の五目あんかけ

95kcal
(1人分)

雑穀畑の五目あんかけ

調理時間:約15分

お野菜多めで満足! 人参や白菜・きゃべつを足しせば満足度がUPします~~~(*^∀^)ノ

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-06-21  レシピID:11038  投稿者:とまとママ

お豆腐ディップ

98kcal
(1人分)

お豆腐ディップ

調理時間:約5分

お豆腐ディップ

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-07-29  レシピID:6870  投稿者:deco

さっぱり 人参の中華炒め

58kcal
(1人分)

さっぱり 人参の中華炒め

調理時間:約5分

さっぱり 人参の中華炒め

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2015-10-27  レシピID:25166  投稿者:目標☆1日1500キロカロリー

*ヘルシー❤かぼちゃようかん♪

51kcal
(1人分)

スパイスを効かせた南瓜ようかんです♪ スパイスはお好みで入れて下さい。スパイスなしでも美味しいです。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-10-10  レシピID:15588  投稿者:ariel

チョコラータ・カルダ風♪冷や熱スイーツ

70kcal
(1人分)

バニラアイスに熱いチョコレート注いだデザート。 普段でも、ちょいと作ってみたくなる簡単デザートです。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-07-13  レシピID:11569  投稿者:さちくっかりー

鰹出汁のすまし汁

2kcal
(1人分)

鰹出汁のすまし汁

調理時間:約15分

たこ焼きを明石焼みたいにつけながら食べます。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-09-21  レシピID:8657  投稿者:joli!joli!

トマトと絹さやのポン酢浸し

55kcal
(1人分)

トマトと絹さやのポン酢浸し

調理時間:約15分

トマトと絹さやのポン酢浸し

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-09-27  レシピID:8946  投稿者:ちびこ

ジャガイモとブロッコリーの味噌汁

50kcal
(1人分)

ジャガイモとブロッコリーのバター入り味噌汁

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-04-13  レシピID:2988  投稿者:やまがたん

塩キノコ

23kcal
(1人分)

塩キノコ

調理時間:約15分

簡単で短時間で出来ちゃう♪そのままでも、もちろん美味しい~(*^o^*)

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-05-16  レシピID:4660  投稿者:とまとママ

枝豆とフライドポテトとナスの一口春巻き

94kcal
(1人分)

枝豆とフライドポテトとナスの一口春巻き

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-06-23  レシピID:2881  投稿者:やまがたん

おかわりしたくなっちゃう♪ごぼうそぼろ

88kcal
(1人分)

【毎日食べられる!!便利なゴボウ常備菜】

3.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-05-11  レシピID:4492  投稿者:とまとママ

ニンジンのサラダ

77kcal
(1人分)

ニンジンのサラダ

調理時間:約15分

甘みが美味しい・・・ニンジンのサラダです。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-06-26  レシピID:11491  投稿者:オレンジペコ

簡単美味しい☆塩こうじおかかオクラ♪

21kcal
(1人分)

オクラをおいしく! 塩こうじで栄養価UPを試みました!

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-04-26  レシピID:14319  投稿者:あいあん

野菜のコンソメスープ

48kcal
(1人分)

野菜のコンソメスープ

調理時間:約45分

野菜のコンソメスープ

3.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-04-15  レシピID:3199  投稿者:やまがたん

枝豆とちくわとメンマのナムル

89kcal
(1人分)

枝豆とちくわとメンマのナムル

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-05-26  レシピID:4184  投稿者:やまがたん

人参とレーズンのシナモンサラダ

79kcal
(1人分)

人参とレーズンのシナモンサラダ

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2015-10-20  レシピID:25076  投稿者:目標☆1日1500キロカロリー

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