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わかめスープ

22kcal
(1人分)

わかめスープ

調理時間:約5分

ダシダを使った簡単わかめスープ♪

3.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-07-13  レシピID:11568  投稿者:さちくっかりー

3色野菜のナムル

85kcal
(1人分)

3色野菜のナムル

調理時間:約30分

普通のナムルですが、彩りが綺麗なので、目で惹かれるものがありますね。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-03-07  レシピID:1532  投稿者:オレンジペコ

柿なます

95kcal
(1人分)

柿なます

調理時間:約15分

柿なます

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-04-01  レシピID:1262  投稿者:オレンジペコ

ワケギとモヤシのナムル風

74kcal
(1人分)

ワケギとモヤシのナムル風

調理時間:約15分

ワケギとモヤシのナムル風

3.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-06-01  レシピID:5252  投稿者:patapataokan

めかぶときゅうりの和え物

8kcal
(1人分)

めかぶときゅうりの和え物

調理時間:約5分

めかぶときゅうりの和え物

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-05-23  レシピID:4641  投稿者:とまとママ

アサリとじゃがいもの白ワイン蒸し

69kcal
(1人分)

野菜も入ったアサリのワイン蒸しです♪

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:0000-00-00  レシピID:9554  投稿者:パッちゃん

グランプリ受賞!生チョコ寒天

68kcal
(1人分)

口の中で溶ろける生チョコレート!超低カロリーなのに濃厚です! 祝♪コンテストで見事、グランプリを頂きました

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-11-29  レシピID:16768  投稿者:cecilitem

結び糸こんにゃくの煮付け

19kcal
(1人分)

結び糸こんにゃくの煮付け

調理時間:約15分

結び糸こんにゃくの煮付け

3.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-04-18  レシピID:3196  投稿者:やまがたん

コンニャクときのこのきんぴら

53kcal
(1人分)

柔らかくって弾力のある歯ごたえに、甘辛の味付けがとってもおいしい☆しかもカロリーはほとんどなし!

2.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-06-16  レシピID:10880  投稿者:nanao

焼きオクラとトマトのガーリック一品

88kcal
(1人分)

焼きオクラとトマトの、ガーリックバルサクリチな一品

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-07-28  レシピID:6816  投稿者:deco

お刺身こんにゃくのごまダレ

42kcal
(1人分)

お刺身こんにゃくのごまダレ

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-04-18  レシピID:1230  投稿者:オレンジペコ

紅芋きんとん

100kcal
(1人分)

紅芋きんとん

調理時間:約30分

沖縄県産の紅芋を使ったおせち料理の定番♪ アクの少ないお芋で作れば超簡単!ラカント使用でカロリーダウン♪

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-12-28  レシピID:16966  投稿者:Kitchen Anmar

カットフルーツのココナッツミルク

98kcal
(1人分)

ココナッツミルクで南国気分^^

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2015-07-27  レシピID:24977  投稿者:ミコロン

写真がありません

98kcal
(1人分)

朝食に

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-10-19  レシピID:10367  投稿者:sucre

れんこんのきんぴら

93kcal
(1人分)

れんこんのきんぴら

調理時間:約30分

れんこんのきんぴら

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-04-20  レシピID:3704  投稿者:やまがたん

万能味きのこ

15kcal
(1人分)

万能味きのこ

調理時間:約15分

炊き込みごはん・パスタ・炒め物・お弁当のおかずに便利です。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-05-16  レシピID:4695  投稿者:とまとママ

レモンでさっぱり!しゃきしゃき大根サラダ

40kcal
(1人分)

レモンでさっぱり!しゃきしゃき大根サラダ

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2015-11-13  レシピID:25242  投稿者:目標☆1日1500キロカロリー

簡単美味しい☆きゅうりの胡麻和え♪

40kcal
(1人分)

何か足りないな、という時の1品にオススメ☆簡単だけど美味しくってヘルシー♪

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-09-21  レシピID:15733  投稿者:あいあん

小松菜とカニカマのチーズ乗せ

64kcal
(1人分)

アッサリした小松菜にチーズのコクを合わせてみました。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2014-10-04  レシピID:23354  投稿者:マリリン

簡単美味しい☆おひとり様のお味噌汁♪

32kcal
(1人分)

ひとり分のおみそ汁です。

3.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2012-05-19  レシピID:14561  投稿者:あいあん

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