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ホウレン草のとろろがけ

ホウレン草が苦手な方でも 長いもマジックで食べれそう??

ホウレン草のとろろがけ
1
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投稿者:
100gあたり:35kcal

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栄養価
控えめ 糖質、脂質、塩分、コレステロール
印刷数(2)|お気に入りフォルダ登録数(1)
投稿日:|レシピID:15476
材料 
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79kcal(1人分)
食材名分量グループ
ほうれんそう1束
ながいも5cm
しょうゆ大さじ1
合計
158kcal
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調理のポイント

1

ホウレン草はたっぷりのお湯に塩を一つまみいれ茹でます。茹で上がったら冷水に取ります。冷めたらぎゅっと絞ります。

2

1を長さ5cmくらいに切りお皿に並べます。 長いもは皮をむき、摩り下ろします。

3

2に摩り下ろした長いもをかけます。 醤油をかけていただきます^^ わさびもいいかもです♪

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コメント(喜びの声など)

inaさん 2012/09/10 23:14

確かに、味がマイルドになりそうですね☆

☆杏衣☆さん 2012/09/12 16:34

inaさん
ほうれん草が苦手な子が、長芋と一緒だと
食べれるんですよ~不思議だね^^

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ローカーボ料理研究家「キッチンおおざっぱ」の美味しく楽しい糖質制限レシピ

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