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1件目から20件目を表示

豚肉のネギ味噌ロール

267kcal
(1人分)

豚肉のネギ味噌ロール

調理時間:約30分

何にでもよく合う、万能なネギ味噌を、お肉にぬって、クルクルとロールにしちゃいます♪

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-05-12  レシピID:1761  投稿者:オレンジペコ

簡単 人参と大根のお好み和え

51kcal
(1人分)

簡単 人参と大根のお好み和え

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2015-10-27  レシピID:25165  投稿者:目標☆1日1500キロカロリー

韓国風ズッキニーとマロニー炒め

219kcal
(1人分)

乾物のマロニーお鍋ではなく炒め物でも とっても美味しい~♪ピリ辛でごはんがすすみます~^^v

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-06-21  レシピID:11050  投稿者:とまとママ

ローカーボな半熟スラット

190kcal
(1人分)

ローカーボな半熟スラット

調理時間:約15分

ポテトのかわりにカリフラワーで糖質控えめです。

0.0

控えめ:糖質、塩分

投稿日:2016-09-21  レシピID:25536  投稿者:MECなふーちゃん

なすとしめじの照り焼きソース炒め

41kcal
(1人分)

なすとしめじの照り焼きソース炒め

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-04-19  レシピID:3474  投稿者:やまがたん

茄子としその味噌炒め

30kcal
(1人分)

茄子としその味噌炒め

調理時間:約15分

冷めても美味しい!ご飯がすすむ一品☆お酒にも相性抜群です(お皿に盛ってるのは、だいたい2人前分です)

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-09-22  レシピID:7036  投稿者:きょうやん

スーパー簡単★プルコギごはん

569kcal
(1人分)

焼肉のタレを使って強烈に簡単に出来るプルコギと、ほ~んの少しだけ工夫したご飯のご紹介です。

0.0

控えめ:

投稿日:2011-07-19  レシピID:11862  投稿者:さちくっかりー

舞茸ごはん

254kcal
(1人分)

舞茸ごはん

調理時間:約60分

舞茸ごはん

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-04-28  レシピID:4037  投稿者:やまがたん

金目鯛のおろし煮

184kcal
(1人分)

金目鯛のおろし煮

調理時間:約60分

身がやわらかく、淡白な金目鯛は煮魚によくあいます。大根おろしで煮るとキュッと味が引き締まります。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-10-13  レシピID:9953  投稿者:サラヤ株式会社

超ヘルシー☆具だくさんトマトスープ

119kcal
(1人分)

何でも冷蔵庫にあるお野菜入れて、具だくさんのトマトスープ。それもノンオイルで?ちょっとミネストローネっぽいかな。

2.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-07-10  レシピID:11429  投稿者:さちくっかりー

鶏のつくね

197kcal
(1人分)

鶏のつくね

調理時間:約30分

鶏の皮と脂を外した胸肉で作るヘルシーつくね。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2014-12-16  レシピID:23762  投稿者:yuko.s style

めっちゃ簡単なレンジで作る肉じゃが

322kcal
(1人分)

味付けはめんつゆと砂糖のみです。レンジで作ると水が少なくてすむので、ホクホクにできます。

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-06-12  レシピID:5583  投稿者:山本ゆり

グレープフルーツ飲むヨーグルト

63kcal
(1人分)

グレープフルーツ飲むヨーグルト

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2015-10-16  レシピID:25094  投稿者:目標☆1日1500キロカロリー

豚こまと豆腐の炒め物

187kcal
(1人分)

豚こまと豆腐の炒め物

調理時間:約30分

お酢と豚肉を摂って、疲れにさよならしましょ♪ ビタミンEを摂って、疲れたお肌も若返りましょ♪

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2013-09-05  レシピID:19759  投稿者:うっし~

枝豆ととうもろこしのコロッケ

432kcal
(1人分)

ほんのり甘くてそのまま食べられます。お子様のお弁当にもぴったり!油で揚げていないからカロリーダウン!

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-09-28  レシピID:9134  投稿者:サラヤ株式会社

鶏肉ときのこ入りおかずサラダ

197kcal
(1人分)

別名、レタスとブロッコリーのサラダです。

3.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-06-07  レシピID:5447  投稿者:山本ゆり

チーズ&カレー風味の白身魚のホイル焼き

- kcal
(1人分)

カレーとチーズの良い香りがたまらなく美味しいホイル焼き★とっても簡単なのでお試し下さい(*^^*)

0.0

控えめ: ※食材データが不足のため、表示できません。

投稿日:2012-09-13  レシピID:15403  投稿者:NOZAёMI

豚肉と春キャベツの辛味噌炒め

297kcal
(1人分)

柔らかい春キャベツを使った炒め物です。中華鍋で短時間で一気に仕上げると美味しいです。

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-08-30  レシピID:7852  投稿者:kaju

長いもと水菜とにんじんの巻き②とんかつ☆

310kcal
(1人分)

野菜たっぷり!食べごたえばっちり!ヘルシーで栄養たっぷりのとんかつです。半分に切ったらいろどりもきれいですよ^^

0.0

控えめ:糖質、塩分

投稿日:2012-11-22  レシピID:16719  投稿者:まっきぃ

秋鮭のちょっとピリ辛ミンチボール

338kcal
(1人分)

秋鮭のちょっとピリ辛ミンチボール

3.0

控えめ:糖質

投稿日:2011-04-18  レシピID:1842  投稿者:オレンジペコ

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