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64kcal
（1人分）
359kcal
（1人分）
調理時間：約15分
賞味期限が迫った食パンがある ＋ 冷蔵庫の中が寂しい ＝ 簡単メニューというわけで、オープンサンドにしました。
0.0
控えめ：糖質
投稿日：2011-09-15 レシピID：8300 投稿者：joli!joli!
114kcal
（1人分）
調理時間：約15分
旬のアスパラの味と豆乳のこコクでまったり。 バター不使用イソフラボンがたっぷり。 ノンオイルでも満腹感もあり朝食にも
3.0
控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2013-03-15 レシピID：15247 投稿者：いくみ
372kcal
（1人分）
- kcal
（1人分）
745kcal
（1人分）
71kcal
（1人分）
103kcal
（1人分）
458kcal
（1人分）
178kcal
（1人分）
調理時間：約15分
具材を炒めずにそのままに煮込んでオイスターソースと味噌で味をつけました。
0.0
控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2015-07-11 レシピID：24946 投稿者：マリリン
287kcal
（1人分）
258kcal
（1人分）
調理時間：約30分
海老のプリッ、レンコンのモチッ、長芋のトロッ、いろんな食感が楽しめますよ。生姜をたっぷり入れると、体もポカポカです♪
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-06-23 レシピID：2026 投稿者：yukachi
152kcal
（1人分）
調理時間：約30分
バター醤油にオイスターソースを少量加えて味付けをしたら、なかなか美味しく仕上がりました♪
0.0
控えめ：糖質、脂質
投稿日：2011-08-19 レシピID：7395 投稿者：kaju
263kcal
（1人分）
146kcal
（1人分）
調理時間：約15分
バターの風味をしっかり効かせると、グッと美味しくなります。お好みで粒マスタードをつけていただいても美味しいです。
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-08-23 レシピID：7587 投稿者：kaju
18kcal
（1人分）
261kcal
（1人分）
110kcal
（1人分）
- kcal
（1人分）
調理時間：約45分
シリコンスチームケースで チキンとチーズバーニャカウダー風 on the クラッカー
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控えめ： ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日：2011-06-23 レシピID：2123 投稿者：ずんだ
364kcal
（1人分）
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