ダイエット低カロリーレシピ検索・バランスのとれた献立作りが簡単に！
食べたい主菜にもう一品♪「付け合せ検索」で栄養バランスを整える！
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90kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
しっかり味をしみこませているので、ビールととっても良く合います♪
0.0
控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-10-02 レシピID：11164 投稿者：Zen kitchen
311kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
フレッシュ苺のパウンドケーキ しっとりした生地のパウンドケーキです。〔材料〕18cmのパウンド型 1台分
0.0
控えめ：糖質、塩分
投稿日：2011-03-15 レシピID：2103 投稿者：オレンジペコ
318kcal
（1人分）
444kcal
（1人分）
63kcal
（1人分）
調理時間：約30分
ご飯がすすむ美味しい一品です。作り方も簡単なので、晩ご飯のおかずに是非どうぞ。
2.0
控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-08-13 レシピID：7233 投稿者：kaju
154kcal
（1人分）
430kcal
（1人分）
調理時間：約30分
お正月用のお餅がまだ残っていたので、お雑煮でいただきました。皆さんも冷蔵庫整理を兼ねて是非作ってみてください＾＾
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控えめ：、脂質
投稿日：2011-08-28 レシピID：7769 投稿者：kaju
170kcal
（1人分）
調理時間：約30分
ベーコンの旨みと粉チーズが美味です♪彩りも美しくテーブルを引き立てます。お好みでとろけるチーズをのせてお焼き下さい♪
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控えめ：糖質、塩分
投稿日：2012-05-10 レシピID：14501 投稿者：ゆみぴい
98kcal
（1人分）
286kcal
（1人分）
17kcal
（1人分）
182kcal
（1人分）
312kcal
（1人分）
542kcal
（1人分）
調理時間：約45分
冬にあったか「しょうがご飯」の完成です！お味噌汁があれば、満足和食ですよ！
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-07-04 レシピID：11203 投稿者：さちくっかりー
619kcal
（1人分）
調理時間：約60分
鮭でもＤＨＡが多く含まれるハラスを甘辛い照り煮にして夏野菜と合わせ、梅味のすし酢でチラシ風に。誰もが舌鼓を打ちます。
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2012-07-13 レシピID：14976 投稿者：RUNE
342kcal
（1人分）
70kcal
（1人分）
169kcal
（1人分）
209kcal
（1人分）
調理時間：約15分
酸味に加えて、にんにくやショウガなどの香味野菜でさらに食欲アップ。
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-10-02 レシピID：10171 投稿者：nanao
561kcal
（1人分）
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