ダイエット低カロリーレシピ検索・バランスのとれた献立作りが簡単に！
食べたい主菜にもう一品♪「付け合せ検索」で栄養バランスを整える！
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1件目から20件目を表示
116kcal
（1人分）
96kcal
（1人分）
271kcal
（1人分）
調理時間：約30分
さつま芋が大好きな母に作りました。 はちみつレモンでお子さんでも食べられちゃう♪ 歯が悪いのでめちゃ柔らかく煮ました
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控えめ：、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2013-01-19 レシピID：17150 投稿者：とまとママ
137kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
休日のおやつに子供と一緒に作ってみました＾＾ 材料3つで簡単にできちゃいます☆
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-09-23 レシピID：15715 投稿者：あいあん
336kcal
（1人分）
調理時間：約30分
調味料を入れて、放っておくだけでいつの間にか出来てます。
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-09-30 レシピID：10914 投稿者：Zen kitchen
158kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
ラカントすき焼きのたれを使って豚軟骨でごはんもお酒も進む肉じゃがです。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-11-20 レシピID：16675 投稿者：Ra・ルーチェ
- kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
相当美味しいムースが出来ました。それも「素」使うもんだからメッチャ簡単！
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控えめ： ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日：2011-07-17 レシピID：11721 投稿者：さちくっかりー
136kcal
（1人分）
420kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
お酢が苦手でもちょっと甘めな南蛮漬けにするとモリモリ食べてくれます。野菜もたっぷり取れて万能おかずです＾＾
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控えめ：糖質
投稿日：2011-08-21 レシピID：10545 投稿者：ui.vege
23kcal
（1人分）
589kcal
（1人分）
調理時間：約30分
鶏肉とマッシュルームの旨みが詰まったソースに、粒マスタードでアクセントをつけています。
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控えめ：糖質、塩分
投稿日：2011-05-26 レシピID：1846 投稿者：オレンジペコ
194kcal
（1人分）
調理時間：約45分
ジャパニース＆イタリアンの合体系です♪和な感じを、より主張＆ボリュームアップに、厚揚げも入れてみました。い～感じ！
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-07-17 レシピID：11736 投稿者：さちくっかりー
534kcal
（1人分）
485kcal
（1人分）
調理時間：約15分
さつまいもを焼き芋だけじゃなくって簡単においしくできないかと考えました
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控えめ：、塩分、コレステロール
投稿日：2012-10-11 レシピID：16114 投稿者：silken
345kcal
（1人分）
157kcal
（1人分）
256kcal
（1人分）
409kcal
（1人分）
165kcal
（1人分）
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