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照りマヨバケット

202kcal
(1人分)

照りマヨバケット

調理時間:約30分

照りマヨバケット

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-04-15  レシピID:3186  投稿者:やまがたん

世界で1番好きなおつゆ!(粕汁)

314kcal
(1人分)

*たくさんの量を作るので(多分)多い方は半分の量で作って下さいね!

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-05-26  レシピID:5015  投稿者:桃咲マルク

キノコと干貝柱の炊きおこわ

537kcal
(1人分)

キノコと干貝柱の炊きおこわ

調理時間:約60分

蒸さないで、炊き込むタイプのお手軽な「おこわ」です。

0.0

控えめ:、コレステロール

投稿日:2011-05-02  レシピID:1827  投稿者:オレンジペコ

夏のご馳走★そうめんミルフィーユ

249kcal
(1人分)

おナスや、きゅうりは作り置きしておけるから、食べよ~、って時に素麺茹でて重ねるだけ。セルクルの代わりに牛乳パックで。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-07-17  レシピID:11702  投稿者:さちくっかりー

ほうれん草のソテー

27kcal
(1人分)

ほうれん草のソテー

調理時間:約15分

ほうれん草のソテー

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-04-07  レシピID:1234  投稿者:オレンジペコ

新玉ねぎ&モッツァレラチーズのパスタ

932kcal
(1人分)

簡単で本格的な味が楽しめます。ベーコンとモッツァレラチーズの美味しい塩気で味を決める パスタをご紹介します。

0.0

控えめ:、コレステロール

投稿日:2011-07-10  レシピID:11423  投稿者:さちくっかりー

大豆入りキーマカレー

659kcal
(1人分)

大豆入りキーマカレー

調理時間:約60分

大豆入りキーマカレー

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-04-19  レシピID:3430  投稿者:やまがたん

簡単・ポップオーバー

349kcal
(1人分)

簡単・ポップオーバー

調理時間:約60分

混ぜるだけの簡単な生地で、はじける美味しさと楽しさを味わいましょう!

3.0

控えめ:糖質、塩分

投稿日:2015-12-12  レシピID:25144  投稿者:Fresh Kitchen

お酢でさっぱり「鶏と野菜のレンジ蒸し」

354kcal
(1人分)

またまた登場の電子レンジ様。 ヘルシー・簡単・洗い物が少ないの3拍子!

0.0

控えめ:糖質

投稿日:2011-05-15  レシピID:4415  投稿者:ちょこ

春野菜たっぷり♪

100kcal
(1人分)

春野菜たっぷり♪

調理時間:約15分

春野菜だけを盛り付けて前菜の様にしても美味しいです!

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-10-13  レシピID:9913  投稿者:ui.vege

ツナとキュウリのヘルシー寿司

318kcal
(1人分)

寿司酢にラカントS液状を使いました。カロリーオフになり、液状なので、砂糖を溶かす手間も省けます!

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2015-04-18  レシピID:24315  投稿者:Marble

プチプチ食感のもずくチヂミ♪

- kcal
(1人分)

モズクのプチプチ食感が止まらない?!な1品に♪

0.0

控えめ: ※食材データが不足のため、表示できません。

投稿日:2011-04-21  レシピID:3720  投稿者:ui.vege

ツナと玉ねぎで作る簡単揚げ餃子

136kcal
(1人分)

食材不足の時や、晩ご飯のメニューに困った時にはよく作る一品です。(12個分)

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-08-18  レシピID:7369  投稿者:kaju

カルボナーラ

- kcal
(1人分)

カルボナーラ

調理時間:約30分

カルボナーラ

3.0

控えめ: ※食材データが不足のため、表示できません。

投稿日:2011-05-13  レシピID:2042  投稿者:オレンジペコ

さつまいものチーズケーキ

287kcal
(1人分)

さつまいものチーズケーキ

調理時間:1時間以上

さつまいものチーズケーキ【材料:18cm】

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-06-23  レシピID:4057  投稿者:やまがたん

マグロの手こね寿司

348kcal
(1人分)

マグロの手こね寿司

調理時間:1時間以上

マグロの手こね寿司

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-05-13  レシピID:3407  投稿者:やまがたん

きゅうりちくわ

222kcal
(1人分)

きゅうりちくわ

調理時間:約5分

ちくわの穴にきゅうりを入れるだけ!

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2013-06-24  レシピID:19136  投稿者:ぽいっちょ。

生春巻き

243kcal
(1人分)

生春巻き

調理時間:約30分

サーモンとビーフン入りです(^^)

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-06-23  レシピID:2621  投稿者:ui.vege

とっても簡単!チョコレートプリン

136kcal
(1人分)

板チョコでプリンを作りました。(デミタスカップ4個分)

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-08-10  レシピID:7171  投稿者:kaju

セロリ人参しめじのコンソメレモンサラダ

41kcal
(1人分)

セロリ人参しめじのコンソメレモンサラダ

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2015-10-16  レシピID:25075  投稿者:目標☆1日1500キロカロリー

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