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鶏レバーの中華お好み炒め
鶏レバーの中華お好み炒め
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投稿者：目標☆1日1500キロカロリー
100gあたり：113kcal
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糖質、脂質 | |||||||||||
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| 投稿日：｜レシピID：25091 | ||||||||||||
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309kcal（１人分）
| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| 鶏レバー (ハツあり・小さくカット) |
248g | Ａ |
| ごま油 | 0.5g | Ｂ |
| しょうゆ（濃口） (減塩) |
小さじ1 | Ｃ |
| お好み焼きソース (化学調味料無添加・3周ほど) |
大さじ1 | Ｃ |
| ペッパー（黒） (粗びき・ミル15回ほど) |
少々 | Ｃ |
| 穀物酢（タマノイ酢） (お好みで) |
少々 | Ｄ |
合計
309kcal
鉄分が豊富です。おつまみなどにも。
1
熱したフライパンにBをひいてAを炒める。中火～
2
途中Cで味をつけて、全体に火が通るまで炒めて、お好みでDをかけて出来上がり。
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