ダイエット低カロリーレシピ検索・バランスのとれた献立作りが簡単に！
食べたい主菜にもう一品♪「付け合せ検索」で栄養バランスを整える！
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- kcal
（1人分）
372kcal
（1人分）
調理時間：約15分
生姜焼きははちみつの甘みが少し入るとまろやかになります。…が、はちみつがなかったので柚子茶（はちみつ漬け）で…。
3.0
控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2012-03-14 レシピID：13878 投稿者：ちゃるな
278kcal
（1人分）
378kcal
（1人分）
427kcal
（1人分）
508kcal
（1人分）
318kcal
（1人分）
調理時間：約45分
おしょうゆ味もいいけれど、甘辛い味噌味でこってり土手煮も煮込めば煮込むほどに最高においしい！
0.0
控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-06-04 レシピID：4320 投稿者：lune
378kcal
（1人分）
調理時間：約15分
【めっちゃ簡単カフェごはん】これは簡単でおつまみにもおかずにもなるんでお勧めです。
0.0
控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-05-25 レシピID：6012 投稿者：山本ゆり
291kcal
（1人分）
調理時間：約30分
小松菜とお豆腐を入れてかさ増し！鳥胸肉は1枚でお腹いっぱいになります♪
0.0
控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-10-14 レシピID：10040 投稿者：ui.vege
49kcal
（1人分）
調理時間：約5分
ほんのちょっと残ったお肉で、お弁当にピッタリな野菜おかず、作りました。 お肉のうまみがキャベツに移って美味しいです☆
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2013-11-30 レシピID：20874 投稿者：あいあん
193kcal
（1人分）
調理時間：約45分
さっぱりとした梅ソースで揚げ物もさわやかに。梅ソースはサラダのドレッシングや魚介類にもよく合います。
0.0
控えめ：糖質、脂質
投稿日：2011-09-10 レシピID：8188 投稿者：サラヤ株式会社
- kcal
（1人分）
367kcal
（1人分）
- kcal
（1人分）
調理時間：約30分
いつもの手羽の揚げ物をご飯がすすむ系おかずにぱぱっと変えます。暑い時にはスパイス効かせたしっかり味。お弁当にもお勧め♪
0.0
控えめ： ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日：2014-07-29 レシピID：23080 投稿者：いくみ
468kcal
（1人分）
252kcal
（1人分）
369kcal
（1人分）
242kcal
（1人分）
286kcal
（1人分）
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