ダイエット低カロリーレシピ検索・バランスのとれた献立作りが簡単に！
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1件目から20件目を表示
487kcal
（1人分）
34kcal
（1人分）
969kcal
（1人分）
調理時間：約30分
そら豆を使ったパスタを作りました。ニンニクとアンチョビをたっぷり使うのが美味しさのコツです。
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控えめ：
投稿日：2011-08-23 レシピID：7537 投稿者：kaju
227kcal
（1人分）
378kcal
（1人分）
調理時間：約30分
焦らず弱火でじっくり焼くと、ふんわり美味しいパンケーキが出来上がります。休日の朝やおやつに是非（直径15センチ×2枚分）
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控えめ：糖質、脂質
投稿日：2011-08-18 レシピID：7361 投稿者：kaju
275kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
大人向けのビターな味なので、甘くしたい場合は砂糖の量を増やして調整してください。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-10-03 レシピID：11168 投稿者：Zen kitchen
310kcal
（1人分）
37kcal
（1人分）
407kcal
（1人分）
調理時間：約5分
鶏もも肉を大きく切っインゲンと炒めるわが家の定番おかず。タイの醤油を使わずに日本の醤油で美味しく作ってガッツリ食べよう♪
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控えめ：糖質
投稿日：2013-10-22 レシピID：20437 投稿者：いくみ
467kcal
（1人分）
調理時間：約15分
フレッシュトマトもあったので一緒に！フライパンで即席トマトソース作って使います。
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控えめ：、脂質、コレステロール
投稿日：2011-07-13 レシピID：11579 投稿者：さちくっかりー
163kcal
（1人分）
調理時間：約60分
焼き上がりに梅酒シロップをたっぷり塗って、しっとりケーキに仕上げてみました。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-02-19 レシピID：13499 投稿者：あいあん
493kcal
（1人分）
85kcal
（1人分）
調理時間：約15分
生おからを使って、ノンオイル、ノンシュガーでクッキーを作りました。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-05-23 レシピID：14283 投稿者：あいあん
186kcal
（1人分）
調理時間：約30分
するめイカと茄子・トマトにチーズを乗せてオーブンで焼きました。お刺身用のイカだったので余すとこなく全部使い切って♪
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控えめ：糖質、脂質、塩分
投稿日：2011-10-18 レシピID：10264 投稿者：ui.vege
88kcal
（1人分）
273kcal
（1人分）
調理時間：約30分
おすすめ！！長芋は、すりおろしてとろろにしてもそりゃ絶品ですけど、目先の変わった食べ方を探している方に是非。
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-06-08 レシピID：5451 投稿者：山本ゆり
80kcal
（1人分）
197kcal
（1人分）
184kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
外側はサクッと、中はしっとりなショコラ・フィナンシェ。。。〔材料〕シリコン・フィナンシェ型9個分
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-04-12 レシピID：2047 投稿者：オレンジペコ
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