ダイエット低カロリーレシピ検索・バランスのとれた献立作りが簡単に！
食べたい主菜にもう一品♪「付け合せ検索」で栄養バランスを整える！
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129kcal
（1人分）
804kcal
（1人分）
調理時間：約30分
【簡単カフェごはん】コチュジャンが無かったんで、鷹の爪でピリ辛にした肉味噌を乗っけて上に卵黄を乗っけました。
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控えめ：
投稿日：2011-06-18 レシピID：5716 投稿者：山本ゆり
266kcal
（1人分）
297kcal
（1人分）
調理時間：約15分
皮の部分の食感も、ほくっとした食感も楽しめちゃう～♪ 枝豆との、「コロコロ♪コラボ」も楽しいよ～♪♪♪
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-07-26 レシピID：6693 投稿者：deco
71kcal
（1人分）
調理時間：約5分
ラカントを使用し、カロリーオフのアイスカフェオレを作りました。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-08-19 レシピID：7457 投稿者：inov
189kcal
（1人分）
329kcal
（1人分）
- kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
果物をミキサーにかけ、凍らせるだけの簡単デザートです。
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控えめ： ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日：2011-09-13 レシピID：8269 投稿者：サラヤ株式会社
44kcal
（1人分）
調理時間：約15分
キャベツと梅干を炒めて、めんつゆで仕上げただけの超簡単でヘルシーな一品です。
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-08-23 レシピID：7581 投稿者：kaju
6kcal
（1人分）
151kcal
（1人分）
316kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
焼くまで２０分！簡単！計りも使わないで計量カップと計量スプーンだけでやってます。＜材料＞（プリン型５～６個分。)
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控えめ：糖質、塩分
投稿日：2011-06-16 レシピID：5634 投稿者：山本ゆり
134kcal
（1人分）
52kcal
（1人分）
293kcal
（1人分）
調理時間：約30分
さつま芋とかぼちゃをほっこり薄味で仕上げました。 離乳食にもおススメです
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控えめ：、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-10-06 レシピID：16024 投稿者：NOZAёMI
664kcal
（1人分）
調理時間：約15分
学生の頃イタリア料理店でアルバイトしていた友達に教えてもらったレシピをアレンジしました。
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控えめ：糖質
投稿日：2020-05-04 レシピID：25554 投稿者：なかやす
267kcal
（1人分）
72kcal
（1人分）
76kcal
（1人分）
調理時間：約15分
冷え症で毎日しょうがを食べるので、便利な常備菜として作ってみました。簡単においしくできます。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2013-05-24 レシピID：18868 投稿者：あいあん
496kcal
（1人分）
調理時間：約45分
キタッラというものをキャベツとアンチョビのソースでいただきました♪
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控えめ：、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-09-20 レシピID：8590 投稿者：joli!joli!
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