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白餡と日本酒のケーキ

368kcal
(1人分)

白餡と日本酒のケーキ

調理時間:約30分

白餡と日本酒のケーキ

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-07-26  レシピID:6706  投稿者:deco

サーモンとバジルのイタリアンコロッケ

643kcal
(1人分)

ソースやバジルの葉とともに可愛く盛り付ければ、おもてなしにもぴったりです。

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-10-17  レシピID:10179  投稿者:momo.

豆腐の味噌漬け

125kcal
(1人分)

豆腐の味噌漬け

調理時間:約15分

豆腐の味噌漬け

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-06-28  レシピID:6073  投稿者:deco

レンジで簡単☆ハムとキャベツの炒め物♪

325kcal
(1人分)

簡単でおいしい1品です。お弁当やおつまみにオススメ☆パンにはさんでも美味しいです^^

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2013-09-30  レシピID:20123  投稿者:あいあん

ジューシーパイナップルホットケーキ

265kcal
(1人分)

ホットケーキミックス使用なんで、ほんまに簡単です。熱々でも冷やしても美味しいですよ。(7~8枚ぐらい)

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分

投稿日:2011-06-14  レシピID:5604  投稿者:山本ゆり

肉なし☆春キャベツと人参・ニラ炒め♪

55kcal
(1人分)

ごま油の風味が効いた野菜炒めです。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-05-20  レシピID:14579  投稿者:あいあん

オクラと長イモのたたき素麺

393kcal
(1人分)

オクラと長イモのたたき素麺

調理時間:約30分

ネバネバでパワーUP♪

0.0

控えめ:、脂質、コレステロール

投稿日:2011-07-17  レシピID:11686  投稿者:オレンジペコ

簡単☆卵なし☆子供と一緒に作るクッキー♪

190kcal
(1人分)

卵を使わず、子供と一緒に作れるクッキーです。

3.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-02-20  レシピID:13508  投稿者:あいあん

【簡単!!】絶品。本格クラムチャウダー

361kcal
(1人分)

あさりの汁がこんなにも旨味が出すなんて。

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-06-09  レシピID:5521  投稿者:山本ゆり

お弁当にも♪ジャガイモの味噌バター炒め

246kcal
(1人分)

お弁当にも♪ジャガイモの味噌バター炒め

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-05-30  レシピID:5160  投稿者:patapataokan

ふわ・とろ!白いとうふハンバーグ

256kcal
(1人分)

(ヘルシーNO1!)このハンバーグは1個ずつ丸めないで、お好み焼きの要領で焼くからとっても楽チン♪美容にもおすすめ!!

0.0

控えめ:糖質

投稿日:2011-05-25  レシピID:4974  投稿者:桃咲マルク

黒ごまと舞茸のパスタ

493kcal
(1人分)

黒ごまと舞茸のパスタ

調理時間:約30分

舞茸のうまみと、にんにくがきいてて、うまい☆黒ごまのコクも、いいね~♪

0.0

控えめ:、コレステロール

投稿日:2011-07-19  レシピID:6537  投稿者:deco

和風チーズクリームリゾット

286kcal
(1人分)

和風チーズクリームリゾットエリンギのバター醤油炒めを添えて

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:0000-00-00  レシピID:9358  投稿者:ちびこ

春キャベツと桜えびの豚肉炒め

164kcal
(1人分)

ささっと簡単に炒めるだけ! 柔らかくって甘い春キャベツが主役です。 香ばしく焼けた桜えびの香りが豊かで食欲増進です。

3.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-04-01  レシピID:14122  投稿者:とまとママ

枝豆とさつま揚げの和えもの

57kcal
(1人分)

枝豆とさつま揚げの和えもの

調理時間:約15分

枝豆とさつま揚げの和えもの

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-04-24  レシピID:3807  投稿者:やまがたん

海鮮カルパッチョ

182kcal
(1人分)

海鮮カルパッチョ

調理時間:約15分

好きな魚介類でできる!

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2013-12-04  レシピID:20912  投稿者:ビネガール

減塩☆海老と里芋の炊き合わせ

126kcal
(1人分)

お好みで絹さや、いんげんなどを追加するのもいいですね

0.0

控えめ:糖質、脂質

投稿日:2011-04-19  レシピID:3554  投稿者:パッちゃん

あずきと青のり☆和風パウンドケーキ♪

151kcal
(1人分)

ゆであずきをパウンドケーキの中に閉じ込めました。青のりも入れて、今までにない和テイストなケーキです。簡単アレンジ☆

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-11-04  レシピID:16522  投稿者:あいあん

牛ごぼうの混ぜごはん

500kcal
(1人分)

牛ごぼうの混ぜごはん

調理時間:約60分

簡単なのに本当に美味しくできあがります。食欲がどんどん進んでしまうかも。ごぼうたっぷりで、センイもしっかり摂れますよ。

0.0

控えめ:、脂質、コレステロール

投稿日:2011-09-28  レシピID:9072  投稿者:サラヤ株式会社

☆チーズたっぷり豆乳ホットケーキ☆

247kcal
(1人分)

自分で手作りすれば、カロリーも栄養もおもいのまま。 美肌効果のある豆乳を使い、生地に油は入れずチーズをたっぷりいれ濃厚

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-08-28  レシピID:7750  投稿者:ちびちび

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