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鯵のサラダ

鯵のサラダ

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100gあたり:100kcal

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栄養価
控えめ 糖質、コレステロール
印刷数(3)|お気に入りフォルダ登録数(1)
投稿日:|レシピID:3553
材料 
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231kcal(1人分)
食材名分量グループ
あじ
(2尾)
400g
大さじ3
大さじ2
レタス
(大)
2枚
きゅうり1本
トマト1個
しょうゆ大さじ3
大さじ3
オリーブ油大さじ3
合計
924kcal
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調理のポイント

1

鯵を三枚におろして皮をひき、一口大に切り分けます。

2

水と酢を混ぜ合わせ、一口大に切った鯵を10分ほど漬け込みます。

3

レタス・トマトは適当に切り、きゅうりは細切りにします。

4

しょうゆ・酢・オリーブオイルを混ぜてドレッシングを作ります。

5

お皿に材料を盛り付け、ドレッシングをかけたら出来上がり。

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