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簡単に出来ちゃう♪かぶの浅漬け

17kcal
(1人分)

浅漬けにしたらサラダ感覚でたっぷり食べられます♪

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-05-12  レシピID:4533  投稿者:とまとママ

白菜をいっぱい食べるサラダ。

510kcal
(1人分)

ピンク白菜が可愛かった~。

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-07-05  レシピID:6205  投稿者:はなこ

かぼちゃのミルク煮

98kcal
(1人分)

かぼちゃのミルク煮

調理時間:約60分

ミルク煮は甘味を少し加えることで、かぼちゃの持つ自然な甘味が引き出されます。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-10-18  レシピID:10355  投稿者:サラヤ株式会社

揚げずにサッパリ梅海老マヨ

534kcal
(1人分)

揚げずにサッパリ梅海老マヨ

調理時間:約30分

揚げずに簡単、しかも梅を使ってるのでサッパリです(*^^)v

0.0

控えめ:糖質

投稿日:2011-03-14  レシピID:2019  投稿者:yukachi

そぼろピーマン

84kcal
(1人分)

そぼろピーマン

調理時間:約30分

ピーマンを細かく切ってそぼろに。くさみがだいぶ取れているので、ご飯にのせて食べたり、そのままおつまみとしても食べれます。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-09-27  レシピID:8998  投稿者:サラヤ株式会社

ポテトサラダ

162kcal
(1人分)

ポテトサラダ

調理時間:約30分

これはお勧めできます!キャベツのにんにくオイル炒め入りポテトサラダ

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-06-09  レシピID:5506  投稿者:山本ゆり

筍と厚揚げのオイスター炒め

274kcal
(1人分)

肉の変わりに厚揚げを使った中華風炒め物です。

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-05-01  レシピID:4094  投稿者:さとねぇ

韓国風鍋 レシピ

312kcal
(1人分)

韓国風鍋 レシピ

調理時間:約30分

私流に「テンジャンチゲ」と日本の「豚汁」をコラボさせた「お鍋」を紹介しますね!

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-07-04  レシピID:11205  投稿者:さちくっかりー

白菜とりんごと水菜のシャキシャキサラダ

91kcal
(1人分)

ワンボールで出来るお手軽レシピです シンプルな味付けですがりんごの甘みが後からふわっと香ってクセになります

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-01-25  レシピID:13101  投稿者:joli!joli!

白菜と豚肉の日本酒煮込み♪

441kcal
(1人分)

白菜と豚肉の日本酒煮込み♪

調理時間:約60分

白菜と豚肉は、日本酒のみで煮込みました。

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-09-29  レシピID:9183  投稿者:makio

スティックチーズケーキ

429kcal
(1人分)

スティックチーズケーキ

調理時間:約60分

型が大きすぎて厚みが・・・・。薄いケーキになってしまいました^^;

0.0

控えめ:糖質、塩分

投稿日:2011-10-14  レシピID:10045  投稿者:ui.vege

長芋と舞茸のうなたれ炒め

73kcal
(1人分)

長芋と舞茸のうなたれ炒め

調理時間:約15分

長芋と舞茸のうなたれ炒め

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-06-23  レシピID:3427  投稿者:やまがたん

雑魚と野沢菜のチャーハン

361kcal
(1人分)

雑魚と野沢菜のチャーハン

調理時間:約15分

冷蔵庫の残り物で。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分

投稿日:2011-08-27  レシピID:10796  投稿者:yukachi

レンコンと牛肉のきんぴら風

125kcal
(1人分)

レンコンと牛肉のきんぴら風

調理時間:約30分

シャキシャキ蓮根と牛肉を甘辛く煮ました♪ご飯がススミマス♪

3.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2012-09-15  レシピID:15607  投稿者:☆杏衣☆

キムチチキン

420kcal
(1人分)

キムチチキン

調理時間:約45分

肉にキムチの味を絡めてバチっとパンチを効かせた味に仕上げました!

0.0

控えめ:糖質

投稿日:2011-03-09  レシピID:1692  投稿者:オレンジペコ

厚揚げのオイスターソース煮

196kcal
(1人分)

厚揚げのオイスターソース煮

調理時間:約15分

厚揚げのオイスターソース煮

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-05-13  レシピID:1473  投稿者:オレンジペコ

お弁当に☆のり巻きたらことうふ

17kcal
(1人分)

お弁当レシピの第3弾は、とうふを使ったレシピ。 よく水抜きすることで、のり巻きにしちゃいます 。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:0000-00-00  レシピID:9585  投稿者:パッちゃん

かれ~な鶏こんピカタ キノコソース添え

233kcal
(1人分)

薄く薄く伸ばした鶏胸肉にこんにゃくとチーズをはさんでカレー風味のピカタにしました。きのこソースとともに

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分

投稿日:2012-01-21  レシピID:12903  投稿者:mikarinko

カボチャとタコの中華サラダ

291kcal
(1人分)

カボチャとタコの中華サラダ

調理時間:約30分

カボチャの甘みと、ラー油か効いたピリッとしたタレがからんで、タコの新しい美味しさを発見。中華風の味付けがよく合っています

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-04-18  レシピID:1506  投稿者:オレンジペコ

はちみつ伊達巻き

186kcal
(1人分)

はちみつ伊達巻き

調理時間:約15分

おせちにぴったりの伊達巻き。とっても簡単に作れるレシピです! はちみつでほんのりと優しい味わいです!

0.0

控えめ:糖質、脂質

投稿日:2013-12-31  レシピID:21149  投稿者:cecilitem

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