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421kcal
（1人分）
調理時間：約30分
これでもかってほどに白ネギを入れました。ご飯とほぼ同じ量と言っても過言ではないです。
0.0
控えめ：、塩分、コレステロール
投稿日：2011-06-06 レシピID：5372 投稿者：山本ゆり
283kcal
（1人分）
442kcal
（1人分）
375kcal
（1人分）
284kcal
（1人分）
80kcal
（1人分）
462kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
まだ改良の余地はありますが、ワインの酸味と風味を生かした、大人においしい仕上がりだと思います。
3.0
控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-10-01 レシピID：9707 投稿者：nanao
273kcal
（1人分）
調理時間：約15分
お買い得なまぐろのアラをエリンギ・玉ねぎと一緒に生姜煮にしました。簡単ヘルシーなおかずです。
0.0
控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2013-06-30 レシピID：19174 投稿者：あいあん
- kcal
（1人分）
641kcal
（1人分）
調理時間：約30分
薄切りの牛肉を卵白でまとめてパン粉をつけ、揚げずにトースターで焼いてサンドイッチにしました。
0.0
控えめ：、コレステロール
投稿日：2012-02-06 レシピID：13305 投稿者：東雲ＡａｎｄＭ
144kcal
（1人分）
619kcal
（1人分）
669kcal
（1人分）
187kcal
（1人分）
調理時間：約60分
かぼちゃをまるまるいただけます。プリンはもちろん、器のかぼちゃも皮ごと食べられ、しっとりとして美味です。
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-09-25 レシピID：8904 投稿者：サラヤ株式会社
1132kcal
（1人分）
調理時間：約30分
スモークサーモンにも、ご飯にも、玉ねぎにも、味がちゃんと付いてるので、何も付けずに美味しく食べられます。
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控えめ：
投稿日：2011-08-02 レシピID：11917 投稿者：さちくっかりー
633kcal
（1人分）
調理時間：約15分
ブロッコリーとツナのサラダ。鶏肉と違い、ぴらっぴらなんですぐに火が通り、しかもめっちゃ美味しいです。
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控えめ：
投稿日：2011-05-23 レシピID：5947 投稿者：山本ゆり
234kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
＆ハニーレモンの皮付きポテト チキンからはレモンの爽やかな香りと蜂蜜のほんのりと甘い香りがしてきます。
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控えめ：糖質、塩分
投稿日：2011-05-25 レシピID：4949 投稿者：桃咲マルク
213kcal
（1人分）
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