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1件目から20件目を表示

豚肉の蒸し焼き

218kcal
(1人分)

豚肉の蒸し焼き

調理時間:約60分

お肉は午前中のうちに下ごしらえをしておくとローズマリーの香りとお塩が染みこんで美味しく蒸せます。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-05-17  レシピID:2639  投稿者:ui.vege

キムチ&生桜エビのパスタ

679kcal
(1人分)

キムチ&生桜エビのパスタ

調理時間:約15分

生桜エビだけのアーリオ・オーリオも勿論美味しいけど、今日はキムチと合わせてみました。

0.0

控えめ:

投稿日:2011-07-17  レシピID:11750  投稿者:さちくっかりー

じゃがいもと玉ねぎのカレー炒め

184kcal
(1人分)

じゃがいもと玉ねぎを薄くスライスしてハムも加え、軽く炒めてカレー味に仕上げました。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-09-08  レシピID:15447  投稿者:マリリン

鶏ムネ肉の竜田揚げ レンコンチップス添え

476kcal
(1人分)

鶏ムネ肉の竜田揚げ レンコンチップス添え

0.0

控えめ:糖質、塩分

投稿日:2011-05-13  レシピID:1513  投稿者:オレンジペコ

青じそと鯵の塩こうじパスタ

490kcal
(1人分)

青じそと鯵の塩こうじパスタ

調理時間:約15分

お一人様ランチのレシピです^^

0.0

控えめ:、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2017-07-06  レシピID:25784  投稿者:ミコロン

じゃがいもとズッキーニのチーズ焼き

118kcal
(1人分)

チーズが香ばしくて、おつまみにも最適です。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-09-22  レシピID:15736  投稿者:マリリン

レモン&ポン酢たこ

77kcal
(1人分)

レモン&ポン酢たこ

調理時間:約15分

加熱の必要がなく、切って、和えるだけの簡単レシピ。おかずとしてはもちろん、おつまみにもピッタリだと思います。

0.0

控えめ:糖質、脂質

投稿日:2011-06-22  レシピID:11311  投稿者:オレンジペコ

しらすとベーコンの和風ご飯ピザ

935kcal
(1人分)

しらすとベーコンの和風ご飯ピザ(卵白使いきりレシピ)

0.0

控えめ:、コレステロール

投稿日:0000-00-00  レシピID:9329  投稿者:ちびこ

厚揚げとネギの、豚キムチーズ焼き

262kcal
(1人分)

厚揚げとネギの、豚キムチーズ焼き

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-08-08  レシピID:7075  投稿者:deco

〆のトマトチーズパスタ

450kcal
(1人分)

〆のトマトチーズパスタ

調理時間:約15分

〆のトマトチーズパスタ

0.0

控えめ:、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-05-04  レシピID:4203  投稿者:やまがたん

小松菜と豚肉のオイ★丼

274kcal
(1人分)

小松菜と豚肉のオイ★丼

調理時間:約5分

マンナンヒカリで炊いたご飯に、オイスターソースで炒めた小松菜と豚肉をのせて、エスニック風どんぶりの完成!

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-10-17  レシピID:10120  投稿者:pochi

秋鮭のバターしょうゆ焼き~バルサミコ酢をかけて~

358kcal
(1人分)

バルサミコ酢をお皿にたらすだけでおしゃれな一皿に♪

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2014-10-27  レシピID:23444  投稿者:ビネガール☆

春のペペロンチーノ

748kcal
(1人分)

春のペペロンチーノ

調理時間:約30分

0.0

控えめ:、コレステロール

投稿日:2011-05-16  レシピID:4665  投稿者:とまとママ

ラカントS液状で作るフルーツ牛乳カン

94kcal
(1人分)

簡単でヘルシーなひんやりデザートです!

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-08-25  レシピID:7533  投稿者:マリリン

牛の韓国風焼き肉

367kcal
(1人分)

牛の韓国風焼き肉

調理時間:約30分

うす切りのお肉を、コチュジャンだれで下味をつけて、焼きました。深い味わい・・・ピリッとした辛さが、クセになりそうです。

3.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-09-21  レシピID:11771  投稿者:オレンジペコ

えびとブロッコリーのひな祭り寿司

571kcal
(1人分)

柚子こしょうの量は、少なめにすると爽やかな風味で、多いとピリカラ大人の味。この辺りはみなさんお好みでどうぞ。

3.0

控えめ:

投稿日:2011-10-13  レシピID:9884  投稿者:パッちゃん

パンプキンチーズケーキ

202kcal
(1人分)

パンプキンチーズケーキ

調理時間:約60分

材料5つ!小麦粉なし!ミキサーでが~っと混ぜて焼くだけの簡単&美味しいかぼちゃチーズケーキ♪ ハロウィンにどうぞ★

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:0000-00-00  レシピID:9402  投稿者:亀屋の女将

簡単おいしい☆絶品炊き込みごはん♪

- kcal
(1人分)

焼き鳥缶、ひじきふりかけ、人参、エリンギ、梅干しなど、あるものを合わせて作りました。相乗効果でとっても美味しいですよ☆

0.0

控えめ: ※食材データが不足のため、表示できません。

投稿日:2013-08-19  レシピID:19512  投稿者:あいあん

明日葉ソース

148kcal
(1人分)

明日葉ソース

調理時間:約30分

カマンベールチーズを入れると、トロッとして明日葉の苦味もまろやかになります(^^♪ お肉のソースにしても美味しいです。

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-05-26  レシピID:2342  投稿者:ui.vege

しらたき使って♪チャプチェ

231kcal
(1人分)

超ヘルシーに「しらたき」使って韓国のチャプチェ風の炒めものを作りました!究極の低カロチャプチェ★

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-07-15  レシピID:11611  投稿者:さちくっかりー

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