ダイエット低カロリーレシピ検索・バランスのとれた献立作りが簡単に！
食べたい主菜にもう一品♪「付け合せ検索」で栄養バランスを整える！
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570kcal
（1人分）
調理時間：約30分
甘酸っぱいタイの味を生かしたお肉と中華麺のパスタ風です。爽やかでピリッと辛味も効いて美味しいです。
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控えめ：、塩分、コレステロール
投稿日：2012-03-10 レシピID：13772 投稿者：RUNE
573kcal
（1人分）
33kcal
（1人分）
調理時間：約5分
じっくり焼いたしいたけがとっても美味しい！お弁当にもオススメな一品です。ローカロリーでダイエットにもお勧めです☆
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2013-12-27 レシピID：21138 投稿者：あいあん
490kcal
（1人分）
- kcal
（1人分）
104kcal
（1人分）
187kcal
（1人分）
調理時間：約15分
お出汁じゅわっの定番和食。加熱は全てレンジ任せなのでコンロでお味噌汁でも作りながらぱぱっと作っちゃいましょう。
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2012-03-12 レシピID：13834 投稿者：ちゃるな
117kcal
（1人分）
調理時間：約45分
便利ミックスベジタブルを使ってスペインのトルティージャを作りました♪たっぷり卵を入れて鍋で焼くだけなので、簡単！
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控えめ：糖質、脂質、塩分
投稿日：2011-08-27 レシピID：10758 投稿者：ui.vege
83kcal
（1人分）
調理時間：約45分
挽肉じゃなくてゴロゴロ豚肉の餃子です。 脂が溶けないように、あまり混ぜないのがポイント！
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-07-16 レシピID：11626 投稿者：さちくっかりー
361kcal
（1人分）
432kcal
（1人分）
229kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
放置しておけば勝手に完成?。寝かせ２日間かかるけど、難しい事無し?。 サンドイッチにもいいし、そのままおつまみにも最高
2.0
控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-10-17 レシピID：10209 投稿者：Zen kitchen
260kcal
（1人分）
調理時間：約30分
茹でた蕎麦が余ったので、ラカントS液状を使ってデザートグラタンを作ってみました
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-07-29 レシピID：6875 投稿者：ラム猫
138kcal
（1人分）
261kcal
（1人分）
調理時間：約30分
たっぷりコーンとお野菜が入った豆腐ハンバーグ★ビニール袋でモミモミ手が汚れ難い簡単レシピです♪
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-09-01 レシピID：15288 投稿者：NOZAёMI
103kcal
（1人分）
調理時間：約15分
これもレンジで簡単に仕上げます。 今やレンジは魔法の箱・・・！？
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-04-01 レシピID：919 投稿者：ちょこ
151kcal
（1人分）
160kcal
（1人分）
調理時間：約60分
パルフェとは、空気を含ませずに作ったアイスです。シャキシャキとした食感が涼しげでさわやかなデザートです。1人1個 8人
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-09-05 レシピID：8102 投稿者：サラヤ株式会社
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