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カニカマキャベツのクルクルマカロニサラダ

マヨネーズ無しです。ヘルシーにオリーブオイルでくっつかないようにしています。

カニカマキャベツのクルクルマカロニサラダ
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100gあたり:215kcal

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栄養価
控えめ 糖質、脂質、コレステロール
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投稿日:|レシピID:20872
材料 
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183kcal(1人分)
食材名分量グループ
マカロニ100g
かにかまぼこ10本
キャベツ2枚
オリーブ油大さじ2
塩こしょう少々
めんつゆ(三倍濃厚)大さじ1
ポン酢大さじ1
合計
732kcal
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調理のポイント

オリーブオイルを使って、ヘルシーに仕上げています。 エキストラバージンオイルを使いました。 ポンつゆの代わりに、ノンオイルのドレッシングでもOKです。

1

キャベツとカニカマは一口サイズに切ります。 めんつゆとポン酢を合わせ、ポンつゆにしておきます。

2

マカロニを表示通りゆで、ゆであがる1分前に、 キャベツとかにかまを一緒にゆでます。

3

ゆであがったら、お湯を切り、器に入れて、塩胡椒、 オリーブオイルで和えます。 粗熱が取れたら、ポンつゆをかけて和えま

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