ゲストさん、ようこそ｜
ログイン
お気に入りフォルダに入れる 献立リストに入れる お買い物リストに入れる このレシピをアレンジする 印刷する

ナスの冷製おつまみ

アンチョビとケーパーの組み合わせ、大好き！ 塩気と酸味が癖になります。

ナスの冷製おつまみ
0
0
0
投稿者：
100gあたり：69kcal

推薦
0.0
(0)
(0)
(0)
栄養価
控えめ 糖質、脂質、塩分、コレステロール
印刷数(2)｜お気に入りフォルダ登録数(1)
投稿日：｜レシピID：2722
材料 
ログインすると人数を変更できます。
68kcal（１人分）
食材名分量グループ
なす3本
アンチョビ2枚
ケーパーソース大さじ1
ペッパー少々
合計
204kcal
シェア ツィート LINEで送る
調理のポイント

1

ナスは食べやすい大きさに切り塩水に漬けておく。

2

フライパンにオリーブオイルをしき火をつけアンチョビを入れる。

3

アンチョビをヘラなどで細かく潰し、ナスを炒める。

4

火を止め、ケーパーソース・胡椒を加え全体に和える。

5

バットに入れて粗熱を取り、冷蔵庫へ。冷やして出来上がり。

できレポを書く

できレポ

作ってみていかがでしたか？ぜひ皆さまのできレポをお寄せください。

このページのトップへ

このレシピのバランス

栄養価チャートのサンプル
管理栄養士の健康コラム
管理栄養士の健康コラム
無料会員登録

アクセス数ランキング

1

フキと油揚げの炒め煮

145kcal

by　オレンジペコ

2

野菜のチャプチェ風炒めあえ

137kcal

by　hannoah

3

ワサビドレッシングで野菜サラダ

53kcal

by　はぶらし

4

お酢とナンプラーでさっぱりサラダ

21kcal

by　ui.vege

5

ガドガド風サラダ

217kcal

by　サラヤ株式会社

もっと見る

週間人気ユーザーランキング

1

やまがたんさん

2 no image

オレンジペコさん

3

サラヤ株式会社さん

4

さちくっかりーさん

5

あいあんさん

もっと見る

カロレピ！ポイントがもらえる！