ダイエット低カロリーレシピ検索・バランスのとれた献立作りが簡単に！
食べたい主菜にもう一品♪「付け合せ検索」で栄養バランスを整える！
はなまるで紹介！魚肉のクルクル巻き
ピーラーでスライスして巻き巻きするだけ おつまみには、オリーブ油をたらし、ブラックペッパーを散すと美味しいです。
2
1
1
投稿者：とまとママ
100gあたり：194kcal
|
|
|||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
      |
|||||||||||
|
糖質、脂質、コレステロール | |||||||||||
| 印刷数(3)｜お気に入りフォルダ登録数(0) | ||||||||||||
| 投稿日：｜レシピID：11113 | ||||||||||||
(0)
(0)
(0)
ログインすると人数を変更できます。
120kcal（１人分）
| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| 魚肉ソーセージ | 2本 | |
| プロセスチーズ (2～3枚) |
3枚 | |
| しその葉 (4～6枚) |
6枚 |
合計
480kcal
・大葉のギザギザが見えるように巻くとより可愛く仕上がります。 .魚肉ソーセージがくっつくので楊枝いらずです♪
1
魚肉ソーセージを、親指とひと指し指で押さえピーラーをゆっくりと動かす。
2
人指し指で押さえながら優しくスライスする。慣れると1本でたくさんできます
3
2.スライスチーズは縦に4等分、 大葉も魚肉ソーセージの幅に合わせ大きさに応じて縦に2～4等分する。
4
スライスした魚肉ソーセージの上に、 大葉・チーズの順にのせくるくると巻いたら出来上がり！
5
バラバラになった魚肉や余ったものは、クルクル巻いて バラを作ります。
作ってみていかがでしたか？ぜひ皆さまのできレポをお寄せください。
このレシピのバランス
