ダイエット低カロリーレシピ検索・バランスのとれた献立作りが簡単に！
食べたい主菜にもう一品♪「付け合せ検索」で栄養バランスを整える！
ほうれん草と卵のバターソテー
ほうれん草と卵のバターソテー
(0)
(0)
(0)
ログインすると人数を変更できます。
141kcal（１人分）
| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| ほうれんそう | 1束 | |
| たまご | 2個 | |
| パルメザンチーズ | 10g | |
| 塩 | 1g | |
| バター | 20g | |
| サラダ油 | 大さじ1 |
合計
564kcal
1
ほうれん草は洗って、食べやすい大きさに切ります。
2
フライパンに油をいれ、ほうれん草をいためます。
3
卵は粉チーズを加えて溶いておきます。
4
ほうれん草がしんなりしてきたら、塩を加えます。
5
塩を絡めたら、溶き卵を加え混ぜ合わせます。
6
最後に、バターを加えて絡めます。バターが溶けて絡まったら・・・。完成。
作ってみていかがでしたか？ぜひ皆さまのできレポをお寄せください。
レシピに関して、ぜひ皆さまのコメントをお寄せください。
このレシピのバランス
