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ほうれん草と卵のオリーブソテー
ほうれん草と卵のオリーブソテー
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投稿者：目標☆1日1500キロカロリー
100gあたり：48kcal
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糖質、脂質、塩分 | |||||||||||
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| 投稿日：｜レシピID：25295 | ||||||||||||
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178kcal（１人分）
| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| ほうれんそう (根を落とし食べやすい大きさ) |
1束 | Ａ |
| オリーブ油 | 小さじ0.5 | Ｂ |
| たまご (溶く) |
1個 | Ｃ |
| しょうゆ（濃口） | 少々 | Ｄ |
| ペッパー（黒） | 少々 | Ｄ |
合計
178kcal
1
熱したフライパンにBをひいてAを炒める。中火～
2
途中Cを加えDで味をつけて、全体に火が通るまで炒めて出来上がり。
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