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ツナときのこの炊きこみごはん
ツナときのこの炊きこみごはん
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投稿者：やまがたん
100gあたり：127kcal
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糖質、脂質、塩分、コレステロール | |||||||||||
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| 投稿日：｜レシピID：3808 | ||||||||||||
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245kcal（１人分）
| 食材名 | 分量 | グループ |
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| こめ（精白米） | 1.5合 | |
| だし汁 | 250cc | |
| ツナ缶（油漬） | 50g | |
| ぶなしめじ | 0.5パック | |
| 生しいたけ | 3個 | |
| えのきたけ | 0.5袋 | |
| なめこ | 0.5パック | |
| 昆布だし | 50cc |
合計
980kcal
1
研いだお米にだし汁を加え、30分ほど浸します。
2
汁気を切ったツナ・しめじ・えのきはほぐし、椎茸は四等分に切り、なめこは水洗いします。
3
浸しておいたお米に、昆布つゆ・ツナ・しめじ・えのき・椎茸・なめこを入れ、炊き上がったら出来上がり。
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