ダイエット低カロリーレシピ検索・バランスのとれた献立作りが簡単に！
食べたい主菜にもう一品♪「付け合せ検索」で栄養バランスを整える！
93件のレシピが選択されました。表示順序： ランダム 新着順
1件目から20件目を表示
80kcal
（1人分）
調理時間：約15分
前日の残り物「韓国風マグロ丼」のマグロに片栗粉つけて焼いたものです。 これもウマー！
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-09-16 レシピID：8441 投稿者：joli!joli!
92kcal
（1人分）
- kcal
（1人分）
調理時間：約30分
とっても簡単で美味しい～(^O^)茹でてスパイスをかけるだけ！
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控えめ： ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日：2011-05-16 レシピID：4692 投稿者：とまとママ
278kcal
（1人分）
- kcal
（1人分）
498kcal
（1人分）
93kcal
（1人分）
340kcal
（1人分）
調理時間：約15分
寒い時期にほっこり、美味しい北海道名物・ちゃんちゃん焼きをお弁当用にアレンジしてみました♪
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-10-19 レシピID：10448 投稿者：momo.
- kcal
（1人分）
調理時間：約30分
ボリュームたっぷりのタルタルソースがのったチキン南蛮。 糖質オフに仕上て、栄養満点のごちそうメニューです。
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控えめ： ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日：2017-05-30 レシピID：25749 投稿者：キッチンおおざっぱ
- kcal
（1人分）
調理時間：約15分
作りおきにぴったりの肉巻き。シンプルな味つけにしておくと、甘辛味、味噌や焼肉たれなど、お好みでアレンジしやすくなります。
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控えめ： ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日：2017-12-05 レシピID：25857 投稿者：キッチンおおざっぱ
436kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
泡盛は糖質０。豚の三枚肉で作ると皮がサクサクで本場に料理に近づきますがお手軽にバラ肉で。タンパク質たっぷり糖質制限食。
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2016-09-30 レシピID：25548 投稿者：キッチンおおざっぱ
159kcal
（1人分）
357kcal
（1人分）
調理時間：約45分
早くもクリスマスバージョン☆ネギ入り卵焼き☆しめじソテー☆茹でオクラ★から揚げ◆海老フライ☆ミニトマト☆ブーツウインナー
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-05-12 レシピID：4505 投稿者：とまとママ
156kcal
（1人分）
150kcal
（1人分）
調理時間：約15分
材料は鶏肉とクレソルだけ。糖質がゼロに近いお肉はロカボの味方です。
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2016-11-01 レシピID：25577 投稿者：キッチンおおざっぱ
49kcal
（1人分）
調理時間：約5分
市販の甘酢があれば1分で1品完成＼(^o^)／糖質オフの甘酢は別レシピ参照。
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2016-11-27 レシピID：25603 投稿者：キッチンおおざっぱ
167kcal
（1人分）
279kcal
（1人分）
調理時間：約15分
甘酢に合う野菜とグリルチキンを漬け込んだ簡単で美味しいメニュー。加熱に弱いエゴマ油は仕上げに。お弁当にもどうぞ。
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2017-04-07 レシピID：25702 投稿者：キッチンおおざっぱ
376kcal
（1人分）
調理時間：約45分
カロリーも控えめで、あっさりした味わいの蒸し餃子はダイエット中はもちろん、今の時期にぴったりです♪
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控えめ：糖質、脂質
投稿日：2011-10-18 レシピID：10276 投稿者：momo.
640kcal
（1人分）
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