ダイエット低カロリーレシピ検索・バランスのとれた献立作りが簡単に！
食べたい主菜にもう一品♪「付け合せ検索」で栄養バランスを整える！
93件のレシピが選択されました。表示順序： ランダム 新着順
1件目から20件目を表示
436kcal
（1人分）
調理時間：約15分
じっくり炒めたタマネギが甘い★ベーコンと茄子のチーズオムレツ♪トースターで簡単に作れます
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控えめ：糖質、塩分
投稿日：2012-09-24 レシピID：15761 投稿者：NOZAёMI
170kcal
（1人分）
調理時間：約15分
秋鮭と季節の野菜を、モリモリ食べましょう。 栄養価の高いカラフルな野菜フダンソウを使います。
3.0
控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2016-11-04 レシピID：25578 投稿者：キッチンおおざっぱ
71kcal
（1人分）
調理時間：約15分
さつまいもの甘さも生かしながら、ラカントＳで優しい甘さになったさつまいも！揚げないのでお手軽・カロリーダウンに！
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-09-04 レシピID：15363 投稿者：ふぁそら
107kcal
（1人分）
調理時間：約5分
お弁当にも食事にも酒の肴にもなる万能メニュー、卵料理。上品な出汁巻きに挑戦してみましょう。
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分
投稿日：2017-10-02 レシピID：25820 投稿者：キッチンおおざっぱ
- kcal
（1人分）
調理時間：約30分
保存袋に入れたラカント合わせ酢と醤油で下味をつけて焼くだけ！
0.0
控えめ： ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日：2018-07-03 レシピID：25952 投稿者：キッチンおおざっぱ
125kcal
（1人分）
368kcal
（1人分）
調理時間：約30分
前夜に漬けこんでおけば、朝は焼くだけ♪お弁当にはもってこいのおかずです(´v`*)
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-08-24 レシピID：10621 投稿者：momo.
472kcal
（1人分）
調理時間：約45分
いつもの竜田揚げに、さっぱりとお酢、そして葱を使ったあんをかけました♪
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-10-18 レシピID：10266 投稿者：momo.
107kcal
（1人分）
340kcal
（1人分）
調理時間：約15分
寒い時期にほっこり、美味しい北海道名物・ちゃんちゃん焼きをお弁当用にアレンジしてみました♪
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-10-19 レシピID：10448 投稿者：momo.
4kcal
（1人分）
調理時間：約5分
お弁当用にきゅうりの浅漬け作りました。 若干、スイカの味！？
3.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2014-07-07 レシピID：22980 投稿者：あいあん
357kcal
（1人分）
調理時間：約45分
早くもクリスマスバージョン☆ネギ入り卵焼き☆しめじソテー☆茹でオクラ★から揚げ◆海老フライ☆ミニトマト☆ブーツウインナー
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-05-12 レシピID：4505 投稿者：とまとママ
47kcal
（1人分）
93kcal
（1人分）
224kcal
（1人分）
調理時間：約15分
つなぎは入れず旨味はフライドオニオンで。玉ねぎは糖質が高い野菜ですが、加熱して辛みが飛ぶので少ない量で甘みが出ています。
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2016-11-10 レシピID：25592 投稿者：キッチンおおざっぱ
163kcal
（1人分）
257kcal
（1人分）
調理時間：約15分
スパイスの効いたガラムマサラで香りも最高！お弁当のおかずにもおススメです。風味豊かなフランクの焼き春巻きです。
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-06-10 レシピID：10958 投稿者：とまとママ
159kcal
（1人分）
80kcal
（1人分）
調理時間：約15分
前日の残り物「韓国風マグロ丼」のマグロに片栗粉つけて焼いたものです。 これもウマー！
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-09-16 レシピID：8441 投稿者：joli!joli!
21kcal
（1人分）
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