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93件のレシピが選択されました。表示順序: ランダム 新着順

1件目から20件目を表示

栄養たっぷり炊き込みご飯★糖質オフ

286kcal
(1人分)

小袋に入った雑穀ミックスを使うと便利です。 具だくさんにして糖質量を抑え、食べごたえを出し栄養価を高めています。

0.0

控えめ:糖質、塩分

投稿日:2016-11-01  レシピID:25580  投稿者:キッチンおおざっぱ

秋茄子とベーコンのチーズオムレツ

436kcal
(1人分)

じっくり炒めたタマネギが甘い★ベーコンと茄子のチーズオムレツ♪トースターで簡単に作れます

0.0

控えめ:糖質、塩分

投稿日:2012-09-24  レシピID:15761  投稿者:NOZAёMI

サーモンと茸、ブロッコリーのクリーム煮

726kcal
(1人分)

アンチョビも少し加えることで、コクのあるソースが完成しました♪

0.0

控えめ:糖質、塩分

投稿日:2011-10-18  レシピID:10262  投稿者:momo.

本格派・海老と筍の蒸し餃子

376kcal
(1人分)

本格派・海老と筍の蒸し餃子

調理時間:約45分

カロリーも控えめで、あっさりした味わいの蒸し餃子はダイエット中はもちろん、今の時期にぴったりです♪

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控えめ:糖質、脂質

投稿日:2011-10-18  レシピID:10276  投稿者:momo.

ネギとシソの出汁巻き

101kcal
(1人分)

ネギとシソの出汁巻き

調理時間:約15分

ネギとシソが入っています☆

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分

投稿日:2011-09-29  レシピID:9173  投稿者:makio

ベジたっぷりオムレツ

200kcal
(1人分)

ベジたっぷりオムレツ

調理時間:約30分

残り野菜を利用してまん丸オムレツです。摩り下ろし人参、角切りポテト、スライスしいたけたっぷりです!

0.0

控えめ:糖質、塩分

投稿日:2011-12-18  レシピID:12493  投稿者:はるるん

大根葉入りの玉子焼き

232kcal
(1人分)

大根葉入りの玉子焼き

調理時間:約15分

大根を買ったらくっついてくる葉っぱ。ビタミン豊富な大根の葉を、玉子焼きの具にしてみました。

0.0

控えめ:糖質

投稿日:2011-03-31  レシピID:1721  投稿者:ふみお

お好みで♪水からゆでるゆで卵の作り方

98kcal
(1人分)

主菜にスイーツにおやつに大活躍の卵。 加熱時間を変えて、いろいろな料理に活用してみましょう♪

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分

投稿日:2017-05-31  レシピID:25751  投稿者:キッチンおおざっぱ

卵たっぷりで!にんじんしりしり

150kcal
(1人分)

沖縄の家庭料理。卵とツナをたっぷり加えて、たんぱく質もたっぷり摂れるようにしてみました。お子様には少し甘みを加えても。

0.0

控えめ:糖質、塩分

投稿日:2017-12-12  レシピID:25855  投稿者:キッチンおおざっぱ

甘辛☆磯部竹輪

96kcal
(1人分)

甘辛☆磯部竹輪

調理時間:約15分

少量の油で香ばしく炒めた竹輪を、ラカントS液状とお醤油で甘辛味に。仕上げに海苔と胡麻をまぶして、風味よく。おつまみにも。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-07-30  レシピID:6914  投稿者:おーろら

お弁当にプチキッシュ

82kcal
(1人分)

お弁当にプチキッシュ

調理時間:約15分

朝の忙しい時間、ほっておいて完成するチョット可愛くお茶目なおかず。5個分

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分

投稿日:2011-06-29  レシピID:6088  投稿者:はなこ

きのこ&コーンの簡単オムレツ

167kcal
(1人分)

お弁当に簡単で嬉しい♪生地無しキッシュの要領のオムレツです

0.0

控えめ:糖質、塩分

投稿日:2012-10-25  レシピID:16401  投稿者:NOZAёMI

ネギ入り 出汁巻き卵

102kcal
(1人分)

ネギ入り 出汁巻き卵

調理時間:約15分

お弁当のおかずです。お弁当右端のレシピです。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分

投稿日:2011-09-28  レシピID:9060  投稿者:makio

簡単ラフテー(豚の角煮)卵たっぷり低糖質

436kcal
(1人分)

泡盛は糖質0。豚の三枚肉で作ると皮がサクサクで本場に料理に近づきますがお手軽にバラ肉で。タンパク質たっぷり糖質制限食。

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2016-09-30  レシピID:25548  投稿者:キッチンおおざっぱ

ベーコンとコーンのバター炒め

93kcal
(1人分)

お弁当のおかずです。お弁当中央のレシピです。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-09-28  レシピID:9067  投稿者:makio

鶏手羽元のコンフィ

156kcal
(1人分)

鶏手羽元のコンフィ

調理時間:約45分

フレンチの定番・コンフィを鶏手羽元を使って、家庭でもお手軽に作れる方法で再現してみました♪

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-08-19  レシピID:10415  投稿者:momo.

だんなさまお弁当

80kcal
(1人分)

だんなさまお弁当

調理時間:約15分

前日の残り物「韓国風マグロ丼」のマグロに片栗粉つけて焼いたものです。 これもウマー!

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-09-16  レシピID:8441  投稿者:joli!joli!

フライパンで簡単スペアリブ★糖質制限

525kcal
(1人分)

糖質オフの激旨スペアリブをとにかくシンプルな食材で。蜂蜜の代わりにラカントS顆粒とダークラムの組み合わせでコクを。

3.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2016-09-11  レシピID:25523  投稿者:キッチンおおざっぱ

甜麺醤で作る、ダッカルビ

368kcal
(1人分)

甜麺醤で作る、ダッカルビ

調理時間:約30分

前夜に漬けこんでおけば、朝は焼くだけ♪お弁当にはもってこいのおかずです(´v`*)

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-08-24  レシピID:10621  投稿者:momo.

1分で完成!切干大根の甘酢漬け♪

49kcal
(1人分)

市販の甘酢があれば1分で1品完成\(^o^)/糖質オフの甘酢は別レシピ参照。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2016-11-27  レシピID:25603  投稿者:キッチンおおざっぱ

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