ダイエット低カロリーレシピ検索・バランスのとれた献立作りが簡単に！
食べたい主菜にもう一品♪「付け合せ検索」で栄養バランスを整える！
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174kcal
（1人分）
調理時間：約30分
厚揚げを入れるとこでボリュームＵＰ！お子様にも食べていただきやすく、お父さんのおつまみにもなります。
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控えめ：糖質、脂質
投稿日：2011-09-27 レシピID：8952 投稿者：サラヤ株式会社
227kcal
（1人分）
245kcal
（1人分）
254kcal
（1人分）
93kcal
（1人分）
135kcal
（1人分）
106kcal
（1人分）
215kcal
（1人分）
調理時間：約15分
はおつまみやおやつに便利なスナックを。 お好みの塩をかけて、色んな味を楽しめます♪
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：0000-00-00 レシピID：9515 投稿者：パッちゃん
166kcal
（1人分）
317kcal
（1人分）
調理時間：約45分
【簡単カフェごはん】海老とブロッコリーのにんにく炒め＊海老とブロッコリーのにんにくかき玉スープ
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控えめ：糖質、塩分
投稿日：2011-06-11 レシピID：5540 投稿者：山本ゆり
263kcal
（1人分）
70kcal
（1人分）
調理時間：約5分
人参・黄パプリカ・ピーマンをオリーブオイルで炒め、ゆず塩味のドレッシングで味付けしました。お弁当や付け合せにお勧め。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2013-07-29 レシピID：19309 投稿者：あいあん
112kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
低カロリー！このゼリーはもう泡がトロトロで中からコーヒーゼリーが顔を出します！
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-05-28 レシピID：5095 投稿者：桃咲マルク
278kcal
（1人分）
112kcal
（1人分）
815kcal
（1人分）
395kcal
（1人分）
397kcal
（1人分）
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