ダイエット低カロリーレシピ検索・バランスのとれた献立作りが簡単に！
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47kcal
（1人分）
264kcal
（1人分）
調理時間：約45分
鰻１串で３～４人分になっちゃいます。棒寿司は作るの簡単なのに、豪華に見えるからお得ですよね♪
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控えめ：糖質、脂質
投稿日：2011-08-06 レシピID：11995 投稿者：さちくっかりー
431kcal
（1人分）
8kcal
（1人分）
調理時間：約5分
きゅうりをラカントSと石垣の塩で味付けし、青のりとすりごまで和えました。甘辛くっておいしいですよ＾＾おつまみ、箸休めに☆
3.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-10-15 レシピID：16245 投稿者：あいあん
283kcal
（1人分）
調理時間：約30分
野菜をたっぷり食べられるレシピ。電子レンジで簡単にできます。お好きな野菜を入れて、具沢山にしてみるのもＯＫ。
0.0
控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-09-20 レシピID：8636 投稿者：サラヤ株式会社
455kcal
（1人分）
調理時間：約15分
めんつゆを使って簡単に作る、和風きのこのパスタのご紹介です！いつ作っても味が同じように美味しくきまります。
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控えめ：、脂質、コレステロール
投稿日：2011-07-08 レシピID：11353 投稿者：さちくっかりー
78kcal
（1人分）
295kcal
（1人分）
450kcal
（1人分）
調理時間：約45分
赤ワインとトマトで食べやすくしました(^^) 結構ボリュームのある1品でした！パンと一緒に食べました～。
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-10-14 レシピID：10005 投稿者：ui.vege
247kcal
（1人分）
64kcal
（1人分）
783kcal
（1人分）
196kcal
（1人分）
31kcal
（1人分）
79kcal
（1人分）
調理時間：約15分
トースターde仲良しに作る♪１つのグラタン皿で一気に２つ作っちゃお！という、茄子とトマトのミルフィーユ。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-07-13 レシピID：6412 投稿者：はなこ
259kcal
（1人分）
調理時間：約30分
ゴーヤを塩もみして、苦みをマイルドに。玉ねぎやソーセージと合わせ、卵でとじることでお子さまでも食べやすくなります。
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控えめ：糖質
投稿日：2011-07-19 レシピID：11778 投稿者：オレンジペコ
138kcal
（1人分）
183kcal
（1人分）
169kcal
（1人分）
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