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ネギみそメンチカツ

308kcal
(1人分)

ネギみそメンチカツ

調理時間:約45分

ネギみそメンチカツ

0.0

控えめ:糖質

投稿日:2011-04-19  レシピID:1369  投稿者:オレンジペコ

さつま芋と白味噌餡のふっくら饅頭

522kcal
(1人分)

甘みを抑えてるので、さつま芋の甘さと白味噌のコクがでて、素朴な味のおまんじゅうです

0.0

控えめ:、脂質、コレステロール

投稿日:2011-04-18  レシピID:2594  投稿者:yukachi

あさりとじゃこの甘旨煮

46kcal
(1人分)

あさりとじゃこの甘旨煮

調理時間:約15分

白いごはんにたっぷりのっけて食べましょう!

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-04-28  レシピID:3549  投稿者:パッちゃん

鱈のきのこ蒸し

94kcal
(1人分)

鱈のきのこ蒸し

調理時間:約15分

生タラときのこを厚手のお鍋で蒸し焼き。

3.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-05-24  レシピID:14611  投稿者:yasunan

簡単♪美味しい♪レーズン蒸しぱん

200kcal
(1人分)

子供のおやつや朝食にパッと出来るのが魅力です☆

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-11-23  レシピID:16726  投稿者:佐藤クッキング

スペアリブのコーラ煮♪

1277kcal
(1人分)

スペアリブのコーラ煮♪

調理時間:1時間以上

味はほんのり甘くてお醤油味!見た目や材料から感じるよりも薄味です。

0.0

控えめ:糖質

投稿日:2011-08-26  レシピID:10712  投稿者:ui.vege

そば粉のガレット。ブランチにも♪

1330kcal
(1人分)

生地さえ焼いておけば、冷凍保存も可能なので、 忙しい朝にも便利だし、チョットおしゃれな感じでブランチ。

0.0

控えめ:糖質、塩分

投稿日:2011-07-12  レシピID:6345  投稿者:はなこ

カレー風味ホットサラダ

477kcal
(1人分)

カレー風味ホットサラダ

調理時間:約45分

ソーセージと季節の野菜のカレー風味ホットサラダ

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-04-18  レシピID:2007  投稿者:オレンジペコ

回鍋肉

261kcal
(1人分)

回鍋肉

調理時間:約15分

回鍋肉

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-06-02  レシピID:3803  投稿者:やまがたん

鶏皮とキムチの韓国風おつまみ

355kcal
(1人分)

コラーゲンと脂肪たっぷりの鶏皮と、キムチの汁ごと炒めました。春雨もいれてチャプチェっぽくしてみました。

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-10-02  レシピID:11160  投稿者:Zen kitchen

きなこたっぷり☆ビスケット

414kcal
(1人分)

きなこたっぷり☆ビスケット

調理時間:約45分

材料はシンプルに粉と卵。しっかり固くて乾パンみたいに素朴な味です。お正月に余らせたきなこ。ちょっと洋風に変身しました。

0.0

控えめ:、塩分

投稿日:2011-06-16  レシピID:10876  投稿者:nanao

とりもも肉の柚子コショウ串

225kcal
(1人分)

とりもも肉の柚子コショウ串

調理時間:約30分

お花見弁当にこんなのいかがでしょうか?

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:0000-00-00  レシピID:9460  投稿者:パッちゃん

旬の胡瓜で 中華ごまサラダ豆腐

132kcal
(1人分)

とっても簡単、コレステロールゼロのごま油使用です。

3.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2015-07-06  レシピID:24922  投稿者:目標☆1日1500キロカロリー

簡単!柔らかい豆腐ハンバーグでロコモコ

376kcal
(1人分)

今回はめっちゃシンプルに、ひき肉と玉ねぎだけです。(玉ねぎをいためるのもレンジで代用)めっちゃ簡単で、美味しいです!

0.0

控えめ:糖質

投稿日:2011-06-02  レシピID:5307  投稿者:山本ゆり

おからdeガトーショコラ

140kcal
(1人分)

おからdeガトーショコラ

調理時間:約30分

チョコが入ってないのに濃厚なガトーショコラ!! おからでお腹も満腹なスイーツです♪

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-11-10  レシピID:16591  投稿者:Kiki

血液さらさらドレッシング

113kcal
(1人分)

血液さらさらドレッシング

調理時間:約5分

生玉ねぎの血液をさらさらにする効果とドレッシングの甘味を砂糖の代わりにラカントS液状にすることで、より健康的なものにしま

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-08-22  レシピID:7208  投稿者:かずちゃん

おすすめ:簡単自家製おこげ。のあんかけ。

205kcal
(1人分)

これはただのご飯を丸めて片栗粉をまぶして揚げ焼きしたもんで、なんか焼きおにぎりのさらにカリッとした版って感じです。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-06-05  レシピID:5367  投稿者:山本ゆり

チョコチップクッキー

460kcal
(1人分)

チョコチップクッキー

調理時間:1時間以上

チョコチップクッキー

3.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-06-23  レシピID:2999  投稿者:やまがたん

新じゃがとエリンギの明太子ソースがけ

180kcal
(1人分)

グリルしたじゃがいもとエリンギの上から明太子のソースをかけるだけという、とっても簡単なおかずです。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-08-23  レシピID:7562  投稿者:kaju

モヤシとひき肉のカレー炒め

151kcal
(1人分)

モヤシとひき肉のカレー炒め

調理時間:約15分

モヤシとひき肉のカレー炒め

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-03-06  レシピID:1377  投稿者:オレンジペコ

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