ダイエット低カロリーレシピ検索・バランスのとれた献立作りが簡単に！
食べたい主菜にもう一品♪「付け合せ検索」で栄養バランスを整える！
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162kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
レンジで洋風水無月（林檎の冒険♪）りんごの香りとシナモンの香りが辺り一面広がります・・・・・。材料 （8切れ分）
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-05-25 レシピID：4994 投稿者：桃咲マルク
90kcal
（1人分）
調理時間：約60分
じっくり煮こんだ角煮もいいけど、時間と手間を省いたこんな角煮はいかがですか？
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-09-28 レシピID：9015 投稿者：サラヤ株式会社
181kcal
（1人分）
調理時間：約30分
クリスマスに白いケーキを作りたい！でもオーブンがない！という場合でも大丈夫なケーキです。
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-12-25 レシピID：16932 投稿者：Marble
187kcal
（1人分）
調理時間：約60分
かぼちゃをまるまるいただけます。プリンはもちろん、器のかぼちゃも皮ごと食べられ、しっとりとして美味です。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-09-25 レシピID：8904 投稿者：サラヤ株式会社
240kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
火を使わず簡単に出来ちゃうのでとっても楽チン♪割烹白だしが鶏胸肉にしみ込みコクと風味が最高の１品です。
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-06-23 レシピID：4503 投稿者：とまとママ
413kcal
（1人分）
20kcal
（1人分）
調理時間：約15分
おつまみにも合いますし、ごはんにもピッタリですよ(o^-')b
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-06-21 レシピID：11028 投稿者：とまとママ
385kcal
（1人分）
218kcal
（1人分）
調理時間：約15分
昆布だしのまろやかな旨みが最高～ 爽やかな柚子の風味もさっぱり感が出てパクパク食べちゃいます(^O^)/
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-06-16 レシピID：11079 投稿者：とまとママ
202kcal
（1人分）
調理時間：約30分
薄いライスペーパーで作ると、揚げたては、サクサクっと、軽い食感♪
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-08-02 レシピID：6984 投稿者：deco
168kcal
（1人分）
調理時間：約5分
野菜サラダ＊レタス人参コーンアボカド大豆
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2015-11-18 レシピID：25307 投稿者：目標☆1日1500キロカロリー
533kcal
（1人分）
142kcal
（1人分）
340kcal
（1人分）
調理時間：約15分
味はまさに『ポテトチップスのり塩』。塩気と青のりの風味が食欲をそそります。
3.0
控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-10-02 レシピID：10141 投稿者：nanao
402kcal
（1人分）
114kcal
（1人分）
調理時間：約45分
レモンの酸っぱさと大葉のさわやかさでサッパリ味になります♪
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：0000-00-00 レシピID：9570 投稿者：パッちゃん
396kcal
（1人分）
調理時間：約30分
バルサミコ酢を効かせたマヨサラダに、粉チーズをふっただけの簡単なサラダです。クリスマス料理の一品に是非どうぞ♪
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-08-19 レシピID：7467 投稿者：kaju
713kcal
（1人分）
調理時間：約45分
さつまいものポタージュです。牛乳をたっぷり使っているので、とっても濃厚クリーミーな仕上がりです。
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控えめ：、コレステロール
投稿日：2011-10-01 レシピID：11084 投稿者：Zen kitchen
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