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安納芋のきんつば

499kcal
(1人分)

安納芋のきんつば

調理時間:1時間以上

中は、綺麗な黄色で、皮がモッチリでおいしかったです。

0.0

控えめ:、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-09-20  レシピID:8587  投稿者:joli!joli!

寒い日のみるく豚汁

191kcal
(1人分)

寒い日のみるく豚汁

調理時間:約30分

「みそ+牛乳」って相性いいんですよ。 いつもの定番豚汁に牛乳を少しくわえるだけで、スープみたいに仕上がります。

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-04-18  レシピID:925  投稿者:ちょこ

お家で簡単に☆チキンナゲット

419kcal
(1人分)

お家で簡単に☆チキンナゲット

0.0

控えめ:糖質、塩分

投稿日:2011-05-24  レシピID:4925  投稿者:patapataokan

大根と青のりのカルボナーラ炒め

131kcal
(1人分)

カルボナーラ味です!

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2015-11-04  レシピID:25209  投稿者:目標☆1日1500キロカロリー

かぶとスモークサーモンのカルパッチョ

531kcal
(1人分)

かぶと柚子の組み合わせで、さっぱり、でもほっこり♪な冬仕様のカルパッチョの完成です♪

0.0

控えめ:糖質

投稿日:2011-10-19  レシピID:10455  投稿者:momo.

簡単美味しい☆しょうゆ糀トマトスープ飯♪

204kcal
(1人分)

鶏肉とトマト缶を使って、野菜たっぷりなスープ飯に仕上げました。しょうゆ糀が隠し味。コクが出てまろやかな味に仕上がります。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2012-12-25  レシピID:16927  投稿者:あいあん

牛肉のホイル包み焼き

267kcal
(1人分)

牛肉のホイル包み焼き

調理時間:約45分

包むだけ・・・ オーブンで焼くだけ・・・ あっ・・できた。って感じ

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-05-06  レシピID:540  投稿者:ちょこ

ごぼう大根の昆布だし煮

95kcal
(1人分)

ごぼう大根の昆布だし煮

調理時間:約30分

しっかり煮出した昆布だしで炊きました。ダイエット向けの食べるスープです。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2015-11-17  レシピID:25291  投稿者:目標☆1日1500キロカロリー

ブデチゲ

664kcal
(1人分)

ブデチゲ

調理時間:約60分

にきりたんぽが売っていたので3本だけ買って、それも入れてみました!(^^)! これ、絶対オススメ!!

0.0

控えめ:、コレステロール

投稿日:0000-00-00  レシピID:9258  投稿者:makio

じゃがいもとセロリのスープ・カレー風味

146kcal
(1人分)

パスタ入り☆ 少量ですがサラダパスタも加えているので、スープパスタ感覚でもいただけます。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-08-30  レシピID:7926  投稿者:kaju

手抜き過ぎる玉ねぎスープ

13kcal
(1人分)

手抜き過ぎる玉ねぎスープ

調理時間:約15分

マギーブイヨンにスライス玉ねぎを入れただけ…

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-09-22  レシピID:8763  投稿者:joli!joli!

プチミルクパン

303kcal
(1人分)

プチミルクパン

調理時間:約5分

ミルク風味のふんわり生地にバターシュガー(カラントs液状)を塗りこんがり焼きました!

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-08-18  レシピID:7383  投稿者:milk

オレンジの二層ゼリー

144kcal
(1人分)

オレンジの二層ゼリー

調理時間:1時間以上

混ぜて冷やすだけで、勝手に二層に分かれてくれるびっくりゼリー。17cmゼリー型 7人

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-09-05  レシピID:8113  投稿者:サラヤ株式会社

椎茸とニンジンのちょい辛おこわ風

477kcal
(1人分)

椎茸とニンジンのちょい辛おこわ風

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-05-26  レシピID:1895  投稿者:オレンジペコ

鶏の網焼き香味ソース

532kcal
(1人分)

鶏の網焼き香味ソース

調理時間:約5分

鶏肉はグリルで余分な脂を落として焼くのでヘルシーです。 薬味たっぷりの香味ソースでさっぱり美味しい♪

0.0

控えめ:糖質

投稿日:2015-04-30  レシピID:24490  投稿者:マロンクリーム

水切りヨーグルトde秋色クッキー

204kcal
(1人分)

NO卵の水切りヨーグルトとラカントS顆粒で作ったヘルシークッキー。かぼちゃ色と栗っぽい形で秋を感じられるよ♪

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-09-19  レシピID:15673  投稿者:ロッキン

トマトの豚肉巻きミラノ風カツ

970kcal
(1人分)

トマトの豚肉巻きミラノ風カツ

0.0

控えめ:糖質、塩分

投稿日:2011-09-27  レシピID:8971  投稿者:ちびこ

シーフードアボジャガ♪

255kcal
(1人分)

シーフードアボジャガ♪

調理時間:約30分

シーフードアボジャガ♪

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-07-08  レシピID:6274  投稿者:deco

声かけトマトの濃厚スープ

340kcal
(1人分)

声かけトマトの濃厚スープ

調理時間:約30分

「声かけトマト」をご存知ですか?トマトに話しかけたり、音楽をきかせたりすることで元気に育ち、味と香りが強くなるそうです。

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-10-01  レシピID:11090  投稿者:Zen kitchen

エリンギのバターポン酢炒め

38kcal
(1人分)

バターとポン酢合いますよ! 冷めても美味しいので、お弁当のおかずにも最適です。

3.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-10-01  レシピID:15928  投稿者:マリリン

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