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1件目から20件目を表示

ピクルスのチーズ焼き

71kcal
(1人分)

ピクルスのチーズ焼き

調理時間:約5分

ピクルスをカップに入れて、チーズをのせて焼くだけ. 冷めてもおいしい一品です. お弁当に、おつまみに、手軽にできます.

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-02-02  レシピID:13232  投稿者:nicky

野菜とキノコのコンソメスープ

61kcal
(1人分)

ショウガがたっぷり入っているので、体の芯から温まります?

3.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:0000-00-00  レシピID:9292  投稿者:makio

イカとオクラの梅わさび

44kcal
(1人分)

イカとオクラの梅わさび

調理時間:約15分

イカとオクラの梅わさび

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-07-29  レシピID:6857  投稿者:deco

干物で★レモンちらし寿司

259kcal
(1人分)

干物で★レモンちらし寿司

調理時間:約30分

あじの干物を使って、ちらし寿司を作ります。あっさり感を出すために、前回のガリ同様、レモンで作りました。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-07-17  レシピID:11711  投稿者:さちくっかりー

おからとホットケーキミックスのおやき

312kcal
(1人分)

おからとホットケーキミックスのおやき

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2015-10-24  レシピID:25147  投稿者:目標☆1日1500キロカロリー

【糖質オフ】卯の花のココア蒸しパン

115kcal
(1人分)

小麦粉の代わりにおからを使った、 糖質オフの蒸しパン。 電子レンジで作れるお手軽さ♪

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分

投稿日:2014-06-28  レシピID:22930  投稿者:料理研究家 松丸まき

アスパラとパプリカの香りサラダ

135kcal
(1人分)

~五香粉の優雅な香りで~中華風のドレッシングで和えたものです。

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-09-21  レシピID:11765  投稿者:オレンジペコ

豆腐と青梗菜のあっさり丼

371kcal
(1人分)

豆腐と青梗菜のあっさり丼

調理時間:約15分

ホタテのうまみ、たっぷり~♪♪♪豆腐もつるっと☆、いくらでも食べれちゃうわ~。

0.0

控えめ:、脂質、コレステロール

投稿日:2011-07-26  レシピID:6690  投稿者:deco

鶏肉ときのこのソテークリーム煮

605kcal
(1人分)

生クリームとかも使いませんし。牛の乳のまんまで十分。

0.0

控えめ:糖質

投稿日:2011-06-21  レシピID:5777  投稿者:山本ゆり

ひき肉とニラ玉のオイスター焼きうどん

624kcal
(1人分)

旨い。がっつりと美味しいです。

0.0

控えめ:

投稿日:2011-06-17  レシピID:5706  投稿者:山本ゆり

鶏皮とキムチの韓国風おつまみ

355kcal
(1人分)

コラーゲンと脂肪たっぷりの鶏皮と、キムチの汁ごと炒めました。春雨もいれてチャプチェっぽくしてみました。

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-10-02  レシピID:11160  投稿者:Zen kitchen

なんちゃって焼豚&煮玉子

172kcal
(1人分)

なんちゃって焼豚&煮玉子

調理時間:1時間以上

大量に茹で豚作って、一部をこれにするの、有り有りですね。ものすご~~~く美味しいし、簡単です。

0.0

控えめ:糖質、脂質

投稿日:2011-07-19  レシピID:11859  投稿者:さちくっかりー

爽やか☆カルピス青汁りんごヨーグルト♪

166kcal
(1人分)

カルピスとヨーグルトWの乳酸菌&りんご・レモン・はちみつの美味しさ&青汁パウダーでヘルシーなヨーグルトに変身です♪

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-09-07  レシピID:15432  投稿者:あいあん

サッパリ♪梅ご飯で豚生姜丼

683kcal
(1人分)

サッパリ♪梅ご飯で豚生姜丼

調理時間:約15分

サッパリ♪梅ご飯で豚生姜丼

0.0

控えめ:、脂質、コレステロール

投稿日:2011-04-03  レシピID:1768  投稿者:yukachi

鯖としめじのオレンジ風味炒め

668kcal
(1人分)

秋の食材、鯖ときのこを使って 爽やかなオレンジ風味に仕上げました。ご飯によくあいます。

0.0

控えめ:糖質

投稿日:2012-09-12  レシピID:15550  投稿者:hannoah

鶏肉のマスタードマヨネーズ。

806kcal
(1人分)

後サンドイッチ。鶏もも肉に塩をパラッ★とふってじ~っくり焼いて、粒マスタードとマヨネーズのソースをかけたんだぁ~^^

0.0

控えめ:糖質

投稿日:2011-06-21  レシピID:5838  投稿者:山本ゆり

大根と人参の簡単なます

63kcal
(1人分)

大根と人参の簡単なます

調理時間:約15分

”大根と人参の甘酢漬”です。柑橘系の香りを効かせているのでとっても爽やか。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-08-27  レシピID:7703  投稿者:kaju

かぼちゃとアボガドのサラダクルミ入り♪

479kcal
(1人分)

カボチャが1/4残っていたのでサラダにしました~♪いつもストックしてあるアボガドとくるみ入り。

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-10-14  レシピID:10044  投稿者:ui.vege

マッシュルームソース

79kcal
(1人分)

マッシュルームソース

調理時間:約15分

スズキのムニエルにマッシュルームのソースをかければ完成です。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-08-13  レシピID:7226  投稿者:kaju

にらサラダ

12kcal
(1人分)

にらサラダ

調理時間:約15分

にらサラダ

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-04-19  レシピID:3484  投稿者:やまがたん

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