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もやしのオイスター炒め☆

384kcal
(1人分)

もやしのオイスター炒め☆

調理時間:約30分

手間はかけたくないけどきちんと食べたい。 そんな時にぴったりなひと品です。 とっても地味ですが、おいしいですよ~!

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-10-02  レシピID:9822  投稿者:nanao

健康☆玄米イタリ和風雑炊

241kcal
(1人分)

健康☆玄米イタリ和風雑炊

調理時間:約60分

和風だしとオリーブ油が合います(塩はお好みで調整)

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:0000-00-00  レシピID:9571  投稿者:パッちゃん

「牛肉のケチャップ焼き」

302kcal
(1人分)

「牛肉のケチャップ焼き」

調理時間:約30分

牛肉の脂のうま味とケッチャップがよく合っているおかず。ご飯が進みます。

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-04-18  レシピID:2058  投稿者:オレンジペコ

中華まん(皮)

204kcal
(1人分)

中華まん(皮)

調理時間:1時間以上

中華まん(皮)のレシピ(8個分)今回ご紹介するレシピはドライイーストだけで作るタイプです。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-08-13  レシピID:7225  投稿者:kaju

インスタントラーメンでプデチゲ

614kcal
(1人分)

韓国の、ラーメンが入ってるお鍋のご紹介です。色々試してたんだけど、簡単で美味しいの出来たので、ご紹介~!

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-07-12  レシピID:11553  投稿者:さちくっかりー

あんこ、あんこ♪

97kcal
(1人分)

あんこ、あんこ♪

調理時間:約30分

小豆の風味が全然違う!簡単すぎるあんこ!圧力鍋なら13分!

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-05-26  レシピID:4996  投稿者:桃咲マルク

甘辛酢で食欲誘うスタミナカツバー

256kcal
(1人分)

スタミナ食材の豚肉、ニラ、玉ねぎ、にんにくを取り入れ野菜たっぷりのカツにしました。お酢を使った甘辛ソースで食欲が出ます。

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2013-09-16  レシピID:19955  投稿者:フローラ

れんこんと鶏皮の煮もの

279kcal
(1人分)

れんこんと鶏皮の煮もの

調理時間:約30分

テーマ:主菜(野菜料理)

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-12-10  レシピID:12344  投稿者:やまがたん

トースターで簡単☆高菜のマヨオムレツ

125kcal
(1人分)

キッシュ風♪混ぜてトースターで焼くだけの簡単レシピ☆お弁当に便利です

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-10-11  レシピID:16168  投稿者:NOZAёMI

牛肉のキャベツ巻き

149kcal
(1人分)

牛肉のキャベツ巻き

調理時間:約15分

ボリュームが有って冷めても美味しいので、お弁当にお薦めです。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2014-04-04  レシピID:22329  投稿者:マリリン

激ウマ!!サバの味噌煮

420kcal
(1人分)

激ウマ!!サバの味噌煮

調理時間:約15分

旦那が愛してやまないサバ味噌です!

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2012-10-01  レシピID:15517  投稿者:Kiki

みかんの炭酸シュワシュワゼリー

37kcal
(1人分)

炭酸水を使った爽快ゼリー!

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2017-06-23  レシピID:25766  投稿者:ミコロン

石狩坦々うどん

680kcal
(1人分)

石狩坦々うどん

調理時間:約15分

石狩鍋みたいな汁と坦々麺みたいなスープを足して2で割っておうどんで頂きます。お野菜何でも入れてね。

0.0

控えめ:、コレステロール

投稿日:2011-07-12  レシピID:11536  投稿者:さちくっかりー

ハワイ発★ポキ素麺

344kcal
(1人分)

ハワイ発★ポキ素麺

調理時間:約30分

ハワイ料理のポキを、お素麺と合わせてみました。ポキは、玉ねぎと調味料で混ぜ混ぜしたお刺身のことです。具材も色々。

3.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-08-09  レシピID:12014  投稿者:さちくっかりー

薬味たっぷり冷やしそば

413kcal
(1人分)

薬味たっぷり冷やしそば

調理時間:約15分

薬味たっぷり冷やしそば

0.0

控えめ:、脂質、コレステロール

投稿日:2011-10-17  レシピID:10189  投稿者:ちびこ

ちくわ入り切干大根の煮物

203kcal
(1人分)

ちくわ入り切干大根の煮物

調理時間:約30分

癒され味の切り干し大根です

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-09-30  レシピID:10923  投稿者:Zen kitchen

簡単美味☆豚肉と新玉ねぎの生姜醤油炒め♪

230kcal
(1人分)

ごはんに合う、美味しいおかずです。

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2012-05-20  レシピID:14581  投稿者:あいあん

かぼちゃマフィン

326kcal
(1人分)

かぼちゃマフィン

調理時間:約45分

マフィンの糖分をラカントにしてみました。

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2014-12-16  レシピID:23747  投稿者:パンドカノン料理部

あしたはレタスとトマトの卵スープ

85kcal
(1人分)

食物繊維とリコピンを美味しく摂取!

0.0

控えめ:糖質、脂質

投稿日:2016-01-07  レシピID:25372  投稿者:ちゅまん

白菜の漬物

51kcal
(1人分)

白菜の漬物

調理時間:約15分

レンジで簡単!塩昆布の旨味と白だしで減塩漬け物

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2022-12-18  レシピID:26751  投稿者:杏ちゃん

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