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豆腐のカリカリ揚げ

335kcal
(1人分)

豆腐のカリカリ揚げ

調理時間:約30分

豆腐のカリカリ揚げ

0.0

控えめ:糖質、塩分

投稿日:2011-03-06  レシピID:1395  投稿者:オレンジペコ

豚の唐揚げ中華あん

263kcal
(1人分)

豚の唐揚げ中華あん

調理時間:約45分

いつもの唐揚げにあんをプラスするだけで1ランクUPのおかずに変身♪衣のサクサク感とあんの食感、2つが同時に楽しめます。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-05-13  レシピID:1640  投稿者:オレンジペコ

鶏ときゅうりの粒マスタードマヨ サラダ

235kcal
(1人分)

鶏ときゅうりの粒マスタードマヨ サラダ

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-04-02  レシピID:2443  投稿者:ずんだ

骨付き鶏肉のもち米包み

451kcal
(1人分)

骨付き鶏肉のもち米包み

調理時間:約60分

赤ワインをたっぷり使ったソースが決め手の簡単豪華メニューです。

0.0

控えめ:糖質

投稿日:2011-10-18  レシピID:10336  投稿者:サラヤ株式会社

鶏団子と野菜のトマトソース蒸し

169kcal
(1人分)

鶏団子と野菜のトマトソース蒸し

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-04-15  レシピID:3191  投稿者:やまがたん

りんごとくるみのキャラメルヨーグルト

175kcal
(1人分)

ヨーグルトの酸味とりんごとキャラメルの甘さが絶妙♪

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-09-05  レシピID:8092  投稿者:サラヤ株式会社

おいなりさんのレシピ。

597kcal
(1人分)

おいなりさんのレシピ。

調理時間:約60分

ご飯を炊きつつ準備して♪ちょっと酸っぱめの酢飯に、甘辛く炊いた椎茸がなじむと、何とも言えない美味しさに。■材料 12個分

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-07-15  レシピID:6449  投稿者:はなこ

ささみとセロリのレモンクリーム和え♪

160kcal
(1人分)

ささみとセロリのレモンクリーム和え♪

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-06-17  レシピID:5681  投稿者:deco

ティフィン☆坊ちゃんかぼちゃのプリン

371kcal
(1人分)

紅茶の味わいとバニラアイスクリームがポイントのプリンです。甘味がまろやか~

0.0

控えめ:、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-05-10  レシピID:4464  投稿者:とまとママ

リエージュ風ベルギーワッフル

387kcal
(1人分)

リエージュ風ベルギーワッフル

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-08-27  レシピID:10764  投稿者:ちびこ

美味!たくあんと大葉とゴマの炒飯

344kcal
(1人分)

「たくあんを炒飯に入れると美味しいらしい」とは知ってたけど、想像以上に美味しくて、吃驚。

0.0

控えめ:、脂質、コレステロール

投稿日:2011-06-05  レシピID:5365  投稿者:山本ゆり

やわらか焼き豚

309kcal
(1人分)

やわらか焼き豚

調理時間:1時間以上

漬けてオーブンで焼くだけ。手作りなので添加物なしの体にやさしい焼き豚です^^

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2017-07-03  レシピID:25777  投稿者:ミコロン

かぼちゃのチーズケーキ

337kcal
(1人分)

かぼちゃのチーズケーキ

調理時間:1時間以上

かぼちゃのチーズケーキ【材料:22cm】

2.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-06-23  レシピID:3973  投稿者:やまがたん

りんごなます

25kcal
(1人分)

りんごなます

調理時間:約15分

旬のりんごの甘さとお酢のさっぱりさがマッチした彩りきれいな1品です。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-09-04  レシピID:8075  投稿者:サラヤ株式会社

鶏ナンコツの変わりから揚げ ~レシピ~

174kcal
(1人分)

鶏軟骨は、低カロリーなうえに食感も楽しい。ちょっとアレンジを加えて、鶏軟骨の変わり揚げを作ってみました。

0.0

控えめ:糖質、脂質

投稿日:2011-07-23  レシピID:6654  投稿者:はなこ

アスパラとじゃがいもの塩チーズきんぴら

91kcal
(1人分)

からしがピリリ☆アスパラとじゃがいもの塩チーズきんぴら

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-07-28  レシピID:6813  投稿者:deco

里芋と桜海老の道明寺団子♪

149kcal
(1人分)

里芋と桜海老の道明寺団子♪

調理時間:約60分

道明寺粉を使っておつまみを作りました♪ 里芋を蒸して潰しお団子に。桜海老とお味噌で味付き団子です^^

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-10-19  レシピID:10442  投稿者:ui.vege

ツナとえのきほうれん草のパスタ

638kcal
(1人分)

カロリーダウン♪ってときは、バターを抜いて、オリーブオイルを仕上げにかけても、おいしいよ♪

0.0

控えめ:、コレステロール

投稿日:2011-07-27  レシピID:6753  投稿者:deco

簡単パフェ風

193kcal
(1人分)

簡単パフェ風

調理時間:約5分

家で簡単パフェ風のものが出来ます。 冷蔵庫から出しっぱなしにしておくと、写真のように黒くなっていきます。

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2013-02-02  レシピID:17329  投稿者:music

ビーフとトマトのまんまるコロッケ

444kcal
(1人分)

オージービーフとプチトマトを包んだコロッケ!

0.0

控えめ:糖質、塩分

投稿日:2011-10-14  レシピID:10054  投稿者:ui.vege

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