ダイエット低カロリーレシピ検索・バランスのとれた献立作りが簡単に！
食べたい主菜にもう一品♪「付け合せ検索」で栄養バランスを整える！
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293kcal
（1人分）
調理時間：約60分
ひじき入り玄米炊き込みごはん。ひき肉も加え、洋風に仕上げました。子供も喜ぶ味になってます♪簡単で美味しくて栄養満点です！
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2012-11-17 レシピID：16640 投稿者：あいあん
636kcal
（1人分）
調理時間：約30分
【簡単！！カフェ丼&温泉卵の作り方】レンジで作る温泉卵を乗せました。そぼろと豆腐をごはんに乗せるだけ。めっちゃ簡単。
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控えめ：
投稿日：2011-05-24 レシピID：5983 投稿者：山本ゆり
484kcal
（1人分）
637kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
「STAUB」のお鍋を使った超簡単メニュー 煮込み料理にとっても良いですよ♪♪ 直火、IHクッキングヒーター（100
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-09-08 レシピID：8157 投稿者：joli!joli!
250kcal
（1人分）
調理時間：約60分
混ぜて焼くだけ簡単クッキーです。 思い立って1時間で完成！
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2015-02-06 レシピID：23881 投稿者：muco
237kcal
（1人分）
187kcal
（1人分）
215kcal
（1人分）
調理時間：約30分
寒い時にマッシュルームたっぷりのあったかいトマト煮込みをどうぞ。
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-09-28 レシピID：9080 投稿者：サラヤ株式会社
209kcal
（1人分）
調理時間：約45分
いんげんのシャキッと感とほくほくのじゃがいもが美味しいピザです。24cm×2枚 8人
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-09-23 レシピID：8814 投稿者：サラヤ株式会社
332kcal
（1人分）
416kcal
（1人分）
110kcal
（1人分）
492kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
粉が少なめで、卵とバターがいっぱい入ってるんでしっとりして美味しかったです。でも結構軽めなんで何個でもいってまいます。
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控えめ：糖質、塩分
投稿日：2011-06-16 レシピID：5651 投稿者：山本ゆり
933kcal
（1人分）
49kcal
（1人分）
調理時間：約15分
今日は、青柳と胡瓜にしてみましたっ☆もう、、、見るからにおつまみな雰囲気が漂ってるね（笑）。
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-07-15 レシピID：6432 投稿者：はなこ
71kcal
（1人分）
421kcal
（1人分）
調理時間：約30分
これでもかってほどに白ネギを入れました。ご飯とほぼ同じ量と言っても過言ではないです。
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控えめ：、塩分、コレステロール
投稿日：2011-06-06 レシピID：5372 投稿者：山本ゆり
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