ダイエット低カロリーレシピ検索・バランスのとれた献立作りが簡単に！
食べたい主菜にもう一品♪「付け合せ検索」で栄養バランスを整える！
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182kcal
（1人分）
調理時間：約45分
チョコチップ、オレンジピール、オレンジジュースの入った爽やかマフィン。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-09-09 レシピID：15214 投稿者：東雲ＡａｎｄＭ
450kcal
（1人分）
415kcal
（1人分）
調理時間：約30分
前日の夜に浸しておくので、耳までしっとりと柔らか～く仕上がります。朝は焼くだけなので、忙しい朝にぴったりの朝食です。
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控えめ：糖質、塩分
投稿日：2011-10-03 レシピID：11166 投稿者：Zen kitchen
422kcal
（1人分）
96kcal
（1人分）
68kcal
（1人分）
198kcal
（1人分）
調理時間：約30分
電気も、ガスも使わないで出来る簡単レシピ。レモンの香りでさっぱりといただけるサラダです。
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-06-22 レシピID：11309 投稿者：オレンジペコ
363kcal
（1人分）
調理時間：約30分
生のローズマリーを加えてポテト春巻きを作りました♪ 香りがとっても良くてポテトとの相性も抜群でした！
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-06-23 レシピID：2502 投稿者：ui.vege
148kcal
（1人分）
408kcal
（1人分）
調理時間：約30分
定番スープなのですが、じつはごはんにかけてリゾット風にするのも大人気。
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-10-12 レシピID：9860 投稿者：パッちゃん
531kcal
（1人分）
401kcal
（1人分）
166kcal
（1人分）
調理時間：約15分
ワインやビールにも合う、2種類のチーズとたこのガーリック風味ガレット！
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-10-13 レシピID：9886 投稿者：パッちゃん
534kcal
（1人分）
449kcal
（1人分）
107kcal
（1人分）
196kcal
（1人分）
537kcal
（1人分）
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