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白菜・大根・青梗菜のうま煮炒め
白菜・大根・青梗菜のうま煮炒め
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投稿者：目標☆1日1500キロカロリー
100gあたり：17kcal
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糖質、脂質、塩分、コレステロール | |||||||||||
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| 投稿日：｜レシピID：25270 | ||||||||||||
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57kcal（１人分）
| 食材名 | 分量 | グループ |
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| はくさい (1/4株、ざく切り) |
0.25株 | Ａ |
| チンゲンサイ (軸を落としてざく切り) |
1株 | Ａ |
| 大根（皮むき） (細切り) |
100g | Ａ |
| ごま油 | 小さじ0.5 | Ｂ |
| しょうゆ (白菜のうま煮 特製しょうゆ) |
10g | Ｃ |
| 片栗粉 (白菜のうま煮 そうざいの具) |
少々 | Ｃ |
合計
114kcal
Ｃは、うちのごはんシリーズ（惣菜の素）の[白菜のうま煮]を1/2袋（約57キロカロリー、塩分1.9g）使用。
1
熱したフライパンにBをひいてAを炒める。中火～
2
途中Cで味をつけて、全体に火が通るまで炒めて出来上がり。
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