ゲストさん、ようこそ|
ログイン
お気に入りフォルダに入れる 献立リストに入れる お買い物リストに入れる このレシピをアレンジする 印刷する

塩レモンマリネチキンのレンジ蒸し

【めっっっちゃ簡単!】なんせ、耐熱容器に調味料と鶏肉をいれて、もみもみしてチンするだけ。

塩レモンマリネチキンのレンジ蒸し
0
0
0
投稿者:
100gあたり:206kcal

推薦
0.0
(0)
(0)
(0)
栄養価
控えめ 糖質
印刷数(1)|お気に入りフォルダ登録数(1)
投稿日:|レシピID:5787
材料 
ログインすると人数を変更できます。
566kcal(1人分)
食材名分量グループ
かいわれ大根
(8本)
0.1パック
もも肉(鶏、生)1枚

(A)
小さじ0.25
レモン果汁
(A)
小さじ1
サラダ油
(又はオリーブ油 A)
大さじ0.5
料理酒
(A)
大さじ0.5
にんにく(おろし)
(チューブ2㎝ Aお好みで)
少々
合計
566kcal
シェア ツィート LINEで送る
調理のポイント

1

鶏もも肉は筋っぽいのを切ったりしてみて、Aをもみこんで30分ぐらい放置する。

2

ラップをふわっとかけて、レンジで5~6分チンする。そのまましばらく放置し、あら熱が取れたら好きに切る。

3

※鶏肉の臭みが苦手な人は、ネギの青い部分も一緒にチンする

できレポを書く

できレポ

作ってみていかがでしたか?ぜひ皆さまのできレポをお寄せください。

このページのトップへ

このレシピのバランス

栄養価チャートのサンプル
管理栄養士の健康コラム
管理栄養士の健康コラム
無料会員登録

アクセス数ランキング

2

鶏肉とトマトの甘酢炒め

403kcal

by ミコロン

3

半熟卵の中華スープ

79kcal

by ちょこ

4

グリーンアスパラの中華和え

71kcal

by オレンジペコ

5

サツマイモポタージュ

187kcal

by ずんだ

もっと見る

カロレピ!ポイントがもらえる!